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2020.01.25更新

こんにちは、鍼灸院の飯沼です!

今日はサツマイモについてです(^^)

meilongの近くにもスーパーがありまして、

よく入り口の直ぐ近くに焼き芋が売ってあるんで
す!!

美味しそうだなと思い、買ってみたらとても美味し
くて驚きました^_^


サツマイモといっても種類がたくさんありますよ
ね。

皆さん、どの品種のサツマイモが好きですか??


私はとっても甘い安納芋が大好きです


私はとっても甘い安納芋が大好きです

 

ではまずサツマイモの種類からCheck


・高系14合
・鳴門金時
・宮崎紅
・紅さつま
・土佐紅
・五郎島金時
・大栄愛娘
・紅あずま
・紅黄金
・アマアカリ
・玉乙女
・紅はるか
・紅天使
・クイックスイート
・シルクスイート
・安納芋

                  などなど

 

この中に好きなサツマイモはありましたか??

 

栄養

・ビタミンC
サツマイモにはビタミンCが含まれており、
肌のシミ対策や炎症に効果的です。
さつまいもに含まれるビタミンCは
リンゴの約5倍含まれており、
ビタミンEを同時に摂取することでより美肌効果を
発揮すると言われています。

美肌を作るためには、単純にスキンケアだけではなく、
食生活を改善することも一つの方法です。

 


・食物繊維
肌は腸の健康状態と関連しているので、
腸内環境を整えていくことが大切です。
さつまいもには2つの食物繊維が入っています。
水に溶ける水溶性食物繊維と水には溶けない不溶性
食物繊維です。

水溶性食物繊維は余剰な糖質や脂質をキャッチし、
不溶性食物繊維はそれを排出してくれます。

この2つの役割でお腹の中を美しくしてくれます。


・むくみ予防

さつまいもに含まれるカリウムは米飯の18倍含まれ
ています。

このカリウムとは余分なナトリウムを体外に排出し
てくれるので、むくみ対策に有効的です。

 

サツマイモにはたくさんの栄養と美容が詰まってい
るため韓国では「コグマダイエット」として有名で
すよね!!

私の大好きなIUさんもコグマダイエットで成功して
いてとても美しいです♡

ですが過激な食事制限はお肌、健康には良くないの
で気をつけてくださいね。

以上サツマイモの栄養についてでした〜!

 

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投稿者: Meilong

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