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2020.05.14更新

こんにちは。

鍼灸師、柔道整復師の立野です。

みなさん、コロナの影響から在宅ワークでお身体がガチガチになっていたりしませんか?

ここで、ウェイバック姿勢というのをご存じでしょうか?

人間の姿勢には個人差がありますが、代表的なものは背筋がまっすぐな姿勢(平背)胸椎部がへこんでいる姿勢(凹背)背中の丸い姿勢(円背)に+腰が反っている姿勢をスウェイバック姿勢(凹円背)といいます。

このような姿勢は案外若い人に多いです、、、

骨盤は仙骨に結合しています。

この結合状態が腰部にかなりの影響を与えています。

骨盤にを横から見ると脊柱に対して前に傾いています。

この傾きも個人差によって異なりますが、前傾が強いとお尻が後ろに突き出た姿勢となります。

このスウェイバック姿勢が腰痛の大きな原因の一つになります。

壁に背中を付けて立ってみて、なるべく身体が壁にくっつくように意識してそのままの姿勢で普段から生活できるように心がけてください。

初めは慣れないと思いますが意識していきましょう!

 

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ご購読ありがとうございました。

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投稿者: Meilong

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