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2021.01.16更新

こんにちは、

meilong恵比寿院 院長 鍼灸あん摩マッサージ指圧師の石鍋です!

 

今回もスターフルーツの効果効能についてお伝えします。


スターフルーツの効果効能その②:便秘の改善と解消

スターフルーツは便秘の改善や解消効果を得ることができます。
スターフルーツにはペクチンという栄養が含まれています。
ペクチンは植物に含まれている天然の多糖類で食物繊維に分類されるのですが、様々な効能が期待出来る成分です。
豊富に含有している食物繊維が消化をサポートし、便秘になりにくい身体にしてくれます。
スターフルーツに含まれているペクチンは、腸内の善玉菌を増やし、腸の調子を整えてくれます。

便秘の予防にスターフルーツは良いですが、便秘で悩んでいる人にとっても便秘を改善したり、解消する栄養が
スターフルーツにはあるので、ぜひ試してみてください。

スターフルーツ

鍼灸を行うことでも便秘解消など、様々な効果が期待できます!
家事や仕事のストレス、パソコン使用による眼精疲労、首・肩こりや足の疲れ、冷え症など様々な症状改善が期待できます。

さらに、便秘、下痢、食欲不振、自律神経失調症、めまい、イライラ、動悸、不眠症などにも効果があり、鍼灸を定期的に続けていくことで免疫アップが期待でき、風邪を引きにくくなっていきます。

そのほかにも、西洋医学では原因が分からないとされる症状(不定愁訴)など、さまざまな症状にも鍼灸を行うことで自然治癒力を高められ、健康な心身を取り戻すといった効果が得られます。


鍼灸のご相談はぜひ、meilong恵比寿院・meilong恵比寿mana院・meilong銀座院へお気軽にご連絡ください。

 

 

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投稿者: Meilong

2021.01.14更新

こんばんは、

meilong恵比寿院 院長 鍼灸あん摩マッサージ指圧師の石鍋です!

 

今月はスターフルーツの素敵な効果効能についてお伝えしていこうと思います。

 

先ずはスターフルーツの紹介を軽くします!

スターフルーツとは、カタバミ科ゴレンシ属に属する柑橘系果物で、和名を「五歛子(ごれんし)」といいます。もともとは南インド原産のトロピカルフルーツのようですが、東南アジアやブラジル、フロリダやハワイなどの熱帯地域でもよく栽培されています。

果実自体の大きさは5~15cm、幅4~10cm程度。ジューシーな果肉は、ほどよい酸味があり、サクサクとして果物には珍しい食感です。

 

スターフルーツの効果効能その①:健康維持しながらダイエット

スターフルーツはダイエットに適した食べ物の一つです。

スターフルーツには腸の働きを活発にし、コレステロール値を下げる効果のある食物繊維と水分が豊富です。

そのほかにも、むくみ改善に期待ができるカリウムや、糖質や脂肪をエネルギー化する際に体の酵素を活性化させるのに重要な成分のナイアシンなども含まれています。

また、スターフルーツにはビタミンとミネラルが両方とも含まれていて身体を正常に維持してくれます。

しかも、スターフルーツはカロリーが非常に低くいので体重を落としたい人にとって素晴らしい食品です。

炭水化物も摂れて食物繊維も多く、空腹感も紛らわしてくれる働きもあるので、ダイエットで一番辛い空腹感を和らげてくれるのでおすすめです。

スターフルーツ

鍼灸を行うことでも健康維持することができます(^^)

鍼灸は健康維持、疲労回復、予防などを目的として定期的にメンテナンスすることで健康を保ち、心の安定と身体のバランスを整えることができます。

身体がだるい、頭が重い、頭痛がする、よく眠れない、疲れがとれないなど、病気とはいえない症状や病気の前兆ともいえる症状など、半健康状態の方が増えています。

このような症状を改善するのに、鍼灸は最も適しているメンテナンス方法といえます。

予防に役立つ鍼灸で、ぜひ健康な身体を維持して元気な毎日を過ごしましょう!

 

 

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投稿者: Meilong

2021.01.05更新

あけましておめでとうございます。

本年もよろしくお願い致します!

 

こんにちは、meilong恵比寿院 院長 鍼灸あん摩マッサージ指圧師の石鍋です!

皆さま年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか?

 

本年も旬の食材や食に関することについてブログを投稿していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願い致します。

 


meilongは本日、5日から通常通り営業しております。

meilongではひとりひとりにあったメニューのご提案や施術をしています。

そしてメニューもお顔の鍼からお身体の鍼、指圧マッサージと豊富になっております!

