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2020.06.26更新

こんにちは。

鍼灸師、柔道整復師の立野です!

梅雨が終わると一気に気温も日差しも強くなり、夏を感じるようになると思います。

 

夏が近づくと、熱中症が心配になる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか?

 

熱中症を引き起こす条件は、「環境」と「からだ」と「行動」によるものが考えられます。

「環境」の要因は、気温が高い、湿度が高い、風が弱いなどがあります。

「からだ」の要因は、低栄養状態や、二日酔いや寝不足などの体調不良があります。

「行動」の要因は、激しい筋肉運動や、慣れない運動、長時間の屋内活動などがあります。

これら3つの要因が

結果、熱中症を引き起こす可能性となります。

 

具体的な対策としては、以下があげられます。

・涼しい服装

・日陰に入る

・日傘や帽子を着用する

・のどが渇いてなくても水分を取る。

・汗をかいたときは塩分も取る。

ここでスポーツドリンクと経口補水液の違いについてです。

塩分量(電解質)と糖濃度の違いがあります。

スポーツドリンクは塩分量が少なく糖分が多く入っています。

一方、経口補水液は適切な塩分量で糖分が少ないものになってます。

経口補水液の作り方です。

正直、スポーツドリンクの方が美味しいです。

ただお身体のこと糖分の量を気にする方は自作で作ってみるのもいいと思います。

水、、、1リットル

塩、、、3グラム

砂糖、、、20~40グラム

レモン、、、お好みで

煮沸してるお湯に上記を入れてください。

目安ではありますが2日3日を目処に飲みきってください。

またお手製の経口補水液はカリウムが摂取できません。

ここでカリウムが豊富な物としてバナナを摂取するとオススメです!

 

一番大事なのは、自身の体調を気遣い、無理なく休みながら行動をすることです。

特に体調が悪い時は注意をしましょう!

ご購読ありがとうございました!

 tt

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投稿者: Meilong

2020.06.25更新

皆様こんにちは!

鍼灸マッサージ師の松元です!


今回は頭痛対策として、耳のマッサージをお伝えします!美容にも効果ありですよ♪

時間は毎回1分で大丈夫です!なるべく朝晩毎日行ってください。

 

方法
耳の軟骨部分をしっかりつかみ写真の①~④の方向に気持ちいい程度の力で引っ張ります。

 

耳の真ん中をしっかり掴み、頭蓋骨から耳を引きはがすイメージでゆっくり大きく回します。(赤いラインを引き離すイメージ)前回し、後ろ回しどちらも行ってください。

 

これを1分くらい耳周りが暖かく感じる程度行ってください。

朝のメイク前に行うと血色が良くなり、夜寝る前に行うと側頭部の筋肉が緩み入眠しやすくなります!顔のむくみにも効果がありますよ!

顔のマッサージの前に耳のマッサージも行ってください。

 

※片頭痛の際は行わないでください。血行が良くなることで痛みが増幅してしまう恐れがあります。

 

☆耳を触ってお疲れ度チェック☆

耳マッサージを行う前に、耳に触れてみてください。
室内にいたのにもかかわらずキンキンに冷たくなっていないですか?

また、耳を縦に折りたたんでみたり、上下から挟んでたたんでみると痛みや抵抗感を感じますか?

食いしばりが強い方、目の疲れがある方、電話対応などで耳が疲れている方、首肩コリに悩まされている方は耳の血流が悪く耳自体が凝り固まってしまっている方が多くいらっしゃいます。
耳の周りには、こめかみの筋肉の側頭筋、食いしばりによって固くなってしまう咬筋、首の筋肉の胸鎖乳突筋など多くの筋肉があります。

耳の血行を良くすることで、これらの筋肉が緩みやすくなります。

 

鍼灸治療とおうちでのケアを行い、頭痛のお悩みを解消しましょう!

 

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投稿者: Meilong

2020.06.24更新

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How are you doing, こんにちは上杉です!

