staff blog

sp_btn01.png
妊活セミナー
アクセス・営業時間
キャンペーン

2020.02.29更新

こんにちは!
鍼灸マッサージ師の松元です(^^)

 


皆さま!突然ですが、足の指でジャンケン出来ますか?

 

グー、チョキ、パー
しっかり握ったり、大きく開いたり出来ますでしょうか?

足の裏

毎日幅の狭い靴や靴下、ヒール靴の中で足の指は窮屈に過ごしています。足指が固まってくると足の裏も固くなり血流が悪くなってしまいます。

 


今回は足指や足裏の運動やリラックス法をお伝えします!凝り固まった足をほぐして血流を良くしましょう!

足先の冷え、しもやけにお悩みの方にもおすすめです!足裏の血流が改善されるとウオの目やタコ、かかとのひび割れも改善していきますよ(^^)

湯船の中やクリームをつけて行うとより効果的です!

 

 

 

まずは、足指から

片足を内側に曲げ、足の指の間に手の指を入れ込み、手をキュッキュッと握ります。足の指の間に刺激を入れてください。前後に揺するのも気持ちいいですよ。1分以上は刺激を入れてくださいね!

指間の刺激に慣れてきたら、手で握ったまま足首を大きく回していきます。足の力は抜いて手でゆっくり大きく回すのがポイントです。左右10回ずつを目安に行ってください。

 

これだけでも足先がポカポカしてきませんか?

 

 

次は足の裏

まずは土踏まず周辺で押すと気持ちいいところや固まっている所を探します。ツボを見つけたらツボを押したまま足をグーパーゆっくり曲げ伸ばしします。ツボにさらに刺激が入り足の裏の筋肉が緩みやすくなります。1ヶ所10回程グーパーしてください。刺激を感じながらゆっくり行うことが重要です。
押さえる場所を変えて何度か行ってください!

 

 

最後に仕上げ

「私の足毎日お疲れ様!」の気持ちを込めて足裏を拳で軽く叩いて終わりです。踵も固くなっている方も多いので踵も忘れず叩いてくださいね!

 


お風呂や寝る前に行って翌朝をスッキリ迎えましょう!

 

WEB予約

 

恵比寿院tel:0364128890

銀座院tel:0362639545

恵比寿mana院tel:0353154313

 

恵比寿院Instagram

銀座院Instagram


鍼灸/美容鍼/妊活/肩こり/腰痛/頭痛/自律神経/坐骨神経痛/眼精疲労/恵比寿/銀座

 

投稿者: Meilong

2020.02.28更新

こんにちは!

鍼灸師、柔道整復師の立野です!

本日はオプションにあるデコルテ美鍼について書かせていただきます。

頭、首を常に支えるデコルテなので

知らず知らずに結構疲れは溜まっています!

デコルテのリンパがつまると肩こりと肌荒れの原因にもなります。

鎖骨と肩の筋肉の間にある凹みを押してもらうと詰まってるかたが多いと思います。

リンパがつまると肌の代謝も落ちるので

くすみにもなりやすく、紫外線の影響も受けやすいんです

毎日3分でも鎖骨の周りを揉んだり流してあげるだけでも

肌の潤いが代わります!

 

デコルテ美鍼は持続力も即効性もあるので肩こりのある方はオススメです!

ご購読ありがとうございました!

1

 

WEB予約

 

恵比寿院

tel:0364128890

銀座院

tel:0362639545

恵比寿mana院

tel:0353154313

恵比寿院Instagram

 

銀座院Instagram

 

鍼灸/美容鍼/妊活/肩こり/腰痛/頭痛/自律神経/坐骨神経痛/眼精疲労/恵比寿/銀座

投稿者: Meilong

2020.02.25更新

 

皆さまこんにちは!

鍼灸マッサージ師の松元です!

 

 


小腹が空いてコンビニへ。。。

 


チョコやクッキーを「少しだけ!」と思って食べていると、いつのまにか全部食べてしまい罪悪感でいっぱいになったことはありませんか?

 


なるべく体に良いものを選びたいなぁという時はこれからご紹介するものを選んでみてくださいね!

