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2019.10.26更新

こんにちは(^^)/

鍼灸あん摩マッサージ指圧師の松元です。

 

最近グンっと寒くなりましたね。皆さまいかがお過ごしでしょうか?

11月7日は立冬。暦の上では冬になります。

 


冬本番に向けて身体はエネルギーの発散を抑えていきます。樹木が葉を落とし、動物も冬眠をするのと似ているかなと思います。

秋や冬に過度なダイエットをすると、冬を過ごすためのエネルギーの貯蔵がなくなってしまうので冷えやすくなったり風邪を引きやすくなってしまいます。ダイエットを行うのであればバランスよく食べるように心がけてくださいね!

 


かと言って冬眠前のリスのような食べ過ぎは禁物です。(この時期になると何故だか見たくなって画像検索してしまいます。冬毛もあいまってモフモフですね)

りす

 


生野菜や刺身、アイスやビールなどの身体を冷やす食べ物は控えて、旬の食べ物を選んで食べましょう!

 

11月の旬の食べ物はブリ、レンコン、ブロッコリー、ほうれん草

 かぼちゃやさつまいも、栗も美味しい季節ですね!

 

 

 

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投稿者: Meilong

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