とくに運動もしないし、野球もテニスもしばらくしていない、、
それなのに肩が痛い 上がらない
という方もいらっしゃるかと思います
  

・肩井(けんせい)
首のつけ根と肩の先のちょうど中間で、押すと重たい痛みを感じるところです。

肩井は万能のツボで、肩こりの人はほぼ全員がここを押されると気持ちいいです

・肩髃(けんぐう)
肩の先端で、腕を真横に動かすとできるクボミのあたりにあります

・天髎(てんりょう)

首の後ろ側の付け根と肩の先端を結んだ線の真ん中から、指1~2本分下がった後ろの凹部にあるツボになります。 肩甲骨の上方になります。 細胞を若返らせてくれるツボといわれています
肩甲骨上角外上方、曲垣と肩井の間に取る。

これらのツボを押したり

また、

市販のお灸

を使っての
セルフケアもオススメです


当院でお家用お灸シートの販売と発送を送料無料で行っております。

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投稿者: Meilong

2020.06.24更新

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How are you doing, こんにちは上杉です!
外出、行楽は好きだが乗り物酔いをしやすい、
ついつい楽しいお酒を飲み過ぎて次の日二日酔いに、、という方もいらっしゃるかと思います

・期門(きもん)
みぞおちから肋骨のふちに沿って下がると、くぼみで指が止まるところがあります、そこがツボになります。強い圧痛があるかと思います。胃のむかつきにケアします

・内関(ないかん)
手のひらを上にし、手首のシワから指3本上で二本の筋の間にある圧痛です。
吐き気があるときに指で押しても効果的です

・合谷(ごうこく)
手の甲を上にして、親指と人差し指の付け根のあいだで押すと圧痛があるところです

これらのツボを押したり

また、

市販のお灸

を使っての
セルフケアもオススメです

今回ご紹介したのは、おなかと手足ですので、ご自分でケアしやすいかと思います。

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2020.06.24更新

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How are you doing, こんにちは上杉です!

気温が上がり蒸し暑い日もありクーラーを使い始めた方も多いかと思います
適度な温度調整は大切ですが、
クーラーでだるくなるという方もいらっしゃるかと思います

・身柱(しんちゅう)
脊柱上で第3胸椎棘状突起と第4胸椎棘状突起間にあるツボになります
東洋医学では邪気を取り去る大切なツボ

・曲池(きょくち)
肘を曲げたときにできる内側の横じわの線上で、親指側の先端にあります
・足三里(あしさんり)

ひざのお皿のすぐ下、外側のくぼみに人さし指をおき、指幅4本そろえて小指があたっているところ

これらのツボを押したり

また、

市販のお灸

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2020.06.23更新

皆さんこんにちは!
鍼灸師の飯沼です^_^

最近、変わった事といえば


飯沼家のリビングに無印のアロマストーンが増えました笑

 

皆さんアロマストーンご存知ですか?


私もすぐ実践してみたら部屋中がとても素敵な香りで満たされました!

皆さんも好きな香でリラックスした気分になれませんか?

 

香りは感情との結びつきが強いからです。


通常、嗅覚以外の五感は思考や言語を司る大脳の新皮質を経由しますが、

鼻から入った嗅覚の情報だけは感覚や欲求を司る

大脳辺縁系にダイレクトに届きます。

 

ここには自律神経やホルモン、

免疫の調節をする役割があるので香りを嗅ぐ事で

ストレスを和らげ自律神経の乱れを整えてくれます。

 

ローズマリー(清潔感のあるハーブの香り)
集中力を高めたいときに。
記憶力を高める効果がありスキンケアにも○

 

オレンジスイート(甘い香り)
落ち込んだり、寂しさを感じたりした時に。
胃腸を活発にする働きと血液循環を高める作用もある。

 

ラベンダー(フローラルな香り)
ストレス、不眠、緊張などに。
リラックス効果が高く、抗菌・殺菌効果もある。

 

グレープフルーツ(フレッシュな香り)
元気がないとき。リフレッシュしたいときに。
むくみ改善、脂肪燃焼もある。

 

レモン(シャープな香り)
気分を切り替えたいときに。
便秘な胃もたれにも。殺菌効果もある。

 

ちなみに飯沼家のリビングにはレモンのアロマオイルを使っています!

