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【当店おすすめ★腰痛・肩コリ】腰痛肩コリ改善鍼灸整体60分

◆ご感想

セルフケアでは なかなか改善しない頑固な肩こりや腰痛があるのですが、頭痛などがひどくなる前にmeilongさんへ行くようにしています。

体の凝りや不調をしっかり聞いてくれる信頼できる先生のもとで全身マッサージをしていただくと、体が楽になり疲れがリセットされる感覚がとても心地よいです。

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なぜ、鍼灸で肩こり・腰痛はラクになるのか

「セルフケアではなかなか改善しない」——そんな頑固な肩こり・腰痛には理由があります。鍼灸が身体に働きかける仕組みを、ご説明します。

① 筋肉の緊張を和らげる

肩こりや腰痛の原因のひとつは、筋肉が長時間緊張し続けることです。

例えば、パソコン作業を何時間も続けていると、首や肩、背中の筋肉が硬くなり、重だるさや痛みを感じることがあります。

鍼は、こうした筋肉の緊張を和らげる働きが期待されています。

筋肉やその周辺の組織に鍼刺激を与えることで、神経系に作用し、筋肉の過剰な緊張が緩和される場合があります。

硬くなった筋肉が緩むことで、肩や腰が動かしやすくなり、痛みが軽減することがあるのです。

② 血流の改善を促す

筋肉が緊張すると、その周囲の血流にも影響が生じることがあります。

血液は、筋肉に酸素や栄養を届ける大切な役割を担っています。

鍼刺激によって局所の血管反応が起こり、血流が増加することが研究で確認されています。

血流の変化は、筋肉のこりや痛みが和らぐ仕組みのひとつとして考えられています。

ただし、鍼の効果がすべて血流改善だけで説明できるわけではありません。

鍼は筋肉だけでなく、血管や神経にも働きかける治療法なのです。

③ 痛みを和らげる神経の仕組みに働きかける

実は、鍼には痛みの感じ方を調整する神経系に作用する働きがあります。

私たちの身体には、痛みを感じる仕組みだけでなく、痛みを抑える仕組みも備わっています。

これを「内因性疼痛抑制系」と呼びます。

鍼刺激によって神経が刺激されると、脳や脊髄で痛みの信号を調整する仕組みが働くと考えられています。

この過程には、エンドルフィンなどの身体がもともと持っている鎮痛に関わる物質も関与するとされています。

つまり、鍼は痛みのある場所に働きかけるだけでなく、身体が持つ痛みを抑える仕組みにも作用する可能性があるのです。

④ 自律神経にも働きかける

ストレスが多いと、無意識に肩に力が入ったり、首や背中が緊張したりすることがあります。

これは自律神経の働きとも関係しています。

自律神経には、活動時に優位になりやすい交感神経と、休息時に優位になりやすい副交感神経があります。

鍼刺激は自律神経の活動にも影響を与えることが研究されています。

施術中に眠くなったり、身体が温かく感じられたり、リラックスしたりする方がいるのも特徴です。

ただし、鍼によって必ず自律神経のバランスが整うと断定できるわけではありません。

ストレスや緊張が肩こり・腰痛に関係している場合には、心身のリラックスも症状の緩和につながる可能性があります。

⑤ 鍼の効果は科学的にも研究されている

鍼灸は数千年の歴史を持つ東洋医学の治療法ですが、現在では世界中で科学的な研究も進められています。

慢性的な腰痛や首の痛みなどについては、複数の臨床研究で鍼治療による痛みや身体機能の改善が報告されています。

特に慢性腰痛では、鍼治療を受けたグループが、鍼治療を受けなかったグループより痛みや日常生活の機能が改善したという研究結果があります。

一方で、効果には個人差があり、鍼だけですべての腰痛や肩こりが治るわけではありません。

姿勢、運動習慣、睡眠、ストレスなど、日常生活の見直しも大切です。

マッサージと鍼は何が違うの？

マッサージは、主に身体の表面から筋肉や軟部組織に刺激を与える方法です。

一方、鍼は非常に細い鍼を用いて、皮膚やその下の組織に直接刺激を与えます。

どちらも筋肉の緊張や痛みを和らげる目的で用いられますが、刺激の与え方が異なります。

鍼は、手では直接刺激しにくい深さの組織にも刺激を届けられることが特徴です。

ただし、鍼のほうが必ずマッサージより優れているというわけではありません。

身体の状態や症状に合わせて、適切な施術を選ぶことが大切です。