「私って疲れやすい...？」恵比寿で口コミNo.1美容鍼灸ならmeilong mana

こんにちは！

meilong恵比寿mana院

鍼灸師、柔道整復師の宮崎です（＾Ｏ＾）

最近は暑い日が続いて身体がやけに疲れていませんか？

疲労や体調不良の原因は意外と毎日の生活習慣の中に潜んでいることが多いと言われています！

ただ、生活"習慣"といわれるくらいですから、なかなか「自分のやってることが悪習慣だった！」なんて気づくのは難しいですよね(>_<)

そのため、今月は悪習慣や改善策をご紹介していきます！

この機会に自分の生活習慣に問題がないか確認してみましょう！

日頃の生活習慣を少し変えるだけで、身体は大きな違いを生み出してくれますよ◎！

疲れやすい人の特徴として

□ジャンクフードをよく食べている

□慢性的な運動不足

□水分がきちんと取れていない

□精神的なストレスがある

□パソコン、スマホの使いすぎ

□薬を常用している

が挙げられます...

上記当てはまる方は激しい運動をしたわけでも、仕事が忙しいわけでもないのにすぐに疲れが出てしまいませんか？

例えば、普段あまり水分を摂らない人は疲れやすいとされており、これは体内の水分が2%減るだけでエネルギーレベルが下がるためです(>_<)

また運動不足の人やジャンクフードが好きな人、パソコンやスマホを手放せない人は運動不足や栄養バランスの偏り、内臓や神経への負担が疲れの原因となっています...

それにプラスしてストレスを溜めやすい人も要注意です！！

メンタルの不調は身体にも影響を及ぼします(>_<)！