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2020.09.25更新

こんにちは!

meilong恵比寿鍼灸師・マネージャーの加倉井です!

さて、今月も来ました。。

ブログの締め切りです。

言い訳はしたくありませんが、毎週月曜日にLINEでもコラムを更新しておりますので それにどうしても集中してしまうのです・・。言い訳すみません!!!

 

 nn

 

今月はメニューの紹介をしていこうと思います!!!

お問い合わせが多いBEST3をお伝えしていきますね!

 


①小顔電流鍼と美容鍼灸の違いは?

私も、入社した時になにが違うか分かりませんでした。

大きく違うのは2点になります

・鍼の本数(美容鍼灸はなんと100本!)

・電流がついているか(美容鍼灸もオプションで加えることが可能です!)

・デコルテ小顔マッサーシ゛があるか(美容鍼灸もオプションで加えることが可能です!)

・美容パックがあるか(オプションメニューにもなく、美容鍼灸のみ限定です!)

 


小顔電流鍼は20-30本程度の鍼でお顔周りのケアをさせて頂き、その後電流をお顔に流して参ります。そして最後にはデコルテから小顔マッサーシ゛が入ります。

美容鍼灸は全身の鍼灸治療を60分のメニューでも行いますが、小顔電流鍼60分のメニューは前面のみの鍼灸治療になります。

 


BUT!小顔電流鍼90分のメニューになりますと、背面の鍼灸治療も入りますので 肩コリ腰痛などのケアも可能です。(個人的おすすめNO.1メニューになります)

 

 

 

②60分と90分のちがいって何?

全メニュー共通になりますが、90分だと指圧マッサージが施術のなかに入ってきます!

なので、全身の疲れを取り リラックスしたい方にはおすすめです。

鍼灸師がいうのもですが・・鍼灸だけですとなかなかリラックスはしないですよね・・?

やっぱりほぐしがあると、嬉しいですね。

 


鍼灸を行った後、実は「副交感神経」という自律神経のうちのリラックスする神経が働くことが研究結果で明らかになっております。

副交感神経優位になった極上リラックス中のマッサーシ゛は・・・言わずもがな最高です♡

気持ち的なリラックスをお求めの時にはおすすめです!

 

 

 

③オプションメニューだけでの予約は可能?

残念ながら、オプションメニューだけのご予約は当院は承っておりません・・・

治療効果を最大限に引き出すのが、オプションメニューになりますので 全メニューにオプションメニューは付ける事ができますので ぜひ、気になるオプションメニューがありましたら お気軽にスタッフにお声がけくださいませ。

 


※もちろん、どのメニューがいいのか分からない・・・なんていう方も ご予約の際にご相談してもいいですし ご来院されてからメニューやオプションメニューをスタッフと相談することも可能ですので いつでもご相談くださいませ。

 

 

 

それでは、また次回もお楽しみに\/


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投稿者: Meilong

2020.09.25更新

こんにちは!

meilong鍼灸師マネージャーの加倉井です!

本日とっても寒いですね。。。いかがお過ごしでしょうか?

 


急に寒くなってきましたので、今回紹介をするのは「冷え」の対策をお伝えしていきますね!

身体を温める時に、効果的に温める方法が実はあるのです!

以前ブログでも書いたと思いますが、随分と前なのでおさらいになります。。

 

nn


◆まずは日常生活編!

・肩甲骨の後ろあたり(肝臓が実は身体を温めることをしてくれます!)

・腰(骨盤近くの少し下(仙骨あたり)がおすすめです。骨盤中には内臓がありますので、内臓の暖まりが早くなります!個人的にお腹はたくさん脂肪があるので、腰が好きです!)

★お湯で手を洗う時には。15秒ほどそのまま手をあたためてあげましょう!

キーボードを触ったり、マウス、スマートフォンを操作している手は実はとっても凝っています!手を温めるだけで、少し肩こりもやわらぎますよ\/

 


追加:カイロや、腹巻、また肩から腕にかけてのショルダーウォーマー??をしても良いかとおもいます。今年はこのまま、自宅での勤務をしている方も多いかと思いますので「レッグウォーマー」は欠かせません!!!


下半身の冷えは、根強いですからね。。

是非今のうちにケアしておきましょう!!!

