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2020.03.04更新

みなさん こんにちは\/

院長の加倉井夏実です!!!

 

さあ、今月も??私が最近はまっている美容法を紹介していきます!

個人差などはもちろんありますので、、、

皆様にも合うものですといいのですが・・・

 

 

私、最近「カッサ」にはまっています!!!

正しい使い方はなどは様々あると思うのですが・・これ、すっごく簡単にマッサージできるのでおすすめです!

 


ja

自分でマッサージをすると、

肩が逆にこってしまう方ってたくさんいらっしゃるのではないでしょうか?
個人的にカッサは表面を流れている血流を良くすることに目的を置いているので 髪の毛をクシでとかすように サラサラと行っていきます!表皮下すぐに流れている毛細血管の流れが良くなると 肌トーンもグッとあがります!

 

 

◆1週間続けた結果…

個人的に思う効果はやはり「浮腫みづらくなった!」ことが一番です!

また、やっぱり日を追うごとにどんどんお肌も柔らかく、コリが無くなってきます!!

 

 

お顔周り、足、頭、首・・

全身どこでもできますが、

わたしのお勧めは「頭」です!

 


個人的に、小顔ローラー系はたくさんありますが 頭にできるものってあんまりない気がします・・・カッサはそのままおでこから頭後ろの方まですーーーっと撫で上げだけでとっても気持ちいいですよ!!!そして足の裏にも使えますので・・個人的にはとっても万能です!


だたの私の感想文のようになってしまいましたが・・是非皆さんもお試しください\/

 

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投稿者: Meilong

2020.03.02更新

こんにちは\/
鍼灸師の加倉井です!
みなさまいかがお過ごしでしょうか〜?
さ!今回は前回の続きから行っちゃいますよ〜!!!

前回は…
筋トレに目覚めたお話をしたかと思います。やっぱり筋トレをすると、身体も温まりますし最高です♡
ちょっとずつくびれもつきましたし、
なにより太もも外側のお肉が少しずつ落ちています…!!!!!
(調子乗ってたくさん甘いものたべたら、ふとりました!!!!)皆さん参加にしてみてください♡

gj

1脚パカパカ ×30

ga

2 曲げ伸ばし ×30

ga

↑これ、下っ腹にめちゃめちゃききます…♡
私は1番簡単で1番効果的でした!
3ストレッチ 伸びるまで〜

ja

gaga


1-3 を繰り返しで3セットくらい行いました〜!

そしてそして!
4 くびれ運動!(ネーミング!笑)×50

md

5 スクワット ×30 +10回バウンド

aaa

普通に30回スクワットをした後に、10回ほどこの曲げた状態でバウンドします!!!
そうすると…かなりきついです…
再度3のストレッチを入れてもいいとおもいます!!!


なかなか、まだ寒い日が続きますので
筋トレで温まりましょー♡!

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投稿者: Meilong

2020.03.01更新

こんにちは\/
鍼灸師の加倉井夏実です(´-ェ-`)♡
皆さま本日はいかがお過ごしでしょうかー?
わたし、やっと
やーーーーっとダイエットにちゃんと?
めざめました。。(やっとかよ!って思われた方…今後も仲良くしてください。笑)

 mm

効果が著しく出ているので、
皆さまにもシェアをしていきますね。
Twitterで見つけました筋トレ方法と、加藤ひなたちゃん(YouTuber ひなちゃんねる)を参考にしています‼︎‼︎

まず目的から…!
最近くびれがなく、寸胴…
どの服を着ても可愛く、おしゃれに着れない というのがお悩みです。
・下っ腹+くびれ 
・外ももの肉を削ぎ落とす
・きゅーとなお尻に!
こちら3つを意識しております。
皆さまも頑張っていきましょうー!

① 足パカパカ × 30
② 足曲げ伸ばし × 30
③ 腹筋の姿勢で左右に捻る × 50
④ スクワット × 30+10回バウンド
⑤ 内もも・前もも ストレッチ 伸びたと思うまで
こんな感じでやっています\^^/
20-30セットやっておりますが、疲れた時はやっていません。笑
そのかわり早く寝て、次の日に備えますよ〜!

やって次の日には
なんとうっすらくびれが…★!
もともと太っているのでより結果がわかりやすかったのもありますが普通に嬉しかったです!
皆様も是非に行ってみてくださいっ
次の回で、具体的な事を書いていきますね!

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