staff blog

sp_btn01.png
妊活セミナー
アクセス・営業時間
キャンペーン

2020.02.22更新

皆さんこんにちは!


鍼灸師の飯沼です!

 


今日は話題のシカクリームについてです。 


韓国コスメが好きな方はもちろん知ってると思います。

 

シカクリームって、、!?

 

動物の鹿、、??

 

と連想される方も多いと思います。

 
シカクリームは別名「皮膚再生クリーム」とも言われています。

 

決して鹿の成分が入ったわけではなく


"CICA-CARE"(シカケア)が有名になったんだとか。 

 

そもそもシカケアって??

シカケアはニキビなどで赤くなったり傷で盛り上がった部分で保護するために

韓国で売られているシリコンジェルシートのことをいいます。

 


貼るシートからこれがクリームとなりシカケアクリーム(シカクリーム)として

今話題を集めているみたいですね。 

 

シカクリームには 

ニキビ改善、ニキビ跡の改善、美白効果、

 

保湿効果などの効果も期待できさまざな肌トラブルを改善し健康的な素肌に導いてくれます。

 


今や韓国ではシカクリームは有名で色々なコスメのブランドがシカクリームを出しています。

 

実際に私自身も色々なメーカーのシカクリームを試してみました!

 

<シカクリームの使い方>

シカクリームは保湿力が高いので
洗顔

化粧水

美容液

乳液

シカクリーム

というように一番最後にケアをするのがオススメです。

 

他にもぜひ使ってみてよかった、韓国コスメなどあったら教えてくださいね〜❤︎❤︎

 

WEB予約


恵比寿院 電話問合せ
tel:0364128890

銀座院 電話問合せ
tel:0362639545

mana院 電話問い合わせ
tel:0353154313


恵比寿院 Instagram


銀座院 Instagram


鍼灸/美容鍼/妊活/肩こり/腰痛/頭痛/自律神経/坐骨神経痛/眼精疲労/恵比寿/銀座

 

投稿者: Meilong

2020.02.20更新

こんばんは、石鍋です!

本日もはっさくについて紹介していきます。

 

 

はっさくの主な効果

・免疫力を高める

・疲労回復

・風邪予防

・血液をきれいにする

・肌にハリをもたせる

・便秘改善

・ダイエット効果

・アンチエイジング効果

 

はっさくには美容と健康にいい効果が沢山あります。

はっさくの旬は2~3月で、ちょうど風邪をひきやすい時期でもあります。はっさくには免疫力を高める効果があるので、風邪をひきやすい時期にはもってこいの果物です。

はっさくには他にも美容・健康効果が期待できる栄養素がたくさん含まれています。

 

はっさくに含まれる主な栄養素

身体にいい効果をもたらしてくれる成分が、はっさくの中にはたくさん含まれています。

 

★ナリンギン

はっさくの苦み成分はナリンギンです。はっさくの独特の苦みが健康と美容にいい効果をもたらしてくれます。

 

ナリンギンの働き

・食欲抑制作用

・活性酸素の増加を抑える

・血栓の予防、血管を丈夫にする

・脂肪の分解を促す

・アレルギーの抑制

・ウィルスへの抵抗を高める

・コレステロール値を抑える

 

ナリンギンの効果

・ダイエット

・アンチエイジング

・花粉症対策

・高血圧を抑える

・生活習慣病の予防・改善

 

ナリンギンは果実よりも果皮(薄皮)に多く含まれています。

健康にダイエットにと体にいい効果をもたらしてくれるナリンギンですが、睡眠薬や降圧剤など一部の薬の効果を阻害したり強めたりする作用があるので、薬を服用する際にははっさくを食べないようにするか医師や薬剤師に相談することをおすすめします。

 

★ビタミンC

はっさくには美肌には欠かせないビタミンCが豊富で、はっさく1個で1日に必要な摂取量(12歳以上100mg/1日)の約70%が摂れるといいます。

 

ビタミンCの働き

・メラニン色素の生成を抑える

・コラーゲンの生成を助ける

・活性酸素を分解する

・過剰な皮脂の分泌を抑える

・肌の炎症を抑える

・毛穴を引き締める

・代謝を促す

・免疫力を高める

・抗ストレスホルモンの生成に使われる

 

ビタミンC の効果

・肌のたるみ予防・改善

・シミ・シワの予防・改善

・ニキビ・ニキビ跡の予防・改善

・肌のキメを整える

・風邪の予防・改善

・ストレスに強くなる

 

