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2021.01.25更新

こんにちは!

meilong恵比寿mana院 統括マネージャーの加倉井です!

皆様調子はいかがでしょうか??

 

今回は「思い込みを味方にする!」事をお伝えしていきますね。

人って思い込み、考え方が偏ると 「やっぱりそうだよね!」と思いたいがあまり その思い込んでいることについて探してしまう事があるそうです。

例えば雨女!笑

(新海誠監督では晴女でしたね♡)

 

凄く楽しみにしていたイベント・・あいにくの雨・・

『はあ・・わたしってやっぱり雨女だわ。

この間のイベントも、旅行も全部雨。。本当に運がない!』

 

と、思う事があるかもしれません。

しかし、天気の場合は自分は雨女!っていう自覚がありますので、きっと何も感じないと思います。

 

人間って自分が思っている事の正解を探し求めてしまうのは習性なんですね。とっても愛おしい!笑

 

なので、自分のなりたい姿や憧れの姿を自分だと思っているだけでとっても幸福感があがります。その考えを正解にしていと思ってしまうからです。

わたし、加倉井の場合は運がある!と思います(^^)/

何かあっても何にでもなる!大丈夫!と思っていると、運があるわ!ありがだい!

など、どんどん小さいことでも運があるから、こうなったー☆!!!なんて思うHAPPYな考えになります!

 

なにかのせい

だれかのせい

 

にするのは簡単ですが、自分から幸せを取りに行ける考えで日々生活をしてみましょうー!!!

 

 

鍼灸治療は考え方などは特に変わりませんが、やはり体が疲れているととっても憂鬱になりやすいです。。心と身体はリンクしておりますので、是非考えが明るくなれるように鍼灸治療でお身体のメンテナンスを行ってみてくださいね。

 

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投稿者: Meilong

2021.01.25更新

こんにちは

meilong恵比寿mana院統括マネージャー加倉井です!!

みなさまいかがお過ごしでしょうか??

 

わたしは・・最近天候の移り変わりが激しいので、睡眠の質が悪くなってきたなあ・・とおもっております!

今回は・・鍼灸治療後の注意事項についてお知らせをす!!!

 

当院では鍼灸治療を始めて受けられた方には、注意事項のお知らせをお渡しをしているのですが・・

きっと忘れている方もいるだろう!!と思いまして・・再度お知らせです!

 

◆血流循環が良くなっております

鍼灸治療あとは血流の循環が良くなっておりますので以下の行為にはご注意くださいませ!

・飲酒(とっても酔いが早くなります!)

・激しい運動(ふらつき等が起こる可能性があります)

・長時間の入浴(ふらつきが起こる場合がございます)

◆吸収率が2倍!

鍼灸治療あとはなんと、食べ物を食べた後の吸収率が2倍になることもあります・・!

なので ジャンクフード・甘い食べ物・甘いのみもの などの身体を冷やしてしまうようなものはなるべく避けましょう!

 

 

1番は鍼灸治療あとは、ゆっくりできるような予定を立ててもらっていると一番いいのかもしれませんね。

それでは、またの更新をお楽しみに!

 

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2021.01.25更新

皆様こんにちは!

meilong恵比寿mana院

鍼灸マッサージ師の松元です。


今回は栄養たっぷりの干しエビをご紹介いたします。サラダやおかゆなどにぱらぱらと加えて摂取しましょう!

 


〈干しエビとは?〉

干しエビにもたくさん種類があります。


・桜エビ

静岡県駿河湾でしか採れない桜エビは希少な国産のエビです。お好み焼きや香りを加えたいときに使います。


・アキアミ

その名の通り秋に採れるエビの事です。桜エビの仲間で、日本でも秋田より南の瀬戸内海や富山湾、三河湾、有明海などで採れます。海外でもアジア圏で広く分布しています。

・オキアミ(あみえび)

オキアミはエビではありませんが(オキアミ目オキアミ科)、赤く着色されて干しエビとして流通しています。安く販売しているものはオキアミの物が多いです。

 

 

〈栄養〉

小さいので干しエビだけで食べることは少ないかと思いますが、高たんぱく低脂肪の食材です。

旨味や香りを追加したいときに良いですね!


