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2018.11.21更新

こんにちは⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
加倉井です〜!


本日はもう1つ紹介をさせて頂きますね!
12月より 妊活鍼灸  マタニティ鍼灸
本格的に初めて参ります。


ぜひ周りの方でお困りの方がいらっしゃりましたら、ご紹介をして頂けると嬉しいです。

 

妊婦


マタニティケアについて
少し私の想い?も込めながら紹介をしていこうかなあ と思います( ˶˙ᵕ˙˶ )

 

マタニティ鍼灸って何をしていくか…
分からない方も多いかと思います。
色々な事をすることができます!


有名なのはやはり逆子治療でしょうか?
ほかにも。、
・つわり
・腰痛
・肩こり
・背部痛
・股関節痛
・不安感 などなど。、

産後のケアもお任せ下さい♪
・骨盤ケア
・腱鞘炎
・不安感 焦燥感
・脱毛
・肩こり 腰痛
・疲労感 などなど。、

あなたにあった事を
鍼灸治療ではすることが可能です。
ぜひ、なにかお体のことでお悩みがありましたら お電話でも相談をすることは可能ですので お問い合わせ頂けると嬉しいです。


なかなか、産前産後のお母さんは
産前はお腹も大っきいですし
産後は体力回復のために ゆっくりしている方が多くて、

働いていないし… 私より旦那の方がマッサージとかで癒されて貰った方がいいよねって思う方が多いようです(><)
お気持ちとても分かります。

 


私の個人の思いになりますが
やっぱり家庭の華は母親です。
お母さんが元気がないと、子供はとても心配ですし 自分のせいかな?って思ってしまいます。
子供にとって家族は1番最初のコミュニティで、お父さんももちろですが やっぱり 幼少期はお母さんといる時間が長いので お母さんとの関係性が今後の人生における その子の性格の形成はもちろん、人との交流にも支障がでてきます。


自分が疲れていると
心の余裕はなくなってしまいます。、
子供に当たってしまうことはあるのではないでしょうか?


子供に当たってしまって、1番嫌な思いをするのは お母さん なのではないでしょうか?
ぜひ 楽しく育児をするためにも、身体のケアは必要です!心が元気になるためには、まずは土台の身体から治すことが必須です!!!


ぜひ 1人で色々なことに悩む前に
お電話頂けると嬉しいです!
それではお待ちしておりますね♪

 

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投稿者: Meilong

2018.11.21更新

こんにちは 鍼灸師の加倉井です!
昨日は雨でしたが、今日は晴れてとても気持ちのいいお天気ですね( ˘꒳˘)♪


ーーーー

今回はなんで鍼灸で軽くなった身体が
なんですぐに元にもどってしまうのかを紹介させて頂きますね!

 


実はみなさのお体はよくも悪くも
今の現状に留まろうとします。
それが身体にとって心地よいからです!✨


いい刺激も、わるい刺激も身体にとっては
どちらも ストレス になります。
身体の反応で ホメオスタシス といいます。
旅行に行った時に、幸せな気持ちになっても なんとなく家で寝るのが安心するのと同じような感覚ですね♪ やっぱりいくら高級なホテルや温泉でのんびりしても、身体は落ち着かず 緊張してしまうのです。


さらにわかりやすく言うと、ダイエットがいい例ですね♪
リバウンドがこの現象になります。

急に5キロ痩せたら
身体には相当なストレスで
え!?なんで急にこんなに痩せちゃったの!????まずくない????
といって、元に戻ろうとするのがリバウンドです。、、

 

リバウンド


身体の治療や小顔施術も同じことが言えて
肩こり や 腰痛 になりやすい
筋肉の配列が体にとっては心地よくて

小顔ケアでしたら・・

いつも浮腫んでしまっていたり

お顔の筋肉が固くなっているのが
普通になってくる…


なので、初めの治療で いくら良くなっても
身体は元にもどろうとしますし
また、その身体をつくっている生活習慣を見直さなければ いくら通院しても 残念ながら効果的ではありません(><)


