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2020.09.12更新

こんにちはmeilongの飯沼です!

9月に入って少し気温も下がり過ごしやすい季節になってきましたね!

最近変わった事といえば以前購入したアロマキャンドルで

癒されつつ過ごしています(笑)

 

今回は月経痛の時のツボについて紹介します!!

なぜかというと、私自身あまり月経周期も乱れなく腹痛もあまりないのですが、
ついこないだ、予定より少し遅れて腹痛も辛かった時がありました。


薬も中々効かずズキズキいたくて、

お家で母がお灸をしてもらいスーッと痛みが治りました。

(ちなみに私の母は鍼灸師ではないので、ツボを教えて的確に置いてくれました笑)

 


☆今回使ったツボ☆
大巨(だいこ)
お臍から指幅3本下がり両脇3本外側にずれたところ。

お腹の張りを和らげます。

 

中極(ちゅうきょく)
ヘソの下4寸(指幅4本分)下がった所にあるツボになります。

オヘソと恥骨上端を5等分して、その1つを一寸(約3cm)としています。恥骨上縁の中央からオヘソに向かって親指1本分上にあります。生殖器症状を暖和します。

 

気海(きかい)
正中線上※で、おへそから指約2本下
※正中線上:頭から縦にのびる体の中心線上

 

血海(けっかい)
血海は、ひざのお皿の内側から、指3本分上にあります。 

 

三陰交(さんいんこう)
内くるぶしの頂点から指幅4本分上がったところで、骨と筋肉の境目にあります。

私はこのツボ達で激痛が治りました( ´ ▽ ` )
普段から温めるのもいいと思うのでぜひお家にお灸がある方は試してみてくださいね⭐︎

 

meilongではお灸も販売しているので
気になる方はお問い合わせくださいませ。

 

 

 


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投稿者: Meilong

2020.09.03更新

こんにちは!

鍼灸師の飯沼です(^^)

前回のブログに引き続き、今回もお肌について詳しくみていきましょう!! 


「キメ」
メカニズム
肌表面の無数の満(皮講)に囲まれた三角形の盛り上がり=皮丘。皮丘の形が整い、水分が行き渡りふっくらしていることを「キメ」が整っていると言います。


・乾きによるキメの乱れ
○原因
肌のバリア機能低下で乾燥が進み
旧皮がしぼんだり不揃いになってキメが乱れる

 

・角質肥厚
○原因
毛穴汚れや乾燥でターンオーバー
(肌の生まれ変わり)がうまくいかず
キメが乱れる


続いて誰もが気になる毛穴!!

 

「毛穴」
メカニズム
毛穴は老廃物を外に出したり、皮脂膜をつくり、肌のうるおいを守るなど大切な働きが。毛穴を健やかに保つことが美肌につながります。

 

・汚れ毛穴
○原因
洗顔不足で、毛穴に汚れや角栓がある。

 

 

・乾燥毛穴
○原因
乾燥が原因で過剰に分泌された皮脂が毛穴に詰まっている。

 

 

「ポルフィリン」
メカニズム
ニキビの原因の一つポルフィリンは、毛穴のパクテリアや菌の代謝物。ポルフィリンは紫外線を吸収すると活性酸素が発生し、皮脂を酸化させたり、シミの原因になることも。

 

 

・汚れ毛穴
○原因
洗顔不足による毛穴の汚れなど、ニキビができやすい肌環境。皮脂の過剰分泌

 

 

原因はそれぞれ違いますが、それに合わせたケアはとても大切ですね!
また美容鍼灸は化粧品やエステのような肌表面からのアプローチとは違い、コラーゲン線維や表情筋、血管を刺激していきます。
この鍼刺激により、お肌を綺麗にする細胞と血液量を活性化させ
正常なお肌のターンオーバーにすることが可能となります。

 

その結果、くすみ、シミ、シワ、乾燥肌などでお悩みの方も美肌へと生まれ変わります。

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投稿者: Meilong

2020.09.01更新

こんにちは!
鍼灸師の飯沼です!

とうとう9月に入りましたね!!

8月もあっという間でしたね!

さておき、今回は 
鍼についてご紹介!!