メラニン色素の生成が抑えられることでシミやニキビ跡を出来にくくし、コラーゲンの生成を助けて肌のハリや弾力、シワの改善も期待できます。またターンオーバーを整えてくれるので、肌の様々な悩みに効果を発揮します。

ビタミンCははっさくだけでなくさまざまな食材に含まれていますが、効率よく摂取するには果物がおすすめです。

ビタミンCは空気に触れたり水にさらすだけでも失われてしまいます。また茹でる・焼く・蒸すなど手を加えることでさらに失われてしまいます。

調理の仕方にもよりますが、調理した後の食材にはビタミンCがほとんど残っていないのです。なので、手を加えずにそのまま食べられるはっさくなどの果物はビタミンC摂取には適しているのです。

 

★クエン酸

クエン酸といえば疲労回復効果がもっとも有名ですが、他にもクエン酸には体にいい効果があります。

 

クエン酸の働き

・胃の動きを活発にする

・乳酸の生成を抑える

・肝臓での脂肪の代謝を高める

・体内の老廃物を分解・排出

・血流改善

・尿酸値を減少させる

 

クエン酸の効果

・食欲増進

・疲労回復

・ダイエット

・成人病の予防

・痛風予防

 

スポーツをするときにクエン酸入りのスポーツドリンクを飲むのは、クエン酸には疲労や肥満の原因となる乳酸や脂肪の分解・燃焼をする作用があるからです。

他にもビタミンやミネラル、糖質などと一緒に摂取することでそれらの吸収率を上げる効果もあります。

 

★オーラブテン

オーラブテンははっさくの皮に含まれる香り成分で、果実には含まれていません。

 

オーラブテンの働き

・活性酸素の増加を抑える

・免疫力を高める

・中性脂肪を分解

・食欲を抑える

・発がん抑制作用

・コレステロール値の改善

 

オーラブテンの効果

・ダイエット

・風邪の予防・改善

・アンチエイジング

・がんの予防

 

オーラブテンは強い発がん抑制効果があります。そんなオーラブテンが含まれている皮を捨てるのはもったいないので、はっさくの皮を使ってマーマレードやピールを作って食べると良いでしょう。

はっさく3

WEB予約

 

恵比寿院

tel:0364128890


銀座院

tel:0362639545

 

恵比寿mana院

tel:0353154313

 

恵比寿院 Instagram

銀座院 Instagram

 


鍼灸/美容鍼/妊活/肩こり/腰痛/頭痛/自律神経/坐骨神経痛/眼精疲労/恵比寿/銀座

投稿者: Meilong

2020.02.20更新

皆様こんにちは!

鍼灸マッサージ師の松元です(^^)/

 


そろそろ春の訪れを感じられる気候になってきましたね!

今回は脳の疲労感を減らす方法のご提案です!

 


私たちは情報の80%を視覚から得ています。

朝起きてから寝るまで、PC、スマホ、タブレット端末などを使い、目や脳を酷使している方多いのではないでしょうか?

 


デスクワークの方はお仕事中パソコンを見ているので、脳はとても疲れています。休憩時間もスマホを見ているとさらに疲れてしまいます。

 


午後になると眠くなったり、ぼーっとしたり、毎日疲れが取れない方におすすめの休息方法を2つご紹介します!

 


①まずは短時間でこまめにできる方法

 


「1分間目を閉じる」

 


脳は視覚からの情報を遮断しないと休めません。目を開けたまま休憩していても、脳は周りの景色などの情報を取り込んでしまいます。

 


トイレ休憩や自席で1分だけでも目を閉じて視覚からの情報を遮断しましょう。出来たら目元にタオルを当てて光も遮断できるとなお良いです。

 


ちょっとした隙間でできるので、1日に何度か行いましょう。

1分間だけでなく5分位でもOKです!

 


椅子の背もたれや壁に寄りかかって、身体は起こしておきましょう。

「あと○分後に起きる」と、心の中で何度か唱えてから目を閉じるとスッキリ目を開けられます!

 

 かお

 

②もう少し時間がある方

 


「20分前後の仮眠をとる」

 


昼休みなどまとまった時間がある方は「パワーナップ」という20分前後の仮眠をとる事をおすすめします!

30分以上眠ってしまうと、深い睡眠になってしまいスッキリ起きられなくなってしまいます。

アラームを設定して20分前後で起きましょう!

