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2019.11.25更新


こんにちは鍼灸師の飯沼です!!

最近、また一段と寒くなってきましたね、、、

寒くなると、筋肉が硬くなり慢性の肩こりや腰痛が再発してきた、
という方は多いのではないでしょうか?


私も腰痛持ちでして、背中から腰にかけてカッピングをしていただきました!!

 

カッピング(吸玉、吸角)療法とは?
もともと中国で古くから行われている民間療法の1つです。

コップのような吸玉を皮膚に密着させ、吸玉の中を減圧させ、皮膚を強く吸引します。

吸玉を皮膚から外すとくっきりとした跡が残ります。

例えば、血の流れが悪くなり、停滞している部分があればそのに吸玉をつけ、吸引刺激によって血行の改善をはかることができます。

吸玉療法の効果があると考えられる症状はおおく、腰痛や、坐骨神経通、肩こり、便利、不眠など様々あります。

また吸玉を当てた部分が正常であればピンク色になれば良いのですが、
赤黒色になる人ほど血行が悪く血が滞っているサインです!

ちなみに私も腰の部分だけ赤黒い色になりました( ; ; )

跡は約二週間ほどで自然と消えたのでご安心ください^_^


終わった後の効果はもちろん、
スッキリ感もたまらなかったです!


気になる方は是非相談してみてくださいね。

 

 


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投稿者: Meilong

2019.11.25更新

こんにちは!

鍼灸師、柔道整復師の立野です!

 


今日は「リンパ」に、ついて書いてみようと思います!

皆さんリンパという言葉はとても有名ですが、

でも実際にどういうものなのか、どうしてリンパの流れを良くすると身体にいいのか、ご存知ですか?

僕は学校で習ってようやく理解できました!

 


理屈を知って身体のケアをした方が絶対に効果がアップすると思うので

今日は紹介させて頂きます(^^)

 

1.リンパって何者?

血液には血しょうという成分があります。

血しょうの一部が血管の外に染み出してしまったものをリンパ液といいます。

リンパ管とは体内の内臓や皮膚などに網の目状に広がっています。

リンパ液がリンパ管に吸収されることで体内いっぱいにリンパ液が流れられるのです!

 

2.リンパ節って?

リンパ管がたくさん集まったところです。

全身に800個ものリンパ節があります。

だからリンパはこのリンパ節に向かって流すことが重要なのです!!!

 

t

 

 

3.リンパの流れを良くするには?

☆マッサージをすること

 入浴時か入浴後がオススメです

☆塩分控えめカルシウム多め

 日本人は他の国に比べて食塩を摂る量が多いです

 塩分は控えましょう!

☆運動をする

 自分で動いてたくさん汗をかきましょう

☆姿勢を正しく

 姿勢が悪いと血液循環が悪くなるように、リンパの流れも悪くなります。

 それに姿勢が正しい方がかっこよく、美しく見えますよねd(●・ω・)b゙

 

リンパの流れをよくするためのマッサージと同じくらい

普段の生活が意識できるといいですね!

 


ご購読ありがとうございました!


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投稿者: Meilong

2019.11.25更新

みなさん、こんばんは(^^)/

Meilong鍼灸師の加倉井です。

 


今日も寒いですね・・・、、

昨日からダイエットに目覚めた加倉井ですが、やっぱり料理は良いですね!

気づけば最近は外食が増えて、みなさんに色々と食生活にもアドバイスをしていたものの・・・炭水化物しか摂取してなかったです。。。

(恵比寿院ちかくの、つるまるうどんの限定肉うどんがおいしくて・・・)

食べるものをしっかりと選択して、身体を冷やさないように ダイエットをしていきます!!!

 

 

 

今回は・・・みなさん何が知りたいですか・・???(^^)/

あ!そうです。。私にはお伝えしたい事がありました・・・!

最近また、PCに向かうことが増えまして・・腰回りの冷えがとっても気になるようになりました・・・・。

 


みなさん、どうでしょうか?

慣れてしまっているだけで、実は体が冷えている事に気がつかなかったりすることはありませんか?

 


是非、ストレッチと筋トレをしみてください!

下半身がとっても温かくなりますよ。

是非行ってみてくださいね。

 

 

 


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投稿者: Meilong

2019.11.25更新

こんにちは(^^)/

Meilong鍼灸師の加倉井です!