 


日々の食事も少し良いものを選択するだけでもお身体が変わってきますよ(^^)

 

ドライフルーツ

 


☆コンビニで買えるオススメおやつ☆

 


高カカオ チョコレート(カカオ50%以上の物を選びましょう)

 


素焼きナッツ(お砂糖や塩味がついていない物を選びましょう)

 


ドライフルーツ(砂糖漬けされている物ではなく、そのまま乾燥させた物を選びましょう)

 


無調整豆乳

 


ししゃも、あたりめ

 


ゆで卵

 


枝豆

 


どの食材も食べ過ぎは厳禁ですが、罪悪感なく小腹を満たすには最適です!

 

 

 

 

フルーツも食べたい!そんなときは?

 


バナナ

りんご

キウイ

 


特にオススメなのはりんごです。

寒い地方で育った食べ物は体温を上げる作用を持っています。

最近はコンビニでもカットされたフルーツもよく見かけるようになりましたね!

選ぶのはフレッシュフルーツで、シロップ漬けは選ばないようにしましょう!

 

 

 

美味しくて健康的な物を選んで、罪悪感というストレスを無くしましょう!

 

 

WEB予約

 

 

 

恵比寿院

tel:0364128890

 


銀座院

tel:0362639545

 

 

恵比寿mana院


tel:0353154313

 

 

恵比寿院Instagram



 

銀座院Instagram

 

 

 


鍼灸/美容鍼/妊活/肩こり/腰痛/頭痛/自律神経/坐骨神経痛/眼精疲労/恵比寿/銀座--

投稿者: Meilong

2020.02.25更新

こんにちは!


鍼灸師の飯沼です!

 

今日は花粉についてです!

皆さん今花粉症に困ってるという形いるのではないでしょうか??

 

実は私も花粉でして、とても辛いです。。。

 

私は前にアレルギー検査で花粉症の中でもすぎ花粉が検査結果でありました。

 

花粉でも植物の種類によって時期は変わってくる物です。

<花粉の時期>

ちなみにスギ花粉の飛散時期は2〜4月
(ちょうど今の時期ですね…)

 

ヒノキの飛散時期3月〜5月


ブタクサの飛散時期8月〜10月


シラカンバの飛散時期4月〜6月


イネ科の飛散時期4月〜11月


ヨモギ8月〜10月

 

 

漢方

花粉症になりはじめに多い寒証タイプ


・鼻水がサラサラ
・無透明な鼻水
・身体が冷えると症状が悪化
・くしゃみが何度も一日に出る
→ 小青竜湯

 

 

小青竜湯は花粉症だけでなく、ホコリやハウスダストが原因で起こる

アレルギー性鼻炎の改善にも使える漢方薬。

 


花粉は鼻水だけでなく、鼻づまり、くしゃみまた眠気や集中力も奪います。

 

花粉症ではないから大丈夫!という方でも自律神経のバランスを整えるため、

普段の生活からバランスの良い食事を心がけましょう!

 

WEB予約
恵比寿院 電話問合せ
tel:0364128890

銀座院 電話問合せ
tel:0362639545

mana院 電話問い合わせ
tel:0353154313

 


恵比寿院 Instagram
銀座院 Instagram


鍼灸/美容鍼/妊活/肩こり/腰痛/頭痛/自律神経/坐骨神経痛/眼精疲労/恵比寿/銀座

 

投稿者: Meilong

2020.02.24更新

こんにちは、石鍋です。
今回もはっさくについて紹介していきます。

 

はっさくの食べ過ぎは注意が必要

・下痢の原因に

はっさくに豊富に含まれるビタミンCの過剰摂取は、下痢につながることがあります。一食で1000mg以上摂取してしまうと、消化しきれずに体内に残ってしまいます。残ったビタミンCが胃腸を刺激して、一過性の下痢や吐き気を引き起こすので注意してください。

 

・糖質過多で太る原因に

はっさくは甘みがあるので、カロリーと糖質が気になるところです。はっさくのカロリーは100gあたり45kcalなので、低カロリーなフルーツです。ですが、糖質量は100gあたり11.5gと、やや高い水準です。

いよかんの糖質量は100gあたり10.7gで、桃は100gあたり8.9gなので、他のフルーツと比較しても少し高めです。はっさくを食べ過ぎると、糖質過多で太る原因になりますので注文しましょう。


・カリウムの取り過ぎに注意

正常な腎臓であれば、カリウムの濃度を調節することができます。腎不全などで腎臓の機能が低下している場合は、カリウムがうまく排出されず蓄積されます。血液中のカリウム値が高くなりすぎると、手指がしびれたり、ひどい場合には不整脈を起こし危険な状態になります。腎機能が低下している人は、カリウムの過剰摂取に注意が必要です。

 

はっさくを適度に食べて効果を得よう!

