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2020.01.26更新

How are you doing, こんにちは上杉です!

 


暖かくなってくるのは待ち遠しいですが、それと同時に花粉症に悩まされている方も多いはず

 

 

 

 


・印堂(頭痛、めまい)

眉間の真ん中

 


・迎香(鼻水、鼻の通りを良くする)

小鼻の外側

 


・大椎(アレルギー、風邪)

後頚部 第7頚椎と第1胸椎の間  

 

 

 

 


これらのツボを押したり

 

 

 

また、

 

 

 

市販のお灸

 

 

 

を使っての

セルフケアもオススメです

 

 

 

 


お灸については専門家とお話ししてから始められることをオススメします

 

 

 

医師もしくは鍼灸師にご相談ください

 

 

 

 

 

 

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投稿者: Meilong

2020.01.26更新

How are you doing, こんにちは上杉です!

 

 

 

スマホやパソコンを使うことが多く、

目の疲れや、乾燥、クマを気にされている方も多いと思います

 

 

 

 


・睛明(眼精疲労)

内眼角の内側のくぼみ

 

 

 

・攅竹(視力低下、目の疾患)

眉の内側の端やや下のくぼみ

 

 

 

・承泣(目の疲れ、充血)

眼窩下縁、瞳の直下

 


 

 

 

 

 


これらのツボを押したり

 

 

 

また、

 

 

 

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投稿者: Meilong

2020.01.26更新

How are you doing, こんにちは上杉です!

 

 

 

海外や客船勤務の頃は、歩いていたりエレベーターを待っていたり、目が会うと気軽にみんなこの

 


How are you doing?

 


の挨拶をしていました⭐︎

 

 

 

 


みなさん体調はいかがでしょうか、

 

 

 

鍼灸治療を続けていくことで、

免疫抵抗力が上がり

風邪を引きにくい体質に、

 

 

 

また引いても

 


早期回復するからだ

 

 

 

 


をつくることが期待できます

 

 

 

 


・中府(セキ、喉の痛み、肩こり)


 鎖骨外側端の下のくぼみ

 

 

 

・風府(頭痛、鼻水、鼻づまり)

後頭骨の真ん中下のくぼみ

 

 

 

・風門(風邪、喉の痛み)

第2胸椎棘突起のした 指2本分外側

 

 

 

 

 

 

これらのツボを押したり

 

 

 

また、

 

 

 

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を使っての

セルフケアもオススメです

 

 

 

 


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投稿者: Meilong

2020.01.25更新

こんにちは

 

 

鍼灸師、柔道整復師の立野です!

 


今日はチョコレートの効果について書こうと思います!

なんでチョコレートかと申しますと、、、

 

 

 

バレンタインが近いからです!!(ドンッ)

 


いくつ貰えるかなぁ~(●´ω`●)

 


ってボケはおいておきまして、、、

 

チョコレートはお菓子というイメージがありますが

元々はカカオ豆をすりつぶした飲み物で
「薬」として使用されていた時代もあるように

チョコレートが健康に良いと言うのは間違いありません!

 

チョコレートには
抗酸化物質(=老化防止)

と言われているカカオポリフェノールの他に

カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などの
ミネラル分や食物繊維も含まれています。

 

またフラボノイドやテオブロミンなど健康に
良いとされる成分も含まれていますが、

これらの成分はどのチョコレートにも
という訳ではなく、

カカオが70%以上含まれているチョコレート
(高カカオチョコレート)に多く
含まれています。

 

この高カカオチョコレートに多く含まれる

カカオポリフェノールの効能は

① 動脈効果を防ぐ
カカオポリフェノールには
お茶に含まれるカテキンと似た構造の

「エピカテキン」が含まれており血圧を下げる
HDL(善玉)コレステロールを増やす

などの効果があることが認められ

動脈硬化を防止する効果が期待されています!!