お身体不調のご相談はぜひ、meilong恵比寿院・meilong恵比寿mana院・meilong銀座院へお気軽にご連絡ください。

 

また、meilongでは皆様が安心してご来院ができるように、新型コロナウイルスに対して万全の対策(以下1から6)を整え施術を行っております。

1、スタッフの徹底的な体調管理・報告

2、予約時間の調整(お客様同士の接触防止)

3、スタッフの常時マスク着用の施術(ご希望の方には、お客様ご自身もマスクを着用した施術が可能です)

4、定期的な換気、換気の良い部屋での施術

5、消毒徹底(スタッフ・お客様・部屋 など)

6、スタッフの定期的な抗体検査の実施

meilongではこのような状況下だからそこそ、皆様が健康な生活を送れるためのご支援をさせていただきたいと思っております。

運動不足による症状や生活環境が変わることでの自律神経が乱れることが原因での症状が出ている方が多くいらっしゃりとても心配です。

ぜひこの危機的な状況を一緒に乗り越え、皆様の美容や健康に少しでもお役に立てますと幸いです。

うし

鍼灸は腸内循環を整えて免疫細胞を増やし、免疫力を高めることが期待できます。

免疫力は睡眠や食事の生活習慣を整えることは当然のことですが、自律神経 、消化器の環境、この2つが非常に重要になってきます。消化器は自律神経の作用を大きく受けやすく、特に副交感神経活動の亢進により消化器の運動は活動します。自律神経が整う事=免疫細胞のバランス活性になります。

鍼灸→副交感神経の活性化→リンパ球増加→交感神経緊張だった身体の自律神経正常化を促す結果、鍼灸を行うことで免疫アップにつながります!


新型コロナウイルスやインフルエンザにならないよう、鍼灸でメンテナンスして免疫力を高めて予防していきましょう!

 

 


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投稿者: Meilong

2020.12.19更新

こんにちは、meilong恵比寿院 責任者 鍼灸あん摩マッサージ指圧師の石鍋です!

 

今回でアボカドブログ最終回です。

 

便秘解消の効果が期待できるアボカドの栄養素

・豊富な食物繊維

アボカドには食物繊維が豊富に含まれています。それもなんと、アボカド1個でゴボウ1本分にも匹敵すると言われているほどです。

食物繊維には、善玉菌の餌となって腸内フローラを整えたり便を柔らかくしたりする水溶性食物繊維と、腸内で便のかさを増して便意を促す働きをする不溶性食物繊維があり、アボカドにはそれが1対2の割合で含まれていると言われています。

食物繊維は体の中では消化吸収されずに消化器を通って体外に排出されます。

以前、食物繊維は不要な栄養素と考えられていましたが、腸内を綺麗にしてくれる効果があり、大腸ガン予防に有効だと言われています。

 

・カリウム

カリウムは細胞の浸透圧を維持したり神経伝達や心臓、筋肉の動きを調節する働きをしています。

他にも体内の不要なナトリウムを体外に排出する役割があるので高血圧が気になる人に効果があるとされています。さらには便秘解消にも役立つと言われています。

 

・オレイン酸

アボカドに含まれるオレイン酸には、界面活性の作用があり、腸内物を柔らかくして排便を促す働きがあるとされています。

アボカド

鍼灸を行うことでも便秘解消に効果があります!

便秘に有効なツボを取ることによって、便秘の解消を図っていきます。

症状や体質に合わせて、鍼やお灸を併用し、排便の機能を調整・大腸の正常の働きを回復する効果が期待できます。

そして便秘の真の原因、腸の冷え、腸の疲れ、ストレス、などにアプロ-チすることによって、鍼灸をより効果あるものにしていきます。

最後に全身のバランスを整え、身体の中から便秘を解消するよう胃腸の機能を調整していきます。

 

便秘に悩まされている方は、アボカドを食べて鍼灸を行い胃腸の機能を調整してみてはいかがでしょうか?

 

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投稿者: Meilong

2020.12.17更新

こんにちは、meilong恵比寿院 責任者 鍼灸あん摩マッサージ指圧師の石鍋です!