 


私・・・。

大丈夫だよーー!!!と言われるがままに過ごしていたら・・・

過去一番のおデブな体重になっていました!!!!!!(´;ω;`)

ちょっとこれから、ダイエットをしていきます・・・

 

 

 

皆さん、黄帝内経ってご存知でしょうか?

知っている方はコアな鍼灸、あるいは東洋医学ファンかと思いますが・・・

中医学は2000年前から存在されているのもですが、そのことを書き記している本です。

素問・霊枢 と2本だてになっていて、私は聖書に似ているなあ・・なんて学生の時に思っていました!

 


今はいろんな人が読めるように簡単な本も発売されていますので

是非みなさんご興味がある方は読んでみてくださいね。

 


それでは、また次回の更新をお楽しみください(^^)/

 

 

 


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投稿者: Meilong

2019.11.25更新

こんばんは(^^)/鍼灸師の加倉井です!

それでは今日は第2段!!!

 

内因的な要因についてお話をしていきますね!

女性ならではのお悩みが詰まっっっている部分、⑤ホルモン については詳しく紹介をしていきますね。

 


\内的要因/

① 加齢

② 栄養バランス

③ 代謝不調

④ ストレス・疲労

⑤ ホルモン

 


以上の5つになります!

なんとなく、今までの私が書いている記事を読んでもらうと 納得する部分があるかもしれませんね。。是非、読み返してみてください(>_<)

 


今回は皆さん、知ってはいるけど・・・ちょっと知らないかも・・・?

ということを紹介していきますね!

 


⑤ホルモンについてです!

お客さまの主訴のなかでも、月経前後にお悩みがある方が多くいらっしゃいます。。

それはなんででしょう・・?というのを少し簡単に説明していきますね!

 


女性の体のなかには大きく2つのホルモンが作用しています。

・エストロゲン(卵胞ホルモン)/ コラーゲン繊維を増やす作用

・プロゲステロン(黄体ホルモン)/ ニキビができやすくしてしまう作用

またプロゲステロンは、水分を吸収する作用があるので 便秘だったり、浮腫みがおこったりすることがあります・・・

またイライラすることもあると思いますが、それもプロゲステロンの作用といわれており 胃腸も浮腫みおこるので なんとなく怠い感じや、胃腸が張っている感じなど・・・

さまざまな不調はこの、プロゲステロンの作用によるものと考えられます!!!

 

 

 

ホルモンと上手に付き合っていくには、体のケアは必須です!

鍼灸はもちろん、漢方などもいいと思います!

ぜひ一度Meilongにご相談くださいね。

 

 

 


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投稿者: Meilong

2019.11.25更新

こんにちは(^^)/

Meilong鍼灸師の加倉井夏実です!

 


11月にもなりまして・・・

寒くもなってきましたが・・・

女子の大敵「乾燥」の季節にもなりましたね!!!

 


今回は「美肌塾」ということで2回に渡ってお肌の状態が崩れてしまう理由について紹介をしていきましね。

 

 

 

\それでは今回は 外因的な要因について/

① 乾燥

私も乾燥肌なので、悩みは尽きないのですが・・・

こちら、ありますよね・・

お風呂から上がって10秒で乾燥は開始されます。

お風呂というよりも、水分が少しでも触れて 乾かそうと思ったときに一緒にお肌の水分も持って行ってしまうことが原因になりますね。

あの美容専門家のIKKOさんは、パックは3分以上やると乾燥するから逆効果だともいっていますが 原因はこのことにあります。。

 


乾燥は

肌トーンの低下、小じわの原因 にもなりますし

化粧乗りも悪くなることもありますので 女性にとっては相当なストレスになりますね・・・

 

 

 

② 酸化

お肌にも酸化は起こります!実はニキビの原因の一つともいわれていますが・・

排気ガスにさらされたり、喫煙・受動喫煙、紫外線、食生活 などは酸化の原因にもなります。

放置しておいたリンゴの色が、変色するのと同じ原理ですね。

たっぷりの泡で洗顔保湿が大切です!

 


③ 紫外線

老化の約80%が紫外線によるものということが、学会で発表されている様に 紫外線は急激にお肌を乾燥させることによって 小じわ・かさつき・たるみ の原因、また紫外線によるダメージは真皮まで到達することで しみ・そばかす・ハリにも影響してくるということが考えられます!!!

