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2019.12.26更新

こんにちは。

鍼灸師、柔道整復師の立野です!

本日は、足裏についてご紹介さして頂きます。

 

自分の足裏を押してみると、ゴリゴリ硬い物がありますか?

それは老廃物が溜まっている証拠です。

 

足裏は心臓から一番離れたところにあって

かつ重量力に逆らいにくい部分になっていますね。

血流が行きわたらず流れも悪くなりやすい所です。

そのため、体外にうまく排泄されず残されてしまったゴミが

足裏に蓄積してしまうのです。

 

足裏がこるとむくみや冷え、こむら返りの原因にもなります。

日頃からデスクワークなどで

あまり足を動かさない人は、歩く事を意識して

毎日20分足湯に浸かってみて下さい。

お水も良く飲むよう心がけて下さい。

 

こんなに硬くて良くなるのかなと思う方も

毎週足つぼをされて改善されました。

 tt

 

 

Meilongでは指圧によるマッサージも承っておりますので

気軽にお声かけ下さい。

ご購読ありがとうございました!

 

 

 


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投稿者: Meilong

2019.12.25更新

こんばんは(^^)/

鍼灸師の加倉井夏実です!

最近、やっとふるさと納税に興味が出てきた次第であります・・笑

みかんや、馬刺し あいす いくら ネギトロ お肉・・・

色々気になりますね♡

 

 くび


それでは、今回は首の凝りと、目の奥の痛みについて紹介します!

お仕事でどうしてもPCでの作業が多い方は 首の凝りと目の痛み はセットで症状がいる方が多いのではないでしょうか・・?

 


▼なんで首の痛みと、目の痛みはセットになりやすいのか

答えは下を向いての作業が多いためです!

PCをするときに、どうしても無意識ですが 少し下を向いての作業をすることが多いとおもいます。またスマホをいじることが、ちょっとした息抜きになっていたりもして・・・

首の後ろにどうしても負担がかかってしまいます。

 


首の後ろに負担がかかってしまうと、頚椎(首の骨)に歪みが生じしてしまい その中にある神経を圧迫してしまいます。

その神経は目や、頭の内側に走っている神経の為 目の痛みが生じてしまうのです・・・

電車でスマホをいじる時なんかも、本当に注意です!!!!

 


▽対策

①お仕事をやめる!なんてことは、もちろんできませんので・・

電車内や、休憩中のスマホでの作業などをできるだけ少なくしましょう!

②また、頭の後ろの筋肉が緊張していることが多いので、シャンプーをするときに頭の後ろ/首との境目をほぐしてあげること。

③ストレッチを行います。そのまま、首を下に曲げ 手を頭の後ろに置き 首の後ろをゆっくりと伸ばしましょう!

 


目の奥が強く痛むと、頭も痛いですし ぼんやりとしてしまうと思います・・

そんな方には鍼灸治療がお勧めです!

是非ご予約をお待ちしておりますね。

 

 

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2019.12.25更新

皆さんこんにちは!
鍼灸師の飯沼です(^^)

 

今日は東洋医学×冷えについてお伝えいたします!!

 

前回のブログのお話で少し登場した、


東洋医学はからだのからだの状態をみて

全体を整えるバランス医学のため、

からだの巡りを整えていくこと、とあったと思います。


東洋医学の考えは難しいように見えて

実はシンプルだったりもします!

 

まずお身体の情報を得るために、

脈診、腹診、舌診の情報を得ます。


これだけではなく問診など様々情報を得ます。


西洋医学では血液や尿酸値など数値で測る事が多いと思いますが

東洋医学は実際に患者さんを知ることから始めていきます!