 

今回は髪の毛に良いアボカドの優れた栄養価についてお伝えしていきます。

アボカドは髪の毛に必要な栄養素が多く含まれてるため、摂取することで髪の毛に良い効果が期待できます。

 

・血液促進効果を持つビタミンE

アボカドには、各種ビタミンが豊富に含まれているとご紹介しましたが、中でもビタミンEの持つ血行促進作用は髪の毛の成長に効果的と考えられます。

髪の毛の成長を促すためには、頭皮の血行状態が良好である必要があります。髪の毛は毛母細胞という細胞が血液から栄養分を受けとることで、成長が促されています。適切な栄養素を毛母細胞に届かせるためには、血行が促進され頭皮の血流量が増加すること、運ばれる栄養の量が増加することが必要です。

アボカドに含まれるビタミンEの作用によって頭皮の血行状態が良好になると髪の毛の成長に良い影響を与えることが考えられるでしょう。

その他にも、ビタミンEには毛母細胞に栄養や酸素を送る毛細血管を保護したり、抜け毛の一因ともなり得る過酸化脂質の発生を防いだりする効果が期待できます。

また、ビタミンEはビタミンCと一緒に摂取することで吸収率が上がるため、同時に摂取すると良いでしょう。

ビタミンEを過剰摂取しても毒性はないほとんどないとされていますが、脂溶性ビタミンのため体内に貯留します。体に悪影響が出る可能性も否定はできないので適量を守って摂取しましょう。

 

・髪の毛の生成を助けるビタミンB6

髪の毛の主成分はケラチンというタンパク質です。体内に摂取されたタンパク質は、そのまま髪の毛になるわけではなく一度アミノ酸に分解された後、髪の毛を合成するケラチンへと変化します。ビタミンB6には、摂取したタンパク質をケラチンへ変化させる過程をサポートする働きがあります。

育毛という観点ではビタミンB群の中でも特にビタミンB6に注目が集まりますが、ビタミンB群にはビタミンB1からビタミンB12まで種類があります。ビタミンB6に限らず、これらの種類をバランスよく摂取することが大切です。

ビタミンには脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンがあります。脂溶性ビタミンはビタミンA、D、E、Kがあり、過剰に摂取することで副作用が出現しやすいです。それ以外のビタミンは水溶性のため過剰量は尿として排泄されますが、ビタミンB6のように水溶性ビタミンでも過剰摂取を続けると様々な副作用が生じる場合もあります。サプリメントも医薬品同様、適切な用量で使用することが重要です。

 

・頭皮にうるおいを与えるオレイン酸

髪の毛や頭皮は適度な皮脂があることで健康な状態に保たれています。アボカドに含まれるオレイン酸には皮脂のバランスを整え頭皮の潤いを保つ働きが期待できるため、育毛にも良い効果が期待できます。またオレイン酸に含まれるIGF-1には育毛効果があるといわれています。

育毛効果が期待できるオレイン酸ですが、皮脂が過剰に分泌されてしまうと頭皮にとって悪影響となる可能性もあるため、適量を摂取することが好ましいでしょう。

アボカド

meilongでも髪の毛を生き生きとさせるためのメニューがあります!

美髪育毛電流鍼(OPメニュー)効果

・育毛の促進

加齢により遅くなった新陳代謝を活性化させ、発毛速度を上げる効果や血流を促進し、太くしっかりした艶やかな綺麗な髪を育てる効果があります。

・薄毛の予防

鍼により硬くなった頭皮を柔らかくし、血流促進する事で、全体に栄養を行き渡り抜け毛を予防する効果があります。

・自律神経を整える

鍼灸治療には自律神経を整える作用があり、薄毛の原因となる睡眠の低下・ストレスを緩和していく効果があります。

・リフトアップ

頭部のコリやむくみを解消、 血流循環を改善することで額から引き上げ、リフトアップ効果が期待できます。

頭皮がゆるむことで目元もぱっちりと開き、眼精疲労や頭痛にも効果があります。

電気を流す美髪育毛電流鍼は上記の魅力的な効果が得られます!(※個人差あり)

 

アボカドを食べて髪を生き生きさせ、美髪育毛電流鍼で血流促進させ、キレイて艶やかな髪を目指してみてはいかがでしょうか?

 

 

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投稿者: Meilong

2020.12.15更新

こんにちは、meilong恵比寿院 責任者 鍼灸あん摩マッサージ指圧師の石鍋です!

 

今回は妊活中、妊娠中の方にアボカドの嬉しい栄養素についてお伝えします。

 

妊娠への準備や妊娠中にもうれしいアボカドの栄養素

・葉酸

アボカドには葉酸が含まれています。妊活中の方や妊娠中の方はご存じかもしれませんが、葉酸は細胞生成に欠かせない栄養素と言われており、妊活中・妊娠中の女性の体のための重要な栄養素として注目を集めています。

しかし、この葉酸は摂取するのが難しく、成人が1日に必要とする240㎍を摂取するのはなかなか困難ですが、アボカドは1個でその日1日の摂取量を補うことができると言われています。

ちなみに、妊活中の女性に必要な1日の葉酸摂取量は400㎍、妊娠中の女性は440μgです。

アボカド

meilongには妊活メニューがあり、妊活や不妊に特化した鍼灸師が施術致します!