 

② ガン予防に期待
カカオポリフェノールの抗酸化作用が
体内の活性酸素により引き起こされると
言われるガンの効果に期待されています。

日本で一番患者数が多いガンは
胃がん(死亡者数は肺がん)ですが

チョコレートをたくさん食べる国は
死亡者数が少ないという研究結果が出ています。

 

③ アレルギーやリウマチ
ガンと同じように活性酸素により引き起こされる
アレルギーやリウマチにも効果があります。

春や近年は秋にも花粉症で悩んでいる方が多いですが
そのような方の活性酸素を抑える働きがあります。

 

④ 認知症予防
脳に多く存在する「DHA」の酸化に効果がり
認知症の予防の効果も期待できます。

 

⑤ 紫外線から肌を守る!!!
こちらも抗酸化作用によるものです。

カカオポリフェノールの以外の効果は

 咳(せき)を抑える(テオブロミンの効果)
 脳卒中のリスクの低下
 肥満の予防
 歯周病予防の効果
 集中力、記憶力を高める作用
 疲労回復効果
 血圧の上昇を防ぐ効果

などが挙げられます!

 

「肥満の予防」に関しては
本当に?と疑問に思う方もいるでしょう

食前に食べると血糖値がすばやく上昇するので
食欲が抑えられる効果があります。
(もちろん食べ過ぎは禁物です)

 

 

 

 

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投稿者: Meilong

2020.01.25更新

こんにちは、鍼灸院の飯沼です!

今日はサツマイモについてです(^^)

meilongの近くにもスーパーがありまして、

よく入り口の直ぐ近くに焼き芋が売ってあるんで
す!!

美味しそうだなと思い、買ってみたらとても美味し
くて驚きました^_^


サツマイモといっても種類がたくさんありますよ
ね。

皆さん、どの品種のサツマイモが好きですか??


私はとっても甘い安納芋が大好きです


私はとっても甘い安納芋が大好きです

 

ではまずサツマイモの種類からCheck


・高系14合
・鳴門金時
・宮崎紅
・紅さつま
・土佐紅
・五郎島金時
・大栄愛娘
・紅あずま
・紅黄金
・アマアカリ
・玉乙女
・紅はるか
・紅天使
・クイックスイート
・シルクスイート
・安納芋

                  などなど

 

この中に好きなサツマイモはありましたか??

 

栄養

・ビタミンC
サツマイモにはビタミンCが含まれており、
肌のシミ対策や炎症に効果的です。
さつまいもに含まれるビタミンCは
リンゴの約5倍含まれており、
ビタミンEを同時に摂取することでより美肌効果を
発揮すると言われています。

美肌を作るためには、単純にスキンケアだけではなく、
食生活を改善することも一つの方法です。

 


・食物繊維
肌は腸の健康状態と関連しているので、
腸内環境を整えていくことが大切です。
さつまいもには2つの食物繊維が入っています。
水に溶ける水溶性食物繊維と水には溶けない不溶性
食物繊維です。

水溶性食物繊維は余剰な糖質や脂質をキャッチし、
不溶性食物繊維はそれを排出してくれます。

この2つの役割でお腹の中を美しくしてくれます。


・むくみ予防

さつまいもに含まれるカリウムは米飯の18倍含まれ
ています。

このカリウムとは余分なナトリウムを体外に排出し
てくれるので、むくみ対策に有効的です。

 

サツマイモにはたくさんの栄養と美容が詰まってい
るため韓国では「コグマダイエット」として有名で
すよね!!

私の大好きなIUさんもコグマダイエットで成功して
いてとても美しいです♡

ですが過激な食事制限はお肌、健康には良くないの
で気をつけてくださいね。

以上サツマイモの栄養についてでした〜!

 

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投稿者: Meilong

2020.01.25更新


皆さんこんにちは鍼灸師の飯沼です!


今回も前回に引き続き体質当てはまる食事について
です。

前回は(気・血・津液)が足りない!!!ということ
でしたが今回はこれらが滞っているということにな
ります。

 

それでは早速見ていきましょう


気滞体質(気の巡りが滞っている)
・イライラしやすい
・怒りやすい
・おなら、げっぷがよくでる
・PMS症状(月経前症候群)がみられる

 

おすすめな食べ物
オレンジ
みかん
グレープフルーツ
梅干し
レモン
いか
苦瓜
セロリ
ミント
あさり
しびみ

血瘀体質
・便が黒い
・目の下にくまができる
・コレステロールが高い
・下の色が紫暗
・月経のときに血の塊が混じる

 

おすすめな食べ物
ニンニク
さんま
玉ねぎ

らっきょう
いわし
にら
さくらんぼ
あじ

 

 

いかがでしたか?
おすすめな食べ物の中には旬の食べ物もたくさんあるのでぜひ食事の一品に加えてみてはいかがでしょうか?