 

東洋医学では「気・血・水」が体内に存在していると

考えられています。

 

「気」


元気などエネルギーの源です。

 

「血」


血は全身をくまなく循環し、

全身の臓腑や組織・器官を栄養して潤し続け、

生理活動を維持しています。

 

「津液(しんえき)」


人体を潤す正常な水液(すいえき)すべてのこと。

唾液・胃液・腸液・涙液など、

臓腑や組織器官にある体液や正常な分泌液をあわせて、

「津液」と呼びます。

 

この気、血、津液の量が過不足が生じたり

うまく巡っていないと冷えなどの不具合が出てきます。

 

また冷えを考えたときに「陰と陽」のバランスも

とても重要です。


東洋医学では万物を「陰と陽」の対立する

2つの性質と考えます。


それはどちらかに偏ることなく、

バランスを保ちながら交流し続けるという考えです。


例・男と女、上と下、熱さと寒さ、右と左、、、、など

冷えも同じで互いに交流してバランスをとりながら

健康を維持できるというのが東洋医学の考えです。

 


またmeilongでは美容だけでなくお身体の治療も

取り入れているのでお身体の事で気になることがありましたら、

いつでもスタッフにご相談くださいませ(^^)♡

 

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投稿者: Meilong

2019.12.25更新

こんにちは鍼灸師の飯沼です!

前回お灸について紹介しましたが

皆さん試していただけましたか?

 

お灸ですが、まずそもそもお灸って

何でできてるの?


と気になる方も多いと思います!

 


お灸はもぐさに火をつけて行います。


そのもぐさの原料はよもぎでできているんです!!!!

 

よもぎは5月〜8月が旬です。


このもぐさとは「燃える草」という意味があるそうです。

 

実はよもぎは皆さんの身近にも使われているんですよ〜!

 

よもぎは食用だけではなく、

お風呂の入浴剤として使う人もいます。


またよもぎに含まれる薬効成分には

止血や虫よけ、肌を整える美容効果があり

日本ではよもぎを使ったスキンケアアイテムも

売られいます!

 

よもぎの効果がこんなにもたくさんあるなんて

驚きですよね(^^)


また私の大好きな韓国ではよもぎ蒸しが人気です!


よもぎ蒸しはよもぎなどの薬草を煮出した蒸気で

体を温めるんです!

 

また、よもぎには邪気を払う力があるとされていて、

かつては祭事に使われることもありました。

 

春先などによく食べるよもぎ餅も厄を払う意味を

込められて食べるようになったと

言われているそうです!

 


この機会にもぐさだけではなく

よもぎも日常生活に取り入れてみてくだね(^^)⭐︎

 


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投稿者: Meilong

2019.12.25更新

皆さんこんにちは!
鍼灸師の飯沼です(^^)


今回はお灸についてです!

 

皆さん、お灸って実は身近なものになっている

って知ってますか?

 

お灸って薬局で売っててもなんだか

手に取りづらかったり、

火傷しそうで怖いっていう印象が強い方も

多いかもしれませんが

実は今、初心者でも安心して使えるお灸が

増えてきています!

 

 

日本人は水分を多くとる食文化があり、

湿気が多い気候で生活する日本人の体は

内側に水分が溜まりやすい体質でもあります。

 

 


冷えは万病のものであると考えられています。

 

東洋医学はからだの状態をみて全体を整えるバランス医学のため、

からだの巡りを整えていくことで冷えは

もちろん病気になる前のあらゆる小さな不調(未病)も

ケアできます。

 

 

東洋医学は西洋医学よりも副作用が少ないことも

知られている東洋医学はWHO(世界保健機関)や

アメリカ合衆国でも積極的に取り組まれているなど、

世界的にも知られています。

 

特にお灸はからだに点在するツボを小さな熱で

刺激的して血行をよくし、からだの内側を温めたり、

自律神経のバランスを整えたり、

本来ならの自然治癒力をたかめる効果があると言われています。

 

特に女性は冷え性に悩まされている方が

多いと思います。


お灸はいいことづくしなのでぜひ試してみてください。

 

自分でケアするのは怖いという方は

meilongでのメンテナンスにいらしてくださいね(^^)♡

 