・ビタミンB12

血液を作り出す造血作用や末梢神経の機能維持に使われるビタミンです。

 

・ビタミンE

若返りのビタミンと呼ばれるビタミンE。血行促進作用、ホルモンバランスを整える作用、抗酸化作用が期待できます。


・亜鉛

体内では作り出せない栄養素で、免疫力の向上、たんぱく質の代謝アップによる髪や肌の健康維持に期待できます。


・タウリン

栄養ドリンクなどで聞いたことのある栄養素ですね。胆汁酸と結びつくことでコレステロールを消費してコレステロールを減らしたり、高血圧の予防などの効果があります。

 


〈戻し方・食べ方〉


水やぬるま湯につけて戻す。1時間ほどかけてゆっくり戻すとエビ自体がふっくら仕上がります。少なめの水で戻すと旨味が凝縮された戻し汁になるので料理に使うとより旨味が引き立ちます。焼きそばの風味づけとして戻し汁ごと加えると美味しく仕上がります。

そのままサラダやおかゆに入れても良し!お味噌汁などの汁物にも合いますね。 

また、ミキサーなどで粉末にしてしまうのも旨味が出やすく使いやすい方法かと思います。
健康維持に欠かせない栄養素がたくさんの干しエビ、毎日少しずつ摂取していきましょう。

 

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投稿者: Meilong

2021.01.22更新

こんにちは、meilong恵比寿mana院飯沼です。

最近天気がいい日が多くて、過ごしやすいですよね!
今日は緑茶についてです!
ちなみにこのブログを書きながらも今緑茶を飲んでいます(^^)

まずよく聞くカテキンです。


カテキン
「カテキン」は緑茶の渋み成分であり、ポリフェノールの一種です。一口にカテキンといっても、形の違いで4種類存在します。エピカテキン(EC)、エピガロカテキン(EGC)、エピカテキンガレート(ECG)、エピガロカテキンガレート(EGCG)です。


カテキンには抗酸化作用があるとされ、活性酸素が脂質と結びついて過酸化脂質になるのを防いでくれると考えられています。

過酸化脂質は老化やがん、免疫力低下などの原因です。実際にカテキンの摂取が糖尿病の改善や認知症の予防、脳梗塞リスクの低下などを防ぐ効果があるのではないかという、研究結果が出ています。
ほかにも抗菌や抗ウイルス成分があるとされ、風邪予防のひとつとして緑茶でうがいをするといわれています。

【緑茶がもたらす効果】
・抗酸化作用
・抗ウイルス作用
・抗ガン作用
・コレステロールを下げる作用
・血糖の上昇を抑える作用
・殺菌作用・抗菌作用
・虫歯・口臭予防
・肥満予防

 活性酸素は毒性があり、体内の細胞を酸化させ、老化や病気の原因になります。

抗酸化作用とは活性酸素を除去する働きで、老化や病気の予防に役立ちます。カテキンには毒性のあるスーパーオキシドや一重項酸素と言われる活性酸素を無毒化します。

 

抗ウイルス作用
カテキンは細菌にもウイルスにも効果があります。ウイルスは細胞の中で増殖します。インフルエンザなどのウイルスは体内に入ると、決められた細胞につく働きがありますが、カテキンを取り入れるとウイルスが細胞につきにくい状態になるので、細胞内で増殖できないため、結果的に風邪予防に役立ちます。

 


