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2021.01.07更新

こんにちは!
meilong恵比寿mana院鍼灸師の飯沼です(^-^)

先日、東京では緊急事態宣言が発表されましたね、、

皆様に安心してご来院いただけるよう、以下のことを徹底しております。

・定期的な換気
・ドアノブなど患者様が直接触れる箇所の消毒
・施術ベッド、使用器具の消毒
・院内、施術室各所に消毒液完備
・スタッフの体調管理(体温測定、報告)、マスク着用
・スタッフ個人で消毒液携帯

meilongスタッフは万全の準備を整えて皆様をお待ちしております。

皆さまの健康な状態が1番ですので無理のない範囲でご来院くださいね。
(↑どうしても先に伝えたかったのでブログにて失礼しますm(_ _)m)


我が家では先日の1月7日に七草粥を
食べました(^-^)

皆さんはお家で食べましたか?

そこで七草粥の由来について調べてみました!
由来は中国で唐の時代に遡ります。

* 1月1日… 鶏
* 1月2日… 犬
* 1月3日… 猪
* 1月4日… 羊
* 1月5日… 牛
* 1月6日… 馬
* 1月7日… 人
* 1月8日… 穀


唐の時代(618~907年)になると、人の日(1月7日)に七種菜羹(ななしゅさいのかん)
という7つの草や野菜を混ぜた汁物を食べる風習が始まりました。

そこで7日は体に良い食事をとり無病息災を願ったそうです。

その7草こそ「セリ・ナズナ・ゴギョウ・ハコベラ・ホトケノザ・スズナ・スズシロ」

ですね!


セリは

ビタミンA、ビタミンC、カルシウム、リン、カリウムが含まれます。
→ またビタミンCは免疫力を高めるとともに、活性酸素の働きを抑え老化防止やお肌にうるおいを保つ効果もあります。また、ミネラルは血液や骨の生成に欠かせない成分です。


ナズナは
古くから民間療法で用いられてきた植物でもあり、高血圧・解熱・便秘・利尿・解熱・止血作用に効果があるといわれています。
特にビタミンKが豊富に含まれ、骨粗しょう症の改善効果が期待されています。煎じた汁で洗眼すると目の充血や痛みを和らげる効果があるともされています。


ゴギョウ(御形)は
中々聞かない名前かもしれませんがハハコグサとも呼ばれるキク科の植物です。
明治時代ごろまで草餅の食材として利用されていました。
茶にして飲むこともあり、咳止め・痰きり・喉の炎症・利尿・むくみに効果があるとされています。

ハコベラ(繁縷)は
ハコベとも呼ばれます。
中国では古くから薬草として使われていました。
効能は七草の中でも多く、利尿作用・止血作用・鎮痛作用をはじめ、歯槽膿漏の予防薬として使用されてきた歴史があります。
ビタミンB群やビタミンC、カルシウム、カリウムに加え、カロテノイドやフラボノイド、サポニンが含まれる非常に栄養素の豊富な薬草です.

ホトケノザは
ホトケノザ(仏の座)は、正式名をコオニタビラコ(小鬼田平子)といい、キク科の植物です。
効能として、健胃・整腸作用、高血圧予防などがあるとされています。
また、シソ科でホトケノザという植物もありますが、これは全くの別ものです∑(゚Д゚)
シソ科のホトケノザは食べられません。。。。

 

スズナは
茎にはカルシウムが豊富に含まれ、骨量低下の予防になり、白い根にはアミラーゼやジアスターゼが多く含まれているので、消化を助ける働きをします。
その他、葉茎には、βカロテンやビタミンC、鉄分なども豊富に含まれています。

スズシロは
特にビタミンA、ビタミンC、カルシウムが栄養価が高く、ビタミンCはほうれん草より多く、
カルシウムはほうれん草の栄養価5倍です。

栄養のある食材をしっかり取り免疫力を上げていきましょう!

 

もちろん鍼灸で免疫力を上げる効果があります。


特にお灸!


お灸が身体に与える科学的な影響として、マクロファージの活性化が挙げられます。


マクロファージとは、体内に侵入したウィルスや細菌といった異物と戦う役割を担っています。また、免疫力を向上させる役割もあります。

鍼灸で免疫力を上げていきましょう!

七草

 

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投稿者: Meilong

2020.12.25更新

こんにちはmeilong恵比寿mana院の飯沼です!