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投稿者: Meilong

2019.12.25更新

皆さんこんにちは鍼灸師の飯沼です^ ^

今日は旬のかぶを紹介したいと
思います。

かぶの旬は3月〜5月また10月〜12月の二回あります。

かぶは暑すぎず寒すぎない冷涼な気候を

好む野菜だからです。

春にとれる春かぶと、秋にとれる秋かぶでは

味わいや歯ごたえもことなり、

季節が変わるごとにそれぞれの

美味しさが楽しめます。

 

葉の栄養


かぶの葉にはビタミンA、B、Cが

多く含まれており、

また鉄分や植物繊維も豊富です。

緑黄色野菜の代表的な機能性成分である

βカロテンを含むため、

ガンや心疾患の発症抑制作用があるといわれています。

またカルシウムも多く含まれ、

含有量はほうれん草の約4倍です。

 

 

 

根の栄養


かぶの根 (胚軸)には食物繊維のほか

ビタミンC、アミラーゼ (ジアスターゼ)が

多く含まれています。

酵素であるアミラーゼはでんぷんの分解、

吸収を助けてくれる効能がありますが

熱に弱いため生食のほうが適しており、

食べすぎや胸やけなどに効果があります。

 

 

 

鮮度は葉っぱでチェック


スーパーには葉つきのかぶと、

葉を切り落としたかぶがそれぞれ並んでいることがありますが、

葉つきのかぶがより新鮮で美味しいです。

葉が先端までみずみずしくピンとはり、

茎のつけ根部分が淡い緑色のものを選びましょう。

鮮度が落ちると葉先が黄色くなりやすいので

注意が必要です。

 


根の部分はツヤをみる


かぶの根 (胚軸)をみるときは、

全体につやがあり、整った丸みをしているかどうか

を判断します。

夏は北海道で栽培されたものが

スーパーに並ぶことが多いのですが、

時期的に高温期に収穫されるため、

なかにはやや先端がとがり逆三角形になった

かぶもあります。


 
皆さん旬の野菜を食べて

心も体も元気にしていきましょう!!

 


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投稿者: Meilong

2019.12.24更新

こんにちは、石鍋です!

前回に引き続き、シークワーサーについて紹介していきます。

 

シークワーサーの選び方

果皮に張りがあり、みずみずしさを感じるものがよいでしょう。持ったときに軽く感じるものは果汁が少なく、収穫してから日が経っている可能性があります。

料理に使う場合は、8月から10月頃に収穫される未熟果(青切り)がおすすめです。酸味がしっかりしていて料理を引き立ててくれます。ジュースに使う場合は10月以降のものがよいでしょう。この頃になると酸味がやわらいできます。12月から2月頃に収穫される完熟果は、甘みもあり生食も可能です。

 

シークワーサーの保存方法

乾燥しないようポリ袋に入れるなどして冷暗所で保存します。長めに保存したい場合は、新聞紙などで包んでからポリ袋に入れ、冷蔵庫の野菜室に入れておくとよいでしょう。また果汁をしぼって凍らしておくと、より長期間保存できます。

 

シークワーサーの食べ方

シークワーサーは果汁をしぼってジュースなどに利用するのが一般的です。酸味の強いものは、すだちやかぼすなどのように魚料理に添えたり、唐揚げにしぼればさわやかな風味が楽しめるでしょう。また、しょうゆなどと合わせればポン酢にもなります。

 

次は効果効能について紹介していきます。

 

今年もつたない私のブログを読んでいただきありがとうございました。

来年もよろしくお願い致します。

シークワーサー2

 

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投稿者: Meilong

2019.12.23更新

こんばんは、石鍋です!