 


目覚めやすくするには

仮眠前にカフェインを摂取しておくとスッキリ目覚めやすくなります。カフェインは摂取してから覚醒効果が現れるまで約20分と言われています。仮眠直前に飲むと丁度目覚めるときに効果が現れます。

 


楽な姿勢で眠る

机に伏せたり、壁に寄りかかったり楽な体勢を見つけましょう。横になれる場所がある方は横になりましょう。眠り過ぎてしまうのが怖い方はあえて座った姿勢で仮眠しましょう。

 


光や音を遮る

周囲が明るいと脳への刺激になってしまい休みにくくなります。タオルやアイマスクを利用して暗い環境を作りましょう。また、パソコンの動作音も眠りの妨げになりますので、電源をOFFしたりスリープモードにしておきましょう。

アプリを使いイヤホンから自然の音を聞くのもおすすめです。

 


脳を休めて疲労感を解消しましょう!

 

 

WEB予約

 


恵比寿院
tel:0364128890


銀座院
tel:0362639545

 

恵比寿mana院
tel:0353154313

 


恵比寿院Instagram


銀座院Instagram

 


鍼灸/美容鍼/妊活/肩こり/腰痛/頭痛/自律神経/ 坐骨神経痛/眼精疲労/恵比寿/銀座

 

投稿者: Meilong

2020.02.18更新

こんにちは。
鍼灸師、柔道整復師の立野です。

 


何回かにわけて急性痛について書かせていただいてまして、今回は自分で急性痛のセルフケアができるかお話したいと思います。

 


※本件は私が大学や臨床施設、教科書などで学んだことを私なりに飲み込んだ内容を書かせていただきますので論文など引用してるわけではありません。

 


急性痛と言うのは、急な外傷や病気などによる痛みです。 基本的に一過性かつ局所的で、ケガや病気が治ると痛みもなくなります。 もともと痛みはからだの異変を知らせるシグナルですが、まさに警報としての重要な役割を担っているのが急性痛です。以下引用https://www.healthcare.omron.co.jp/pain-with/basic-knowledge/acute-pain/


2回わけて急性痛の捻挫、打撲について書かせていただきましたがご自身でできるケアを書かせていただこうと思います。

ただ知ってるよ!\(-_-#)って内容がほとんどになると思うのであしからず、、、

 


①冷やす!

 


・・・知ってますよね~

ただどのくらい冷やせば良いかわからないかと思うので目安を書いていきます。

前回お話しましたが炎症期と言う時期が2週間ほどあります。

ただこれは骨折などの目安日数ですので捻挫、打撲は3~5日ぐらいを目安にしていただければと思います。

炎症期ってイメージ付きづらいですよね。

皆さんは風邪を引いたりして熱が出たことはありますでしょうか?

イメージとしてはあのような感じです。

ウイルスを身体の免疫細胞達が攻撃して倒す時に出てしまう熱と炎症期で患部に熱が籠もるのは同じようなイメージがわかりやすいと思います。

なので冷やす時間や日数は患部の熱が低くなるかを目安にしてください。

逆を言うと唐辛子などカプサイシンと言う成分は熱を発生させるため炎症期には取らないようにしてください。

 


②固定

捻挫のブログでも書きましたが固定は将来的な事を考えると、とても大切です。

ただ今回の記事はあくまでセフルケアですのでテーピングのようにどうしたら良いかわからないものを書いても仕方ないですよね!

そこで登場するのが!!!

 


サポーター!

 


・・・知ってますよね~

でもサポーターって蒸れたりして嫌がる方が多いかと思いますがとても大切です。

正しく使えば痛めた筋肉などの補助筋として作用してくれて疼痛緩和にもなりますし簡易にはなりますが固定もできるためオススメです!!!

腰痛の方もコルセットをすると緩和されるので良いかと思います。

ただサポーターやコルセットを使うと本来使ってる筋肉の力を補助具がサポートしてるため筋力低下や腰に力が入ってない感覚が出てくる場合があるので、24時間つける必要はありません。

 


上記2点を気をつけて貰えると炎症期はすみやかに引くと思いますがあくまでこれは病院や治療院に行く時間がないときの応急処置です。

時間を作って診てもらうことを推奨します。

 


ご購読ありがとうございました!