 

今年最後のブログになります(*´꒳`*)

 

まず当院のブログを読んでくださって
ありがとうございます!

 

そしてmeilongに来ていただいたお客様今年もありがとうございました!

 

来年も何卒よろしくお願いします^_^

皆様にお会いできます日を楽しみにしております!

 

今の年末のご予約状況は大変ありがたいことに
たくさん予約をいただいておりまして、
予約が取りづらくなってきております。

 

事前に電話していただきますとその日の予約状況が 

分かりますので電話予約が1番オススメです。


今年の疲れは今年でおさらばしたいですよね。
私も心底そう思います!

 

今年は色々な大変な事があったと思います。
勤務形態が変わったり、お家で過ごす時間が増えたり、などなど。

 

 

一見悪いことも沢山あると思いますが、

180度考え方を変えて良いところを見つけてみるのもありだと思います。


(家族と過ごす時間が増えた、新しい趣味を見つけてみた、などなど)

 

皆さんは何を思い浮かべますか??

 

 

さてさて今回は全身疲労について。

 

年末は仕事も忙しく身体の怠さが溜まりやすいものかと思います。

 

怠さを放っていくのは良くないです。


怠さを感じたら無理をせず、十分な休息をとることが大切です。

 

 

また、休むだけではなくストレッチやリフレッシュに散歩など身体を動かすこともオススメです。

 


オススメなツボ

足三里(あしさんり)

ひざ下の窪みから指4本分下がった、向こうずねのすぐ外側にあるツボ。

 

湧泉(ゆうせん)

足の裏の中央よりやや上、足の指を曲げた時にへこむところにあるツボ。

 

 

また良質な睡眠を取ること、
栄養の取れた食事を取ること、
お風呂に浸かること、
アロマや好きな音楽を聴きながらリラックスすること。

それらも大切なことです♪

 


またmeilongでもしっかりと全身疲労をとっていきます(*´꒳`*)♡

 

今年中の疲れは今年の内に取っていきましょう!

全身疲労

 

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投稿者: Meilong

2020.12.24更新

こんにちはmeilong恵比寿mana院の飯沼です!

 

最近はいかがお過ごしでしょうか?
私は今朝、地元の方では雹が降ってきて
もうこんな時期かと思いました笑

 


今年はなんたってリモートワークの方が多かったのではないでしょうか??

パソコン作業で眼精疲労が主訴の方が多くなっています。

ではよく聞く眼精疲労とは、、、?

症状が頑固に続いたり、からだに悪影響が及ぶこともあります。医学的にはこのような状態を「眼精疲労」と呼びます。

 

 

眼精疲労の症状


→目が重い、涙が出る、しょぼしょぼする
目が痛い、充血する などなど

 


身体の症状
→肩こり、倦怠感、頭痛、めまい、吐き気

 

 


眼精疲労のケアをしていきましょう!

・目の体操

両目を見開いて、上下左右に大きく回します。

右回りと左回りを数回ずつ行ったら、目を閉じて少し休みます。

 

 


・ツボを押していこう

太陽(たいよう)
こめかみから目尻に向かったところにある、骨の際のわずかなくぼみ。左右にある。

 

攅竹(さんちく)
眉頭の内側の窪みにあるところ。左右にある。
 

 

合谷(ごうこく)
手の甲を上にして、親指と人指し指の骨が交差した部分から、人差し指へ向かって押していき、痛みを感じるくぼみ。

 押し好きは注意、気持ちいいと感じるぐらいの強さで。

 

 

・温める

温かいタオルをまぶたの上にのせよう。

まぶたの上に温かいシャワーを数分間あてるのも効果的です。

肩凝りがあれば、ドライヤーの温風を凝っている箇所にあてるとよいでしょう。

 


肩凝りが解消することで目の疲れがとれることも少なくありません。

 

リモートワークで疲れ目や眼精疲労でお疲れの方はしっかりとケアをしていきましょう(^-^)

 

もちろん鍼灸でも効果的なのでぜひメンテナンスにいらしてくださいね!


お気軽にスタッフにお声かけくださいませ。

 m

 


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投稿者: Meilong

2020.12.23更新

 

こんにちはmeilong恵比寿mana院の飯沼です★

 

最近一段と寒くなってきましたが
皆さんいかがお過ごしでしょうか?

