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2020.11.19更新

こんにちは、meilong恵比寿院 責任者 鍼灸あん摩マッサージ指圧師の石鍋です!

 

今回はアボカドの脂肪燃焼効果についてお伝えします。

 

脂肪燃焼効果が期待できるアボカドの栄養素

・ビタミンB

ビタミンBは疲れが取れない・倦怠感があるという時に摂取したい栄養素です。

アボカドにはビタミンB群、ビタミンB1・B2・B6が全て豊富に含まれています。それぞれビタミンB1には運動後の疲労回復効果、B2には生活習慣病予防効果、B6には炎症鎮静効果があるとされています。

その中でもアボカドにはビタミンB2が豊富に含まれています。

ビタミンB2は脂肪の蓄積を予防して代謝を促す働きがあり、脂肪を分解する効果が期待できます。

アボカド

鍼灸をおこなうことでも脂肪が燃えやすいお身体にする効果があります!

鍼灸でお身体の巡りを改善することで基礎代謝を上げ、脂肪が燃えやすいお身体へと改善していくので痩せやすく、老廃物の代謝を促進することでむくみが改善されサイズダウンにつながる効果が期待できます。

体質や生活習慣等を変化させることで結果的に痩せる状況をつくりだしていきます。

(急激な変化は少ないのですが、もともとの体質や生活習慣に左右されるため、効果が表れるまでの期間には個人差があります。)

 

鍼灸でお身体の体質改善をし、アボカドを食べて脂肪を燃やしてスッキリ締まったお身体を目指してみてはいかがでしょうか?

 

 

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投稿者: Meilong

2020.11.17更新

こんにちは、meilong恵比寿院 責任者 鍼灸あん摩マッサージ指圧師の石鍋です!

 

今回はアンチエイジング効果についてお伝えします。

 

アンチエイジング効果が期待できるアボカドの栄養素

・ビタミンE

アボカドには、抗酸化作用のあるビタミンの中でもトップクラスの働きをすると言われているビタミンEが豊富に含まれています。

ビタミンEの抗酸化作で活性酸素が除去されることによって、シミそばかすの原因になるメラニンの増加を抑える働きがあります。

また、ビタミンEの働きによって血流が良くなり、代謝も上がることから、肌のターンオーバーを正常化してくれる働きがあるとも言われています。他にも血流が良くなるため、冷え性やコリを感じる人におススメの栄養素となります。

シミが増えた・濃くなった、肌がくすむようになったなどの症状は、肌のターンオーバー機能が低下しているせいかもしれません。

老け顔と言われないためにも、アボカドで豊富なビタミンEを摂取し、ターンオーバーを正常化して艶々肌になりましょう。

アボカド

美容鍼灸を行うことでもアンチエイジング効果が期待できます!

美容鍼灸は化粧品やエステのように肌の表面からアプローチするのではなく、組織や細胞、血管や神経を刺激して体の内側から働きかけます。

また、全身鍼灸施術を行うことにより、お顔まわりの不調だけではなく胃や腸の改善・肩コリ・足のむくみなど、体全体のバランスを調整しながら、肌本来が持つ回復機能を活性化させ、アンチエイジングへと導きます。

 

美容鍼灸とアボカドのW効果でアンチエイジングへとお肌を導いてみてはいかがでしょうか?

 

 

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投稿者: Meilong

2020.11.16更新

こんにちは、meilong恵比寿院 責任者 鍼灸あん摩マッサージ指圧師の石鍋です!

 

前回、アボカドの栄養を簡単に一覧でお伝えしましたが、今回からは栄養素を少し深掘りして1つずつ素敵な効果をご紹介していきます。

 

初回は美肌維持効果についてです。

 

美肌を維持する効果が期待できるアボカドの栄養素

・グルタチオン

私たちの体内で作られるグルタチオンという抗酸化成分は、老化を早める可能性があることでも知られている活性酸素を改善する働きがあります。

しかし、このグルタチオンは年を重ねるごとにその量が減っていってしまいます。

そこで、減ってしまった量を補うのにアボカドが効果的な食材なのです。

アボカドにはグルタチオンが含まれており、老化を防ぐ効果があると言われています。

プラス、グルタチオンはシミの元となるメラニンの生成を抑える働きもあるので、美肌を維持する効果が期待できます!

また、解毒作用や細胞を活性化する働きがあるとされ、老化の原因である過酸化脂質が増えるのを抑制する働きもあります。

アボカドは美肌維持には欠かせない食材となっているのです!

