「食生活⑦」恵比寿で口コミNo.1美容鍼灸ならmeilong mana

こんにちは!
meilong恵比寿mana院
鍼灸師、柔道整復師の宮崎です(^O^)

ダイエットを効率的に進めるには、食べる順番も見直してみましょう!

お腹が空いているときに、白米やパンなど糖質を含んでいる主食を最初に食べるのはNG行為です!!!

血糖値が急激に上昇してしまいます...(>_<)

食物繊維を含む野菜を先に食べれば、ダイエットの敵とも言える糖質・脂質・コレステロールの消化吸収を遅らせてくれるのです◎!

野菜の次に食べるのは、おかず!
糖質を含んでいないものなら量を気にせず食べてください!
そして1番太りやすい糖質を含む主食は最後にすることで、むしろ主食を食べきれないくらいにするのが理想ですね(^_^*)!

かといって糖質を抜き過ぎるのも身体に良くないので注意が必要ですよ!!!

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