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2020.02.25更新

 

皆さまこんにちは!

鍼灸マッサージ師の松元です!

 

 


小腹が空いてコンビニへ。。。

 


チョコやクッキーを「少しだけ!」と思って食べていると、いつのまにか全部食べてしまい罪悪感でいっぱいになったことはありませんか?

 


なるべく体に良いものを選びたいなぁという時はこれからご紹介するものを選んでみてくださいね!

 


日々の食事も少し良いものを選択するだけでもお身体が変わってきますよ(^^)

 

ドライフルーツ

 


☆コンビニで買えるオススメおやつ☆

 


高カカオ チョコレート(カカオ50%以上の物を選びましょう)

 


素焼きナッツ(お砂糖や塩味がついていない物を選びましょう)

 


ドライフルーツ(砂糖漬けされている物ではなく、そのまま乾燥させた物を選びましょう)

 


無調整豆乳

 


ししゃも、あたりめ

 


ゆで卵

 


枝豆

 


どの食材も食べ過ぎは厳禁ですが、罪悪感なく小腹を満たすには最適です!

 

 

 

 

フルーツも食べたい!そんなときは?

 


バナナ

りんご

キウイ

 


特にオススメなのはりんごです。

寒い地方で育った食べ物は体温を上げる作用を持っています。

最近はコンビニでもカットされたフルーツもよく見かけるようになりましたね!

選ぶのはフレッシュフルーツで、シロップ漬けは選ばないようにしましょう!

 

 

 

美味しくて健康的な物を選んで、罪悪感というストレスを無くしましょう!

 

 

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投稿者: Meilong

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