 

 

 

◆続いて、睡眠時おすすめ温め方法の紹介です!

夜寝る時にはカイロでは低音やけどしてしまう事が考えられますので、湯たんぽがおすすめです!

今薬局などでレンジで温める簡単湯たんぽがありますので、それがおすすめです。

私は家に3つほどあります・・

・お腹(お腹が温まると、とってもほっこり・・♡眠りやすくなります)

・鼠蹊部 or 太腿の上 (足先が冷たくなりやすい人におすすめです!足先は細い筋肉しかないため、暖まりづらいです。。)

 


追加;寒くてうずくまってしまうかたは、ネックウォーマーなどを使ってみるのもおすすめです。なるべく力が入らない様な状態で寝れるのがBESTです!!!

また、睡眠時にはホットアイマスがあれば最高です・・!

PC作業はどうしても眼精疲労からは逃れられません!!美容的にもお顔の筋肉が凝っているのは最悪ですからね。。

 


急に寒くなって、身体もびっくりしております!

ゆっくり少しずつでも大丈夫ですので できることからケアしてみてくださいね\/

 

 

それでは、また次回もお楽しみに!

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投稿者: Meilong

2020.09.25更新

meilong恵比寿院長・マネージャーの加倉井です

いかがお過ごしでしょうか?

 


10月から環境が変化する方もいらっしゃるのではないかと思い、今回は身体の話しというより「考え方が身体にどんな反応をするのか」という心理学的なお話をしていきますね!

 


こんかい紹介するのは3大心理学と言われている「アドラー心理学」です!

一部を簡単に紹介していきます!

人はだれでも価値フィルターというものを持っており。

この価値フィルターというものを通して物事を見て私たちは生活をしています。

図では価値フィルターは「思考」と表現されております!

 nn

※ 人間関係をしなやかにする たったひとつのルール はじめての選択理論 引用


人それぞれ違う思考をもっているので フィルター超しの世界(自分が感じること)は人それぞれ違うます。

その時々に思考は変わりますので 、例えばダイエット中に頂いた「ぷりん」など・・嬉しいけど 今ダイエット中・・・という微妙な感じ!あるあるですよね。。

思考は自分の意志で変えることができます。

そう!本当だったら、喜ぶことができる「ぷりん」です!

けれど今はダイエット中だから・・と、思考は変える事が出来るのです!!!

重要なので2回♡

 


今回は身体の変化を紹介しますので、別の例をもう一件紹介しますね。

カレーの匂いを嗅いだ時に、自然とよだれが出たり(生理反応)、おいしそう!(感情)と思うことはありませんか?

アドラー心理学では、感情と生理反応は自分のコントロール範囲外といわれております。

今心拍をあげてくだい!とか怒ってみてください!といわれても急にできないですよね・・?

ということは・・?

 


「 考え方が身体にどんな反応をするのか 」 という今回の題名です。

10月からお仕事内容が変わる方や、部署移動での再度人脈形成をする方など。

嫌だ!!!という思いが強ければ強いほど、身体にも変化が出てきます。

たとえば 倦怠感・焦燥感・頭痛・不眠症 など。

もちろん、本当に嫌であれば 違う行動にでるのもいいかもしれませんよね。

けれど、折り合いをつけて行動をしないといけない場面ってたくさんあると思うんです。

そんなときには、思考を変えて 行動を変えて みてはいかがでしょうか?

人にそうだんして、「そんな考え方もあるんだ!」という価値を広げてみるのもおすすめです。

今回はちょっと難しい内容でしたね!

私はこの考え方はとっても大好きですし、だから人の事はとっても大好きです。

あっこの人って何でその行動に出たんだろう??とか、頭ごなしで怒ったりすることもしばしばありますが・・・笑

しっかりと聞いて、その人の思考に触れた時に

人と自分は違うなっと感じますし、またこんな考え方もあるのか!と新しい思考が私のなかで広がっていく感じがとっても好きです。

 


是非、すこし嫌なことがあったりしたときには

ちょこっと考え方を変えてみて行動をしてみてくださいね。

 


それでは、また次回もお楽しみに\/


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2020.08.25更新

皆さん こんにちは
meilong院長の加倉井です!