 

最近、携帯をみてしまい夜遅くまで起きてしまうという声をよく聞きます。

 

実はですね東洋医学の考えでは睡眠はとっても大事なんです!!

 

なぜなら気を蓄えるためにとても
大事なのです(*´∀`*)

※気とは
エネルギーと考えていただいて大丈夫です!

実は大人は眠るのにも体力が要るんです!
加齢により体内の気が減ってくると寝るためのエネルギーも不足します。


例えば高齢者は早起きと言われるのも気の不足により長時間眠り続けることができなくなってしまってるから。


50歳以降は加齢によって気が不足しがちなところに眠れないことで気を蓄えるチャンスも少なくなってしまいます。

日中30分以内の仮眠も良いので疲労回復と気のチャージに有効です。

 


◎また気を巡らすために睡眠の質を高めましょう◎

 

・睡眠3時間前に食事を終わらせましょう!


寝る直前だと寝ている時に胃腸が働きだし
安眠の妨げになるので
早めにご飯を食べてしまいましょう!

 

・テレビやスマホなど電気機器の使用を控えましょう!


スマートフォンを見ながら就寝する人も多いですが、交感神経優位優位になってしまい寝付きが悪くなってしまいますので注意しましょう!

 

・風呂や足湯で温まろう! 
身体の熱が冷めていく際に眠気が生じます!
入浴時間がない場合は足湯もオススメです◎


寝付きの悪さや布団に入っても頭が冴えている感じを覚えたら自律神経のバランスが崩れている可能性があります。

鍼灸治療は自律神経の調節にも効果的なので
ぜひお身体のメンテナンスにいらしてくださいね☆

 


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投稿者: Meilong

2020.12.23更新

 

こんにちはmeilong恵比寿mana院の飯沼です★

 

最近一段と寒くなってきましたが
皆さんいかがお過ごしでしょうか?

 

最近、携帯をみてしまい夜遅くまで起きてしまうという声をよく聞きます。

 

実はですね東洋医学の考えでは睡眠はとっても大事なんです!!

 

なぜなら気を蓄えるためにとても
大事なのです(*´∀`*)

※気とは
エネルギーと考えていただいて大丈夫です!

実は大人は眠るのにも体力が要るんです!
加齢により体内の気が減ってくると寝るためのエネルギーも不足します。


例えば高齢者は早起きと言われるのも気の不足により長時間眠り続けることができなくなってしまってるから。


50歳以降は加齢によって気が不足しがちなところに眠れないことで気を蓄えるチャンスも少なくなってしまいます。

日中30分以内の仮眠も良いので疲労回復と気のチャージに有効です。

 


◎また気を巡らすために睡眠の質を高めましょう◎

 

・睡眠3時間前に食事を終わらせましょう!


寝る直前だと寝ている時に胃腸が働きだし
安眠の妨げになるので
早めにご飯を食べてしまいましょう!

 

・テレビやスマホなど電気機器の使用を控えましょう!


スマートフォンを見ながら就寝する人も多いですが、交感神経優位優位になってしまい寝付きが悪くなってしまいますので注意しましょう!

 

・風呂や足湯で温まろう! 
身体の熱が冷めていく際に眠気が生じます!
入浴時間がない場合は足湯もオススメです◎


寝付きの悪さや布団に入っても頭が冴えている感じを覚えたら自律神経のバランスが崩れている可能性があります。

鍼灸治療は自律神経の調節にも効果的なので
ぜひお身体のメンテナンスにいらしてくださいね☆

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投稿者: Meilong

2020.12.15更新

こんにちはmeilong恵比寿mana院の
飯沼です!

もう12月!!
今年もあと少しって考えるとほんとに

あっという間だった気がしますね。


12月はクリスマスに大晦日とその日は

個人的な話ですが私の誕生日です(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

大晦日に誕生日の人はぜひ教えて欲しいです笑
まさかの同じ誕生日だった人は今まで生きてた中で

2人しか会えてないです、、!(一緒にお祝いしましょう~◎)

 

さてさて今回meilongでは美容鍼灸の痛みを緩和する

グッズが導入されました!!

 

見た目はモヤットボールみたいなものです笑

そして代表直々にボールを使った美容鍼灸の体験受けました!