 

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投稿者: Meilong

2020.01.25更新

皆さんこんにちは鍼灸師の飯沼です!

今回も前回に引き続き、体質を改善する食べ物についてです!!

 

今回は虚弱体質(気、血、津液の不足があるタイプ)です。

 


・陰虚体質
✔️肌が乾燥しやすい
✔️のぼせやすい
✔️寝汗をかく
✔️舌の先が赤い

おすすめな食べ物
豆乳
牛乳
豚肉

トマト
レンコン
杏仁
きゅうり
スイカ
白菜
                 
(辛いもの、脂っこいものは避けるとよい)


・陽虚体質
✔️冷え性
✔️むくみやすい
✔️顔色は白い
✔️温めると生理が楽

おすすめな食べ物
エビ
羊肉
牛肉
シナモン
胡椒
ネギ
ニンニク
生姜
などのスパイス類を上手に組み合わせましょう。

 


・血虚
✔️顔色が蒼白
✔️不眠
✔️めまい
✔️経血量が少ない
✔️目がかすむ

おすすめな食べ物
牛レバー
鳥レバー
なまこ
なつめ
いちご
にんじん
黒ごま
地鶏
烏骨鶏
トマト

 


・気虚
✔️疲れやすい
✔️息切れ
✔️冷え性
✔️風邪をひきやすい

 

おすすめな食べ物
山いも類(長芋)
ネギ
豆類
うなぎ
牛乳
かぼちゃ
玉ねぎ
みょうが
らっきょう
くるみ

皆さん自分に当てはまるものはありましたか??
これで健康的な身体を作って行きましょうね。

 

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投稿者: Meilong

2020.01.25更新

おはようございます\/
鍼灸師の加倉井です!


今日は3月のような陽気だそうですよ!
これから暖かくなるのが、楽しみですね!
実は私は昨日から3日間、外部研修に参加しておりますので 次の出勤は26日の銀座院になります!皆様により良いものを提供出来るように頑張りますので、よろしくお願い致します!

 


T 

さて、今回は私が参加している研修の内容も若干被ってしまうのですが…
目標設定についてです!
難しいことはないです。
痛い肩を治したい
肌質の改善をしたい
長年の便秘を解消したい
そんな事で大丈夫です!
きっとみなさんがmeilongへご来院された時って、そんな事を少しでも感じたからご来院されたのではないでしょうか???
もちろん、針をやりたかった!なんて理由の方もいらっしゃると思うのですが いかがですか?

私は皆さんの変わりたいわという思いを
一緒に叶えるように、サポートをしたいと思っています!


なので是非、どうなりたいのか
なんでそうなってしまっているのか
今その為に何をやっているのか
をこっそり教えてください(´-ェ-`)


効果的な行動を提案させて頂いたり、
必要な刺激・必要なあらゆる情報を提供します!!!!私がいうのもですが、やはり毎日のケアが1番です\/

私も一緒よくなった姿を想像するとワクワクします!大変なこともありますが、じっくりゆっくり確実によくしていきましょう!

それでは今日も一日がんばりましょう!!

 

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おはようございます\/
鍼灸師の加倉井です!


今日は3月のような陽気だそうですよ!
これから暖かくなるのが、楽しみですね!
実は私は昨日から3日間、外部研修に参加しておりますので 次の出勤は26日の銀座院になります!皆様により良いものを提供出来るように頑張りますので、よろしくお願い致します!

 


T 

さて、今回は私が参加している研修の内容も若干被ってしまうのですが…
目標設定についてです!
難しいことはないです。
痛い肩を治したい
肌質の改善をしたい
長年の便秘を解消したい
そんな事で大丈夫です!
きっとみなさんがmeilongへご来院された時って、そんな事を少しでも感じたからご来院されたのではないでしょうか???
もちろん、針をやりたかった!なんて理由の方もいらっしゃると思うのですが いかがですか?