あっついですね・・・言いたくないけどこれしか出てこないですね

今回は私も効果を実感しましたので「アロマ」について簡単にお伝えをしていきますね!
この暑さで、気持ち的にも参ってしまっている方は多いのではないでしょうか?
そんな時には「アロマ」を活用しましょう!


匂いは最も原始的な感覚です。
感覚の中でも感情や欲求を司る「大脳辺縁系」に直接的に届きます!なんと、その速さ『0.2秒』!!!


大脳辺縁系には自律神経やホルモンを調整する機能がありますので、その時の気分に合わせたアロマを使うと『0.2秒』でスッキリする効果が見込めます!


簡単なアロマ紹介
・ラベンダー
緊張/ストレス/不眠

・ローズマリー
ぼーっとするとき/集中力増加

・グレープフルーツ
むくみ/元気がないときに

・レモン
胃腸不良/気持ちを切り替えたい時に

などなど。。
お好きな香りを選んでいただき、香りを味方につけて生活をしてみしょう\/

 


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2020.08.25更新

こんにちは!

Meilong鍼灸師院長の加倉井です!

さて、2件目いちゃいましょう!!!

 

ヨガやストレッチ、ジム、ウォーキングなどなど

色々体に良い事はしているのに全然身体が良くあらない!と言う方が一定数いらっしゃいます。今回はそんな人の解決方法を紹介していきますね!

 

◎自宅ケアやりすぎてない?

って方結構いらっしゃいます!

美意識が高い人や、逆にとっても疲れやすい人

あるいは完璧に色々やりたい人・真面目な人 に多い気がします。

私自身は自宅でケアをご自身でやられているのはとっても尊敬します・・・

例えばですが・・

足のマッサージを30分ほど毎日行なっている

毎日2時間半身浴をやっている

毎日1時間はウォーキングする

などなど。。

 

たくさん情報がありますし、簡単に情報が入ってこれる時代だからこそ色々やってみよう!と言う前向きな姿勢はとっても素晴らしいです!

ですが、その人の生活環境や合う合わないは全く違います。

 

毎日ケアをやる事が目的になってしまって 何のためにやっているのがわからなくなってしまっている様な方などもいらっしゃいます。

そんな人はちょっと肩の力が入りすぎてしまっているのかもしれませんね・・

美容目的の方は、健康が土台に美容があることをお忘れなく!

そして健康目的の方は呼吸を忘れてない事、睡眠時間を確保する事を優先してあげてくださいね。

そして、meilongスタッフに相談してください!

 

 

◎やり始めなら、もしかしたら変化段階なのかも?

細胞の生まれ変わりには最低3ヶ月かかると言われています。

なので通院されている方も変化を出したい方にはしっかりと最低3ヶ月は通院をしていただく様にお伝えしております。

けれど・・・3ヶ月以上かかってしまう事もあります

それはお仕事や環境でのストレスが、ケア方法で補えるものよりも多い場合は3ヶ月以上かかってしまう事はもちろんあります・・・

最初に言った事と、2番目に言った事

とってもバランスが難しい事ですが・・何よりもケアが苦痛になっていないかも重要ですね。楽しみつつ、頑張れるくらいがちょうど良いです!

自宅ケアなどで、分からないことやおすすめストレッチ知りたい!

なんて方は是非是非、ご相談のご連絡をお待ちしております!

 

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2020.08.25更新

こんにちは

Meilong鍼灸師院長の加倉井夏実です!

さて、本日はブログ更新最終日・・・

私はブログ件数0件。飛ばして更新していきます!!!

 

今回紹介するのは最近はやりの「炭酸入浴剤』について紹介をしていきますね!

皆さん入浴はどの頻度で行なっておりますか?

私は最大の自宅ケアは入浴だと思っております。

理由は、「全身温まる」ってとっても大事だからです。

解れる筋肉・動きやすい胃腸・整う自律神経・・

お風呂に入っただけで、健康と美容に必要な3点セットがあっという間に手に入りますね。

・・・実際はそれ以上のストレスが体にかかっていることが多いので簡単にはいかないのですが。

けれどお伝えしたい事は、お風呂が苦手な方でも健康と美容のために、是非週に1度は入浴をして欲しい・・・!と言う事です。是非お風呂DAYを作ってあげてくださいね。

 

 

さて、今回の本題「炭酸」の入浴剤です。

人気の理由はぶくぶくしているのが気落ちいい!と言う理由だけではないのです。

実は炭酸はお湯に溶けて血流を促してくれる効果があるのです!

