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2020.03.19更新

legs

 

How are you doing, こんにちは上杉です!

 

 

 


あしが痛くて春の行楽が楽しめない、、

 

 

社交ダンスが思うようにできない、、

 

 

 

ZUMBA体操で軽快なステップが踏めない。。

 

 

 

 

はたまた、寝てるときに脚がつってツライ、、

 

 

 

 

という方もいらっしゃるかもしれません。。

 

 

 

 

 


・承山(こむらがえり、坐骨神経痛、むずむず足、痔)

 

ふくらはぎの中央で腓腹筋の下端

 

 

 

 

・飛陽(こむらがえり、坐骨神経痛、痔)

 

承山穴の外側でわずか下方

 

 

 

・崑崙(ねんざ、足背の痛み、腰痛、脚気)

 

外くるぶしとアキレス腱の中間で踵の骨の上  

 

 

 

 


 
これらのツボを押したり

 

 


また、

 

 

 

市販のお灸や、置き針

 

 


を使っての
セルフケアもオススメです

 

 


もちろん予防がベストです。

 

 

 

効果的な体操ストレッチもあります。

 

 

 

 

お灸や置き針については専門家とお話ししてから始められることをオススメします

 

 

 

 

当院で販売もしています。

 

 

 


医師もしくは鍼灸師にご相談ください

 

 

 

 

 

 

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投稿者: Meilong

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