 

 

 

 

 

tt3

 

WEB予約

 

 

 

 

 


恵比寿院

tel:0364128890

 


銀座院

tel:0362639545

 

 


恵比寿mana院


tel:0353154313

 

 

恵比寿院Instagram

 

 

 

銀座院Instagram

 

 

 

 


鍼灸/美容鍼/妊活/肩こり/腰痛/頭痛/自律神経/坐骨神経痛/眼精疲労/恵比寿/銀座

 

投稿者: Meilong

2020.02.14更新

 

こんにちは!柴山です!

 

 

最近暖かい日が多くなりましたが、

まだまだ冷え性さんにつらい季節ですよね…

 

手足が温まらず寝付けなかったり、
仕事中もつらかったりすると思います。

 

そこで、冷えない身体を作るために簡単な生活習慣を1ご紹介します\(^o^)/

 

 

 

❶朝起きたらコップ一杯の白湯を飲む

 

朝起きたとき、体はまだ完全には目を覚ましていません。

起床後にコップ1杯の水を飲むと、胃腸が動いて体が目を覚まします。

冷え性の人は水を白湯にすると、体の内側を温めながら目覚められるでしょう!

 

 

 

❷運動をして代謝アップ!

 

冷え性さんには筋トレがおすすめ!

筋肉量が増えると代謝がアップし、体温も上がりやすくなります。

筋肉の70%は下半身にあるので、下半身を中心としたトレーニングを行いましょう!

 


★3秒つま先トレーニング★

3秒かけてかかとを上げて、3秒かけて戻す、ゆっくりと時間をかける簡単トレーニング!

 

つま先立ちはふくらはぎを刺激します。
ふくらはぎは心臓に血流を送るいわば体のポンプ。
鍛えることで血流アップを期待できます!

 

 

 

❸こまめに体操・ストレッチをする

 

デスクワークや家事で同じ姿勢が続くと、
血行不良になり手足が冷えやすくなります。

 

そこで体操したりストレッチしたり、
こまめに体を動かしましょう。

 

休憩中に少し歩いたり、階段を使ったりするのも効果的です!

 

 

 

❹1日3食、バランスの良い食事

 

栄養バランスの整った食事を取ることで、体の機能が正常に働きます。
また食事をすると熱が生まれるので、体を温めることにもつながります。

 


★体を温める栄養素★

 

・良質なタンパク質
肉、魚、卵、大豆製品など

 

・ビタミンE
うなぎ、いわし、アボカド、ナッツ類、かぼちゃなど

 

・ビタミンC
うなぎ、いわし、アボカド、ナッツ類、かぼちゃなど

 

・ビタミンB1
豚肉、豆類、胚芽など


→ニンニクや玉ねぎを一緒に摂取することで、
ビタミンB1の吸収を高めてくれます!

 

 

 

❺体を冷やす食品を控える

 

冷え性の方は、体を冷やしてしまう食品を控えましょう!

夏が旬のトマトやきゅうり、なすなども体を冷やします。

他にもレタスやバナナ、砂糖、油脂、お菓子なども体を冷やすので要注意です!

飲み物も、なるべく常温のものが温かいものを選びましょう!

 

 


❻体を締め付けない服を着る

 

体を締め付ける服は血行を悪くします。

 

また1枚厚手の服を着るよりも、
何枚も重ね着した方が温度調節がしやすく、空気の層ができてよりあたたかいです。

冷え性の人は、体にゆとりのある服を何枚も重ね着するとあたたまりますよ!

 

 

 

❼3つの首・お腹を温める

 

手足が冷えやすい人は、3つの首とお腹を温めましょう!

3つの首とは首・手首・足首のこと。
首には太い血管が通っており、温めた血液が全身に巡ります。

お腹を温めるのは、内臓を温めるためです。

 

内臓が冷えると血流が集中し、末端の手足が冷えてしまいます。
先にお腹を温めておけば、血流が末端までしっかりと巡りますよ!

 

 

 

❽ストレスを解消する

 

ストレスは自律神経を乱します。
自律神経とは体のさまざまな機能を司る神経です。
体温の調整にも関わっているため、自律神経が乱れると体の冷えにもつながります。

 

簡単なストレス解消法が深呼吸です。

深く息を吸ってお腹を膨らませ、ゆっくりと息を吐いてお腹をへこませて。

 

腹式呼吸で心と体をリラックスさせましょう!

 

 

 

❾お風呂で浴槽に浸かる

 

冷え性の人はお風呂はシャワーだけで済まさず、浴槽に浸かりましょう。

熱いお湯だと冷えに良さそうですが、実は体の表面だけが熱くなり深部は温まりません。

 

時間があるときは、


①40度のお湯に3分浸かる
②30度ほどのシャワーを30秒浴びる

 

①②を3~4回繰り返す「温冷交代浴」もよいでしょう!

