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2020.05.14更新

こんにちは。

鍼灸師、柔道整復師の立野です。

みなさん、コロナの影響から在宅ワークでお身体がガチガチになっていたりしませんか?

ここで、ウェイバック姿勢というのをご存じでしょうか?

人間の姿勢には個人差がありますが、代表的なものは背筋がまっすぐな姿勢(平背)胸椎部がへこんでいる姿勢(凹背)背中の丸い姿勢(円背)に+腰が反っている姿勢をスウェイバック姿勢(凹円背)といいます。

このような姿勢は案外若い人に多いです、、、

骨盤は仙骨に結合しています。

この結合状態が腰部にかなりの影響を与えています。

骨盤にを横から見ると脊柱に対して前に傾いています。

この傾きも個人差によって異なりますが、前傾が強いとお尻が後ろに突き出た姿勢となります。

このスウェイバック姿勢が腰痛の大きな原因の一つになります。

壁に背中を付けて立ってみて、なるべく身体が壁にくっつくように意識してそのままの姿勢で普段から生活できるように心がけてください。

初めは慣れないと思いますが意識していきましょう!

 

 tttt

ご購読ありがとうございました。

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投稿者: Meilong

2020.05.14更新

こんにちは!鍼灸師の飯沼です☆

今日は簡単にお家でできる耳体操を紹介します!

日々の生活でなかなかあまり意識しない「」。

 

しかしこの機会に耳を刺激してむくみや疲労をとっていきましょう!!

 


私が以前あげたブログの中で足裏や手の平の反射区(リフレクソロジー)

についてあげましたが、実は耳にも反射区があります!

 

耳の反射区はとても細かくなりますが、耳に胎児の形を重ねると覚えやすく、


簡単に表すと上部が足、中部がお腹や腰、股関節で、

下部が頭や耳と対応しています。

 


また耳が柔らかい人ほど健康といわれています。

 

また東洋医学では耳は体の生命力を表す「腎」に


関わりが深いとされています。


耳をほぐして腎の働きを整え全身の若さにつなげていきましょう!


今回は在宅ワークでパソコンを長時間使う皆様に!

 

目の疲れの耳体操を紹介します。

 

目や頭など首から上の疲れには耳の下部の反射区を刺激していきます。

 

はい、そこの皆さんも一緒にやっていきましょう〜!

 

①両方の耳たぶの上側を掴みほぐします。


耳たぶの上にあるくぼみを人差し指と親指で丁寧に息を吐きながら10秒間ほぐします。

 

②下に向かって引っ張る→離す


揉みほぐした後は耳を下方向に引っ張りそのままパッと離します。

これを5回繰り返しましょう。

 

 

これをやるだけでも既に耳がじーんと暖かくなりますよね。

 

また鍼灸治療でもしっかりと眼精疲労は取れるのでお気軽にお越しくださいね。

 


また自宅ケアではホットタオルやホットアイマスクもおすすめです☆

 

meilongでは万全の準備を整え皆様をお待ちしております。

 


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投稿者: Meilong

2020.05.11更新

こんばんは、石鍋です!

今月は免疫力を高めてくれるヨーグルトについて紹介していきます。

 

先ず、今回は免疫(と鍼灸)についてお伝えしていきますね!

 

免疫とは?

冬には風邪やインフルエンザが流行しますが、このように同じような状況に置かれても風邪やインフルエンザにかかっている人と、かからないですむ人がいます。

なぜかというと体の中の免疫機構に関わりがあるからです。

寒さにさらされたり、感染力のある細菌やウイルスを持っている人に接触したりしていても、免疫力が高い人は風邪を撃退してしまえるのですから驚きです。

体の中の最大の防御システム「免疫」は、外から入ってきた細菌やウイルスなど体にとって悪さを働く外敵を駆除したり、対抗したりして体の健康状態を保つシステムです。私たちの体の中で免疫システムが働くことで、常に病原体などの外敵から体を守ってくれているのです。

 

免疫のメカニズム

免疫が体の中でどのように機能しているのかについて簡単にご説明します。

免疫は、自然免疫と獲得免疫に分けられます。自然免疫は、免疫システムの最前線。体に侵入してきたウイルスなどに感染した細胞を真っ先に攻撃するNK細胞や、貪食細胞、抗原提示細胞などからなります。更に、特定の細菌やウイルスを攻撃する抗体を作り出すB細胞やその働きを制御するT細胞といった、獲得免疫が活躍します。

ですが、私たちの体は栄養バランスが崩れた偏った食生活や、加齢、ストレスなどにさらされたりすると免疫力が低下してしまいます。

その結果、風邪などの感染症にかかりやすい状況に陥ってしまうのです。また一般的に小さなお子さんとお年寄りの方は免疫力が低い傾向があります。

免疫

免疫力を高めるには食事も大切ですが、鍼灸で身体のメンテナンスを行うことでも免疫力を高められます。

鍼灸を行うことで生体防御機能が高まり、身体全体の免疫機能を活性化させる働きをすると考えられているからです。

また、血行促進作用、生体機能調整作用によりがんや感染症にかかりにくい体質づくりにも役立つと考えられています。

 

まだまだコロナが流行っていますので、鍼灸で身体のメンテナンスをして、免疫力を高めてウイルスに負けない身体つくりをしていきましょう!