なので、ぶくぶくを当てたら終了。ではなく、ぶくぶくが終わってからが本題だったのですね。笑

入浴が苦手な人は・・ちょっと悲しいですが お風呂に入る少し前に入浴剤を入れて先に溶かしているのもおすすめだったりするのです。

 

 

入浴時間は長くなくてOKです!あんまり長く入っていると疲れてしまう事もあります・・

実際に効果を実感したので今回もお伝えをしているのですが、普通にお風呂に入るよりも身体の脱力感を得られる感じもしますし 身体もポカポカしていて心地が良かったです!

今はとっても暑かったり、冷房で暑かったり・・とても体にとっては調整がつきづらい難しい季節になってしまっていますので 少しでも体に負担がない様な生活を送って見てくださいね。

 

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2020.07.25更新

おはようございます!
鍼灸師meilong院長の加倉井です。
今年梅雨長すぎませんか???
なんだかもう、限界ですよね…
きいた情報によると8月に梅雨明けになるかもしれないみたいです。。。

 

Nn

 

さて、今回は【疲労感が取れない時のケア方法】を紹介していきます!
昨日入りましたお客様から、「加倉井先生はそんな時どうしているんですか…?」と質問がありましたので お答えします!!!
色々原因がありますので、一部の方に当てはまると思いますが 日常に取り入れる事が出来る人はぜひぜひやってみてください。


1 夕食or朝食を抜いてみる
梅雨の季節は特に 胃腸の働きが低下している事が多いのです。食物の消化活動を抜いて、身体の老廃物の除去を集中して内臓系を動かすことを目的としております!
その代わりしっかり水分を取ってあげてください。ご飯を食べたい事で、水分が足りなくなってしまうのはNGです。
サプリメントなどの置き換えをするときもあります!


2 お風呂に入る
力が抜けない人におススメです!!!
バスソルトなど、ミネラルが豊富なものを入浴剤にしてみるのもいいかと思います。
筋肉がすごくほぐれて、体にあっているものですと 脱力感を感じるほどになります。


3 ストレッチorヨガをする
骨格改善をしていきましょう!
一部の筋肉がすごく凝っていたりすると、反対側の筋肉はそれを支えるためにとっても労力を使います。。。
人体模型のあの骨の配置でいる、正しい姿勢が何より身体にとっては自然体で最高に疲れ辛いです。なので、ぜひお家でのケアでは筋肉をじっくりと正しい位置に戻して欲しいのです。
粘土を想像してもらうとわかりやすいのですが、、、土台があって、その周りに粘土を貼り付けるようにしたとします。。
土台が曲がっていたりすると、粘土が崩れやすかったりすると思うんです…
皆さんの猫背の状態はまさにそれなのです!
土台/骨格の位置をしっかりと整えるためにも、筋肉のストレッチが大切です。


4 体を温める
腹巻。レッグウォーマー。ホットアイマスク。
肝臓の働きのうちのひとつに産熱作用があります。またお酒を飲んだ後が分かりやすいですが、飲酒の後 全身が浮腫むのは肝臓の働きが限界に達している証拠です!!!
さらに体を温めていたら、肝臓のことをブラック企業なみにつかっておりますので 少し手伝ってあげしょう!


5 寝る。とにかく寝る!だらだら過ごす!
睡眠って大切ですよね。。。
みなさん気づいてないかもしれないですけど、本当に体は繊細なので ちょっとしたことでもストレスになります。。。時にはだらだらする事も必要です!
エネルギーが溜まってくると、自然とやる気になってきます。まずはしっかり補給しましょう。


こんな感じですかね!
私はとにかく、色々やってみて無理だったらすぐに鍼灸治療をして自己回復力を高めていくようにしていきます!!!早めの施術だと、症状も軽くなりやすいです。
みなさんもぜひお試してみてください!

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投稿者: Meilong

2020.07.05更新

こんにちは !

meilong鍼灸師院長の加倉井です(^^)/

ついに7月になりましたね。私は7月生まれですので、ほかの季節よりも7月はやっぱりちょっと好きです・・!カレンダーは地味なことが多いけれど・・・泣

 

 

さて、今回は私自身が!ジムに一か月通って思った事を書こうと思います!!!

