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2020.10.13更新

こんにちは、meilong恵比寿mana院鍼灸師の飯沼です(^O^)
みなさんいかがお過ごしでしょうか??

季節の変わり目は実は気づかない間にちょっとした症状が

出てることが多いです!

何かいつもと身体がおかしいな~⁇なんて思った時はぜひmeilongにいらしてくださいね。

誠心誠意ご対応させていただきます!

それでは今回も東洋医学診断始めます!
(今回は続編となりますので、まだ飯沼の今月のブログを見てないよーっていう方はぜひ東洋医学診断①からをおすすめいたします☆)


血のチェック①にチェックが多い方は…


瘀血タイプです。

瘀血タイプ
血が順調に流れず、カラダの一部で停滞している状態を瘀血といいます。
顔色の悪さわ冷えなどが生じます。
☆食養生
血行を良くする食材がおすすめ。
漢方薬に配合されている紅花(サフラン)が効果的。
(紅花入りの茶、ニラ、ブルーベリー、納豆、酢、タマネギなど)
☆生活養生
入浴や足の屈伸運動など全身に血が行き渡るようにしましょう。
普段から階段を利用したりウォーキングもおすすめです。


血のチェック②にチェックが多い方は…??

血虚タイプです。

血虚タイプ
血が不足している状態で栄養不足や多量の出血などが原因。血と肝と関係が深く、目や爪に影響が出やすい。
☆食養生
貧血症状がある場合は不足する血を補うこと。
黒色と赤色の食材も効果的。
黒(黒ごま、プルーン)赤(人参、レバーなど)
☆生活養生
夜更かしを避け十分な休息、睡眠をとります。
血を貯蔵する肝、血を作る胃腸を補い身体が血液を作り出せる状態に戻しましょう。
過度なダイエットにも要注意です。

水のチェック①にチェックが多い方は…?

水毒タイプ(水の流れの不調)です。

水毒タイプ
水の過不足や運行不調をまとめて「水毒」といいます。栄養(水穀の精微)不足や脾、胃の不調により水の流れが停滞するとむくみの症状に繋がる。
逆に水が不足すると喉が渇きや乾燥状態がみられます。水をたくさん飲むと胃腸の負担になるので逆効果です。

☆食養生
水はけの悪い身体は胃腸の働きをよくすることが大事。
胃腸が弱ってる時には飲み過ぎは注意!
喉を潤わすぐらいで少しずつこまめに飲みましょう。
豆類、アサリ、ナス、トウモロコシ、ハト麦は体内の水分を排泄し、水分調節に役立つ。
スイカ、メロン、トマト、梨は口の渇き、ほてりに役に立つ。
体内の水分バランスを調節する食べ物は春雨、きゅうり、キウイフルーツなどがおすすめです。

☆生活養生
余分な水分を排泄するには運動や入浴で汗をかくことで余計な水分を排泄することができます。
汗をかきにくい人は38〜40℃のぬるま湯で20〜30分半身浴もおすすめです。
私は入浴前に少し水分(水、お茶)を取っておくと汗をかきやすいです。たまに風呂場に持ち込んでます笑


いかがでしたか?
自分の体質を知り、それに合った食養生、生活養生で身体を健康に導いていくことはとても大切です。

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tel:0364128890

銀座院
tel: 08074605858

恵比寿mana院
tel:0353154313

 

 

 

 

投稿者: Meilong

2020.10.12更新

さぁ、この投稿の前にしっかりと
一回目、二回目のブログで自分の診断にチェックしてみてくださいね(^^)

 

それでは照らし合わせていきましょう!

 

 

気のチェック①にチェックが多い方は…

気虚タイプ
・気が不足している状態。胃腸の働きの低下や栄養不足、

過労や加齢による気の消耗などが原因。


☆食養生
胃腸の不調から気を補う、消化の良い食事が基本
(エビ、牛肉、もち米、イモ類、豆類)


☆生活養生
不足している気を補うのは食事です。
睡眠も気を増やす働きをします。
過労や激しい運動はNGです!