最初は何も持たずに普通の美容鍼灸を受けその後に手に

ボールを持ってブルブルと。

お、!
見事に痛みが緩和している感じが分かりました!

 


美容鍼灸の効果は受けてみるとわかります◎


終わった後のスッキリした感じや眼精疲労にも。

 

また肌質改善やmeilongの美容鍼灸メニューは
法令線や目の下のクマにも直接入れるのでそちらもアプローチできます~‼︎

 

また60分内で身体の治療も含まれているので

全身受けられるコースです!

 

 

美容鍼灸の90分メニューは身体のマッサージ付きです。

 

今年のお疲れ様を吹き飛ばしにぜひmeilongに

メンテナンスにいらしてください!

 

身体の疲れは2021年に持っていくのは本当に良くないです!!


今年の疲れは今年でしっかりおさらばしていきましょうね!

 

meilong

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投稿者: Meilong

2020.11.25更新

こんにちはmeilong恵比寿mana院の飯沼です!

ツボは全身に361個あるといわれています。

え!そんなにあるの!?と思う方もいらっしゃると思うのですが、

そうなんです、こんなにあるんです。


肩、背中、腰、足、顔、手など様々なところにあります。


今日はその中でもセルフケアしやすい場所の顔のツボです。

 

 

〜目の疲れ〜
【攅竹】
眉頭(眉毛のいちばん内側)のすぐ下にある深いくぼみ

 

【太陽】
まゆ尻と目尻の中央から、やや後ろにあります。正確には"こめかみ"から、やや目尻寄りにあります。

 

【天柱】※首の後ろ
後頭部の中央に突き出た骨の下(盆のくぼ)の両脇にある太い筋肉の外側の部分

 


〜耳鳴りや耳の閉塞感〜
【聴会】
耳珠(じじゅ)と呼ばれる耳の前にある出っ張りの真下の凹んだところ

 


【翳風】
耳のつけ根の後ろ、口を開けるとくぼむ部分。

 

【完骨】
耳の後ろにある出っ張った骨(乳様突起)の先端を指でたどり、その後ろにあるくぼみの中の圧痛点

 


〜鼻水や鼻詰まり〜
【上星】
場所は髪の生え際中央から、親指の幅分入ったところにあります。

 

【迎合】
小鼻の両脇にある、少し凹んだくぼみ。

 

 

顔にはまだまだ沢山ツボはありますが、
気になる症状がある方はぜひお家でそこのツボを
押してみてくださいね。

顔

 

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投稿者: Meilong

2020.11.24更新

こんにちはmeilong恵比寿mana院の飯沼です!

今日は髪トラブルについてです!

女性にとって艶やかな髪はだれだって憧れるもの。

ですが加齢にともなって髪が痩せて白髪や抜け毛が

生じるなどのトラブルが増えてきています。

 

東洋医学では髪は血と腎との関係が強いとされています。
血の不足や腎の不調が生じると髪にトラブルが生じるとされています。

例えばダイエット中に髪が細くパサパサになってしまったという経験がある方もいるのではないでしょうか?

 

血が不足している状態を東洋医学では血虚といい血虚状態になると髪が細く、パサパサに…

 

また髪は腎とも深い関係があるとも言われ
腎とは精(生命力・生殖力)を貯蔵している場所ですが腎の機能は

老化に伴って低下し、性の蓄えが減少する腎虚の状態になります。

 


白髪が増えたり、艶がなくなり薄毛になったり…

 

 

またストレスなどの不安、動悸、不眠などを呈すると頭皮や毛にも影響が出て脱毛や薄毛になりやすいとされます。

 


オススメなツボ


【百会】
結構促進、ホルモンバランスを整える効果があると言われるツボ。
抜け毛や白髪を予防する。

 

〜取穴方法〜
頭の頭頂部、左右の耳の穴を結んだラインと正中線が頭上で交わるところ。

 

 

【風池】
首や肩のこりをほぐすことで気・血の巡りを促し、

頭痛や毛根こ働きを活発にする。

 

 

〜取穴方法〜
後頭部の骨のくぼみ。
正中線から指3本外側。

 

 


【湧泉】
腎経に所属していて人の働きを高めるツボ。
全身に活性化され、白髪や抜け毛の予防、改善に良い

 

 

〜取穴方法〜
土踏まずのやや中央。
足の指を曲げて凹んだところ。

 

頭皮が硬いと髪の毛にもいい血液が行き届きません!

