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2020.12.25更新

こんにちはmeilong恵比寿mana院の飯沼です!

 

今年最後のブログになります(*´꒳`*)

 

まず当院のブログを読んでくださって
ありがとうございます!

 

そしてmeilongに来ていただいたお客様今年もありがとうございました!

 

来年も何卒よろしくお願いします^_^

皆様にお会いできます日を楽しみにしております!

 

今の年末のご予約状況は大変ありがたいことに
たくさん予約をいただいておりまして、
予約が取りづらくなってきております。

 

事前に電話していただきますとその日の予約状況が 

分かりますので電話予約が1番オススメです。


今年の疲れは今年でおさらばしたいですよね。
私も心底そう思います!

 

今年は色々な大変な事があったと思います。
勤務形態が変わったり、お家で過ごす時間が増えたり、などなど。

 

 

一見悪いことも沢山あると思いますが、

180度考え方を変えて良いところを見つけてみるのもありだと思います。


(家族と過ごす時間が増えた、新しい趣味を見つけてみた、などなど)

 

皆さんは何を思い浮かべますか??

 

 

さてさて今回は全身疲労について。

 

年末は仕事も忙しく身体の怠さが溜まりやすいものかと思います。

 

怠さを放っていくのは良くないです。


怠さを感じたら無理をせず、十分な休息をとることが大切です。

 

 

また、休むだけではなくストレッチやリフレッシュに散歩など身体を動かすこともオススメです。

 


オススメなツボ

足三里(あしさんり)

ひざ下の窪みから指4本分下がった、向こうずねのすぐ外側にあるツボ。

 

湧泉(ゆうせん)

足の裏の中央よりやや上、足の指を曲げた時にへこむところにあるツボ。

 

 

また良質な睡眠を取ること、
栄養の取れた食事を取ること、
お風呂に浸かること、
アロマや好きな音楽を聴きながらリラックスすること。

それらも大切なことです♪

 


またmeilongでもしっかりと全身疲労をとっていきます(*´꒳`*)♡

 

今年中の疲れは今年の内に取っていきましょう!

全身疲労

 

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投稿者: Meilong

2020.12.24更新

こんにちはmeilong恵比寿mana院の飯沼です!

 

最近はいかがお過ごしでしょうか?
私は今朝、地元の方では雹が降ってきて
もうこんな時期かと思いました笑

 


今年はなんたってリモートワークの方が多かったのではないでしょうか??

パソコン作業で眼精疲労が主訴の方が多くなっています。

ではよく聞く眼精疲労とは、、、?

症状が頑固に続いたり、からだに悪影響が及ぶこともあります。医学的にはこのような状態を「眼精疲労」と呼びます。

 

 

眼精疲労の症状


→目が重い、涙が出る、しょぼしょぼする
目が痛い、充血する などなど

 


身体の症状
→肩こり、倦怠感、頭痛、めまい、吐き気

 

 


眼精疲労のケアをしていきましょう!

・目の体操

両目を見開いて、上下左右に大きく回します。

右回りと左回りを数回ずつ行ったら、目を閉じて少し休みます。

 

 


・ツボを押していこう

太陽(たいよう)
こめかみから目尻に向かったところにある、骨の際のわずかなくぼみ。左右にある。

 

攅竹(さんちく)
眉頭の内側の窪みにあるところ。左右にある。
 

 

合谷(ごうこく)
手の甲を上にして、親指と人指し指の骨が交差した部分から、人差し指へ向かって押していき、痛みを感じるくぼみ。

 押し好きは注意、気持ちいいと感じるぐらいの強さで。

 

 

・温める

温かいタオルをまぶたの上にのせよう。

まぶたの上に温かいシャワーを数分間あてるのも効果的です。

肩凝りがあれば、ドライヤーの温風を凝っている箇所にあてるとよいでしょう。

 


肩凝りが解消することで目の疲れがとれることも少なくありません。

 

リモートワークで疲れ目や眼精疲労でお疲れの方はしっかりとケアをしていきましょう(^-^)

 

もちろん鍼灸でも効果的なのでぜひメンテナンスにいらしてくださいね!


お気軽にスタッフにお声かけくださいませ。

 m

 


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投稿者: Meilong

2020.12.23更新

 

こんにちはmeilong恵比寿mana院の飯沼です★

 

最近一段と寒くなってきましたが
皆さんいかがお過ごしでしょうか?

 

最近、携帯をみてしまい夜遅くまで起きてしまうという声をよく聞きます。

 

実はですね東洋医学の考えでは睡眠はとっても大事なんです!!

 

なぜなら気を蓄えるためにとても
大事なのです(*´∀`*)

※気とは
エネルギーと考えていただいて大丈夫です!