また、紫外線は免疫力の低下もあるそうですよね。。。

子供の時にはあまり感じませんでしたが、大人になった今ずっと外にいると なんかぐったりするような気がします・・・免疫の低下とは少し関係ないかもしれませんが 体力が消耗されることでの免疫力低下も考えられますね・・・!

 

 

日焼け止めが必要な理由がこちらでわかりましたね(^^)/

日焼け止めクリームは 1年以上使用しないと、シール剥がしの材料になるくらい・・・・強力な成分が入っているものもありますので しっかりとクレンジングとたっぷりの泡で洗顔してあげましょうね。

 

 

 

以上3つが、外因的な要因です!!!

次回は内因的な要因を紹介していきますね(^^)/

 

 

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投稿者: Meilong

2019.11.24更新

 

こんにちは、鍼灸師の飯沼です!

 

先日、化粧品を買い換えるタイミングでして
その時にお店の方が機械をつかって
私の肌質チェックをしてくださりました!

 

私はもともと混合肌でもあるので、
乾燥しつつ、気づいたら油っぽくなっているのが
悩みでした。


お恥ずかしながら本格的な肌質チェックが初めての体験でして、
最近美容鍼のモデルになってるだから
大丈夫であろうと思いつつも
ドキドキしながら結果待ちしてました(〃ω〃)


そして結果は、、、、


しっかりとグラフ化してくださり、
なんとお肌の潤いも角質も問題なく
十分にありました!!!!
もちろんターンオーバーもしっかりと行われているそうで、
美容鍼の効果抜群だと改めて実感しました!


やはり職業柄マスクをしていることが多く
マスクは保湿しているようで
実は水分を逃しているそうです。

皆さんもこの時期は風邪予防に
マスク着用している人が多いと思います。

ただでさえ乾燥している時期に、
乾燥してしまうのはとても悲しいですよね、、、


やはり普段のお肌のケアは

欠かせません!!


そして、普段のケアに美容鍼灸を
取り入れてみてはいかがでしょうか?


美容鍼は、血行を改善し、肌のターンオーバーを
促すことが可能です。


寒いと血流循環も滞ってしまうので、
冬こそ美容鍼灸が必須ですね!

 

ご予約は下のURLからもご予約承れます^_^

 


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投稿者: Meilong

2019.11.24更新

皆様こんにちは(^^)/

いかがお過ごしでしょうか?

鍼灸あん摩マッサージ指圧師の松元です。

 


我が家のカレンダーには二十四節季の記載があります。

またその二十四節季を5日ごとに分けた七十二候にも興味を持ちました。

最近天気やまわりの植物の成長に目を向けていなかったなぁと反省しております。

私の知識拡大も含め、皆様に毎月ご紹介していこうと思います。

どうぞお付き合いくださいませm(__)m

 


後半は旬の食べ物をピックアップしています!

 


11月後半は二十四節季では小雪(しょうせつ)

北国では少し雪のちらつくことがあるが、まだ本格的な寒さではないという意味。

お歳暮の準備をする時期です。

くもり

11/22~26

虹蔵不見(にじかくれてみえず)

曇りのお天気が多くなり、日差しが弱く虹を見ることが少なくなります。

対になった候として清明の候(4/14~19)「虹始見(にじはじめてあらわる)」があります。

 

おちば

11/27~12/1

朔風払葉(きたかぜこのはをはらう)

朔風=北風、冷たい北風によりだんだんと木々が葉を落としていく時期。

木枯らしが吹く季節です。

落ちた木の葉は肥料となり春に芽吹く植物の栄養になります。

 

柑橘

12/2~6

橘始黄(たちばなはじめてきばむ)

橘という日本固有の柑橘が黄色く色づいてくる頃。

柑橘の葉は一年中枯れることがない常緑樹であることから、永遠の象徴とされています。

 


少し早いですが11月後半の現在、私の家の近所のお家の柑橘が色づいていました!