 

冷え性の解消だけでなく、肩こり改善や疲労回復効果も見込めますよ!

  

 

 

➓十分な睡眠をとる

 

睡眠はストレスを解消し、自律神経やホルモンバランスを整えるなど、健康の全てに関わります。

 

冷えにくい身体作りに睡眠は欠かせません。冷え性の人は十分な睡眠を取りましょう!

 

体温が下がると眠くなる性質を利用した、安眠に導く方法も。

 

寝る1時間半ほど前に入浴すると、寝る頃にほどよく体が冷めて、すっと眠りに入れます。

 

お風呂でしっかりと温まれば手足も冷えず、眠りにつけるでしょう!!

 

 

 


食事や運動、睡眠など生活習慣を改善することが、冷え性改善にもつながります!


冷え性で悩まれている方は生活を見直して、冷えない身体を作りましょう( ^ω^ )♪

 

 

 

 

WEB予約

恵比寿院
tel:0364128890

 

銀座院
tel:0362639545

 

恵比寿mana院
tel:0353154313

 

恵比寿院Instagram

 

銀座院Instagram

 

鍼灸/美容鍼/妊活/肩こり/腰痛/頭痛/自律神経/坐骨神経痛/眼精疲労/恵比寿/銀座

 

投稿者: Meilong

2020.02.14更新

こんにちは!柴山です!

 

 

みなさんは、

たまに甘いものや辛いものなど、

無性に〇〇の味が食べたい!
と思うことはありませんか?

 

 

それは心や体のSOSサインかもしれません。

 

 

本当に必要な栄養素を把握しておけば無駄に食べる心配もなく、ダイエットや健康にも繋がりますよ〜( ^ω^ )

 

 

 

◆甘いものが無性に食べたいとき

 

無性に食べたい食品の中でも甘いものは特に多いと思います。
疲れてるのかな?と我慢した結果、
暴飲暴食をしてしまうこともありますよね…

 

それは、タンパク質が足りていない可能性が高いです!!!

 

甘いものが食べたいときは、
大豆製品や鶏のササミなどがおすすめです!

 


★チョコレートが食べたいときは…

 

それはマグネシウムが足りていないのかもしれません。。。
生理前に食べたくなるのもマグネシウム不足の特徴です!

 

マグネシウム不足はナッツや海藻類を積極的に摂ると解消します。
しかし食欲はないのにチョコレートだけ無性に食べたくなるときは、気分が低下してうつ状態にいることも。

 

心のSOSにも気付いてあげてください!

 

 

 

◆辛いものが無性に食べたいとき

 

辛いものを欲しているときはストレスが溜まっているのかもしれません。

 

イライラが募ると体は無意識に別の刺激を求めて誤魔化そうとします。
何かに追われていると食べたくなることが多いそうです!

 

実際に辛いものは脳を活性化させてストレスを抑制させたり、体の代謝を上げる効果があります。
しかし胃腸への刺激も強いので食べ過ぎには注意してください!

 

 

◆酸っぱいものが無性に食べたいとき

 

酸っぱいものが無性に食べたいときは体が疲れている証拠です。

 

特に血液循環が悪い人は、疲労の原因である乳酸が溜まりやすいので要注意!
クエン酸やお酢を積極的に摂りましょう!

 

梅干し、黒酢、柑橘系が疲労回復効果を高めてくれます。
しかし梅干しは塩分が高く、
お酢は胃の壁を壊しやすいので1日の量を決めておくといいですね。
オレンジジュースでも効果はありますよ!

 

 

 

◆しょっぱいものが無性に食べたいとき

 

塩辛いものや濃い味付けが食べたいときはミネラル不足の可能性があります。

 

特に汗をかいたときは水分や塩分が一緒に飛ぶので不足しがちです。
魚介類や海藻類、ナッツや大豆などで補いましょう!

 

またストレスを抱えると副腎の機能が弱ってしょっぱいものが食べたくなります。
慢性疲労や不眠などの症状が伴うことも…。

 

副腎を回復させる栄養素は、ミネラルとビタミン!
そのどちらも入っている食品が味噌汁です!

