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2019.07.25更新


こんにちは。

鍼灸師、柔道整復師の立野です!

 


本日も首回りストレッチを投稿します!

 


今回は首の前の筋肉を伸ばすストレッチです!

昨日投稿したストレッチととても似ているものなのですが少しコツがいるものですので注意してください!

 


まず頭のてっぺんを糸で吊られてるように姿勢を正します。

tt1

 

その後に上を向くだけではあるんですがここでコツがあります。

 

手で左右の鎖骨の真ん中を押さえてから伸ばしてください!

 

tt3

 

試していただきたいのですが手で押さえてから伸ばした方が首が伸びてる感じがわかると思います!

ちょっとしたコツで伸び方が変わるので皆さんも自分に合う角度や手の置き方をぜひ探してみてください!

 

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投稿者: Meilong

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