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2019.06.25更新


こんにちは!

鍼灸師、柔道整復師の立野です!

今回も肩周りのストレッチについて書きます!

毎度お馴染みの飯沼先生がモデルです!

本日は肩甲骨間を伸ばすストレッチです!

まず真っ直ぐ肩幅で立って少し前傾姿勢になります。

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その後に下の写真のように背中を丸めるようにし、肩甲骨を開くイメージで壁に手をつけて伸ばします。

 

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下の写真のように壁じゃなく手と手を繋いでやるのも良いです!

今回は以上です

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投稿者: Meilong