 

 

 

◆油っぽいものが無性に食べたいとき

 

カリウムが不足するとポテトチップスや揚げ物など油っこいものが食べたくなります。
塩分が高いと体内で塩分を排出するカリウムも必要となるので悪循環ですね。

 

むくみやすいので注意しましょう!!!

 

スイカ、ブロッコリー、アボカド、納豆などがカリウムを多く含んでいる食材です。

 

アボカドは栄養価も満足感も高いのでおすすめです!
ミネラル不足は食欲が増すのも特徴なので気を付けてください!!

 

 

自分ではなかなか気付くことのできない心身の健康ですが、
実は「食べたいもの」が教えてくれていたんですね( ; ; )


無性に〇〇が食べたくなったらチェックしてみてください!!!

 

 

WEB予約

 

恵比寿院

tel:0364128890

 

銀座院
tel:0362639545

 

恵比寿mana院
tel:0353154313

 


恵比寿院Instagram


銀座院Instagram

 

鍼灸/美容鍼/妊活/肩こり/腰痛/頭痛/自律神経/坐骨神経痛/眼精疲労/恵比寿/銀座

 

投稿者: Meilong

2020.02.13更新

こんにちは!鍼灸師の飯沼です^_^

 

こないだ家族で韓国旅行に行ってきました!!

 

私の周りの人やお客様でも韓国旅行に行かれる方が多くてやはり海外旅行に

行きやすい国だなと感じました!

 

そこで出会った韓国のヨーグルトがめちゃくちゃ美味しかったんです!!

 


비요뜨(ビヨットゥ) 


という韓国でしか売ってないヨーグルトなんです。 

 

もし韓国で見つけたら是非とも食べて欲しいです!!

 

真ん中を折ってチョコリングをヨーグルトの中に入れられるようになっています。

 

もうずっと食べていたいぐらいで本当は持ち帰りたい気持ちもあったのです

がぐっと我慢しました笑

 

なので今回はヨーグルトについてです(^^) 

 

ヨーグルトの成分です↓

 

乳糖
エネルギー源となる乳糖は、乳児の脳や神経系を作る上で大切なガラクトースを含み、カルシウムや鉄分などのミネラルの吸収や整腸などの働きもあります。

発酵乳では、乳糖は乳酸菌の働きにより約20~40%が分解されています。

 

たんぱく質

ヨーグルトに約3.6%含まれ、一部は牛乳より消化吸収しやすいアミノ酸や

ペプチドに分解されています。

脂肪乳に含まれる脂肪は均質化されて細かくなり、

発酵乳になるとさらに消化されやすくなります。

また脂溶性ビタミンのビタミンAを含んでいます。

 


カルシウム


牛乳に含まれる豊富なカルシウムは、発酵乳になると乳酸カルシウムになり、さらに腸から吸収されやすくなります。

 


ビタミン 


私たちが不足しがちなビタミンA、ビタミンB₁、ビタミンB₂が発酵乳には含

まれています。

 

 

またヨーグルトの中でもトクホ製品(特定保健用食品)もありますよね!

 

①おなかの調子を整える食品

②コレステロールが高めの人の食品

③血圧が高めの人の食品

④ミネラルの吸収を助ける食品

⑤虫歯の原因になりにくい食品

⑥血糖値の気になり始めた人の食品

⑦中性脂肪が気になる人の食品


⑧骨の健康が気になる人の食品

 

などがあります。

 

わが国で最も製造・販売されているのは、


①のおなかの調子を整えるなどの作用に関するもので、

この整腸効果を示す乳酸菌等を用いたトクホヨーグルトもあります。

 

お腹の調子も整え体の中からキレイを作っていきましょう!

 

 

WEB予約

恵比寿院 電話問合せ

tel:0364128890

銀座院 電話問合せ
tel:0362639545

mana院 電話問い合わせ
tel:0353154313


恵比寿院 Instagram


銀座院 Instagram

 


鍼灸/美容鍼/妊活/肩こり/腰痛/頭痛/自律神経/坐骨神経痛/眼精疲労/恵比寿/銀座

投稿者: Meilong

2020.02.13更新

こんにちは、石鍋です。

前回に引き続き、今回もはっさくについて紹介します。

 

はっさくの特徴

①外皮・薄皮が厚くて剥きにくい

とにかく皮が分厚くて、剥くのに苦労するのが最大の特徴です。外皮も厚いですが、果肉を覆う薄皮も厚いので、外皮だけでなく内部の薄皮も剥かないと食べられません。実ははっさくの全国的な生産量は減少傾向にあります。その原因の1つが、外皮や薄皮の厚さによる剥きにくさと食べにくさにあると言われているほどです。