身体が本来持っているチカラを引き出すことで、より妊娠しやすくなる効果だけでなく肩こりや頭痛等の症状が軽減する効果もあります。もちろん男性にも同じ効果が期待できるので、女性だけでなくご夫婦で一緒に施術を受けるのがおすすめです。

不妊鍼灸はより早い妊娠を目的とした治療ですが、心身全体のバランスを整える治療でもあります。婦人科系の症状はもちろん、肩こり、冷え性、むくみ、不眠、便秘、慢性疲労、自律神経失調症などが同時に改善され、心身共に健康な母親となる準備が整います。

全身の調整と子宮や卵巣の血流改善をすることで、受精・着床しやすい授かる身体を作ります。鍼灸は無理せずに続けられて、とくにお灸はご自宅でも手軽に出来る心地よいセルフケアとなります。

体質改善のスピードアップのためにも、セルフケア灸で自身のお身体に対する意識を高めておくことも大切です。東洋医学の知恵に触れて、身体の声に耳を澄ましてみませんか。

meilongでは不妊治療の経験豊富な鍼灸師が対応致します。

 

アボカドを食事に取り入れて少しでも多く葉酸を摂取し、meilongで鍼灸を行い体質改善していき、健康な妊活妊娠ライフを送ってみてはいかがでしょうか?

 

 

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投稿者: Meilong

2020.12.12更新

こんにちは、meilong恵比寿院 責任者 鍼灸あん摩マッサージ指圧師の石鍋です!

 

あっという間に12月ですね。

先月に引き続き、今月もアボカドの魅力についてお伝えしていきます。

 

今回はお肌に良い効果についてです!

 

お肌ツルツル効果が期待できるアボカドの栄養素

・リノール酸、リノレン酸

アボカドに含まれるリノール酸やリノレン酸は、肌を潤し乾燥から守ってくれるセラミドを作り出す働きがあります。

アボカドを摂取することで乾燥肌が改善され、肌のツルツル効果が期待できます。肌の潤いが不足すると、しわの原因にもなりかねません。

アボカド効果でしっかりと肌のコンディションを整えましょう。

アボカド

美容鍼灸を行うことでもお肌に良い効果が期待できます!

美容鍼灸の場合は、鍼でツボを刺激することで、血液の流れを良くし、顔のさまざまな悩みを改善に導いていきます。

その結果、肌がみずみずしく潤い、弾力とハリが増加。弾力とハリが増すことで、シミやほうれい線、たるみが減り、代謝が上がることで、くすみやシミが改善されます。

また、新陳代謝が良くなり免疫力が高まることで、湿疹やニキビがなくなっていく効果もあります。

血行不良で顔がたるんでいる場合は、血行が良くなることでフェイスラインが引き締まります。

また顔がむくんでいるために顔が大きく見える場合も、血行を促進することで、たまっていた老廃物が流れやすくなり、むくみがとれてスッキリしていきます。

特に耳の下やフェイスラインは老廃物がたまりやすく、むくみが取れにくい箇所なので、鍼での刺激が効果的です。

小顔鍼の効果は即効性があり、目で見て実感しやすいです。

 

ぜひmeilongで美容鍼灸を体験して理想のお肌を目指しませんか?

 

 

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2020.11.19更新

こんにちは、meilong恵比寿院 責任者 鍼灸あん摩マッサージ指圧師の石鍋です!

 

今回はアボカドの脂肪燃焼効果についてお伝えします。

 

脂肪燃焼効果が期待できるアボカドの栄養素

・ビタミンB

ビタミンBは疲れが取れない・倦怠感があるという時に摂取したい栄養素です。

アボカドにはビタミンB群、ビタミンB1・B2・B6が全て豊富に含まれています。それぞれビタミンB1には運動後の疲労回復効果、B2には生活習慣病予防効果、B6には炎症鎮静効果があるとされています。

その中でもアボカドにはビタミンB2が豊富に含まれています。

ビタミンB2は脂肪の蓄積を予防して代謝を促す働きがあり、脂肪を分解する効果が期待できます。

アボカド

鍼灸をおこなうことでも脂肪が燃えやすいお身体にする効果があります!