 

6月4日からパーソナルジムに週3-4日で実は通ってます!7月は日程が合わず、まだ行けてないのですが・・・

 

内容は6種目の筋トレを30秒ずつ全力でやりきり、1分休憩 また同じ6種目をやりきる!

という「サーキット」という方法です。
それを3セット、朝出勤前に30分ほど運動をしておりました。(多分実際には15分くらいなのかな?)
朝から運動...最高に気持ちいいです!✨

 


結果的には・・

やはり痩せました!わーい!!

白衣が若干ではありますが、

動かしやすくなりました(^^)/わーい!!!

 


まあ 運動ほぼ0な私が、運動したら そりゃやせるんですが・・・笑

ここらかが本題です!悟りを開きました!!

 

 

わたし少し食生活には気を付けているものの、食事制限などをしてダイエットをしても どうせ元にもどしてしまったらリバウンドするし ご飯はしっかりと食べよう!という1ヵ月をすごしました。

なのでお酒も、もちろん飲むし

いつも通りなゆるゆる糖質制限?を行なってました!

(メニューが迷ったら 糖質の低い方を選択する、ゆるゆる糖質制限です 笑)

 

 

しかし・・・

今回身をもって体験しました・・・!

 

 

ダイエット=痩せたい

ならば、食事は減らすべきですね。笑
減らすというより「見直す」べきでした。
痩せたいというのは、圧倒的な減量みたいな サイズダウンを狙う場合です!
どこを痩せたいですか?と聞かれた時に
え?全体的に??? みたいな方が該当するとと思います。(個人的な偏見ですが。)


長期的に見て 「健康」になるための食生活を選択する能力 が必要と悟りました。。

部分痩せ(ボディメイク)をするなら、食生活よりも運動と今回思いました!

 

 

太った理由は様々ひとによってあると思いますが、私の場合は単純に食べ過ぎ。。

はい、圧倒的な食べすぎです!

お酒と食べることが大好きで、それを減らしていくのは悲しいですが・・・

それ以上にジーンズを履いたときの自分の体形・・・出産はしていないのに、産後太りをしているような自分がとっても惨めです。

 

なので、食生活も少しずつ気を遣った行動は必要なんだなと思います。

もちろん、食べることはしますが 「健康的な食生活」を意識的に今月は取り組んでいきます!

トレーナーさん曰く たんぱく質は体重数値 × 2 をする量が 適切だそうです。。。

65キロの人は130gが一日にとる適切なたんぱく質の量 というわけです。

毎日取るように実践しておりますが、なかなか難しい!

わたしにとって毎日2リットルの水を摂取することは簡単ですが、人によっては2リットル水を摂取するのは難しい人もいらっしゃると思います。

そんなように 毎日タバコを吸ってしまうひとがいるように、私は毎日夜アイスを食べてしまいます・・

(パルムが大好きです・・)

 

食生活だったり、睡眠時間などの生活の習慣というのは、本当に改善が難しい!「生活習慣病」って言葉はまさしくと思います笑

 

 


大幅に食事を減らすこと自体には、反対ですが・・この機会に食生活を見直してみます!

また来月報告をするかも・・?です。笑

 

 

質問でよく「鍼灸をすると痩せますか!?」なんて方もいらっしゃいますが・・

鍼では脂肪は吸引できませんので痩せません。痩せるならば私は毎日やります!笑

しかし、鍼をやることで代謝を高めたり

筋肉の緊張をとって運動しやすい身体にしたり、ホルモンバランスを整えることで、食べ過ぎを防いだり。そんな効果はあります!

身体がつかれているときは、+の行動はできませんが 元気だといろいろ美容に関する行動や健康的な行動もしやすくなります!

疲れている時は、休む事がある意味ダイエットに繋がっていると私は思います。

鍼ではそんな、サポートができますので ダイエットと共に鍼を活用するのはとってもおススメです。

ぜひ一度ご相談に来てみてくださいね、

 

 

 

それでは、次回の更新もお楽しみに〜!!!

 

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投稿者: Meilong

2020.07.01更新

こんにちは

meilong鍼灸師院長の加倉井です!