 

 

 

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投稿者: Meilong

2020.05.10更新

皆様こんにちは!

鍼灸マッサージ師の松元です。いかがお過ごしでしょうか?

 

今回お伝えするのは、食事によって鍼灸治療の効果をさらにアップさせましょう!というお話です。

 野菜

皆様「まごわやさしい」の頭文字から始まる食材を積極的に摂ると良いというのは聞いたことがありますでしょうか。

 

ま:豆類

ご:ごま(穀物)

わ:わかめ(海藻類)

や:野菜

さ:魚(魚介類)

し:しいたけ(キノコ類)

い:いも(こんにゃくも含む)

 

また、上記とは逆でこの1品のみで食事を済ませるのは避けましょうという料理の頭文字

を並べた「おかあさんやすめ」「ははきとく」はご存じですか?

 

お:オムライス

か:カレーライス

あ:アイスクリーム

さん:サンドイッチ

や:焼きそば

す:スパゲティー

め:目玉焼き、麺類

 

は:ハンバーグ

は:ハムエッグ

き:餃子

と:トースト、とんかつ

く:クリームシチュー

 

アイスクリームは料理ではありませんが(;^_^A

なぜ、そのほかの料理を1品だけで食事を済ませないほうが良いのか。

それはこれらの料理が柔らかい、脂質が多い、野菜やビタミン、ミネラルが少ないからです。

柔らかいと咀嚼回数が減り、消化酵素である唾液の量が減ることで胃腸に負担がかかりやすかったり、食事量が多くなったりします。

これらは食べてはいけない料理ではありません!上で書いた「まごわやさしい」の食材と組み合わせて食べましょう!

 

ちなみに我が家の焼きそばは昔から、麺と同じくらいのもやし、玉ねぎ、にんじんなどの野菜が入っていました。節約術かと思っていましたが、母の好みだそうです。

 

カレーにも大豆の水煮缶を入れたりきのこを入れたりと工夫してお野菜や豆類を摂っています!!

 

食事を改善することで、より鍼灸治療の効果も高くなっていきます。

 

鍼灸治療でお身体を緩めつつ、食事で身体の中からも変えていきましょう!

 

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投稿者: Meilong

2020.05.07更新

鍼灸師、柔道整復師の立野です。

本日はお酒と夜食の関係について書きたいと思います!

書こうと思ったきっかけとしては、コロナウイルスの影響でアルコール類とおつまみ類の売り上げが10%~15%増えているという記事を拝見したからです。

晩酌などの習慣がある場合、お酒などのアルコール飲料は、胃への血流がよくなり、消化酵素が多く分泌され、動きもよくなるために、胃の内容物は腸に流れます。

胃が空になると、当然ながら食欲が増します。

さらにアルコールは、血液中の糖分を減らすインスリンの作用を強めます。

なので血液中の糖分が少なくなります。

つまり、ただ空腹を感じるだけでなく、甘い物や炭水化物を食べたくなってしまうのです。。。

だから締めにラーメンやチャーハンを食べたくなることがあるんです!僕の場合ですが(笑)

炭水化物を中心とした夜食を取ってしまうことで、高血糖を起こし、これは糖尿病の危険性につながります。寝る前の高血糖状態は睡眠中も続いてしまうために、睡眠障害も引き起こします。

僕自身もお酒が好きなので、飲んでから寝るとやはり睡眠の質が下がっていると朝実感します、、、

休肝日を作るように心がけましょう!!

ご購読ありがとうございました。

tt

 

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投稿者: Meilong

2020.04.25更新

 

こんにちは!柴山です☺︎

 

シミやシワ、むくみやくすみの改善の為、美容鍼はお顔だけではなく、全身の症状にも効果的なことをご存知ですか?

 

お顔は身体の状態を表す鏡で、例えば胃腸の調子が悪いときは、顔に吹き出物ができることがあります(°_°)

 

お顔に鍼を打つことで老廃物の排出を促しますが、同時に胃腸に効くツボを刺激することで内臓の調子が良くなり、吹き出物ができなくなるという効果も期待できます!