 

実はmeilongでも施術中にふわっと香るようにある場所に

アロマオイルを使ってます…!

 

まだ鍼を始めた事ないという方でお身体の治療が良いという方は

鍼灸60分、

美容に興味がある!という方は

小顔電流鍼60分をお試しくださいませ!

 

まずそれだけでもスッキリしますよ!

 

ではまた来月お会いしましょう☆

 

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2020.06.23更新

皆さんこんにちは!

 

前回お顔のマッサージでを紹介しましたがいかがでしたか??

 

まだ見てないという方は是非見てみてくださいね!!! 

 

今回はツボ編です。

 

お顔のむくみが気になるという方多いのではないでしょうか?

 

☆お顔のむくみに効果的なツボ☆

 

太陽
場所:眉尻とこめかみの間にあるツボ。
ここに指を置いたまま口を開け閉めするとあごの骨が動くのを

感じられる場所。

また眼精疲労にも◎

 

四白
黒目の直下の指一本分下がったところ。

押し上げるようにもむ。
中指と人差し指でパッティングする様に刺激しても良い。

 

 

顴髎 (ケンリョウ)
頬骨したの1番高い部分のすぐ下にあるくぼんだところ。
こめかみに向かって押し上げるように刺激。

 

 

これらのツボを刺激することにより
新陳代謝を高め血行やリンパの流れを促すツボなので

顔の浮腫やたるみに効果を発揮していきます。 

ほかにも血行が良くなるので顔色が明るくなりす! 

 

またmeilongでは簡単に貼れるシールタイプの美容鍼(置き鍼)を販売してるので是非試してみてください!

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2020.06.23更新

みなさんこんにちは!


鍼灸師の飯沼です!


最近お客様で以前より顔がむくみやすい、

顎が疲れるといった症状をお持ちの方が多いような気がします。

 

たしかに最近在宅ワークが推奨されるようになり、

家で常にパソコンと向き合うことが多いですよね。

 

首が前に出ると頭の重みで首肩に負荷がかかりやすく

首肩コリの原因となってしまいます。


首肩周りの血流が滞ってしまうと余計に顔周りまで

むくみやすくなってしまうのでそういう時は血流をよくして

しっかりリンパを流していくことが大切です。

 

もちろん鍼で血流を良くしてむくみをとることもできますが、

今日は皆さんがお家でもケアできるように

小顔マッサージのポイントをお伝えできればと思います。

 

①まずは耳下を顎に向かって押してみてください。

ここはリンパが詰まってる人ほど痛いです。 

 

②先程押した①の耳下から優しく手をグーにして真下に流していくと

更に効果があります。

 

③優しくグーにしたまま人差し指(第二関節)で①の耳したを

スタート地点にし顎の中心に流していきます。

(手をかえて反対も同じように)

 

物足りない方は③の顎下ラインを親指の先で上に向かって

直接押してみるのも良いです。

 

④最後は頬にある咬筋を軽く手をグーにしてほぐしてみてください。

これだけでもだいぶ緩みます☆

 

 

力加減は自分で調節してくださいね。

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2020.06.23更新

こんにちは\/

Meilong院長の鍼灸師の加倉井です!

結構街も普段通りに動いているような感じがしますね。

電車も私が乗る時間は結構混んでいまして。。。

正直この2ヶ月くらい、すごく電車が空いていましたので快適だったのに残念です。笑

乗車率が下がっているのにも関わらず

同じく電車を動かしてくださった鉄道会社の方にはとっても感謝ですね。

できれば、あの時の乗車率カムバック・・・!!!

 

さて、今回ですが・・

皆様からよく聞かれる質問第一位!!!!