今まで全然気が付いていませんでした(-_-;)

 

 

 

♪旬の美味しい食べ物♪

・カニ

これからカニの旬の時期ですね。

まずはズワイガニ、タラバガニが旬を迎えます。

12月からは毛ガニも旬を迎えます。

 


・ししゃも

この時期の雌は産卵期のため、子持ちししゃもとして市場に出回ります。

そのまま焼いて食べるのがおいしいですね!旅館の朝ごはんの気分になります。

 


・みかん

ビタミンC、クエン酸が摂取でき、風邪の予防や疲労回復効果が期待できます。

ただし、食べ過ぎると体を冷やしてしまいますので注意してくださいね。

横から見て平たくて、ヘタの切り口が小さいみかんを選ぶとアタリだそうですよ!

 


・ほうれんそう

関東では「寒じめちぢみほうれんそう」という葉がクシャっとしたほうれんそうが出回っています。冷たい外気にさらすことで糖度やビタミン、カロテンなどの栄養価が高いほうれんそうになるそうです。見つけたときはぜひ食べてみてくださいね。

 


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投稿者: Meilong

2019.11.23更新

こんにちは、石鍋です!

今回は数回に分けて、クランベリーについて紹介していきます。

 

クランベリーの旬

クランベリーの旬は9月から11月ごろになります。

ただし、日本で流通している生のクランベリーは一部百貨店や専門店を除き、ほとんどありません。したがって、なかなか旬を実感しにくい果物ともいえます。

クランベリーはツツジ科スノキ属ツルコケモモ亜属の植物で、和名は「つるこけもも」と言います。

北欧や北アメリカ、カナダなどでは身近なフルーツとして親しまれていますが、日本ではあまり馴染みがありません。

国産のクランベリーも出回ってはいません。日本に流通しているもののほとんどは北アメリカにて生産されたものです。また、一部、カナダ産がドライフルーツとなって流通しています。

クランベリーにはアントシアニンなどが豊富に含まれていて、視覚機能の向上などが期待できます。

購入してからすぐに食べない場合は、乾燥しないようにビニール袋などに入れて、冷蔵庫で保存します。水気を切って冷凍すると長期保存も可能です。

 

ブルーベリーやラズベリーとの違い

クランベリーは、ブルーベリーやラズベリーと一緒にベリー類としてセットにされることが多くあります。

確かにどれも甘酸っぱい味で彩りもカラフルで同じグループのように思えます。

しかし、3つのうち、仲間はずれがいます、、

それはラズベリーです。


クランベリー ツツジ科スノキ属

ブルーベリー ツツジ科スノキ属

ラズベリー バラ科キイチゴ属

このように、ブルーベリーとクランベリーは同じ属性の仲間で、ラズベリーのみキイチゴ属です。

ブルーベリーは日本でもよく栽培されますが、クランベリーは湿地帯で実をつけます。

そのため、あまり日本では栽培されず、見かける機会も少ないです。

味はブルーベリーやラズベリーは生のまま食べてもおいしいのに対し、クランベリーは酸味が強く、生食には向いていません。

ジャムやジュースなど、加工した状態がおいしく食べられます。

 

 

次回は栄養・効果について紹介していきますね!

クランベリー①

 

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投稿者: Meilong

2019.11.23更新

こんにちは(^^)/

朝晩の冷えがかなり強くなってきましたね!

寒くて身長が縮みそうな鍼灸あん摩マッサージ指圧師の松元です。

 

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寒さや乾燥によってお肌が硬くなっているような気がする。。。

日々目が疲れる。。。

 

そんな時は簡単!あったかケアしませんか?

 


ホットタオル美容


①濡らして絞ったタオルをラップにくるんで

②電子レンジで1~1分30秒チンする(火傷注意!温度を調整してくださいね)

③タオルを開いて顔から耳まで覆うようにかける

 


あぁ気持ちいい。。。気分もほぐれる。。。

 


もう一本ホットタオルを作って首の後ろに当てても気持ちいいですよ♪

 


目の疲れ、くま、顔のくすみや浮腫みか改善されますよ!

お顔の緊張も緩んできます。

クレンジング前に行えばよりお化粧がしっかり落ちますし、

スキンケア前に行えば、化粧品の浸透力アップが期待できます。

朝は浮腫んだ顔の血行促進に効果あり!

 


ラップを外さずお身体に当ててもOK!!

 


毎日行えば疲れた顔とおさらばですね!

 


ホットタオルを使った後はお肌の水分が蒸発しやすくなっていますので、保湿をしっかり行ってくださいね!

 


毎晩のお楽しみにいかがでしょうか?

試してみて下さいね(^^)/

 


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投稿者: Meilong

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