 


今回は、お顔のトラブルでわかる身体の状態をご紹介します\(^o^)/

 


\お顔のトラブルでわかる体の症状/

 

◆おでこの生え際付近
・気分の落ち込み
・ストレス

 

◆おでこの中央部
・胃腸が弱っている
・腰痛

 

◆眉間
・気分の落ち込み
・ストレス
・飲み過ぎ
・お身体の冷え

 

◆眉付近
・喉の痛み
・鼻炎、気管支炎

 

◆鼻
・消化器不良
・胃のもたれ
・喉の痛み
・鼻炎、気管支炎

 

◆目や左の頬
・ストレス
・寝不足ぎみ
・血行不良、生理不順

 

◆右の頬
・喉の痛み
・鼻炎、気管支炎

 

◆鼻の横
・便秘や下痢

 

◆ほうれい線
・太ももの筋力低下

 

◆口の周り
・食べすぎ
・胃もたれ

 

◆あご、フェイスライン
・婦人科系の不調
・体の疲れ
・足のむくみ

 

◆首
・消化不良
・胃のもたれ

 

 

外出自粛で家にいることが多くなった私は、最近口の近くに吹き出物ができました。。食べすぎなんですねやっぱり。笑

 

みなさんはどうでしたかー??

 

これを機に、お顔の状態でお身体の不調を把握しケアしてみてくださいね( ^ω^ )!

 

 

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2020.04.25更新

 

こんにちは!柴山です☺︎

 

みなさんは、紫外線が1番強い時期って
いつごろかご存知ですか?

 

5月から8月にかけてが1年の間で
紫外線が1番強い時期です!!!

 

コロナの影響でマスクすることが多くなり、お化粧の手を抜いてしまっている最近の私ですが、紫外線対策はしっかりしておかないとですね( ゚д゚)!!

 


今回は、紫外線が原因でできてしまうシミの鍼灸でのアプローチ方法についてご紹介します!

 

 


肌の老化を防ぐためには、紫外線を避ける・乾燥をさせないといった日頃のケアは大切ですが、東洋医学のアプローチは肌だけではなく、体全体で考えます。

 

例えば、西洋医学ではレーザーで治療したり、シミが薄くなる薬を使うという局所にアプローチをすると思います。

 

一方の東洋医学では、「血液の巡りが滞っている」といったシミの根本の原因をまず探ります。


そして、血液の巡りを整えて、身体が本来持っている力を引き出し、シミができにくい体質へ導くアプローチをします。

 

その具体的な治療法が鍼灸や漢方です!

 


西洋医学が問題のある部位に注目するのに対して、東洋医学は問題を解決するために、


・気(元気の元となる生命エネルギー)


・血(血液)


・水(リンパ液などの体液)


以上の気・血・水のバランスを整えることを重視しています。

 


【肌のトラブル】

 

気の異常で起こる
・吹き出物

 

血の異常で起こる
・くすみ
・肌荒れ
・シミやそばかす

 

水の異常で起こる
・乾燥肌
・脂性肌
・吹き出物
・むくみ

 


気・血・水は互いに影響しあっており、ひとり不足したり滞ってるしまうと、心身の不調や肌トラブルが発生してしまいます。

 

美容鍼の場合は、鍼で刺激を与え、気・血・水のバランスを整えることができるので、肌トラブルの解決になります!

 

お顔にお悩みがあるときは、お顔だけではなくお身体も一緒にメンテナンスをしてあげるとより効果が現れやすくなります( ^ω^ )

 

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投稿者: Meilong

2020.04.25更新

こんにちは!柴山です☺︎

 

いつもmeilongスタッフのブログを
見ていただきありがとうございます!

 

今回は美容鍼のことについて書いてみました!

 

美容鍼を受けたことがある方も、
これから挑戦する方にも、
美容鍼の魅力をもっともっと!
お伝えできればと思います\(^o^)/

 


【美容鍼とは?】

 

鍼は全身にあるツボに鍼を刺すことで、
血行の流れを良くし、体が持っている本来の力を引き出すことができるので、昔から病気や怪我の治療に使われてきました。

 

自律神経の乱れを整える作用もあるため、
西洋医学では解決できない不調や痛みを鍼で
治すことができます。

 

美容誠も同様で、肌が本来もっている力を呼び覚ます作用があります。

 

美容誠がたるみ、シワ、シミ、くすみといった肌の悩みに効果的な理由は、肌の奥の筋肉や細胞に直接刺激を与えるからです!

 

皮下細胞に刺激を与えると、肌の本来の再生能力が壊れた組織を修復しようと働きます。

 

その結果、新陳代謝が活発になり、
コラーゲンやセラミドの分泌が促進され、
血行も良くなり、ターンオーバーを促してくれるのです(*^^*)

 

ハリウッドセレブも美容鍼を行っていることを公言しており、世界でもその効果が注目されてきています!!

