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2020.06.19更新

こんにちは!

鍼灸師、柔道整復師の立野です!

とうとう梅雨入りしましたね(´;ω;`)

梅雨の一番の大敵なのが湿気ですよね、、、、

髪の長い方やクセのある方は髪が広かったりクセが強くなって大変な時期かと思います。

ちなみに湿気で身体がだるくなる原因には二つあります。

環境が湿気るのと同じく人間の身体も湿気っぽくなるからです。

だから気持ちも滅入っちゃうんですよね・・・

 

太陽の光を浴びる時間が減るのもだるくなる原因です。

太陽の光のおかげで体のバランスが整えられているのです。

 

解決策としては

*汗をかき代謝を良くする

湿気で体内に余計な水分が溜まっている状態なので

たくさん汗をかいて体を循環させましょう!!

汗で毒素を出し、しっかり水分補給をして体の中のお水をきれいにしましょう。

サウナや岩盤浴、ホットヨガ、もちろんジムなどでの運動もオススメです!

 

*体を温める

冷えは体内に水分をとどめてしまいます。

ムシムシして汗をかいた後に冷房がかかったところにいて

そのままにしているのが一番からだに負担がかかります。

 

*梅雨対策の食事

しょうが、ネギ、しそ、オクラ、わかめ

などが発汗作用やストレスを緩和する食材といわれています。

 

つらい梅雨を乗り越えられるように

心がけていきましょう!!

ご購読ありがとうございました!

 

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投稿者: Meilong

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