まず鍼を受けたことない方!
...まだまだ多いと思います。
そして何より鍼が怖い!という方多いと思います。

 

今回は鍼の効果〜とかではなく、鍼そのものについてお話ししますね⭐︎

 


まず鍼灸はどこから生まれたのか?
→実は中国。
鍼灸治療は、2千年以上前に中国で誕生しました。

 

そして気になる鍼の太さ!
鍼の細さはどのくらい?
0.05~0.15㎜   日本人の髪の毛の太さ  
0.12~0.25㎜   鍼灸治療での鍼の太さ
0.40~0.90㎜   注射針の太さ 


細い鍼が実は髪の毛と同じぐらいの太さなんです。


注射針は中に液体を通すのでストローみたいに空洞になってるため少し太いです。

そして日本の鍼は刺し方にも工夫がされています。


日本で一般的なのは鍼は、鍼より若干短い管を用い

その中に鍼を入れて鍼の頭をトントンと弾く様に指先で叩きながら入れていきます。

鍼の長さとそれを入れる管の長さの差はおよそ3mmで

皮膚にある痛点を瞬時に通過して痛みを感じにくくする仕組みになっています。
また場所や治療法によっても変わってくることもあります。

 


鍼って衛生的に問題はないのか?
→大体の日本の鍼灸師はディスポーザブル鍼を使用しており使い捨てです。
またステンレス製で、予め消毒されているています。

ディスポ鍼を生産している工場で滅菌処理を行っております。

滅菌後はすぐに包装されるので、空気に触れて汚れてしまうということもありません。

使い捨てなので当然ですが繰り返して使うことはありませんし、

菌が入ったり、感染症にかかったりしてしまうといったリスクはほぼないと思います。


いかがでしょうか?


鍼灸を受けるにあたり最初は中々一歩踏み出しづらいかもしれませんが、
是非TRYしてみてくださいね⭐︎

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投稿者: Meilong

2020.08.25更新

こんにちは、鍼灸師の飯沼です!

突然ですが「健康」とはどんな人が当てはまるのでしょうか?

毎日元気よく動いている人のことでしょうか?

毎日早寝早起きしている人のことでしょうか?

人間ドックで何も異常が無い人のことでしょうか?


*健康の定期とは*
世界保健機関(WHO)で健康とは、
病気でないとか、弱っていないということではなく、
肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。


東洋医学では検査数値に現れない身体の不調も
治療の対象としています。


健康ではないけど病気未満

"未病"

と考えます。

東洋医学では身体も心もバランスが整ったことを健康と考えます。


東洋医学で考える健康にもっとも必要なものは
気・血・水
なのです。



・身体の中のエネルギー
・西洋医学の自律神経の働きに関与
・血や水をめぐらせる原動力


・血液に近い概念
・血管内にあるもので全身を巡り栄養を与える
・全身を巡り身体を温めてくれる


・血液以外のリンパ液などの体液
・唾液、涙、尿、汗なども水に含まれる。
・身体を潤す作用


これらの気・血・水のいずれかが不足したり
巡りが滞ったりすると心身のバランスが乱れて
病気になると考えられています。


例えば気・血・水が正常でない場合こういった症状も見られます

気虚
・エネルギー不足
血虚
・血が足りない
気帯
・気の巡りが悪い


などなど他にもたくさんの症状があります。

心身の状態を把握するための概念のひとつです。

気は生命活動を営むエネルギーで血と水が全身を滋養します。


身体は本当に素直です。
ちょっとした気になることでも大丈夫。
meilongで鍼灸治療を受けてみませんか?

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投稿者: Meilong

2020.08.24更新

皆さんこんにちは!
鍼灸師の飯沼です(^^)
最近突然の大雨に驚かされますね!!

蒸し暑さは残っていたり、気圧の変化で
頭痛が起こったりする方も少なくはないのでしょうか?