なので自宅でのケアがとても大事になります。
元に戻ろうとしているお身体に、ストップをかけることが出来ます!
週に一度の施術よりも、毎日のケアが大切です!
けれど お体の様子次第では
外からの刺激によって 血流循環を高めて上げることが大切になりますので 症状が起こっている方はぜひご来院くださいね。

 

私達は皆さんにあった自宅でのケアや
通院回数 通院期間をご提案させて頂きますので ぜひ!理想の姿を明確にして、ご相談頂けると幸いです。


また自宅ケア 、なかなか出来なかったですー!
っていうお話もぜひしてください。
再度あなたにあう自宅ケアを考えなおさせて頂きます\/

それではみなさんのご予約をおまちしております(*'ω'*)

 

 

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投稿者: Meilong

2018.11.20更新

七十二候をお知らせします、熊井です。nico

 

11月17日~21日

金盞香く(きんせんか さく)

right arrow金盞香とは、水仙のことだそうです。日本古来の白い水仙が咲きはじめます。

きんせんかさく

冬の気配がより一層強くなってきたな~と、思うと花開くのがお正月に使う花、水仙です。

急に気温が下がり、寒さで風邪をひいてしまうのもこの季節。

咳がつらい風邪をひいたら、旬の蓮根をすりおろしてしぼった汁を杯一杯程度くいっと飲むのがおすすめです。glitter苦いと思いきや、ほんのり甘いですよheart2

蓮根は、穴が開いているのを「先を見通せる力」と解釈する縁起物でもあります。

 

flag旬の行事

牡丹焚き(ぼたんたき)

夕方薄暗くなってから、牡丹の枯れ枝を焚き上げる牡丹供養の行事。かすかに香る牡丹の枝の香りや紫の炎が趣深い。

牡丹焚き

flower旬の兆し

落葉(らくよう)

木から散り落ちた葉のこと。木が切り離すのではなく、葉が寿命により自ら離れていく。地面に落ちた葉の色どりも美しく風情がある。

落葉

flower旬の兆し

山茶花梅雨(さざんかづゆ)

山茶花の咲く秋から冬にかけて降る雨のこと。冬から春は「菜種(なたね)梅雨」、春から夏は「梅雨」、夏から秋は「秋雨」又は「秋霖(しゅうりん)」と呼ぶ。

山茶花梅雨

 

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投稿者: Meilong

2018.11.20更新

こんにちは、下地ですihi

本日は、瞼のたるみについて書いていきたいと思います!!

〇加齢で約20%も目が小さくなる
歳を取るに連れて、目が小さくなっているような気がするという女性は多くいると思います。

実際、写真などを見るとまぶたが重たくなって目力もなくなったように見えることもあります。

20代後半から目は徐々に小さくなっていき、15年後には約20%ほど小さくなっているという報告があがっています。

日常生活のちょっとした行動がまぶたのたるみに繋がり、年齢とともに目が小さくなっていきます。

 

〇年齢とともに目が小さくなる原因

①長時間のパソコン、スマホ

パソコンの画面、スマホからは、ブルーライトという目の網膜にダメージを与える光が出ています。

ブルーライトに長時間さらされると疲労が蓄積されて眼精疲労を引き起こします。

眼精疲労になると、目の疲れが取れず、目を擦ったり触ったりする回数が増えます。

また、目の周りの筋肉が凝り固まり、血行が悪くなってしまいます。

筋肉が凝り固まり血行が悪くなると、まぶたがむくみやすくなりまぶたが下がって目が小さくなってしまいます。

 

