「お味噌汁で...」臨床経験が豊富な鍼灸師をお探しなら恵比寿meilong mana
こんにちは！
meilong恵比寿mana院
鍼灸師、柔道整復師の宮崎です（＾Ｏ＾）
前回、水溶性・不溶性のお話をしましたが、一度にゴボウなどの不溶性食物繊維を摂りすぎるとお腹を壊してしまうこともありますが、水溶性食物繊維には下痢を予防する効果もあります◎
不溶性と水溶性、両方の食物繊維が含まれる食材としてキノコが挙げられます！
中でもナメコやエノキタケには食物繊維がたっぷりと含まれており、便秘解消に大活躍です！！
さらにナメコやエノキタケをお味噌汁にすることで、発酵食品の味噌により腸内環境が整います！
汁を飲み干せば食材の栄養素を全て摂取することができ、また温かいため胃腸にも優しく身体にいい食事が摂れます＾＾
今の時期では冷房で冷えた身体にも効果的ですよ〜〜〜！！！
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