今日のタイトルは「夏のちょっとした工夫」
という事で夏の養生方をお伝えできればと思います。


☆養生(ようじょう)とは?
病気にならず健康で長生きして人生を楽しむための
ひと工夫だと思います。

養生の基本は気の働きを補い、
整えるには食事、運動、睡眠、感情が
とても重要です。


〜夏の養生法〜
この夏はとても暑い日が続いています。
夏バテや水分を取り過ぎたことによる
むくみ症状などがよくみられます。
水分・塩分・栄養の補給も欠かせませんが、
その摂取を間違えるとかえって症状を悪化させてしまうので注意が必要です。

夏バテ
・水分の取り過ぎで体内の塩分濃度が薄まる 
・食欲不振による栄養不足
・熱帯夜による睡眠不足などによりだるさを感じる状態 


これらが原因で水毒、気虚(エネルギーが少ない体質)へと状態が悪化していきます。

水分、塩分、栄養も適度な補給を心がけましょう。

養生法
水分と塩分補給には梅干しや昆布をお茶に
入れた自家製梅茶や昆布茶がおすすめ。

また、冷たい飲み物を一気に飲むと胃腸の働きが悪くなってむくみなどが生じることも。

熱中症対策として水分補給も必要ですが、
同時に摂った水分を身体に巡らせ体外に出す事も重要。


養生法
半身浴などでお風呂に浸かり汗を出し余分な水分を排出しましょう。
日常生活でちょっとした一工夫を入れてみてはいかがでしょうか?

 

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2020.08.20更新

皆さんこんにちは鍼灸師の飯沼です。

前回の話でナスができたお話をしましたが、
その後なんとまた2つナスができました!!

私が育てているナスは中々育ち悩んでいますが、
なぜだかとても愛情が湧きます。笑

今回はくいしばりについてです!
私自身もくいしばりが強かった方ですが
最近はそこまで感じなくなりました!!

鍼をすると頬の筋肉が緩まっていることがわかり
この緩まっている状態を知ると頬の筋肉が硬い時に気づけるからです。

自分で食いしばっていて硬いなと感じる時は
自分で鍼をするかもしくはmeilongのスタッフは
みんな優しいので鍼をしてくれたり…
感謝しかないですね、、、(;_;)♡


くいしばりの原因はたくさんありますが、
力仕事でグッとくいしばったり、または精神的なストレスだったり、片方に食べ物を寄せて咀嚼していたり、もしくはスポーツをしていて起こるものだったり、たくさん考えられると思います。

皆さんはこの中で思い当たる原因はありましたか??

鍼灸の分野で得意なことは
・自律神経を整える
・筋肉を緩める
→特に咀嚼筋を緩める

⭐︎咀嚼筋とは⭐︎
4つの筋肉の事
・側頭筋
・咬筋
・外側翼突筋
・内側翼突筋

 

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特に咬筋と側頭筋は自覚症状として
出やすいのでしっかりと硬い筋肉を緩めてあげることが大事だとおもいます。

くいしばりが原因で肩こりなど全身症状にも影響が出る人もいるので是非しっかりとメンテナンスしていきましょうね。

くいしばりで来院されているお客様はとても多くその中でも小顔電流鍼(お顔の鍼、お顔の電気、小顔マッサージ、身体前面の鍼灸治療)が人気のメニューになっておりますので是非ご参考になればと思います。

 

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2020.08.14更新

皆さんこんにちは!
鍼灸師の飯沼です!

今日は連休最終日ですね(^^)
皆様はいかがお過ごしでしょうか?

最近、嬉しかった出来事がありまして、、、
以前ブログで載せていたナスが無事に花を咲かせナスになりました‼︎‼︎

外出自粛要請の時に苗から育てて、ミニトマトと同じ日に育て始めたのですが、

ミニトマトの方がすぐに大量生産していて、ナスが実らなくて心配だったのですがやっと先日ナスができました。

 

ナス焼きにして、市販と育てたナスを味比べしてみたのですが

お家で育てたナスが甘くて、それにも感動してしまいました(笑)

 

さて今回は化粧の落とし忘れについてです。
女性は一度でもやってしまったことはあるのではないでしょうか???

 

帰宅後疲れて寝てしまい、化粧落とし忘れた!!!


みたいな事ありませんか?