②目をこする癖や触ることが多い

・花粉症
・眉毛を整えるのに毛抜きを使う
・目薬をした後に目をかいてしまう
・涙もろい

1日に数回しか目を触らないとしても、年齢とともにその回数は蓄積していきかなりの回数になります。

まぶたにはミュラー筋により、まぶたを開閉する働きをしています。

目を頻繁に擦ったり触ったりすると、ミュラー筋がダメージ受けて緩んでしまいます。

ミュラー筋が緩むと、まぶたを支えきれなくなり、まぶたが下がり目が小さくなってしまいます。

 

③目の周りの乾燥

目の周りは頬などに比べて皮膚が薄いため、肌が乾燥するとダメージを受けやすくなります。

また、皮膚が薄いためデリケートな部分なため、タオルやハンカチで擦るだけでも乾燥に繋がります。

 

目の周りが乾燥すると、肌がカサカサするだけではなく水分が足りず肌自体のハリもなくなります。

ハリがなくなるとまぶたがたるできて、目に覆いかぶさってくるため、目が小さくなってしまいます。

 

④骨盤の歪みや姿勢の悪さ

骨盤の歪みや姿勢の悪さが、まぶたのたるみや目が小さくなる原因と考える人は少ないと思います。

骨盤が歪み姿勢が悪くなると、首が傾いていたり顔に歪みが出てくることがあります。

首の傾きや顔に歪みが出ると、顔の筋肉にたるみが出たり筋肉の付き方が変わってきます。

もちろん目の周りの筋肉の付き方やたるみが出ることもあり、その症状がまぶたに出ると、目が小さくなってしまいます。

 

鍼灸では、乾燥肌、血流改善が期待できます!!

瞼のたるみが気になる方は是非、美容鍼を受けてみて下さいheart3

 

☆

 

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投稿者: Meilong

2018.11.18更新


それでは前回に引き続きまして

食生活についての紹介をさせて頂きます(*'ω'*)

 


実は個人的にですが、。

11月25日に食生活アドバイザーの資格試験を受けにいってきます!

食べることが大好きなので、そのまま食事の勉強を始めてみるのはとてもたのしかったです。あともう少しで試験なので、追い込んでがんばります\/

 

 

 

 


ーーー

 

 

 

 


では、食生活についてですね。

ニキビに即効性のある食事は残念ながらないのでは…と、今現在は考えております。、

 

 

 

ニキビになりやすい食生活は、

高脂質、高糖質のなメニューをたくさん摂取していることが多いです。、

加えて言いますと 、高糖質の摂取はお肌の『たるみ』『くすみ』にも影響がありますので 皆さんお気をつけください(´;ω;`)

 

 

 

では、実際にどんなものが高脂質、高糖質なのかをご紹介します。

 

 

 

ずばり!

欧米的なメニューが高脂質and高糖質になります。

そう、美味しいものは 体には負担がかかるのです…

 

 

 

3食のカロリーを消費するだけで

内臓はフルマラソンをはしったくらいの負担がかかってしまうと言われています。

 

 

 

さらに!

消化するのにエネルギーを費やす

高脂質 高糖質のものを食べると

身体の消化機能はキャパオーバーになってしまいます。

 

 

 

すると…

消化されなくなった毒素は

お肌を通して 外に出ようとします。、

それがニキビの1つの理由とされています。

 

 

 

お肌トラブルの原因は多々ありますが

外からの刺激 または

内からの刺激にお肌は反応をしてしまいます。、

 

 

 

 


ーーーー

 

 

 

 


なので今回は数ある食事療法の中でも

私が実際に行いやすかったものを紹介させて頂きます!

 

 

 

 


やり方はとっても簡単

投稿者: Meilong

2018.11.17更新

こんばんは、石鍋ですnico

 

今回はマッシュルームについて書いていきます!