なんで私が鍼灸師になったのか を紹介していきます。

ちょっと恥ずかしいですが・・・❤笑

たまたま連続で、7名に聞かれましたので・・

確かに結構なマイナーなお仕事ですもんね。

鍼灸学生の方もこちらの記事をよく読んでくれていると聞きましたので、さっそく書いてみようと思いますーーー!!!

 

Nn

 

私はプロフィール通り、帝京平成大学の鍼灸・トレーナー学科の卒業です。

高校時代に男子バレーボール部のマネージャーをしていたことから、スポーツトレーナーになって高校生たちの熱い3年間を支援できたらなんて楽しいのだろう。と思って入学を決めました。

 

まさか。、、落ちると思ってなかった第一志望校・・・

実は帝京平成大学は滑り止めでした!スポーツの勉強ができれば、どこの大学でも構わなかったので・・学科選びの際にも、鍼体にさす資格って取れたら楽しそう!!!

なんて、そんな理由で進学を決めたのが鍼灸学科です。

 

 

大学に進学して、夢のスポーツトレーナーになることを夢みて 色々なスポーツ現場に行って やっぱり人のサポートをするお仕事って楽しい!選んで良かった!

と思っていた矢先に・・

母が乳がん、うつ病になってしまいました。

 

老化は当たり前の話ですが、あのいつも元気なお母さんが病気になるなんて思ってもみてなかった私は、私自身もかなりショックを受けてしまいました。(母は今は元気です!)

スポーツの勉強なんかしている場合じゃなくない!医療系の大学に通っているのに何もお母さんにできることが考えられないなんて!!!と、思った私はずっとスポーツの勉強をしていましたが、3年の後期から方向転換!

 

鍼灸の勉強をしっかりしよう!!!と、思いました。

就職先も、鍼灸師の道を目指すきっかけになったのは母のおかげ?なので、マタニティ鍼灸や不妊治療に特化した治療院・さらにはうつ病の治療も行っていましたので 前職場はそんな治療院に就職をしました。

 

 

さて、鍼灸師になってからですが・・・

どんな想いで働いているのかといいますと。

皆様が、自分らしく生活してほしいなあ・・と思っています。

コロナで忙しくなった人と、ちょっと時間に余裕が生まれた人もいると思います。

比較的に時間が多くなった人なんかは、カウンセリングの時に

「時間ができたから、自分で料理作ったり ヨガをしたり、、すごく楽しかった!」

なんて言っている方が結構多かったです!すごく嬉しいです!!!!!

まさに、それです!疲れていると、プラスの行動って出来ないですよね。

私もそうです!時間があったり、自分に余裕がないと、自分の行動ってなかなか出来ないんですよね。。。疲れているときほど、食べたくなるポテトチップス!笑

 

私は皆さんに、時間をお届けすることはできませんが・・・

疲れた身体にエネルギーを補うことはできます!身体が楽になると、気分・気持ちもスッキリしますよね。

そんな想いで鍼灸師として働いております。

なので、痛みをどうにかしたい人・美容を通して自信をつけたい人・毎日の疲れが取れなくて日々に追われている人・・・

 

色々な方を色々な方向からサポートしたいと思っております!皆様のお悩みが私の成長材料ですので、なんでも相談してくださいね。

 

 

はい!ちょっと恥ずかしいですが、私のお話を今回はさせて頂きました!!!

それでは、また次回の更新もお楽しみください❤

 

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投稿者: Meilong

2020.06.23更新

皆さん、こんにちは\/

Meilong院長の鍼灸師の加倉井です!

最近はほどんど、恵比寿院での勤務が多いのですが・・・

この自粛のおかげで恵比寿にたくさんお弁当ランチメニューが増えたのが密かな嬉しさです♡

 

 

さて、今回ですが・・・

皆様が気になることが多いであろう『毛穴』について!

本を買いまして、めちゃくちゃ読みまして。

毛穴博士になろうかなって思っております!!!

