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2020.12.19更新

こんにちは、meilong恵比寿院 責任者 鍼灸あん摩マッサージ指圧師の石鍋です!

 

今回でアボカドブログ最終回です。

 

便秘解消の効果が期待できるアボカドの栄養素

・豊富な食物繊維

アボカドには食物繊維が豊富に含まれています。それもなんと、アボカド1個でゴボウ1本分にも匹敵すると言われているほどです。

食物繊維には、善玉菌の餌となって腸内フローラを整えたり便を柔らかくしたりする水溶性食物繊維と、腸内で便のかさを増して便意を促す働きをする不溶性食物繊維があり、アボカドにはそれが1対2の割合で含まれていると言われています。

食物繊維は体の中では消化吸収されずに消化器を通って体外に排出されます。

以前、食物繊維は不要な栄養素と考えられていましたが、腸内を綺麗にしてくれる効果があり、大腸ガン予防に有効だと言われています。

 

・カリウム

カリウムは細胞の浸透圧を維持したり神経伝達や心臓、筋肉の動きを調節する働きをしています。

他にも体内の不要なナトリウムを体外に排出する役割があるので高血圧が気になる人に効果があるとされています。さらには便秘解消にも役立つと言われています。

 

・オレイン酸

アボカドに含まれるオレイン酸には、界面活性の作用があり、腸内物を柔らかくして排便を促す働きがあるとされています。

アボカド

鍼灸を行うことでも便秘解消に効果があります!

便秘に有効なツボを取ることによって、便秘の解消を図っていきます。

症状や体質に合わせて、鍼やお灸を併用し、排便の機能を調整・大腸の正常の働きを回復する効果が期待できます。

そして便秘の真の原因、腸の冷え、腸の疲れ、ストレス、などにアプロ-チすることによって、鍼灸をより効果あるものにしていきます。

最後に全身のバランスを整え、身体の中から便秘を解消するよう胃腸の機能を調整していきます。

 

便秘に悩まされている方は、アボカドを食べて鍼灸を行い胃腸の機能を調整してみてはいかがでしょうか?

 

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投稿者: Meilong

2020.12.17更新

こんにちは、meilong恵比寿院 責任者 鍼灸あん摩マッサージ指圧師の石鍋です!

 

今回は髪の毛に良いアボカドの優れた栄養価についてお伝えしていきます。

アボカドは髪の毛に必要な栄養素が多く含まれてるため、摂取することで髪の毛に良い効果が期待できます。

 

・血液促進効果を持つビタミンE

アボカドには、各種ビタミンが豊富に含まれているとご紹介しましたが、中でもビタミンEの持つ血行促進作用は髪の毛の成長に効果的と考えられます。

髪の毛の成長を促すためには、頭皮の血行状態が良好である必要があります。髪の毛は毛母細胞という細胞が血液から栄養分を受けとることで、成長が促されています。適切な栄養素を毛母細胞に届かせるためには、血行が促進され頭皮の血流量が増加すること、運ばれる栄養の量が増加することが必要です。

アボカドに含まれるビタミンEの作用によって頭皮の血行状態が良好になると髪の毛の成長に良い影響を与えることが考えられるでしょう。

その他にも、ビタミンEには毛母細胞に栄養や酸素を送る毛細血管を保護したり、抜け毛の一因ともなり得る過酸化脂質の発生を防いだりする効果が期待できます。

また、ビタミンEはビタミンCと一緒に摂取することで吸収率が上がるため、同時に摂取すると良いでしょう。

ビタミンEを過剰摂取しても毒性はないほとんどないとされていますが、脂溶性ビタミンのため体内に貯留します。体に悪影響が出る可能性も否定はできないので適量を守って摂取しましょう。

 

・髪の毛の生成を助けるビタミンB6

髪の毛の主成分はケラチンというタンパク質です。体内に摂取されたタンパク質は、そのまま髪の毛になるわけではなく一度アミノ酸に分解された後、髪の毛を合成するケラチンへと変化します。ビタミンB6には、摂取したタンパク質をケラチンへ変化させる過程をサポートする働きがあります。

育毛という観点ではビタミンB群の中でも特にビタミンB6に注目が集まりますが、ビタミンB群にはビタミンB1からビタミンB12まで種類があります。ビタミンB6に限らず、これらの種類をバランスよく摂取することが大切です。

ビタミンには脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンがあります。脂溶性ビタミンはビタミンA、D、E、Kがあり、過剰に摂取することで副作用が出現しやすいです。それ以外のビタミンは水溶性のため過剰量は尿として排泄されますが、ビタミンB6のように水溶性ビタミンでも過剰摂取を続けると様々な副作用が生じる場合もあります。サプリメントも医薬品同様、適切な用量で使用することが重要です。

 

・頭皮にうるおいを与えるオレイン酸

髪の毛や頭皮は適度な皮脂があることで健康な状態に保たれています。アボカドに含まれるオレイン酸には皮脂のバランスを整え頭皮の潤いを保つ働きが期待できるため、育毛にも良い効果が期待できます。またオレイン酸に含まれるIGF-1には育毛効果があるといわれています。

育毛効果が期待できるオレイン酸ですが、皮脂が過剰に分泌されてしまうと頭皮にとって悪影響となる可能性もあるため、適量を摂取することが好ましいでしょう。

アボカド

meilongでも髪の毛を生き生きとさせるためのメニューがあります!

