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2019.09.29更新

 

こんにちは!

 


鍼灸師、柔道整復師の立野です(^^)

 


本日は胸のストレッチで肩周りの伸ばす事ができるストレッチについて書かせてもらいます。

 まず壁際に立ちます。

t8


壁に肘を当てて胸を開くようにします。

t9

ここで高さを変えることで伸びる筋肉の位置が変わるので試してみてください!

そして体重を前にかけるとのびてきます。

t11

これを左右30秒ずつ行うと胸の開きが良くなって呼吸がしやすくなると思います。

 


ご購読ありがとうございました!

 

 

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投稿者: Meilong

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