 


\美容鍼に効果がある理由/

 


鍼でツボを刺激

皮膚や筋肉などに小さな傷をつける

傷を修復するため細胞が活性化

自然治癒力・免疫力が高まる

お顔の悩みが解決!

 


その他にも、
・筋肉を引き上げたるみをなくして小顔に
・肌の代謝をよくして毛穴を引き締める
・化粧ノリ、スキンケアの浸透を良くする
・肌のターンオーバーを整える
・血行を良くして美白やクマを薄くする

 


美容鍼=小顔効果のイメージがあると思いますが、それだけじゃないんです!

 


meilongでは2種類の美容鍼メニューがあります\(^o^)/

 


⭐︎小顔電流美鍼

鍼と小顔効果を出す微弱な電流を使ってお顔のツボを刺激し、むくみの解消を促します。即効性が期待される施術のため、多くの方にすぐにお顔の変化を実感していただいいています!
使用している鍼は痛みの少ないタイプですので、鍼が初めての方にもおすすめです!

 


⭐︎美容鍼灸

小じわ・たるみ・目の周囲のくま・くすみ・浮腫といったお顔全体の悩みの改善を目的とした施術です。
「二指推鍼法」という技法を用いることで、クマを解消する目の際、顔全体にある小じわ・しわ、ご希望が多い豊麗線へ鍼を刺入することが可能です!

 


ご自身のお悩みに合わせたメニューで
綺麗になりましょう〜!!!

 

 

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投稿者: Meilong

2020.04.25更新

皆さん、こんにちは!
院長鍼灸師の加倉井です!!!
さあ、3件目ラスト投稿です。笑

ホーム鍼灸始めました!
ご興味のある方はご連絡おまちしておりますね(宣伝。)

 

お家でのスキンケア、やられてますか?
リモートワークの方が増えて…
スキンケアは全くしていない…
なんて方多いのではないでしょうか?


私も実は家で過ごしていたら。。
毛穴が広がってきて…
うわあ…と思ったので皆さまにシェアします。


やはり、お化粧をしないので
肌へのストレスはないのですが
お化粧の美容成分でやっぱり最近のものは優秀なものが多いみたいですね。

私が使っているものは、
幹細胞がはいっているようなファンデーションを使っておりますので 終わるとお肌が綺麗になっているような感じがします!


毎日ぬらなくなり、
スキンケアも少しずつだらだらしてしまうと
何もしなくても乾燥はします。、


少しでもいいので、
何かを塗って蓋するようにしてあげてくださいね。


なかなかお家でお仕事していて
お肌の調子が悪くなった人や、
マスクでの不調の方が多いかと思います。


ホーム美容鍼灸では、
美容鍼灸と同じような効果が
低刺激ですが 針を刺しますので行えます!
おうちで、針をやるのは少し抵抗のある方も多いかもしれませんが ホーム鍼灸は全く痛みはありません。


ぜひ、一度お問い合わせをお待ちしておりますね!

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投稿者: Meilong

2020.04.25更新

皆さん こんにちは!
鍼灸師の加倉井です。
連続投稿をさせて頂きます…!!!!!
(すっかり忘れてしまってました。泣)

自宅で過ごすように。
と言われておりますが、、、
個人的にはやはり多少の運動は必要かと思います。

私は30分は毎日歩くようにしているのですが、人がいないような時間を歩いています!
今までにない景色を楽しめておススメです!!)
銀座院に用があったので、自宅から歩きました!丸の内人がぜんぜん居なくて綺麗でした。

 

さて!
日焼け対策なのですが…
最近すごくさむいですが、日差しはどんどん強くなってきているのを感じております…

コロナ対策にもなるかとおもいますので、参考にしてください。

・日焼けどめ
(赤ちゃんが使える物など、肌に優しいものを何度も塗るのがベスト!)
↑この間、パラベンフリーのものが薬局で売ってました!感動です。。
経皮吸収が1番起こるのは、頬です!!
シミにならないように何度も何度もぬりましょう!

・帽子
結構わすれがちですが、髪の毛もすごく痛む…目の保護にもなりますし、ウィルスは髪の毛に凄く付きますので帽子でガードしましょう!

・サングラス
こちらも目の保護です!
目の日焼けは歳をとってから後悔することが多いみたいですからね…
今からしっかりとガードしましょう!


この3つは徹底的におこない、
シミ対策としてビタミン剤を飲んでもいいかと思います。私はこの時期はよくキウイを食べてビタミン補給をがんがんに行っていますよ!


はい、以上です!
日焼け対策にはならないですが、美容鍼灸のメニューでは お顔にたくさんの鍼を置くことから肌循環を高めます。
そのため、シミなどが出来てしまった場合改善が早いとも言われておりますので 皆さまぜひご来院/ホーム美容鍼の活用をしてみてくださいね。


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