抗酸化作用
 ポリフェノールの一種であるカテキンには活性酸素を除去する、抗酸化作用があります。動脈硬化など心筋梗塞や脳梗塞の予防に期待できます。体内で発生する活性酸素の除去する働き(抗酸化作用)があります。
 また、緑茶に含まれるβ-カロテンはプロビタミンAとよばれ、体内のビタミンAの必要量に応じてβ-カロテンがビタミンAに変わります。
 また、ビタミンCは皮膚や粘膜の保護、健康維持に働きます。特にコラーゲンの形成にはビタミンCは欠かせません。ビタミンCは抗酸化作用もあり、活性酸素の除去に役立ちます。美肌効果もあります。

緑茶がもたらす効果って驚きですよね。
そして冬の時期はウイルスが繁殖しやすい時期なので、抗ウイルス作用はとてもありがたいですね。

ウイルスに負けない体作りはとても大切です。
鍼灸でも血行を良くし免疫力があがるので、
日常に鍼灸を取り入れてみてはいかがでしょうか?

それでは皆様にお会いできます日を心よりお待ちしております。

 

 

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投稿者: Meilong

2021.01.21更新

こんにちは!

 

鍼灸師、柔道整復師、mana院 院長の立野です!

 

今回は朝のちょっとした時間でできるスキンケアの小技をご紹介します(b゚v`*)

 

1:リンパマッサージ

リンパの流れに沿い、流れを促してあげる”リンパマッサージ”がおすすめです!

リンパの流れを促し、血行を良くすることにより老廃物が流れ、内側から生き生きとしたお肌に。

まずは鎖骨部分を内から外へしっかり流して、詰まりを取っていきます。

次にお顔の中心から外側へ、お顔周りに老廃物を集めるイメージで流します。

集められたら一気に鎖骨側に流しましょう。

この時に必ずマッサージクリームを使用し、お肌をこすらずやさしくなでるように行いましょう 。

 

2:パック飲み過ぎた次の日はお肌の乾燥も引き起こすので、朝パックはおすすめです!

しっかりと水分を入れ込んで、ツヤと潤いを取り戻してあげましょう。

また、冷たいタオルをジップロックに入れて、顔の毛穴を引き締めるもの大切です。

なぜジップロックかといいますと、せっかくパックで入れ込んだスキンケアを逃さないように直接つけるのではなく、ジップロック等でカバーしましょう!

時間がない朝は。。

飲んだ翌朝は喉がカラカラ乾いてしまうのと同じように、お肌もカラカラの乾燥状態になってる可能性があります 。

そんなときは、化粧水をたっぷりとお肌に入れ込むイメージで暖めながら両手でプレスしていきましょう。

お肌が欲している水分は少量の化粧水ではなく、贅沢にたっぷり使ってあげましょう。

いかがでしたか?

理想をいえば毎日決まった時間に栄養たっぷりの食事を摂り、決まった時間に就寝という生活を送ることですが現代は忙しく、そんなことを言っていられないこともありますね・・・

そんな時も対処法を知っていることでいつも通りのお肌をキープしましょう!

「あの人いつもきれい 」と言われるように頑張りましょうしっかりサポートさせて頂きます((o(・Д・o*)

 

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2021.01.20更新

皆様こんにちは!

meilong恵比寿mana院

鍼灸マッサージ師の松元です。

 


今回は、お出汁をたっぷり吸って美味しいお麩をお伝えします。

何年か前に食べた金沢のご当地おでんにお麩が入っていて、とても美味しかったのが忘れられません。

コロナが終息したらまた食べに行きたいです(;_;)

 


〈お麩とは?〉

お麩は小麦粉を原料とした食品です。小麦粉に水を加えて練り、水ででんぷんを洗い流すと粘りの強いグルテンが残ります。そこにもち粉を加えて茹でたり蒸したりしたものが「生麩」、小麦粉を加えて焼いたものが「焼き麩」です。
焼き麩は他にも、棒に巻いて焼いた「車麩」板に塗って焼いた「板麩」、ひな祭りなどの行事食の汁物に入っている「豆麩」「花麩」があります。
焼き麩に黒糖を塗った「麩菓子」は駄菓子としてなじみ深いですね。

 


〈栄養〉

栄養がなさそうなイメージのお麩ですが、低糖質、低脂質、高たんぱくでダイエットに役立つ食材です。出汁などで旨味を吸わせたお麩を食べて食べ過ぎを防止しましょう!