 

自然栽培のマッシュルームの旬は10~12月ですが、ほとんどが人工栽培なので一年中おいしく食べることができますmeal

 

マッシュルームの色による違い】
カサの色の違いでホワイト種、オフホワイト種、クリーム種、ブラウン種がありますが、成分に違いはありません。


・ホワイト種
純白の外観が美しいので、生食として多く使われます。
・オフホワイト種
やや灰色がかった白色で、ホワイト種と似ています。
ホワイト種と同じように生食として多く使われています。
・クリーム種
淡褐色で中型のカサのものが多く、加熱用として好まれています。
・ブラウン種
褐色で大型のカサで、クリーム種と同じように加熱用として主に用いられます。

グルタミン酸が多く含まれ、味は濃く香気にも富んでいます。

 

マッシュルームはうまみ成分である「グアニル酸」がシイタケの約3倍含まれています!

 

マッシュルームによる健康効果】
・むくみ、高血圧予防
マッシュルームに含まれているカリウムには、利尿作用があるため、ナトリウムの排出を促し、血圧を下げる効果があります。
また、体内の余分な水分が排出されることで、むくみを防ぎます。

 

・便秘予防
マッシュルームに含まれる食物繊維は、100gあたり約2.0gです。1日の食物繊維摂取量の目安が、成人男性は約19g、成人女性は約17gなので、マッシュルームだけを食べれば足りるという量ではありませんが、他の食材で不足している食物繊維を補うことができます。
普段からいろいろな食材の食物繊維と合わせてマッシュルームを摂ることで、便秘を予防することができます。

 

・エネルギー補充
マッシュルームに含まれるビタミンB1には、糖質を体内でエネルギーに変える代謝を助けてくれます。ビタミンB1が不足すると糖質をうまくエネルギーに変えることができず、体が疲れやすくなります。
体が疲れやすい人は、マッシュルームなどでビタミンB1を補給してみて下さい。

 

・体を強くする
リンは、カルシウムの次に体内に多く含まれている成分です。
リンが不足すると体内の代謝が低下し、疲労感が強くなり、筋肉が弱ります。マッシュルームに含まれているリンには、体を強くしてくれる働きがあります。

マッシュルーム

 マッシュルームは栄養価が高いと同時に、きのこの中では唯一生でも食べれるので、サラダや炒め物まで様々な料理を楽しめる万能食材です!

毎日の食生活にマッシュルームを取り入れてみてはいかがでしょうかlight bulb

 

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投稿者: Meilong

2018.11.15更新

こんばんは(*'ω'*)

加倉井です~

 

 

もう最近は患者さんが来院されるたびに、

「寒いですねえ・・・」

としか、言えません。、

 

本当に急に冷え込みましたよね!泣

冷えや乾燥におきをつけくださいませ。

 

-------------

 

では今回は、現在私自身も悩んでいる

『ニキビ』について少し紹介をさせて頂きます!!!

 

 ニキビ

 

私自身 もともと乾燥肌ですが、

最近ニキビができるようになりました・・

ニキビって痛いし、跡には残るし最悪ですね。、

 

私が今現在、原因に思っていることは2つあり

1マスクを着用することになった

2食生活の変化 が今現在私が思っているニキビが起こりやすくなっている原因です。、、

 

 

 

今回はマスクについての事を紹介しますね!

今まで働いてきた鍼灸院のきっと数倍近い時間、マスクをしている時間があります。

 

 

 


皆さん、冬になってきてマスクをし始めてた方も多くいらっしゃるのではないでしょうか?

最近では、すっぴんお肌を隠すため 肌荒れを隠すため ファッションのため・・?

と色々な用途で使われているマスクですが、実はこのマスクとっても菌が繁殖しやすいお肌を傷つけやすい環境に追い込んでいる可能性が大なのです・・・

 

 

まずは菌が繁殖しやすい環境というのは

自分の息や、密閉空間になるので蒸れてきますね。

そんな環境はアクネ菌というニキビの原因になる菌が繁殖しやすいです。

 

また蒸れて柔らかくなったお肌を、

マスクがすれて傷つけてしまいます(´;ω;`)

化学繊維がこすれてしまうと、

あっという間にお肌の一番上の表皮は傷ついてしまい菌が入りやすい状況になってしまいますね。

 

 

お肌は何層にも重なって構成されていますが

一つ一つの皮はラップと同じくらいの薄さと言われています。

なので、洗顔をするときはたっぷりの泡で優しく洗うようによくいわれているんですね!

