「食生活⑧」臨床経験が豊富な鍼灸師をお探しなら恵比寿meilong mana
こんにちは！
meilong恵比寿mana院
鍼灸師、柔道整復師の宮崎です（＾Ｏ＾）
前回最後にちょろっとお伝えした糖質についてですが、やはり中には糖質を含むご飯を完全にカットしたい！という方もいらっしゃるかと思います。
が！！！！！
ちょっと待ってください(>_<)！！！
ご飯の糖質は、大部分が脳と筋肉に使われています！
また、ご飯を減らしておかずを増やすと、おかずの動物性脂肪分で太ってしまいます（ ; ; ）！！！！
ご飯をはじめ、炭水化物を完全に抜くと大便の材料である食物繊維も取れなくなり便秘も引き起こす可能性もあります！！！
そして、身体がなるべくエネルギーを消費しないようになるために逆に痩せにくくなる可能性が...！！！！
先に野菜を食べて少量にする、寝る３時間前は食べない、などのルールを守ってしっかりご飯を食べましょうね◎！！
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