・たんぱく質

100gあたりに含まれているたんぱく質は、生麩が12.7g、焼き麩が28.5g。たんぱく質といえば話題に上がる卵は100gあたり12.3gなので焼き麩に関しては卵よりもたんぱく質を摂取しやすい食材です。


・糖質

麩の糖質は100gあたり、生麩で25.7g、焼き麩で53.2g。
カロリー同様、焼き麩は乾燥状態なので、水で戻した状態の100gとは栄養素の量が異なります。いつも食べている白飯が100gあたり35.6gなので、小麦から作られているとはいえ、極端に糖質が高いわけではありません。

・カロリー

麩のカロリーは100gあたり、生麩で163kcal、焼き麩で385kcal。
一見、焼き麩のカロリーが高く感じますが、水で戻す前の乾燥状態でのカロリーなので心配ありません。水で戻すと3倍以上に重量が増えるため、実際のカロリーは3割以下と考えておきましょう。

・脂質麩の脂質は100gあたり、生麩で0.8g、焼き麩で2.7g。
卵の脂質量が10.3gなので、麩と比べるととても低いことがわかります。麩は脂質をあまり含まずにたんぱく質補給できる、優秀なダイエット食材といえますね。


〈戻し方・食べ方〉

これまでの乾物同様、水よりもぬるま湯の方が戻る時間は短くなります。お麩が浸る位の水分で10分程つけます。(60~80℃が良い)

全体が柔らかくなったらOK。両手で挟んで絞ってください。

 

★簡単朝ごはんレシピ

「巣ごもり車麩」2人前
一般的にキャベツで作る巣ごもり卵を車麩でアレンジ!出汁が染みたお麩は朝ごはんにピッタリです。

車麩2枚は水につけて戻しておきます。
フライパンにだし汁400ml、醤油大さじ1/4、みりん大さじ1/2、砂糖小さじ1を入れ、水気をしっかり絞った車麩を投入。

煮立ったら蓋をして味が染みるまで10分程煮ます。

車麩の真ん中に卵を1つずつ落とし、蓋をして卵が半熟になるまで煮込み完成!

 

★ダイエットにもgood!

「車麩の肉なしとろとろ角煮」3~4人前


車麩…4枚 (水で戻しておく)

卵…2個 (ゆで卵にして殻をむいておく)
▷水…350cc▷酒…60cc▷みりん…60cc▷砂糖…大さじ3▷醬油…100cc▷すりおろししょうが…小さじ1を合わせておく
バットによく水気を絞った車麩とゆで卵を並べ、▷の調味料を加えて10分漬けこむ。漬かったら車麩を絞り、4等分に切って小麦粉をまぶす。

フライパンに多めの油を敷き車麩を並べてきつね色になるまで両面を揚げ焼きにします。漬けこんだゆで卵と調味料を加えて水分が少なくなり、照りが出るまで中火で煮込んで完成!!

 

たんぱく質を摂取して身体やお肌の調子をアップさせましょう。

しっかり栄養を吸収できるよう胃腸の調子を整えるには鍼灸治療がgoodです!!

 

 

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2021.01.16更新

こんにちは、

meilong恵比寿院 院長 鍼灸あん摩マッサージ指圧師の石鍋です!