皆さまいかがお過ごしでしょうか・・?

私は汗っかきなので、この季節は本当に人様にご迷惑をおかけしていないか不安になります笑 よく汗拭きシートで汗を取って涼しいように過ごしております。

施術始めの時に、

汗かいててすみません!って声をかけてくださる方がいらっしゃいますが…

全く問題ありません!わたしも汗かきです!

今夏限定で、アイスヘッドマッサージもありますよで 施術始め暑い方はそれもおススメです♡お声がけくださいね\/

 

さて、今回はお客様から質問がありましたので「自律神経」についてお伝えしていこうと思います。自律神経っていったい何者なの?ともう方も多いのではないでしょうか?

 

 


◆自律神経には2つの神経で構成されております。

1副交感神経・・リラックスする神経

2交感神経・・緊張状態になる神経

 

この2種類の自律神経が生活の中で上手に入れ替わり立ち代わり働く事で、私たちの体は正常に機能をしております。

自律神経は名前の通り「自律」していますので、私たちの意思で副交感神経動け!!!と思っても 副交感神経は働いてくれません。。なので自律神経が乱れると厄介なんです。

(腕なんかは、右手を上げる などは運動神経なりますので 自分の意思で動く随意神経にります。)

 


◆例えば、熱くて汗をかいたりすることは交感神経の働きだったりしますが みなさん汗を止めることって出来ますか?なかなか出来ないのではないですよね・・・

 

 

◆よく注目されるのは交感神経の働きですが、交感神経は緊張しているときに主に働いてしまいます。興奮神経やファイト神経なんとも言ったりすることも・・?

 

 

交感神経の働きの一部に、血管を収縮する機能があります。

・緊張しているときに、手足が冷えたりするのは 単純に血液が流れずらくなってしまうからです。血流循環が悪くなりますので 全身の凝りの原因にもなります。

・内臓の働きも低下しますので、胃もたれ・胃痛・倦怠感・軟便・便秘 などが起こってしまうことが考えられます。

・また、極度に緊張しているわけではないですが 慢性的にストレスがかかっている環境に身を置いている方は多いと思います。

そんな方は長い時間交感神経が働いてしまいますので、不安感の原因だったり 不眠の原因になったりもします。

 

 

現代人は、長時間のストレスによって気づいた時には 緊張状態になってしまっている という事が多いです。なので気づかないうちに、慢性的に色々な症状が出てしまっていたり むしろ、それが普通になってしまっていることが多いのです。。

 

 

鍼灸治療は予防医学の分野です。

また鍼治療後は、副交感神経が働くことも研究で発表されております。

ぜひ皆さま いつも頑張っている自分のためにも心と身体を休めるためのメンテナンスにいらしてくださいね。

 

 

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投稿者: Meilong

2020.03.04更新

みなさん こんにちは\/

院長の加倉井夏実です!!!

 

さあ、今月も??私が最近はまっている美容法を紹介していきます!

個人差などはもちろんありますので、、、

皆様にも合うものですといいのですが・・・

 

 

私、最近「カッサ」にはまっています!!!

正しい使い方はなどは様々あると思うのですが・・これ、すっごく簡単にマッサージできるのでおすすめです!

 


ja

自分でマッサージをすると、

肩が逆にこってしまう方ってたくさんいらっしゃるのではないでしょうか?
個人的にカッサは表面を流れている血流を良くすることに目的を置いているので 髪の毛をクシでとかすように サラサラと行っていきます!表皮下すぐに流れている毛細血管の流れが良くなると 肌トーンもグッとあがります!

 

 

◆1週間続けた結果…

個人的に思う効果はやはり「浮腫みづらくなった!」ことが一番です!

また、やっぱり日を追うごとにどんどんお肌も柔らかく、コリが無くなってきます!!

 

 

お顔周り、足、頭、首・・

全身どこでもできますが、

わたしのお勧めは「頭」です!

 


個人的に、小顔ローラー系はたくさんありますが 頭にできるものってあんまりない気がします・・・カッサはそのままおでこから頭後ろの方まですーーーっと撫で上げだけでとっても気持ちいいですよ!!!そして足の裏にも使えますので・・個人的にはとっても万能です!


だたの私の感想文のようになってしまいましたが・・是非皆さんもお試しください\/

 

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