(自分の毛穴もなんとかしたいので。。。)

 

Mm 

個人的に、肌と髪が綺麗な人って若々してく羨ましいです。。

髪質はまあまあ良いのですが、なんといっても肌です。

元々アトピーで、今も気を抜くとあっという間に症状が出ます。

皆様にお伝えしている通り、身体には弱点があります。

 

 

風邪の症状一つでも、鼻から来る人・喉から来る人・咳き込んでしまう人・・・

お客様をよくみていると、浮腫みやすい部位なんかも

体質や骨格で全然違います。

 

もちろん、元々身体にある力ですので

そこを強固にする事は難しいですけれど

自分の体のことを知れば知る程、弱点と闘う武器がたくさん出てくると思うのです。

鍼灸治療を通して、私はそんな『武器』を皆様にお伝え出来れば良いなあ・・と思います!

 

 

さて!本題です!

毛穴って本当に厄介ですよね。

体の毛穴はほとんど気にならないのに、何でお顔の毛穴って目立つんでしょうね?

しかも一番分かりやすい鼻と頬!最悪です。泣

 

◎体とお顔の毛穴の違い

実は同じ毛穴でも、少し種類が違うのです!

毛穴の種類は3種類あります。

 

1脂腺性・・脂を分泌しやすい。顔・胸・背中にある

2軟毛性・・フェイスラインや体にあり、うぶ毛が生える毛穴

3終毛性・・髪の毛や眉の毛穴

この3点です。

 

そして私たちが主に悩んでいるのは・・

『1脂腺性毛包』の毛穴の種類です・・・・!

もう最近は私もとっっっても、毛穴に悩んでいます。。

元々ニキビはできないような体質なのですが、今日よくみたら1つニキビが。

やはりマスクがよくないですね。

 

今までは施樹中くらいしかマスクはしていませんでしたが、四六時中やってます。

摩擦はもちろんですが、汗での塩分で肌に炎症を引き起こします。

摩擦で傷ついているお肌に・・さらには汚れが・・・!

最悪な状態ですね。。

 

◎実は敵じゃない!?毛穴の働き

そんな時に実は役立っているのが毛穴なのです。

本来ならば、そのような環境の変化に対応をして

脂を分泌し保護をしたり、古くなった角質を剥がしてくれるのが毛穴の役割です。

 

乾燥しすぎないように・・

脂すぎないように・・・

と、実はこまめに毛穴は閉じたり開いたりしております!

 

 

そう・・実は私たちの味方なんです!!!

身体は繊細にできておりますので、やはり不必要な身体の働きは無いのですね・・!

 

◎とってもデリケートな毛穴の秘密

とはいえ、毛穴で悩んでいる人が多いのは事実です!

なんでなんでしょう・・?

 

毛穴の働きに問題があると言うよりは、実は血流に問題がありました!

血流というより、血液が運んでくれる栄養素がとっても重要なのです。

お顔にはたくさんの毛細血管が走っておりますが。。

 

 

現代人の肩こり・首こり・眼精疲労・頭痛などの症状がある通り、大きな筋肉の血流がただでさえ悪い状態ですと、お顔周りの毛細血管には血流が行き届きません。。。

 

さらに、ストレスによって交感神経が優位になると血管が収縮してしまい、血液の道(血管)自体が細くなってしまうのです。

 

 

そうすると、細い毛細血管の細部まで血液が届くことがなくなってしまい

栄養失調に陥ってしまった毛穴は本来の機能をすることなく

毛穴が開いてしまったり、毛穴に汚れが溜まってしまうのです。。。

◎本来の力を取り戻す効果があるのが美容鍼灸!

 

もちろん、鍼灸治療だけではなくお食事やお手入れの仕方を考える方も多くいらっしゃるかとは思います。

 

 

けれど、血流循環をよくしたり体の本来の機能を乗り戻すには継続的な鍼灸治療が最適です!

また、自律神経の働きが十分でない場合の調整も鍼灸治療でお任せくださいませ。

 

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