 

 

化粧を落とし忘れてしまうとどんなことが考えるか早速みていきましょう。

①吹き出物の原因になる
ファンデーションや日中で肌に付着した汚れが肌の表面に残っていると

毛穴が詰まる原因となります。毛穴が詰まりはニキビの原因です。


今すぐ洗い落としましょう。

 

②肌荒れ、色素沈着の原因にも
化粧品は品質を維持して長く使えるように防腐剤を含んでいるものが多いですが、

これを肌に長時間つけていると肌荒れやアレルギーの原因になってしまうこともあるそうです。


特に、肌荒れやアレルギーの原因になるため、

メイクを落とさないで寝ると肌にはかなりの負担を与えます。

 

 

③ターンオーバーを妨げる原因にも
本来寝ている間は肌を再生する機能が活発に働く時間ですが、

この時肌に皮脂や汚れが溜まっていると、皮膚が再生する働きを妨げてしまうことも…

 

ターンオーバーの正常なサイクルを保つのには、年齢に関わらず美容鍼がお勧めです。


皮膚の細胞の一番奥にある真皮層はほとんどがコラーゲンでできており、

肌の潤い・弾力に大きく関与しています。


コラーゲンは年齢とともに減少し、潤い・弾力がなくなってきます。


美容鍼をする結果お肌のターンオーバーのサイクルが整い肌質・潤い・たるみ・シワが改善されます。

 

 

ぜひ一度美容鍼灸を試してみてはいかがでしょうか?

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2020.07.24更新

皆さんこんにちは!
鍼灸師の飯沼です(^^)

最近食べすぎてるなー、消化が悪くなってる気がする、、

なんてことありませんか?

 


実は食べ多分エネルギーが補充されていくわけではなく、疲れた胃腸ではエネルギー補充も不十分なんです!

 

胃で行われる消化にかかる時間は3〜5時間、
小腸では5〜8時間かかるといわれています。

 

胃腸を働かせ過ぎてしまうと自律神経や血流だけではなく、

消化液の分泌やPH調整にも影響が及びます。


胃腸が疲れているという状況は消化にかかわるこれら全ての活動に

負担がかかっているということなのです。

 

胃腸を休める方法はいたってシンプルです。
「胃を空っぽにしてあげる」ということです。

 

今、本屋さんでもよく見かけるのが1日2食生活に書いてある本。

 

私たちは習慣として1日3食の生活を送っていますが今の栄養価の高い食べ物に囲まれた時代に3食食べないと本当に栄養失調になってしまうのでしょうか?

もちろん、いろんな意見や情報が多いとは思いますが、

毎日3食を食べなければないないとは言い切れないと思います

大切なことは自分の胃腸に耳を傾けてみてあげましょう。

その日の胃腸の状態に合わせて、1食分を抜いてみたり、軽めの3食にしてみたりと食事のペースを合わせてみるのがおすすめです。

 

また寝る前に食事をしてはいけないとよく耳にしますよね。 


寝る前の食事は太るというイメージの人も多いはずです。

 

もちろん寝る前に食べることで太りやすいのも事実です、、

それ以外の影響もあります。
お腹がいっぱいでも、空腹でも、良い眠りにはつながらないんだそう。

たとえ寝ている間でも胃は消化活動を続けます。

満腹で眠ってしまうと、就寝後も胃が消化活動で動き続けるため、

脳が興奮してなかなか寝付けなかったり浅い眠りになったりするということもあります。

 

また、夜間は食物の消化・吸収に使われる消化酵素が減少するため、
消化しきれなかった食物が胃に残り、翌朝胃もたれしたりと

健康面にも悪影響を及ぼします。

 

逆に空腹は空腹で、脳が覚醒してしまい眠れなくなるそう。 

お腹が減って眠れない、という状態です。

良い睡眠のためには、寝る2~3時間前までに食事を済ませるよう心がけることが理想です!

 

睡眠の質を高めるためにまずは自分生活習慣から見直していきましょう!

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2020.07.20更新

皆さんこんにちは!

鍼灸師の飯沼です(^^)

皆さん最近はどうお過ごしでしょうか?

ぐっすりと睡眠は取れていますか??

お昼は眠くて頭がぼーっとしてしまうときありませんか?

 

どうしても日中の眠気がつらいとき、
少しだけ仮眠をすると頭がスッキリして
集中力や注意力が向上します。


ただし難しいのが長すぎる昼寝はNGですよ!

