「幸せホルモンって？」その場で効果を感じる針治療をお探しなら恵比寿meilong

こんにちは(^^)

meilong恵比寿院の鍼灸師、平口です♪

皆さんは幸せホルモンって聞いたことありますか？

よく「セロトニン」という名前は聞いたことがあるかと思います。

そのセロトニンも含めて３つの幸せホルモンを紹介していきますね！

1.セロトニン

・太陽を浴びたとき

・綺麗な花を見たとき

・自然を感じて癒されたとき

いわゆる「癒し」や「安心」のような効果があるって言われています。

2「オキシトシン」

実はこのオキシトシンは、女性や子どもと深く関係していて、別名「触れ合いホルモン」や「愛情ホルモン」とも言われています。

オキシトシンは…

・皮膚の接触

・赤ちゃんを抱っこしたとき

・ハグ

・思いやり

など、相手がいて感じることができるホルモンになります。

３「ドーパミン」

ドーパミンは聞いたことがあるかもしれませんが、アドレナリンなどの作用と似ていて

・楽しいことやワクワクしているとき

・YouTubeを延々見てるとき

・褒められたときや成功したとき

など、自分の欲求が満たされたり、満たすための行為をしたときに出やすく別名「やる気ホルモン」などと言われています。

４「エンドルフィン」

エンドルフィンは…

・痛みやストレスがかかったとき

・運動後

・泣いたあと

などに特に分泌されやすいと言われています。

別名「報酬系ホルモン」と言われ、ランナーズハイなど、負荷がかかっているにも関わらず快感を得てしまう例も正にこのエンドルフィンが関係していると言えます。

これまで四つの幸せホルモンを紹介してきましたが、この四つの中でも特に一つ目の「セロトニン」と二つ目の「オキシトシン」は現代でも不足していると言われています。

逆に、三つ目の「ドーパミン」と「エンドルフィン」は現代ではたくさん分泌されていると言われています。

その理由として、時代の背景を辿ると、今の時代はSNSやYouTubeなどの承認欲求を満たすことが目的になっている時代です。

逆に、自然に触れることやコロナなどの影響で触れ合うことが少なくなってきた世の中です。

実際に、セロトニンとオキシトシンの幸せは、どちらかというと長続きします。

ドーパミンとエンドルフィンは一時的な欲求を満たすようなホルモンだということがわかると思います。

今の時代において、承認欲求が増えてしまった背景には、セロトニンとオキシトシンが不足していることが関係しているのでは？と感じます。

ですので、なるべく、SNSやYouTubeを見ている時間を少なくして、自然に出掛けたり、画面上ではなく直接人と触れ合う時間を持つことも大切になってくると思います。

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