アボカド

美容鍼灸でも美肌になれ、維持効果が期待できます!

鍼の刺激により、細胞が傷つけられたと認識し、微細な傷をお身体が修復しようとして、お肌を綺麗にする細胞と血流量が活性化する結果、 正常なお肌のターンオーバーサイクルになるため、くすみ・シミ・シワ・肌荒れなどが改善されていき、美肌になっていきます。

またお顔の筋肉に刺激を入れて、かたまってしまった筋肉をゆるめて元のハリに戻してあげることでリフトアップ効果も期待することができます。

 

美容鍼はリフトアップや小顔効果、肌トーンUPをすぐその場で実感されるほど即効性があります。

初めて施術を受けられた方が、効果を実感できる期間は個人差があるものの、1~2週間程度が平均的です。施術を重ねていくことで、効果の持続時間は長くなっていきます。

最初の月は1~2週間に一度を目安に通い、効果が定着してきたらスタッフと相談しながら徐々に間隔を空けていくことをおススメします。

効果を長く安定して維持してもらうためには、無理がない範囲で期間を空けずに定期的に通っていただくことが一番大事なポイントとなります!

 

美容鍼灸のご相談はぜひ、meilong恵比寿院・meilong恵比寿mana院・meilong銀座院へお気軽にご連絡ください。

meilongではその日のお悩み内容やご体調にあったメニューをご提案させていただきます(^^)

 

 

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投稿者: Meilong

2020.11.14更新

こんにちは、meilong恵比寿院 責任者 鍼灸あん摩マッサージ指圧師の石鍋です!

 

今月はアボカドの嬉しい栄養素・効果についてお伝えしていきます。

 

アボカドの主成分は脂質

脂肪というとカロリーが高く、健康やダイエットには控えるべきと考えてしまいがちですが、体にとって脂肪は必要な栄養成分となっています。

アボカドに含まれる不飽和脂肪酸はカロリーこそ高い成分ですが、コレステロールを下げたり、血圧を下げる効果効能があると言われており、森のバター・バターフルーツとも呼ばれています。

また、多くの要因が心臓病に影響を与えますが、飽和脂肪とコレステロールが低い食事の一部としてアボカドなどの果物や野菜を食べると、心臓病のリスクが低下する場合があります。

良質な油脂を適量摂取するのは大切なことです。

 

アボカドの良さは味だけではない

体の内側の健康に欠かせないアボカドの特性は、体の外側でもあなたの活力と若さを保ちます。ビタミンEは、フリーラジカルと呼ばれる物質によるダメージから体の組織を守る抗酸化物質。アボカドにはそのビタミンEの1日の所要量の4%が含まれています。フリーラジカルは、細胞、組織、器官を傷つけ、加齢に伴う特定の症状を引き起こすとされています。アボカドは肌と髪を活性化させ、驚くほどしなやかにさせる、天然の保湿剤となっています。

 

アボカドの栄養素一覧

ビタミンA:皮膚や粘膜を正常に保つ。

ビタミンB2:皮膚の健康を維持する。脂肪分解作用。

ビタミンC:コラーゲン生成を促進し、免疫力もUP。

ビタミンE:抗酸化作用があり、シミ・ソバカスを防止。ガン予防にも。

カルシウム:骨を強くする。

カリウム:高血圧の予防。むくみ解消。

食物繊維:便秘を予防する。

オレイン酸:悪玉コレステロールを抑え、動脈硬化を予防。脂肪燃焼効果。

リノレン酸:中性脂肪を減少させる。

リノール酸:セラミドを生成して肌を乾燥から守る

葉酸:アボカド1個で1日に必要な摂取量をカバー

グルタチオン:解毒促進効果で肝臓の働きを助ける。活性酸素を除去。

ルチン:ガン細胞の増殖抑制効果

アボカド

鍼灸でお身体をメンテナンスすることでも健康増進の効果が期待できます!

鍼灸でお身体に刺激を与えることにより、様々な症状の改善が期待できます。

鍼灸は、人本来のもつ自然治癒力を引き出しながら病気を治す一方で、体質を改善する効果も優れています。

鍼灸は、主に効果がある肩こりや腰痛などに加え、食欲不振・冷え性・精神的ストレスなどに関係する自律神経の調整作用にも効果があります。

 

アボカドを食べて、鍼灸でお身体メンテナンスして健康ライフを送りましょう♪

 

 

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