 

昼寝が長すぎると、かえって脳が寝る体制となり、

眠気が増してしまいます。

 

日中の眠気を解消するために仮眠を取りたいとき、

どれくらいの時間にすればよいのでしょうか?

 

昼寝の時間は15分〜20分!

思ったよりも短いと感じるかもしれませんが、
昼寝の時間は15分から20分程度がベストです。
これはノンレム睡眠とレム睡眠の働きによります。


ノンレム睡眠は脳が休んでいる状態で、
レム睡眠は脳が働いている状態です。

 

眠気を解消させるにはノンレム睡眠を効率よくとる必要があります。

たしかに私も専門学生時代、授業と授業の間の休憩時間(たしか10分ぐらいだった気が、、、)
に一回仮眠してまた次の授業に参加すると、
頭がスッキリして授業中寝ることなく授業に参加できてました笑

思い返せばこれを実践する前は何回か睡魔にやられてました、、、(( _ _ ))..zzzZZ


そして寝付いてから5分後くらいはごく浅い眠りとなっています。
その後5分からステージ2の眠りとなります。
その後、20分を超えるあたりからステージ3の眠りに突入していきます。


ステージ3を超えるとノンレム睡眠は深い眠りへと入っていきます。

脳が深く眠るために、そのタイミングで起きたとしても、眠気や倦怠感が残ってしまいます。

 

一方でステージ2までで昼寝を終わらせると、
ノンレム睡眠の効果で脳は休息を取れ、
また眠り自体もそこまで深くなっていないので
スッキリと起きることができます。


また長く寝過ぎてしまうとノンレム睡眠が深くなってしまうので、
スッキリと目覚めにくくなってしまいます。

 

睡眠による脳の休息効果も大きくなってしまうため、
夜になかなか寝付けなくなることもあります。

 

ここまでの流れで15分のお昼寝が脳を休めるために大切だとわかっていただけたでしょうか?

 

15分のお昼寝が質の良い仕事に導いてくれるはずです。(学生の方はお勉強にも当てはまります!)


実は鍼灸にも大事にされている15分で、
鍼治療は様々ですが、中に鍼をしたままでそのままにする置鍼(ちしん)というものがあります。

 

その置鍼も15分で行っていくとご自身でも気づかずに眠ってしまう、

うとうとしてしまう時間だったりもするので鍼の時間が自己治癒力を賦活・回復させる休息の時間となるのです。

 

鍼灸治療後は疲れていた身体もスッキリして身体も回復した感じが

自分でもわかるぐらいなのでびっくりですよね。


鍼灸治療を受けたことがある方はこの感じがわかると思います(^^)/☆

 

まだ試した事がない方はぜひ下の予約画面から
ご予約してみてくださいね!

 


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2020.07.15更新

皆さんこんにちは!


鍼灸師の飯沼です(^^)

 

最近晴れていても急に雨が降りだしたり、

病んだりと天気の変化が激しくて困ってしまいますね、、、

 

この時期は身体が怠かったり、頭痛、便秘に悩まされるという方はいるのではないでしょうか? 

 

ひとくくりにするとそれを「未病」といいます。

 

未病とは??


東洋医学独特のの概念に、未病というものがあります。


現代医学の検査では異常がないが、病気の一歩手前の状態から、

つまり健康と病気の間の状態のことを未病といいます。

 

例えば、頭痛や腹痛、朝起きにくいという自覚症状があり、

めまいや耳鳴り、肩こりといった自覚的な不調(不定愁訴)に

悩まされている場合も多いです。 

 

逆に健康診断などで異常が指摘されるが本人は自覚症状がない状態(高血圧、高コレステロールなど)もあり、

これも未病にあたると考えられています。

 


東洋医学では自然治癒力(東洋医学では正気)を高め、

バランスの崩れた身体の状態を正常に戻すことを

基本的な治療としています。

 

その考え方は未病も治療の対象となり本格的な病気になる前に

正常に戻すことが大事なのです!

 


西洋医学に比べると身体を数値で判断することはできませんが、

身体は日々変化するのが当たり前と考え(季節や温度によっても身体は変化していきます)

皆さんが日々生活が楽しく過ごせますように私達がサポートしていきます。

 

日々のライフスタイルに鍼灸を取り入れてみてはいかがでしょうか??


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