美髪育毛電流鍼(OPメニュー)効果

・育毛の促進

加齢により遅くなった新陳代謝を活性化させ、発毛速度を上げる効果や血流を促進し、太くしっかりした艶やかな綺麗な髪を育てる効果があります。

・薄毛の予防

鍼により硬くなった頭皮を柔らかくし、血流促進する事で、全体に栄養を行き渡り抜け毛を予防する効果があります。

・自律神経を整える

鍼灸治療には自律神経を整える作用があり、薄毛の原因となる睡眠の低下・ストレスを緩和していく効果があります。

・リフトアップ

頭部のコリやむくみを解消、 血流循環を改善することで額から引き上げ、リフトアップ効果が期待できます。

頭皮がゆるむことで目元もぱっちりと開き、眼精疲労や頭痛にも効果があります。

電気を流す美髪育毛電流鍼は上記の魅力的な効果が得られます!(※個人差あり)

 

アボカドを食べて髪を生き生きさせ、美髪育毛電流鍼で血流促進させ、キレイて艶やかな髪を目指してみてはいかがでしょうか?

 

 

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投稿者: Meilong

2020.12.15更新

こんにちは、meilong恵比寿院 責任者 鍼灸あん摩マッサージ指圧師の石鍋です!

 

今回は妊活中、妊娠中の方にアボカドの嬉しい栄養素についてお伝えします。

 

妊娠への準備や妊娠中にもうれしいアボカドの栄養素

・葉酸

アボカドには葉酸が含まれています。妊活中の方や妊娠中の方はご存じかもしれませんが、葉酸は細胞生成に欠かせない栄養素と言われており、妊活中・妊娠中の女性の体のための重要な栄養素として注目を集めています。

しかし、この葉酸は摂取するのが難しく、成人が1日に必要とする240㎍を摂取するのはなかなか困難ですが、アボカドは1個でその日1日の摂取量を補うことができると言われています。

ちなみに、妊活中の女性に必要な1日の葉酸摂取量は400㎍、妊娠中の女性は440μgです。

アボカド

meilongには妊活メニューがあり、妊活や不妊に特化した鍼灸師が施術致します!

身体が本来持っているチカラを引き出すことで、より妊娠しやすくなる効果だけでなく肩こりや頭痛等の症状が軽減する効果もあります。もちろん男性にも同じ効果が期待できるので、女性だけでなくご夫婦で一緒に施術を受けるのがおすすめです。

不妊鍼灸はより早い妊娠を目的とした治療ですが、心身全体のバランスを整える治療でもあります。婦人科系の症状はもちろん、肩こり、冷え性、むくみ、不眠、便秘、慢性疲労、自律神経失調症などが同時に改善され、心身共に健康な母親となる準備が整います。

全身の調整と子宮や卵巣の血流改善をすることで、受精・着床しやすい授かる身体を作ります。鍼灸は無理せずに続けられて、とくにお灸はご自宅でも手軽に出来る心地よいセルフケアとなります。

体質改善のスピードアップのためにも、セルフケア灸で自身のお身体に対する意識を高めておくことも大切です。東洋医学の知恵に触れて、身体の声に耳を澄ましてみませんか。

meilongでは不妊治療の経験豊富な鍼灸師が対応致します。

 

アボカドを食事に取り入れて少しでも多く葉酸を摂取し、meilongで鍼灸を行い体質改善していき、健康な妊活妊娠ライフを送ってみてはいかがでしょうか?

 

 

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投稿者: Meilong

2020.12.12更新

こんにちは、meilong恵比寿院 責任者 鍼灸あん摩マッサージ指圧師の石鍋です!

 

あっという間に12月ですね。

先月に引き続き、今月もアボカドの魅力についてお伝えしていきます。

 

今回はお肌に良い効果についてです!

 

お肌ツルツル効果が期待できるアボカドの栄養素

・リノール酸、リノレン酸

アボカドに含まれるリノール酸やリノレン酸は、肌を潤し乾燥から守ってくれるセラミドを作り出す働きがあります。

アボカドを摂取することで乾燥肌が改善され、肌のツルツル効果が期待できます。肌の潤いが不足すると、しわの原因にもなりかねません。

アボカド効果でしっかりと肌のコンディションを整えましょう。

アボカド

美容鍼灸を行うことでもお肌に良い効果が期待できます!

美容鍼灸の場合は、鍼でツボを刺激することで、血液の流れを良くし、顔のさまざまな悩みを改善に導いていきます。

その結果、肌がみずみずしく潤い、弾力とハリが増加。弾力とハリが増すことで、シミやほうれい線、たるみが減り、代謝が上がることで、くすみやシミが改善されます。

また、新陳代謝が良くなり免疫力が高まることで、湿疹やニキビがなくなっていく効果もあります。

血行不良で顔がたるんでいる場合は、血行が良くなることでフェイスラインが引き締まります。

また顔がむくんでいるために顔が大きく見える場合も、血行を促進することで、たまっていた老廃物が流れやすくなり、むくみがとれてスッキリしていきます。

特に耳の下やフェイスラインは老廃物がたまりやすく、むくみが取れにくい箇所なので、鍼での刺激が効果的です。

小顔鍼の効果は即効性があり、目で見て実感しやすいです。

 

ぜひmeilongで美容鍼灸を体験して理想のお肌を目指しませんか?

 

 

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投稿者: Meilong