 

 

マスクでこすれた傷ついたお肌に、

繁殖しやすい環境をマスクを装着することで与えているのです・・

まさに負の連鎖!!!

 

 

また、+α予防策としましては

髪の毛が顔に触れないようにすることです!

実は1日中過ごした髪の毛は、足の菌と同じくらい

たくさんの菌が付着しています。

なので、髪の毛がお顔にかからないようにすることもオススメします。

 

 

 

とはいえ・・

マスクをしないように生活をするのはなかなか難しい。、

私も施術中はマスクはしたいです。。。

そんな方は、お肌力を高めるしかありません!!!

次回は食生活についてのお話しをしていきますね(*'ω'*)♡

 

 

なお、ニキビについても鍼灸治療での効果は充分望めます。

そもそも鍼には鎮静効果があり、血流促進作用にってお顔周りの毛細血管の循環をどんどん高めていき 結果的にはニキビ跡になってしまったお肌でも時間はかかりますが、綺麗なお肌になることは可能です!

興味のある方は是非下の予約ページからご相談いただけると幸いです。

 

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投稿者: Meilong

2018.11.15更新

七十二候の熊井です!gya

 

11月12日~16日 

地始めて凍る(ちはじめてこおる)

right arrow立冬をいつの間にか過ぎて冬に突入しました。地面も凍り始めます。

 地始めて凍る

地面が徐々に硬く凍てつくようになり、転んだらいかにも固くて痛そうです汗

凍った地面が次に開くのは春までお預けです・・・sun

 

この時期といえば七五三ですね!七五三は子供の無事をお祝いし、なお一層の成長を願って晴れ着を着せて詣でる行事です。

基本的には男の子が3歳と5歳、女の子が3歳と7歳の際に執り行います。

昔は7歳まで無事に育つ確率は今よりもずっと少なかったといいますから・・・

私たちが、まぁ色々悩みや欠点、不具合が多少なりともあったりしますが、今もなお生きて毎日を暮らせることが奇跡で幸せなことだと思います。自分の身体の細胞たちも生きるために頑張ってるし、影響を与えてくれる周りのありとあらゆるもの全てにも感謝ですねglitterglitter

七五三の縁起物、千歳飴は その名の通り長寿を願うもの。なんとか無事に育ってほしい、という親の思いが込められてきたのだと思います。

 七五三

meal旬の魚介

牡蠣

日本では縄文時代から食用とし、室町時代から養殖がおこなわれていた。「海のミルク」と呼ばれるほど栄養価が高い。

 牡蠣

apple旬のもの

銀杏(ぎんなん)

銀杏の種子。匂いのきつい果肉を取り除き、天日で干して、調理してから食べる。咳止め、下痢止め、利尿作用などがある。

 銀杏

flag旬の行事

七五三

11月15日、男児3歳と5歳、女児三歳と七歳のときに成長を祝う行事。一般的には11月中のいずれかの土日祝日に行うことが多い。

 

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投稿者: Meilong

2018.11.14更新

こんにちは、下地ですni

秋、冬の季節は、肌の乾燥が気になる女性が多いかと思います。

乾燥肌になると、、、

化粧のノリが悪い、かゆみがでる、肌荒れを起こす、などの悩みが出てきます。

これからの時期を乾燥肌の予防をしてのりきりましょう。

まずは、乾燥肌の原因です。

乾燥肌は肌のバリア機能が低下するころにより発生します。

〇バリア機能低下の原因

肌のターンオーバーの乱れ
健康な肌は、皮膚の新陳代謝であるターンオーバーによって常に新たな細胞に入れ替わり、バリア機能が保たれます。

ターンオーバーが遅れたり早すぎるとバリア機能低下につながります。

冷房・暖房の長時間利用による空気の乾燥
エアコンは空気中の水分も一緒に吸収してしまう仕組みのため、長時間使用により空気は乾燥します。空気が乾燥すると、肌のバリア機能は低下しやすくなります。