実は大人は眠るのにも体力が要るんです!
加齢により体内の気が減ってくると寝るためのエネルギーも不足します。


例えば高齢者は早起きと言われるのも気の不足により長時間眠り続けることができなくなってしまってるから。


50歳以降は加齢によって気が不足しがちなところに眠れないことで気を蓄えるチャンスも少なくなってしまいます。

日中30分以内の仮眠も良いので疲労回復と気のチャージに有効です。

 


◎また気を巡らすために睡眠の質を高めましょう◎

 

・睡眠3時間前に食事を終わらせましょう!


寝る直前だと寝ている時に胃腸が働きだし
安眠の妨げになるので
早めにご飯を食べてしまいましょう!

 

・テレビやスマホなど電気機器の使用を控えましょう!


スマートフォンを見ながら就寝する人も多いですが、交感神経優位優位になってしまい寝付きが悪くなってしまいますので注意しましょう!

 

・風呂や足湯で温まろう! 
身体の熱が冷めていく際に眠気が生じます!
入浴時間がない場合は足湯もオススメです◎


寝付きの悪さや布団に入っても頭が冴えている感じを覚えたら自律神経のバランスが崩れている可能性があります。

鍼灸治療は自律神経の調節にも効果的なので
ぜひお身体のメンテナンスにいらしてくださいね☆

 


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投稿者: Meilong

2020.12.23更新

 

こんにちはmeilong恵比寿mana院の飯沼です★

 

最近一段と寒くなってきましたが
皆さんいかがお過ごしでしょうか?

 

最近、携帯をみてしまい夜遅くまで起きてしまうという声をよく聞きます。

 

実はですね東洋医学の考えでは睡眠はとっても大事なんです!!

 

なぜなら気を蓄えるためにとても
大事なのです(*´∀`*)

※気とは
エネルギーと考えていただいて大丈夫です!

実は大人は眠るのにも体力が要るんです!
加齢により体内の気が減ってくると寝るためのエネルギーも不足します。


例えば高齢者は早起きと言われるのも気の不足により長時間眠り続けることができなくなってしまってるから。


50歳以降は加齢によって気が不足しがちなところに眠れないことで気を蓄えるチャンスも少なくなってしまいます。

日中30分以内の仮眠も良いので疲労回復と気のチャージに有効です。

 


◎また気を巡らすために睡眠の質を高めましょう◎

 

・睡眠3時間前に食事を終わらせましょう!


寝る直前だと寝ている時に胃腸が働きだし
安眠の妨げになるので
早めにご飯を食べてしまいましょう!

 

・テレビやスマホなど電気機器の使用を控えましょう!


スマートフォンを見ながら就寝する人も多いですが、交感神経優位優位になってしまい寝付きが悪くなってしまいますので注意しましょう!

 

・風呂や足湯で温まろう! 
身体の熱が冷めていく際に眠気が生じます!
入浴時間がない場合は足湯もオススメです◎


寝付きの悪さや布団に入っても頭が冴えている感じを覚えたら自律神経のバランスが崩れている可能性があります。

鍼灸治療は自律神経の調節にも効果的なので
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投稿者: Meilong

2020.12.15更新

こんにちはmeilong恵比寿mana院の
飯沼です!

もう12月!!
今年もあと少しって考えるとほんとに

あっという間だった気がしますね。


12月はクリスマスに大晦日とその日は

個人的な話ですが私の誕生日です(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

大晦日に誕生日の人はぜひ教えて欲しいです笑
まさかの同じ誕生日だった人は今まで生きてた中で

2人しか会えてないです、、!(一緒にお祝いしましょう~◎)

 

さてさて今回meilongでは美容鍼灸の痛みを緩和する

グッズが導入されました!!

 

見た目はモヤットボールみたいなものです笑

そして代表直々にボールを使った美容鍼灸の体験受けました!

最初は何も持たずに普通の美容鍼灸を受けその後に手に

ボールを持ってブルブルと。

お、!
見事に痛みが緩和している感じが分かりました!

 


美容鍼灸の効果は受けてみるとわかります◎


終わった後のスッキリした感じや眼精疲労にも。

 

また肌質改善やmeilongの美容鍼灸メニューは
法令線や目の下のクマにも直接入れるのでそちらもアプローチできます~‼︎

 

また60分内で身体の治療も含まれているので

全身受けられるコースです!

 

 

美容鍼灸の90分メニューは身体のマッサージ付きです。

 

今年のお疲れ様を吹き飛ばしにぜひmeilongに

メンテナンスにいらしてください!

 

身体の疲れは2021年に持っていくのは本当に良くないです!!


今年の疲れは今年でしっかりおさらばしていきましょうね!

 

meilong

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投稿者: Meilong