 

②歯ごたえがあり甘酸っぱい

果汁が少なく、つぶつぶの果肉には適度な歯ごたえがあります。そのためサラダの食材に使われることもあります。果肉の色は淡黄色なので、野菜の緑色にもよく映え、独特の甘酸っぱい味もよいアクセントになります。

 

③甘味と苦味も混じった独特な味

酸っぱいだけでなく、甘味と苦味もあります。控えめな甘い味と爽やかな酸っぱい味、そしてほろ苦さの絶妙なバランスが、はっさくが古くから好まれてきた理由と言えるでしょう。最近は甘くて柔らかくて、果汁もたっぷりな果実がもてはやされる風潮がありますが、一方ではっさくの独特な風味も見直されています。

甘酸っぱい味やほろ苦さ、香りを活かしてジャムやスイーツなどの加工品によく利用され、甘酸っぱい味と苦さに、砂糖やシロップの強い甘さがよく合って美味しいです。

 

④香りがよい

柑橘類のはっさくは、とても香りがよいです。皮をお風呂のお湯に浮かべると、爽やかな香りを楽しめます。柑橘類の香りにはリラックス効果もあるのでぜひ試してみてください。ただし、肌の弱い方や試してみて合わないと感じた方は、使用を控えてくださいね。

 

次回ははっさくの効果について紹介していきます。

はっさく2

WEB予約

 

恵比寿院

tel:0364128890


銀座院

tel:0362639545

 

恵比寿mana院

tel:0353154313

 

恵比寿院Instagram

銀座院Instagram

 


鍼灸/美容鍼/妊活/肩こり/腰痛/頭痛/自律神経/坐骨神経痛/眼精疲労/恵比寿/銀座

 

 

 

投稿者: Meilong

2020.02.11更新

こんばんは、石鍋です。

今月ははっさくについて紹介していきたいと思います。

 

はっさく(八朔)は日本が原産のみかんです。江戸時代末期に広島県因島市田熊町の浄土寺で原木が発見されたそうで、皆さんも一度は見たことや食べたことがあるのではないでしょうか。

八朔とは、旧暦の8月1日の事で、昔は毎年その時期から食べられるようになることからこの名が付いたとされています。

 

はっさくの主な産地

はっさくの主な産地は西日本各地で、和歌山県が全国の約60%を占めています。

次に発祥の地、広島県でその後に愛媛県や徳島県などが続きます。

 

はっさくの収穫時期

はっさくの収穫は12月頃から始まります。通常は2月中旬位には収穫を終えますが、完全に木成りで完熟させたものは3月中旬頃が収穫時期となります。

 

はっさくの旬

はっさくは通常収穫後、1~2カ月程貯蔵され、酸味が落ち着いてから出荷されます。八朔とは旧暦の8月1日の事で、昔は毎年その時期から食べられるようになることからこの名が付いたとされていますが、今ではさすがにそんな真夏には食べられません。

最も美味しく食べられる旬は2月から3月です。また完熟ものは3月から4月中旬位までとなります。

 

次回ははっさくの特徴について紹介します。

はっさく1

WEB予約

 

恵比寿院

tel:0364128890


銀座院

tel:0362639545

 

恵比寿mana院

tel:0353154313

 

恵比寿院Instagram

銀座院Instagram

 

 

鍼灸/美容鍼/妊活/肩こり/腰痛/頭痛/自律神経/坐骨神経痛/眼精疲労/恵比寿/銀座

 

投稿者: Meilong

2020.02.11更新

こんにちは。
鍼灸師、柔道整復師の立野です。

 


本日は急性痛その2です!

ただいま何回かにわけて急性痛について書かせていただいてます。

 


※本件は私が大学や臨床施設、教科書などで学んだことを私なりに飲み込んだ内容を書かせていただきますので論文など引用してるわけではありません。

 


急性痛と言うのは、急な外傷や病気などによる痛みです。 基本的に一過性かつ局所的で、ケガや病気が治ると痛みもなくなります。 もともと痛みはからだの異変を知らせるシグナルですが、まさに警報としての重要な役割を担っているのが急性痛です。以下引用https://www.healthcare.omron.co.jp/pain-with/basic-knowledge/acute-pain/


一過性と書いてあるので放置しても治るんじゃん?