紫外線によるダメージ
肌の一番外側にある角質層はストレートに紫外線のダメージを受け、皮膚のバリア機能を低下させてしまいます。

・間違ったスキンケア法、入浴法
ナイロンタオルなどによる洗いすぎ、こすりすぎや洗浄力が強すぎるものでの洗浄によって、皮膚のバリア機能が低下することがあります。また、42度以上の高温の湯は肌から必要な脂質を奪い、バリア機能を低下させます。

ビタミンB群の不足
栄養が偏り、ビタミン類が不足すると肌に悪影響がでます。特にビタミンB群は、肌のターンオーバーを正常に保つ働きがあり、不足するとターンオーバーが乱れ、バリア機能低下につながります。

加齢による皮脂分泌量の減少
個人差はありますが、誰でも年齢とともに水分、セラミドなどの細胞間脂質、天然保湿因子(NMF)は減る傾向にあります。これらが減少すると、バリア機能は低下しやすくなります。

 

〇潤い肌を取り戻すためには?

コラーゲンが多いものを摂取する

豚足、手羽先、フカヒレ、うなぎ、すっぽんなど

もし、苦手なものが多い場合はサプリメントもおすすめです。

 

・運動

運動を行うことにより、老廃物を外にだそうとする働きが活発になります。新陳代謝が高まり、肌のターンオーバーも改善できます。

激しい運動をする必要性はないので、運動が苦手な方でも大丈夫です!

ウォーキング、サイクリング、エアロバイク、エアロビクス、ヨガなどがおすすめです。

また、日常生活でも意識すると運動につながります。

バスや電車を減らして徒歩を増やす、エレベーターやエスカレーターを使わず階段を利用する、通勤や帰宅時に敢えて遠回りをする

 

まずは意識をして、焦らず1つでもいいのでケアしていくのが大切です!!

 

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投稿者: Meilong

2018.11.12更新

こんにちは! 木川です  nico

 

冬の時期で気になるものとして、インフルエンザが挙げられますよね。
インフルエンザにかかって数日ダウンした経験のある方もいるのではないでしょうか?
前回の「」に続き、今回はインフルエンザの予防と対策についてお話ししたいと思います!

 

 

インフルエンザ予防

 

 

脾胃(ひい)を健康に保つことで、身体の抵抗力アップ!!


急な高熱に加え、筋肉痛、関節痛などの強い全身症状が現れるインフルエンザ。
こうした症状は、東洋医学では邪気である「外邪(がいじゃ)」の侵入によるものと考えます。外邪とは自然界から入ってくる病因で、インフルエンザウイルスもその一つ。ウイルスから身体を守るためには、病気を寄せ付けない体質づくりが何より大切です!


インフルエンザを予防するポイントは、「」「脾胃(ひい)」(消化器系)「」(腎臓)の健康を保つこと。
中でも肺は重要な器官で、身体の防衛力となる「(エネルギー)や、外邪が入り込む皮膚・鼻・喉などと深い関わりがあるので、その機能を整えておくことで外邪の侵入を防ぐことができます。
脾胃は栄養分や水分を飲食物から吸収し、全身に運ぶ臓腑です。インフルエンザに負けないよう、脾胃を健やかに保ちながら十分な体力を養いましょう!
また、"生命の源"といわれる腎の機能を高めることは、病気を寄せ付けない根本的な抵抗力アップにつながります。