 

 

気のチェック②にチェックが多い方は…

 

気滞タイプ
気の量は十分あるものの、気の動きが悪く渋滞している状態。

過度なストレスが原因。


☆食養生
気の流れをよくするのは香りの高い野菜や柑橘類。

酸味のある食べ物は肝の機能を高め、気の巡りを促します。
(香味野菜、柑橘類、ミントティなど)


☆生活養生
日常生活の中で意識的にONとOFFを切り替えることが必要。自分の没頭できる時間を作ることも大事。

 

 

 

気のチェック③にチェックが多い方は…

気逆タイプ
気が下から上に逆流する状態。発作的な頭痛や胸痛など様々な症状が生じる。


☆食養生
上がった気を下に降下させ、正しく巡らせるためには漢方薬にも入ってるシナモン(桂枝)がおすすめ。(シナモンティなど)


☆生活養生
感情の起伏が激しいタイプの人が多いので、
普段から穏やかな生活を送るように意識していきましょう。イライラしてると感じたらまずは深呼吸をしましょう。

 

次回は血、水の診断でチェックが多かった人です!

お楽しみに(^^)

 

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投稿者: Meilong

2020.10.12更新

こんにちは、meilong恵比寿mana院、鍼灸師の飯沼です(^^)

 

「タイプ別
東洋医学診断チェック パート2」

早速に入りたいと思います!

前回は気のチェックでしたが、今回は残りの血、水タイプになります!

前回のブログのおさらい

 

血のチェック①
○月経痛がひどい
○目の下にクマができやすい
○肌がくすんでいる
○鮫肌である
○唇の色が悪い
○アザが出やすい
○痔がある
○生理前にニキビができる
○手足が冷える
○肩こりがひどい

 

 

血のチェック②
○髪の毛が抜けやすい
○顔色が青白い
○皮膚が乾燥して荒れやすい
○貧血になりやすい
○爪が割れやすい
○唇が乾燥する
○目がかすむ
○足がつりやすい
○月経不順、血量が少ない
○集中力がない

 

 

水のチェック①
○むくみやすい
○カラダが重い感じ
○関節痛、手足が痺れる
○車酔いしやすい
○めまい立ちくらみがする
○胃がむかむかして嘔吐する
○飲み物を飲むとお腹がポチャポチャと音がする
○鼻水が出やすい
○下痢しやすい
○喉が乾きやすい

 

 

前回の気のチェックも含めてどれが○の数が多かったでしょうか??

 

数を数えたら次の投稿でどれに当てはまるのかチェックしていきましょう!!

let's try!!


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投稿者: Meilong

2020.10.12更新


こんにちは、meilong恵比寿mana院、鍼灸師の飯沼です(^^)

最近寒くなってきましたよね、、
私は元々冷え性でもあるので最近は身体冷えないように、

家での自宅ケアでお灸はかかせない存在となってきました。

 

もちろん家族のケアも忘れてませんよ、( ̄∀ ̄)

皆さん東洋医学とはあまり馴染みのない言葉かも知れませんが一度は聞いたことがあるのではないのでしょうか?

東洋医学では健康の指標として
気・血・水の不調をみます。
今の自分の身体の状態を知ろうとすることはとても大事です。
日々の自覚症状を思い出して自分がどの項目に当てはまるかチェックしてみましょう!

☆診断方法☆
6個以上当てはまる項目があればそれが現在の

あなたのお身体のタイプです。 

 


また複数のタイプに当てはまることもあります。

気のチェック①
○カラダがだるい
○気力がない
○疲れやすい
○食欲がない
○食後に眠くなる
○横になりたくなる
○カゼをひきやすい
○声が小さくなる、力がない
○胃もたれしやすい
○息切れしやすい  

 

 

気のチェック②
○冷えやのぼせがある
○動悸がする
○吐き気がする
○咳込み、顔が赤くなる
○急に顔が赤く、熱くなる
○急な頭痛におそわれる
○急な腹痛におそわれる
○手足に汗をかきやすい
○焦燥感におそわれる
○物事に驚きやすい

 

 

気のチェック③
○朝起きられない
○気分が落ち込む
○頭が重い感じ
○喉のつまり感
○胸がつかえる
○ゲップがお会い
○残尿感がある
○不安感が強い

今あなたは特に多く当てはまるものがありますか??

まだ残りがありますが、続けて次のブログに飛んでいきますね☆
次の投稿も踏まえ数が多いものをみていきましょう!!

 

 

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投稿者: Meilong