 

今回もスターフルーツの効果効能についてお伝えします。


スターフルーツの効果効能その②:便秘の改善と解消

スターフルーツは便秘の改善や解消効果を得ることができます。
スターフルーツにはペクチンという栄養が含まれています。
ペクチンは植物に含まれている天然の多糖類で食物繊維に分類されるのですが、様々な効能が期待出来る成分です。
豊富に含有している食物繊維が消化をサポートし、便秘になりにくい身体にしてくれます。
スターフルーツに含まれているペクチンは、腸内の善玉菌を増やし、腸の調子を整えてくれます。

便秘の予防にスターフルーツは良いですが、便秘で悩んでいる人にとっても便秘を改善したり、解消する栄養が
スターフルーツにはあるので、ぜひ試してみてください。

スターフルーツ

鍼灸を行うことでも便秘解消など、様々な効果が期待できます!
家事や仕事のストレス、パソコン使用による眼精疲労、首・肩こりや足の疲れ、冷え症など様々な症状改善が期待できます。

さらに、便秘、下痢、食欲不振、自律神経失調症、めまい、イライラ、動悸、不眠症などにも効果があり、鍼灸を定期的に続けていくことで免疫アップが期待でき、風邪を引きにくくなっていきます。

そのほかにも、西洋医学では原因が分からないとされる症状(不定愁訴)など、さまざまな症状にも鍼灸を行うことで自然治癒力を高められ、健康な心身を取り戻すといった効果が得られます。


鍼灸のご相談はぜひ、meilong恵比寿院・meilong恵比寿mana院・meilong銀座院へお気軽にご連絡ください。

 

 

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2021.01.15更新

皆さんこんにちは!

meilong恵比寿mana院の飯沼です(^-^)

最近では一段と寒くなってきましたがいかがお過ごしでしょうか?

冬に気になる事といえば乾燥ですよね!

肌の乾燥も気になる方も多いと思いますが、
最近では頭皮の乾燥が気になる方も増えています。


ではなぜ頭皮の乾燥が起こるのか…?

 

乾燥頭皮の原因には、紫外線や乾燥した空気など外部環境の影響によるものと、
頭皮がかかえるトラブルによるものがあります。

 

頭皮に乾燥を感じると、頭皮を直接うるおそうと考えがちですが、乾燥にもいろいろな原因があります。

 

まずは乾燥の原因を理解して、それに合わせた対策をすることが大切です。頭皮が乾燥しないように、日ごろの頭皮ケアやシャンプーでできることもあります。

 

また頭皮の乾燥を招く大きな要因に、
頭皮の「皮脂」、誰の頭皮にも存在する「常在菌(マラセチア菌)」、
人によって違う「肌質」の関係があげられます。

 

これら3つのバランスが崩れると頭皮のターンオーバーが早まり、頭皮の潤いが奪われやすくなって、頭皮は乾燥しやすくなります。

 

そのため、頭皮は荒れ気味になりうるおいが失われやすくなってしまいます。

 

自宅でケアする場合、「皮脂の分泌」と「肌質」はなかなか変えられませんが、頭皮の「常在菌」の活動はコントロールすることができます。

 

乾燥対策なら、「常在菌」に働きかける頭皮ケア用のシャンプーを選ぶこともひとつの方法です。

 

 

頭皮のターンオーバーが早くなる原因の一つに、頭皮の常在菌(マラセチア菌)の異常繁殖があります。

これに刺激を受けた頭皮はバリア機能が低下し、うるおいが失われやすい状態に、さらに乾燥も進みやすくなります。頭皮にピリピリ、ムズムズするようなかゆみやフケが目立つ場合は、ターンオーバーのリズムが乱れているせいかもしれません。

 

 

ふけは頭皮から出る老廃物、つまり肌から出る垢のようなものです。人間の皮膚は、約1ヶ月のサイクルで生まれ変わるターンオーバー(新陳代謝)という機能が備わっており、それは頭皮も同じです。

ターンオーバーのときに古くなった頭皮の角質が皮膚の奥から押し出され、剥がれ落ちたものがふけなのです。

通常のターンオーバーで発生するふけは垢のように小さく、通常は洗髪で取り除かれるため、目立つことはありません。

 