インフルエンザが始まってくる秋は、憂鬱な気分になりやすいため、ストレスにも注意が必要です。
ストレスの調節機能を持つ「肝(かん)(肝臓)にも気を配り、心身ともに健康な身体作りを心がけてください。
万一インフルエンザにかかってしまった場合は、とにかく早めの対応が肝心ですので、初期の段階で出来るだけ早く追い払ってしまいましょう。

 

タイプ別・インフルエンザの予防と対応 light bulb

 

1. 発熱・のどの痛み    「」の弱いタイプ


気になる症状
<インフルエンザの症状>   悪寒、発熱、頭痛、喉の痛み、汗が少ない、口が渇く
<普段の症状>                 息切れ、汗をかきやすい、かぜを引きやすい、顔色が白っぽい、気管支が弱い

【肺の養生で防衛力を高める】

東洋医学では、「体内の気(エネルギー)が十分にあれば、邪気は入りにくい」と考えます。肺は、この「」の生成と深い関わり持つ臓器です。また肺には呼吸器系の機能だけでなく、身体表面(皮膚や体毛)の防衛力を高める機能があることも特長です。こうした機能が身体をウイルスから守っているため、肺の機能が低下するとウイルスが体内に入り込みやすくなってしまうのです...。



" 摂り入れたい食材 "
ねぎ、生姜、しそ、白菜、大根、スイカズラ、杏仁、びわ、梨、ぎんなん、白ごま、蜂蜜、皮つきの豚肉

 

2. 胃腸からくる   「脾胃(ひい)」の弱いタイプ

気になる症状
<インフルエンザの症状>    頭重、身体が重い、だるい、胃の膨満感、吐き気、軟便、食欲がない
<普段の症状>                  疲労感、食欲不振、むくみやすい、軟便、胃弱、舌のコケが厚い


【日頃から脾胃(ひい)の働きを整える】

「脾胃」(消化器系)は飲食物を消化吸収して、その栄養分や水分を全身に運ぶ働きを担っています。この機能が低下すると体内に「湿(しつ)」(余分な水分、汚れ)が溜まり、吐き気や胃の膨満感などの症状が現れます。インフルエンザでこのような胃腸症状を感じる場合は、溜まった湿を取り除き、脾の機能を整えることが大切です。また、脾胃が弱っていると、体力が落ちて抵抗力も低下してしまいます。夏の胃の疲れは早めに回復させて日頃からしっかり栄養を摂るよう心がけましょう。


" 摂り入れたい食材 "
生姜、しそ、山椒の実、もやし、八角、春雨、苦瓜、イチジク、バナナ、大豆、豚肉、かぼちゃ、山芋

 

3. 高齢者・慢性疾患のある  「腎(じん)」の弱いタイプ

気になる症状
<普段の症状>   めまい、耳鳴り、聴力の低下、健忘、脱毛、若白髪、腰痛、足腰の弱り、精力の減退、頻尿

【高齢者は体力と免疫力不足に注意】

生命のエネルギー源「」を貯える「腎」は、広く生殖、免疫、造血などの機能を併せ持つ生命の源。慢性疾患を持つ人や高齢者は、こうした機能が衰え、抵抗力が落ちてさまざまな病気にかかりやすくなります。
インフルエンザでも重症化や合併症を招くことが多く、インフルエンザで亡くなる人の多くは65歳以上の高齢者が占めているというデータ(厚生労働省調べ)もあるので十分注意が必要です。腎を養い根本的な抵抗力を高めるよう、日頃から心がけましょう!

" 摂り入れたい食材 "
山芋、黒ごま、くるみ、松の実、クコの実、羊肉、海老、なまこ

 

 

インフルエンザは、とにかく「かからない」ようにすることが大切です。
バランスの取れた食事を取る、手洗い・うがいを心がける、外出時にはマスクをするなど、日頃の生活から予防する習慣を身に付けてください。身体を冷やさないよう服装にも気を配ってみてくださいね!

 

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投稿者: Meilong

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