はっさくは低カロリーで栄養価の高いフルーツです。疲労回復や風邪予防、むくみ改善など健康面でも美容面でも効果が期待できます。しかし、どんなに栄養があっても食べ過ぎは逆効果になります。はっさくは、すっきりした味わいから食べ過ぎてしまいがちになってしまうので、過剰摂取に気をつけてバランスよくとりましょう。

はっさく4

WEB予約

恵比寿院 電話問合せ
tel:0364128890


銀座院 電話問合せ
tel:0362639545


恵比寿mana院 電話問合せ
tel:0353154313

 

恵比寿院 Instagram

銀座院 Instagram

 

鍼灸/美容鍼/妊活/肩こり/腰痛/頭痛/自律神経/坐骨神経痛/眼精疲労/恵比寿/銀座

 

投稿者: Meilong

2020.02.22更新

How are you doing, こんにちは上杉です!


食べ過ぎ、不規則な生活、ストレスなどで胃腸炎になっているという方もいらっしゃるかもしれません。

 


・中脘(消化不良、胃痛、胃炎、胃下垂、疲れ)

みぞおち上際と臍を結んだ中央

 

・天枢(下痢、便秘、むくみ、月経不順)

臍から左右に指2横指

 


・関元(泌尿器、生殖器疾患、腸炎、月経不順)

臍と恥骨の上際を結んで5頭分し、臍から5分の3
  

 

これらのツボを押したり


また、

 

市販のお灸

 

を使っての
セルフケアもオススメです

 


お灸については専門家とお話ししてから始められることをオススメします

 


医師もしくは鍼灸師にご相談ください

 


当院で販売もしております。

 


WEB予約


恵比寿院 電話問合せ
tel:0364128890

銀座院 電話問合せ
tel:0362639545

mana院 電話問合せ
tel:0353154313

恵比寿院 Instagram
銀座院 Instagram
銀座院(English) Instagram

 

 


鍼灸/美容鍼/妊活/肩こり/腰痛/頭痛/自律神経/坐骨神経痛/眼精疲労/恵比寿/銀座

投稿者: Meilong

2020.02.22更新

How are you doing, こんにちは上杉です!

 

多忙やストレスなどで月経不順になっているという方もいらっしゃるかもしれません。

 

・気海(下腹の冷え、月経不順、頻尿)

臍と恥骨の上際を結んで5等分し、臍から5分の1と5分の2の中間

 

・血海(月経不順、生理痛)

膝の内側から少し上の筋肉が隆起した所

 


・三陰交(月経不順、生理痛、膀胱炎、下痢、便秘)

うちくるぶしから上に指4横指分、骨際からやや後ろ
  

 


これらのツボを押したり


また、

 

市販のお灸

 

を使っての
セルフケアもオススメです

 

お灸については専門家とお話ししてから始められることをオススメします

 

医師もしくは鍼灸師にご相談ください

 

お灸は当院で販売もしております。

 

 

WEB予約


恵比寿院 電話問合せ
tel:0364128890

銀座院 電話問合せ
tel:0362639545

mana院 電話問合せ
tel:0353154313

恵比寿院 Instagram
銀座院 Instagram
銀座院(English) Instagram

 

鍼灸/美容鍼/妊活/肩こり/腰痛/頭痛/自律神経/坐骨神経痛/眼精疲労/恵比寿/銀座

投稿者: Meilong

2020.02.22更新

How are you doing, こんにちは上杉です!