頭皮の凝りもほぐして艶やかな髪の毛を目指しましょう!

またmeilongでは鍼灸治療は血行を良くして筋肉をほぐします。
頭皮の凝りが気になる方はmeilongのオプションの
美髪育毛電流鍼やヘッドマッサージもオススメですのでぜひお試しください!

 

髪の毛

 

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投稿者: Meilong

2020.11.15更新

こんにちは、meilong恵比寿mana院
鍼灸師の飯沼です!

最近は紅葉シーズンとなりましたね!
私は最近紅葉を見に行きたい!!ってずっと
思っていたのですが、今年は見れずにすぐ冬が
来てしまいそうです…( ; ; )


さてさて最近は一段と寒くなり身体が冷えるという方は多いのでしょうか??

お身体が冷えると身体の血液も冷えてしまいます。
血行不良になると手足の毛細血管にまで
新鮮な血液が運ばれにくくなり手足の冷えを感じるのです。

冷え性のタイプは

①手足が冷える「四肢末端型」
手足の先まで血液が循環しないことから、手足に冷えを感じるタイプ。
寒がりでしもやけや立ちくらみ、ニキビ、月経トラブルが起こりがちです。筋肉量も低下しています。

②内臓型冷え症
風邪をひきやすく、お腹や腰を触ると冷たいのが特徴的。風邪を冷やすく、冷え性の自覚はあまり感じにくい方が多い。

③下半身型冷え症
代謝が悪く、冷えのぼせすることも多い。
夕方以降足が浮腫む。足が痛くなることも。
汗をかきやすい。

④混合型冷え症
夏でも季節関係なく冷える。
夜中に何度もトイレに起きる。
靴下を履かないと辛い。

この中で当てはまるものはございましたか??

血液は栄養分を運び、老廃物を体外に排出する働きにも関わっているので冷え性をそのままにしておくと様々な不調を引き起こす可能性が有ります。

冷え性ときちんと向き合い根本改善をめざすなら、鍼灸治療がおすすめです。

手足が冷えているとそのほかの冷えに気付きにくく、のぼせが気になってさらに体を冷やしてしまう可能性もあるので、
まずはお身体のサインをみてもらいしっかりと根本的な治療をしていきましょう。

冷え性

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投稿者: Meilong

2020.11.15更新

こんにちは、meilong恵比寿mana院の飯沼です!

もう11月で今年もあっという間だと感じてしまいました、、^^;

 

最近はマスクをする事が習慣化されてきましたよね、、 

 

冬になると乾燥にも気をつけてインフルエンザの時期でもあるので

免疫を下げないように頑張りましょう!!

 

最近マスクのせいで、吹き出物が気になるという方が増えてきています。

大人ニキビともいわれる吹き出物は顔にできると

目立って本当に憂鬱になりますよね、、

 

大人ニキビ対策では毛穴がふさがれてしまわないよう

洗顔がとても大切です。

ですが皮脂を落としすぎてしまうと乾燥して
ニキビが増えてしまいます。

 

ゴシゴシと洗わずに泡立てて優しく肌を包み込み汚れを

落とし化粧水水や乳液、美容液などでしっかりと保湿していきましょう。

 

食生活ではビタミンA.ビタミンB2が効果的です。


ビタミンAはニキビの炎症を防ぐために効果的です。


多く含まれる食品は、豚レバー、鶏レバー、ウナギ、バター、

鶏卵などの動物性食品です。

 

肌のターンオーバーも促すビタミンB2もオススメです。


多く含まれる食品は卵、納豆、乳製品、葉菜類がおすすめです。

 

肌に触れる枕カバーなどの寝具、マスクなど肌に触れるものは清潔にしてニキビを予防しましょう。


入浴の際、洗髪でコンディショナーが肌に残っていることで

ニキビができることもあるので、洗髪の後に洗顔をオススメします。  

また鍼で身体の内面から治療するのも大切です。


鍼を顔にうつことで血流が改善し
新陳代謝を上げて肌のターンオーバーのサイクルを整えます。

また大人ニキビはホルモンバランスの乱れが関係してきます。

鍼灸治療でホルモンバランスの乱れを整えて
吹き出物の予防・改善につなげていきましょう。


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投稿者: Meilong

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