「腸内環境を整えて便秘解消☆アボカド」恵比寿で口コミNo.1美容鍼灸ならmeilong

こんにちは、meilong恵比寿院 責任者 鍼灸あん摩マッサージ指圧師の石鍋です！

今回でアボカドブログ最終回です。

便秘解消の効果が期待できるアボカドの栄養素

・豊富な食物繊維

アボカドには食物繊維が豊富に含まれています。それもなんと、アボカド1個でゴボウ1本分にも匹敵すると言われているほどです。

食物繊維には、善玉菌の餌となって腸内フローラを整えたり便を柔らかくしたりする水溶性食物繊維と、腸内で便のかさを増して便意を促す働きをする不溶性食物繊維があり、アボカドにはそれが1対2の割合で含まれていると言われています。

食物繊維は体の中では消化吸収されずに消化器を通って体外に排出されます。

以前、食物繊維は不要な栄養素と考えられていましたが、腸内を綺麗にしてくれる効果があり、大腸ガン予防に有効だと言われています。

・カリウム

カリウムは細胞の浸透圧を維持したり神経伝達や心臓、筋肉の動きを調節する働きをしています。

他にも体内の不要なナトリウムを体外に排出する役割があるので高血圧が気になる人に効果があるとされています。さらには便秘解消にも役立つと言われています。

・オレイン酸

アボカドに含まれるオレイン酸には、界面活性の作用があり、腸内物を柔らかくして排便を促す働きがあるとされています。

鍼灸を行うことでも便秘解消に効果があります！

便秘に有効なツボを取ることによって、便秘の解消を図っていきます。

症状や体質に合わせて、鍼やお灸を併用し、排便の機能を調整・大腸の正常の働きを回復する効果が期待できます。

そして便秘の真の原因、腸の冷え、腸の疲れ、ストレス、などにアプロ－チすることによって、鍼灸をより効果あるものにしていきます。

最後に全身のバランスを整え、身体の中から便秘を解消するよう胃腸の機能を調整していきます。

便秘に悩まされている方は、アボカドを食べて鍼灸を行い胃腸の機能を調整してみてはいかがでしょうか？

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