ふけのタイプや発生のしやすさは、年齢や性別、季節によっても多少異なります。

湿気の多い夏場は脂性ふけが増え、空気が乾燥する冬場には乾性ふけになりがちです。


性別でみると、男女ともに成長期である10~14歳ごろにかけて皮脂の分泌量が増え始めます。男性は60歳代ごろまでずっと皮脂の分泌量が多く、女性は30歳代までがピークで、この時期には脂性ふけが出やすいと言えます。


それ以降は皮脂量が減少していき、逆に肌が乾燥しがちに変わってくるため、乾性ふけが多くなる傾向にあります。

鍼灸で頭に鍼をすることにより頭皮の血流を良くし、

髪の毛に栄養を与え、艶、潤い、乾燥を防ぎます。

meilongでは美髪育毛電流鍼というオプションがおすすめですので

気になる方はぜひお試しくださいね☆

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2021.01.15更新

皆様こんにちは!

meilong恵比寿mana院

鍼灸マッサージ師の松元です。


今回はお出汁、佃煮などなど、食卓に取り入れやすい昆布をご紹介します。


〈栄養〉

・食物繊維

シリーズ内でもご紹介している海藻類は水溶性の食物繊維が豊富です。

水に溶けやすく食品の成分をゲル化することで糖の吸収を遅らせるなどの効果が期待できます。

アルギン酸やねばねば成分のフコイダンなどが主な水溶性食物繊維です。


100gあたりで比べると、食物繊維が多いとされているごぼうの5倍、さつまいもの8倍もの食物繊維が含まれています。


・ヨウ素(ヨード)

ヨウ素は甲状腺ホルモンをつくる材料となっており、甲状腺ホルモンが交感神経を刺激することで代謝を促す働きがあります。

基礎代謝を高めたり、お子さんにとっては身体や知能の発育を促進させる働きがあります。

・ミネラル

カルシウムは牛乳の7倍、鉄分は牛乳の23倍含まれています。


フコキサンチン

海藻に含まれる色素成分脂肪の蓄積を抑える効果が期待できます。


グルタミン酸

うまみ成分として聞きなじみがありますが、うまみを感じる事で美味しいと感じる塩分濃度が下がるので、無理なく減塩することが可能です。

また、胃に働きかけることで胃腸の働きを促し過食を防いでくれます。

 

 

〈昆布の種類〉

昆布は生育地により環境が変わるため、産地ごとに銘柄があります。東北や北海道が主な産地です。

 

・真昆布

もっとも代表的な昆布。函館、青森、岩手、宮城で収穫されます。
上品な甘みを持ち、清澄な出汁がとれるので鍋物に適しています。また肉厚の為、佃煮や塩昆布、とろろ昆布などに加工されます。

 

・利尻昆布

利尻、礼文島や北海道の留萌~網走にかけて収穫されます。甘みがあり、真昆布よりも塩味があり噛み応えがあります。
味が濃く香り高い出汁がとれるため、京都の会席料理に好んで使用されています。漬物やお吸い物、鍋物や湯豆腐に適しています。おぼろ昆布やとろろ昆布にも加工されます。


・羅臼昆布

だし汁が濁る種類ですが、濃厚な出汁がとれるので煮物や鍋物の出汁に適しています。
生育地は知床半島の根室・国後島側です。
香りが良く黄色味を帯びた濃厚な出汁がとれるので「だしの王様」とも呼ばれます。


・細目昆布

1年生の昆布です。1年以内に生育が止まり流れて行ってしまう為、毎年夏に収穫を行います。粘りが強い昆布で、とろろ昆布や納豆昆布に加工されます。

生育地は主に道南の福島町から留萌までです。青森、岩手、宮城でも収穫されます。

 

・長昆布

最も生産量が多く、大衆的な昆布です。佃煮や昆布巻き、煮昆布、おでん昆布は長昆布です。
釧路や根室あたりで収穫されます。

 