鍼灸でお身体の巡りを改善することで基礎代謝を上げ、脂肪が燃えやすいお身体へと改善していくので痩せやすく、老廃物の代謝を促進することでむくみが改善されサイズダウンにつながる効果が期待できます。

体質や生活習慣等を変化させることで結果的に痩せる状況をつくりだしていきます。

(急激な変化は少ないのですが、もともとの体質や生活習慣に左右されるため、効果が表れるまでの期間には個人差があります。)

 

鍼灸でお身体の体質改善をし、アボカドを食べて脂肪を燃やしてスッキリ締まったお身体を目指してみてはいかがでしょうか?

 

 

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2020.11.17更新

こんにちは、meilong恵比寿院 責任者 鍼灸あん摩マッサージ指圧師の石鍋です!

 

今回はアンチエイジング効果についてお伝えします。

 

アンチエイジング効果が期待できるアボカドの栄養素

・ビタミンE

アボカドには、抗酸化作用のあるビタミンの中でもトップクラスの働きをすると言われているビタミンEが豊富に含まれています。

ビタミンEの抗酸化作で活性酸素が除去されることによって、シミそばかすの原因になるメラニンの増加を抑える働きがあります。

また、ビタミンEの働きによって血流が良くなり、代謝も上がることから、肌のターンオーバーを正常化してくれる働きがあるとも言われています。他にも血流が良くなるため、冷え性やコリを感じる人におススメの栄養素となります。

シミが増えた・濃くなった、肌がくすむようになったなどの症状は、肌のターンオーバー機能が低下しているせいかもしれません。

老け顔と言われないためにも、アボカドで豊富なビタミンEを摂取し、ターンオーバーを正常化して艶々肌になりましょう。

アボカド

美容鍼灸を行うことでもアンチエイジング効果が期待できます!

美容鍼灸は化粧品やエステのように肌の表面からアプローチするのではなく、組織や細胞、血管や神経を刺激して体の内側から働きかけます。

また、全身鍼灸施術を行うことにより、お顔まわりの不調だけではなく胃や腸の改善・肩コリ・足のむくみなど、体全体のバランスを調整しながら、肌本来が持つ回復機能を活性化させ、アンチエイジングへと導きます。

 

美容鍼灸とアボカドのW効果でアンチエイジングへとお肌を導いてみてはいかがでしょうか?

 

 

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2020.11.16更新

こんにちは、meilong恵比寿院 責任者 鍼灸あん摩マッサージ指圧師の石鍋です!

 

前回、アボカドの栄養を簡単に一覧でお伝えしましたが、今回からは栄養素を少し深掘りして1つずつ素敵な効果をご紹介していきます。

 

初回は美肌維持効果についてです。

 

美肌を維持する効果が期待できるアボカドの栄養素

・グルタチオン

私たちの体内で作られるグルタチオンという抗酸化成分は、老化を早める可能性があることでも知られている活性酸素を改善する働きがあります。

しかし、このグルタチオンは年を重ねるごとにその量が減っていってしまいます。

そこで、減ってしまった量を補うのにアボカドが効果的な食材なのです。

アボカドにはグルタチオンが含まれており、老化を防ぐ効果があると言われています。

プラス、グルタチオンはシミの元となるメラニンの生成を抑える働きもあるので、美肌を維持する効果が期待できます!

また、解毒作用や細胞を活性化する働きがあるとされ、老化の原因である過酸化脂質が増えるのを抑制する働きもあります。

アボカドは美肌維持には欠かせない食材となっているのです!

アボカド

美容鍼灸でも美肌になれ、維持効果が期待できます!

鍼の刺激により、細胞が傷つけられたと認識し、微細な傷をお身体が修復しようとして、お肌を綺麗にする細胞と血流量が活性化する結果、 正常なお肌のターンオーバーサイクルになるため、くすみ・シミ・シワ・肌荒れなどが改善されていき、美肌になっていきます。

またお顔の筋肉に刺激を入れて、かたまってしまった筋肉をゆるめて元のハリに戻してあげることでリフトアップ効果も期待することができます。

 

美容鍼はリフトアップや小顔効果、肌トーンUPをすぐその場で実感されるほど即効性があります。

初めて施術を受けられた方が、効果を実感できる期間は個人差があるものの、1~2週間程度が平均的です。施術を重ねていくことで、効果の持続時間は長くなっていきます。

最初の月は1~2週間に一度を目安に通い、効果が定着してきたらスタッフと相談しながら徐々に間隔を空けていくことをおススメします。

効果を長く安定して維持してもらうためには、無理がない範囲で期間を空けずに定期的に通っていただくことが一番大事なポイントとなります!

 

美容鍼灸のご相談はぜひ、meilong恵比寿院・meilong恵比寿mana院・meilong銀座院へお気軽にご連絡ください。

meilongではその日のお悩み内容やご体調にあったメニューをご提案させていただきます(^^)

 

 

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