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2020.01.25更新

こんにちは

 

 

鍼灸師、柔道整復師の立野です!

 


今日はチョコレートの効果について書こうと思います!

なんでチョコレートかと申しますと、、、

 

 

 

バレンタインが近いからです!!(ドンッ)

 


いくつ貰えるかなぁ~(●´ω`●)

 


ってボケはおいておきまして、、、

 

チョコレートはお菓子というイメージがありますが

元々はカカオ豆をすりつぶした飲み物で
「薬」として使用されていた時代もあるように

チョコレートが健康に良いと言うのは間違いありません!

 

チョコレートには
抗酸化物質(=老化防止)

と言われているカカオポリフェノールの他に

カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などの
ミネラル分や食物繊維も含まれています。

 

またフラボノイドやテオブロミンなど健康に
良いとされる成分も含まれていますが、

これらの成分はどのチョコレートにも
という訳ではなく、

カカオが70%以上含まれているチョコレート
(高カカオチョコレート)に多く
含まれています。

 

この高カカオチョコレートに多く含まれる

カカオポリフェノールの効能は

① 動脈効果を防ぐ
カカオポリフェノールには
お茶に含まれるカテキンと似た構造の

「エピカテキン」が含まれており血圧を下げる
HDL(善玉)コレステロールを増やす

などの効果があることが認められ

動脈硬化を防止する効果が期待されています!!

 

② ガン予防に期待
カカオポリフェノールの抗酸化作用が
体内の活性酸素により引き起こされると
言われるガンの効果に期待されています。

日本で一番患者数が多いガンは
胃がん(死亡者数は肺がん)ですが

チョコレートをたくさん食べる国は
死亡者数が少ないという研究結果が出ています。

 

③ アレルギーやリウマチ
ガンと同じように活性酸素により引き起こされる
アレルギーやリウマチにも効果があります。

春や近年は秋にも花粉症で悩んでいる方が多いですが
そのような方の活性酸素を抑える働きがあります。

 

④ 認知症予防
脳に多く存在する「DHA」の酸化に効果がり
認知症の予防の効果も期待できます。

 

⑤ 紫外線から肌を守る!!!
こちらも抗酸化作用によるものです。

カカオポリフェノールの以外の効果は

 咳(せき)を抑える(テオブロミンの効果)
 脳卒中のリスクの低下
 肥満の予防
 歯周病予防の効果
 集中力、記憶力を高める作用
 疲労回復効果
 血圧の上昇を防ぐ効果

などが挙げられます!

 

「肥満の予防」に関しては
本当に?と疑問に思う方もいるでしょう

食前に食べると血糖値がすばやく上昇するので
食欲が抑えられる効果があります。
(もちろん食べ過ぎは禁物です)

 

 

 

 

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投稿者: Meilong

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