多忙やストレス、お買い物たくさんして請求書を見てめまいがするという方もいらっしゃるかもしれません


めまいは病院での検査はもちろん必要なのですが、
それでも原因が分からないという方もいらっしゃるかもしれません。

 

・百会(めまい、頭痛)

左右耳の最上部を結んだ線と正中線の交点の凹み

 

・顖会(めまい、頭痛、鼻炎)

頭部正中、前髪生え際より上に指3横指

 

・神門(動悸、不眠症)

手首小指側、豆状骨の上際

 

  
これらのツボを押したり


また、


市販のお灸

 

を使っての
セルフケアもオススメです

 

お灸については専門家とお話ししてから始められることをオススメします

 

医師もしくは鍼灸師にご相談ください

 

お灸は当院で販売もしております。

 

 

WEB予約


恵比寿院 電話問合せ
tel:0364128890

銀座院 電話問合せ
tel:0362639545

mana院 電話問合せ
tel:0353154313


恵比寿院 Instagram
銀座院 Instagram
銀座院(English) Instagram

 

 

 


鍼灸/美容鍼/妊活/肩こり/腰痛/頭痛/自律神経/坐骨神経痛/眼精疲労/恵比寿/銀座

投稿者: Meilong

2020.02.22更新

How are you doing, こんにちは上杉です!


肩関節が痛くて洋服の脱ぎ着や、趣味のテニスやボーリングが楽しめない!という方もいらっしゃるかと思います。

 


・肩髃(肩関節周囲炎、上肢麻痺)

肘を曲げて腕を真横に上げると肩関節にできる窪み

 

・曲池(肩関節炎、肘関節炎、風邪)

肘を曲げたときにできるシワの外端

 

・外関(寝違え、ギックリ腰)

手首背面の横じわ中央より指2横指上、骨の間
  

 


これらのツボを押したり

 

また、

 

市販のお灸

 

を使っての
セルフケアもオススメです

 


お灸については専門家とお話ししてから始められることをオススメします

 

医師もしくは鍼灸師にご相談ください

 


お灸は当院で販売もしております。

 


WEB予約


恵比寿院 電話問合せ
tel:0364128890

銀座院 電話問合せ
tel:0362639545

mana院 電話問い合わせ
tel:0353154313


恵比寿院 Instagram
銀座院 Instagram

銀座院(English) Instagram

 


鍼灸/美容鍼/妊活/肩こり/腰痛/頭痛/自律神経/坐骨神経痛/眼精疲労/恵比寿/銀座

投稿者: Meilong

2020.02.22更新

こんにちは!


鍼灸師の飯沼です。

 

今日は皆さんがよく使ってるものにしようと思いまして、、、、

 

歯磨き粉(歯磨剤)についてです!

 

何気なく普段の生活で意外と歯磨き粉ってどんな成分が入ってるのかってよくわからないですよね、、、、

 


歯磨き粉も種類が大きく分て2種類あります。

①化粧品歯磨剤

〈基本成分〉

・研磨剤
・発泡剤
・保湿剤
・結合剤

 

☆化粧品歯磨剤の効果☆

・歯石の沈着を防ぐ
・虫歯を防ぐ
・口臭を防ぐ
・歯のやにをとる
・歯を白くする
・口中を浄化する
・歯石を除去する

 

②医薬部外品の歯磨剤

基本成分だけでなく薬用成分も配合。

薬事法上、緩和な作用の薬効ありという承認を受けたも。

 


☆医薬部外品の歯磨剤の効果☆


・歯周炎(歯槽膿漏)の予防
・歯肉炎の予防
・歯石の沈着を防ぐ
・虫歯を防ぐ
・口臭の予防
・タバコのやに除去
・歯を白くする
・口中を浄化する
・口中を浄化する

 

この違いをみてわかるように、よくテレビのCMできくような歯周病や歯肉炎は

医薬部外品の歯磨き粉でしか予防できないということがわかります!

ということは自分に合った歯磨き粉を選んで使うことが大事ですね(^^)


WEB予約


恵比寿院 電話問合せ
tel:0364128890

銀座院 電話問合せ
tel:0362639545

mana院 電話問い合わせ
tel:0353154313


恵比寿院 Instagram


銀座院 Instagram

 


鍼灸/美容鍼/妊活/肩こり/腰痛/頭痛/自律神経/坐骨神経痛/眼精疲労/恵比寿/銀座

 

投稿者: Meilong

前へ

SEARCH

CATEGORY