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2020.02.07更新

おはようございます!
院長の加倉井です\/

皆さま本日はすんごーーーく、
寒いそうなのでお気をつけてお過ごし下さいね!

 

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さて、今回は習慣についてです!
みなさん今の症状やこうなりたい!という理想があるなかで ご自身での自宅ケアはどれほど行っておりますか?

私は自分自身がアトピーのため、
スキンケアや胃腸が荒れることなどはなるべく行わないようにしておりまして わたしの中で肌が荒れるというのは絶対的無条件に優先順位は高いところにあります…!


しかし、とってもだらしない私…
やはり最初から色々やっているわけではありませんでした。コツコツ自分で出来るケアの幅を広げていき 少しずつコントロールが出来るようになっている次第です。


習慣の壁って、おっきいですよね…
例えばよくあるのが 肩こりで例をだすと
私がざっとお伝えする自宅でのケアは
1お風呂に入ってください
2首まわりを冷やさないでください
3首のストレッチをしてください
4肩のストレッチををしてください
5肩甲骨の運動をしてください
6胸前のストレッチをしてください
7スマホをいじらない時間を作ってください
8目を温めてください
9お仕事中に時間を決めてストレッチをしてください
10脇腹のストレッチをしてください
11肩甲骨まわりを揉んでください

などなど
今まで私が担当した方で、全て行なっている方いらっしゃいますか??

 


はい、多分いらっしゃらないかと思います。。11個も大変ですよね…
わたしも実際全部やっておりません!笑
けど、これってぜーーんぶ行うと多分毎日1時間はかかると思うんですよね。
お風呂って時間かかるじゃないですか、、
髪乾かすの大変ですよね。、


私たちは
いまの生活に留まりたい!という
現状維持をはかる身体の反応が起こります。
それは身体を治癒していく過程でもよくお話しますね。ダイエットなどでよく私は例えますが…

すごく分かりやすい例を紹介します!
腕を組んでみてくださいっ
右腕、左腕 どちらが上ですか??
ちなみに私は右が上です。


さあ、今度は腕の位置を左右に上下入れ替えてみてください…!


めっちゃくちゃ気持ち悪くないですか?
これ、習慣です!笑

これを正していく?気持ち悪いのを無くすぐらい徹底的にやりこむのが習慣の壁を突破していきます!!!


そう、これほど
習慣形成は大変なのです。。
けれど、味方につけちゃえばこっちのもんですね!!!

トイレにいったあとに手を洗うように
毎日歯磨きをするように

自然に、自然に皆様の生活の一部に
健康へのケアがありますように
たくさんの指導を今後もしていきますね♡

 

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投稿者: Meilong

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