と思う方がいらっしゃると思います。

もちろん人間には自然治癒力というものがありますので回復します。

問題はその「治る」と言うものがどの程度のものを望むかで対応が変わってきます。

治るという考え方は人それぞれですが大きくわけて

 


①痛みがなくなる

②元の状態になる

の2つに分かれます。

 

 

 

前回は捻挫について書かせていただきましたので同じくらい良く聞く打撲について書かせてもらおうと思います。

 


打撲は別名、軟部組織Ⅰ度損傷と言います。

筋肉で言うと筋挫傷とも言います。

これも捻挫と同じですが良く聞くので軽症な感じがしますが骨で言うとヒビです。

捻挫と同じで炎症期は2週間ほどですが

テーピングや湿布などで1週間~10日ほどで治ります。

問題は打撲と発生の仕方が類似している筋挫傷です。

筋挫傷はⅠ度は部分損傷、Ⅱ度は部分筋断裂、Ⅲ度は完全筋断裂

という風にわかれます。

筋断裂とは肉離れの事です。

Ⅰ度の軟部組織損傷(打撲)だとコンパートメント症候群などに発展しなければ、テーピングや湿布などで安静にしていれば1週間~2週間ほどで完治します。

この完治は痛みが消える前回の記事で言う①ではなく②に当てはまります。

 


ただ肉離れというものになると簡単ではありません。

筋挫傷のⅢ度、、、完全筋断裂になってしまいますと手術適応になってしまいます。

筋挫傷のⅡ度、、、部分筋断裂では将来性を考えて保存療法と手術療法の2つに分かれます。

これは肉離れしてしまった本人の意志を尊重して費用、治療期間、再発率、受傷者の状況によって変わってきます。

 


手術療法

メリット

治療期間が保存療法より比較的短い、再発率が低い、

デメリット

保存療法より費用がかかる、メスを入れるため傷が残る可能性がある。

 


保存療法

メリット

手術療法より費用がかからない、体に傷を残すリスクがない

デメリット

治療期間が手術療法より長い、再発率が手術療法より高い

 


大まかにはこのようにわかれます。

このメリット、デメリットをどのようにとらえるかは受傷者やご家族が決める事だと思います。

 


↓下記体験談

私は肉離れしたときが小学生の頃でその時、ロッテのプロ野球選手の渡辺俊介投手のフォームを真似て遊んでいたときに下手に無理な体勢になったせいで右太もも(外側)の肉離れになりました。

先日母に確認したところⅠ度とⅡ度の間ぐらいだった気がすると言われました。

「間ってなんだよと」と思いつつその時は保存療法でテーピングなどして治療してもらいました。


ただ当時、小学生だった私はそのテーピングが邪魔で邪魔で仕方なく体育の授業は休まないと行けないのに座学は受けないと行けないのに納得ができずにテーピングを外して、母がお医者さんに教わったテーピングしようとするのを拒否してしまいました。

テーピングしてなくても体育はさせてもらえませんでしたが、、、

その影響か本来Ⅰ度損傷は3週間を目安でⅡ度損傷は一ヶ月~二ヶ月で治るのに必要だったりするのですが6週間ぐらい全然お医者さんに体育O.K.してもらえなかったと母に言われました。

中学生の時に同じ所をⅠ度筋挫傷になってしまったこともあります。

適切な治療を受けてちゃんとテーピングやサポーターなどしていれば完治、元の状態になるのが早かったり再発しなかったんだろうなと大学で学んでから気付きました。

 

 

 

大げさな処置をしてると周りに大げさと思われたり言われて部活のサボりみたいに言われてましたが周りになんと言われてもしっかり治療することが大切だと思います。

 


肉離れも治療方法に納得ができなければセカンドオピニオンで別の病院や整骨院に行くのも良いと思います。

 


今回は2回にわけて良く聞く捻挫と打撲について書かせてもらいました。

 

 

 

ご購読ありがとうございました!

 

 

 

 

tt2

 


 

 

 

 

 

WEB予約

 

 

 


恵比寿院

tel:0364128890

 


銀座院

tel:0362639545

 

 


恵比寿mana院


tel:0353154313

 

 

恵比寿院Instagram

 

 

 

銀座院Instagram

 

 

 

 


鍼灸/美容鍼/妊活/肩こり/腰痛/頭痛/自律神経/坐骨神経痛/眼精疲労/恵比寿/銀座

投稿者: Meilong

前へ 前へ

SEARCH

CATEGORY