私は皆さんの変わりたいわという思いを
一緒に叶えるように、サポートをしたいと思っています!


なので是非、どうなりたいのか
なんでそうなってしまっているのか
今その為に何をやっているのか
をこっそり教えてください(´-ェ-`)


効果的な行動を提案させて頂いたり、
必要な刺激・必要なあらゆる情報を提供します!!!!私がいうのもですが、やはり毎日のケアが1番です\/

私も一緒よくなった姿を想像するとワクワクします!大変なこともありますが、じっくりゆっくり確実によくしていきましょう!

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2020.01.25更新


おはようございますー!院長の加倉井です!
最近自分でいうのもですが、、、
肌の調子がいいです!!!
お客様から、何をやっているのですか?とよくお声がか頂きますので、この機会にご紹介させて頂きます。

 

S

▶︎①お水をたくさん飲む
田中みなみちゃんがいっていて自信がつき、さらにエステのお姉さんに聞きましたが…
やはりお水はたくさん摂取した方がいいな。としみじみ思います。

というのも、
万年便秘も少しずつ解消し、そういえば毎日でています!(形やすっきり感は別にして…)
胃腸の状態もよくなっているのか、不思議と肌トーンも良くなっているとおもいます。
お水の効果については以前のブログを読んでください\/


▶︎②毎日お酒を飲まない
はい…?で思う方いらっしゃると思うのですが、私加倉井お酒が大好物であります!!!
毎日飲んでます。学生の時から、飲んでおり アルバイトをしていた時には毎回賄いとお酒がセットになっているという最高な環境でした♡
しかし…
お酒を飲んだ次の日というか(毎日ですが)やはり顔がむくむ!顔がむくむと言うことは胃腸がむくむ!そうすると、内蔵の鏡であるお肌はボロボロ。。いくらいい化粧品を使っても無意味です。(お酒のむくみを解消する為にお水を飲んでいたといっても過言ではありません。笑)
ハイボールしか飲まないからいっか!
ではなく、
せっかく美容にお金をかけているのに、なんてもったいないことをしたのか…というように考えるようになりました!
(この間飲みすぎた時に、肌荒れマックスになり その後ずっとお酒を飲まずに生活していたら綺麗になった事もあります!)

かといえ、お酒は大好きなので
毎日から週に一度とか徐々に減らしていこうと思いました。

▶︎③スタバからプロテインに
前回の記事ではスタバ超絶ハマり時期です。
私はもともとアトピーでニキビはあまりできません。。。が、やはり出ました…甘いもの怖い…老化怖い…
今までもずっとプロテインは飲もうとおもって、注文しては美味しくなく続かなくいました…(mana院にたくさんあります笑)私が大好きなTwitterの美容アカウント『エマちゃん』さんのおススメプロテインを半信半疑で注文!!!!!
試してみたら
さっと溶けるし、すぐに飲める!
また何より…、うそだろ…てくらいプロテインの味がしません。。。

糖質を取った後は、
再度取りたくなってしまうのでどんどん悪循環が続いてしまい抜け出せませんが…(3日もスタバに行ってました…)甘いものをプロテインに変えた途端、甘いものを過剰に摂取しなくても大丈夫になりましたし 何よりプロテインが美味しいから進んで飲めます!!!!笑

プロテインには
美肌美髪効果があります。
おススメプロテインを知りたい時には加倉井まで声をかけてくださいね!メールでもいいです。

今は以上になります!!!
お客様から頂きました美容パックが良すぎて、それの力も多いにありますが 今までさらっとしかつけないなかった化粧水(なんとなく、すぐに抜けてしまう気がしていたので お風呂から出た瞬間クリーム系の油分で蓋をしていました。。)が、水分をしっかり入れる事でお肌自体が柔らかくてなりました。。感動です!
Mさん、パックをありがとうございます!!

そんな感じです\/
何かまたありましたら共有をしますね!

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