「寝る前に！腸マッサージ」その場で効果を感じる美容鍼をお探しなら恵比寿meilong

こんにちは！鍼灸マッサージ師の松元です。

皆さま自分のお腹がどれくらいの硬さかご存知ですか？松元の施術を受けたことのある方は「なんかこの人よくお腹触るなぁ」と思われたことがあるかと思います。

腹部の緊張は血行不良や内臓の疲れによってあらわれます。腹部の多くを腸が占めていますが、腸がお疲れだとホルモンバランスが崩れたり、お通じの調子が悪かったりと不調につながりやすいのです。

今回は寝る前に布団の中でできる腸マッサージをお伝えします。ホカホカの柔らかいお腹で眠りにつきましょう！

☆必ず寝ころんだ状態で、呼吸を止めず行いましょう。

☆強く押したり揉んだりはせず、手のひらで優しくさすりましょう。指先を重ね、利き手でない方を下にしてお腹にあてます。利き手でない方を下にすることでゆったりとした強さでマッサージを行うことができます。

おへその中心に小さい丸と大きい丸を思い浮かべましょう。おへそを中心に二重丸◎があるイメージです。

まずはおへそに近い小さい丸からスタート！指先を重ね、利き手でない方を下にしてお腹にあてます。

時計回りに上下左右4か所をゆらゆらと左右に揺らします。10回ほどを目安に揺らしてください。

小さい丸が終わったら大きな丸も同じく4か所ほど左右にゆらゆらと揺らしてください。大きな丸は恥骨の上、脇腹近く、みぞおちの少し下をイメージしてください。

二重丸のマッサージが終わったら、下腹部からみぞおちにかけて、下から上にゆっくり撫で上げます。この時も力は入れず腸をすくい上げるイメージで撫でましょう。

はじめは違和感がある所もあるかと思います。リラックスするために強く揉まずに、毎日少しずつ緩めていきましょう。

段々と腸の調子も整い、不調の改善につながってきます。

オプションの腸デトックスも、オイルを用いてゆったりとマッサージしてきます。気になる方はスタッフまでお問い合わせください。

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