今回は5回にわけてシークワーサーについて詳しく書いていきます。


シークワーサーはミカン科の果実で、標準和名はヒラミレモン(平実レモン)といい、シークワーサーという名称は沖縄での呼び名です。沖縄の方言で、「シー」がすっぱい物、「クワーサー」は食べさせるものや食べ物を指しているためこのような名前になりました。

完熟したシークワーサーは、果皮が黄色く変化し、糖度が上がって甘酸っぱくなります。ジュースや料理など、青切りのものとは違った味覚として使われています。


シークワーサーの旬

シークワーサーは8月から2月頃に出荷されます。8月から10月頃のものは調理用、10月から12月頃のものはジュース用に適しています。上でも述べていますが、完熟した12月から2月頃の果実は、酸味が抜けて甘みもあるので生食用にも利用できます。

主な産地は沖縄県で、次いで鹿児島県が2トップになっています。和歌山県でも生産されています。

 

サイズ

シークヮーサーの果実は、3~4cmくらいでカボスと同じくらいの大きさです。青切りという未熟な青い状態のまま収穫されています。まるでレモンのような、さわやかな酸味が特徴です。ジュースや料理に使われています。

 

種類

シークヮーサーの皮は薄く、一般的には種が中にたくさんありますが、中には種無しの品種もあるといわれています。栽培の歴史の中で多くの系統が誕生していて、大きさや苦味の有無、成熟期などが多少異なります。産地によりいろいろな名称が付けられていたり、品種改良もされているため、種類は約100種類以上だといわれています。

 

次回はシークワーサーの選び方について紹介します。

シークワーサー1

 

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投稿者: Meilong

2019.12.22更新

こんにちは!

鍼灸あん摩マッサージ指圧師の松元です!

先月のブログでお味噌汁の良さをお伝えしましたが、今月はお味噌汁の具についてお伝えします!

 

味噌汁
今の時期におすすめの具材は

大根やゴボウ、人参などの根菜類のお味噌汁!

こんにゃくや油揚げなども入れて具沢山にしましょう!

 


カブのお味噌汁もカブがトロトロになって美味しいですよ。

 


鮭と牛乳のお味噌汁も相性ばっちりです。

鮭は一口大に切っておき、野菜が柔らかく煮えたところに投入します。

味噌、牛乳を入れお好みでバターを少し入れるとコクのあるお味噌汁の完成です!

 


鮭にはアスタキサンチンが豊富に含まれており、抗酸化作用や美肌効果の高い栄養素です。DHAやEPAも摂取でき、免疫力アップ、ホルモンバランスも整ってきます。

 

 

 

★簡単味噌汁のご提案★

包丁を使わない!

もやしと焼きのりの味噌汁

もやしのお味噌汁に仕上げに焼きのりをちぎって入れるだけです(^^)

すりごまを加えるとさらに風味アップで美味しいですよ。

 


缶詰の旨味と共に

鮭缶と豆腐のお味噌汁

こちらも鮭のお味噌汁ですが、今度は鮭缶を使います。

すでに火が通っているので調理がしやすく、骨まで食べられます。

缶詰の煮汁もすべて入れましょう。

他の具材はお好みで。シンプルにネギとお豆腐が合いそうですね。

 


サバの水煮缶であら汁風味噌汁

サバの水煮缶でもあら汁風のお味噌汁が作れます。

大根、ゴボウ、人参などの根菜類とお豆腐に、缶詰の汁ごとサバ缶を投入してくださいね。

他にもレシピではないですが、餃子の皮やシュウマイの皮が余った時にお味噌汁に入れると、ワンタンスープのようになるので、余った時にやってみてください!

投稿者: Meilong

2019.12.18更新

こんにちは! 

鍼灸師、柔道整復師の立野です!

今日のルイボスティについてお話ししようと思います!

ルイボスティは、産地である南アフリカで、「奇跡のお茶」とか「不老長寿の飲み物」などと呼ばれています。

カフェインゼロで有名なお茶ですが、その効能がスゴイんです(*^^*)

アンチエイジング

アレルギー症状の暖和

腸内環境を整える

ダイエット

白髪

と良い事ばかりです。

それもカフェインゼロなので妊娠中や子供でも安心‼︎

味はクセがなくスッキリしていてお食事でも3時のおやつにも合います。

ノンカフェインって事は晩御飯の時に飲んでも睡眠の妨げになりません!

カフェインが入ってると利尿作用があるので必要な水分も御小水としてでてしまいます。。。

なのでぜひルイボスティーをお試しください!

 

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ご購読ありがとうございました!

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投稿者: Meilong

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