・日高昆布

柔らかく煮えやすいので、煮物の具材や昆布巻きに適しています。味も良いので出汁やさまざまのものに使える万能昆布です。
名前のとおり日高地方で取れます。


〈戻し方・食べ方〉


出汁に向いている昆布は、日高昆布、利尻昆布、羅臼昆布、真昆布です。


昆布出汁は煮出してとる湯出しと、水に漬けておく水出しとあります。お水は軟水を使用してくださいね。

保存容器に入れて冷蔵庫で保存すると3日ほど持ちますので、1Lほどまとめて作っておくのがおすすめです。


時間がある場合は水出しだと楽にお出汁がとれます。


昆布の下準備→硬く絞った布巾で昆布の表面を軽く拭きます。拭き過ぎは旨味が取れてしまうので禁物です。


・湯出し

水…1L昆布…10g
鍋に水と昆布を入れ、30分~1時間漬け置きしてから中火で煮ます。沸騰直前で昆布を取り出せば完成です。ブクブクするまで沸騰させてしまうと、昆布から粘り成分が出てきてしまうので注意。


・水出し

水…1L昆布…20g
密閉できる容器に水と昆布を入れ10時間漬けます。10時間経ったら昆布を取り出して完成です。使う際は火にかけてから使ってください。

お鍋の出汁や、煮びたし、茶碗蒸しに使えます。


スーパーなどで佃煮や、煮物など手に取りやすい食材ですので、積極的に取り入れてみてくださいね!

 

昆布を食べて代謝アップ、鍼灸でも血流を良くしてさらなる代謝アップを図りましょう!!

 

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2021.01.14更新

こんばんは、

meilong恵比寿院 院長 鍼灸あん摩マッサージ指圧師の石鍋です!

 

今月はスターフルーツの素敵な効果効能についてお伝えしていこうと思います。

 

先ずはスターフルーツの紹介を軽くします!

スターフルーツとは、カタバミ科ゴレンシ属に属する柑橘系果物で、和名を「五歛子(ごれんし)」といいます。もともとは南インド原産のトロピカルフルーツのようですが、東南アジアやブラジル、フロリダやハワイなどの熱帯地域でもよく栽培されています。

果実自体の大きさは5~15cm、幅4~10cm程度。ジューシーな果肉は、ほどよい酸味があり、サクサクとして果物には珍しい食感です。

 

スターフルーツの効果効能その①:健康維持しながらダイエット

スターフルーツはダイエットに適した食べ物の一つです。

スターフルーツには腸の働きを活発にし、コレステロール値を下げる効果のある食物繊維と水分が豊富です。

そのほかにも、むくみ改善に期待ができるカリウムや、糖質や脂肪をエネルギー化する際に体の酵素を活性化させるのに重要な成分のナイアシンなども含まれています。

また、スターフルーツにはビタミンとミネラルが両方とも含まれていて身体を正常に維持してくれます。

しかも、スターフルーツはカロリーが非常に低くいので体重を落としたい人にとって素晴らしい食品です。

炭水化物も摂れて食物繊維も多く、空腹感も紛らわしてくれる働きもあるので、ダイエットで一番辛い空腹感を和らげてくれるのでおすすめです。

スターフルーツ

鍼灸を行うことでも健康維持することができます(^^)

鍼灸は健康維持、疲労回復、予防などを目的として定期的にメンテナンスすることで健康を保ち、心の安定と身体のバランスを整えることができます。

身体がだるい、頭が重い、頭痛がする、よく眠れない、疲れがとれないなど、病気とはいえない症状や病気の前兆ともいえる症状など、半健康状態の方が増えています。

このような症状を改善するのに、鍼灸は最も適しているメンテナンス方法といえます。

予防に役立つ鍼灸で、ぜひ健康な身体を維持して元気な毎日を過ごしましょう!

 

 

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