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2019.05.23更新

こんにちは、鍼灸師の飯沼です!

だんだんと梅雨の時期が近くなってきましたね。

じめじめとした湿気はとても身体も心も重だるくなってしまいますよね、、、


私はこの時期頭痛にも悩まされてしまいます。

皆さんもそういう経験ありませんか?

今日は頭痛についてお話ししていきたいと思います。

頭痛と一言いっても種類は様々です。
脳腫瘍やくも膜下出血など急激に起こる頭痛ではなく、慢性的な頭痛についてお話しさせていただきます。

慢性的な頭痛は大きく分けて2つ。
緊張型頭痛と偏頭痛があります。
緊張型の頭痛は首などの頭周りの筋肉の緊張してるために頭痛がおこります。
また、偏頭痛は血管が拡張して起こる頭痛でズキズキとした拍動性の痛みが起こります。

◎頭痛にならないために

→規則正しい生活をしよう
週末の寝溜めしない、寝不足も頭痛の原因。一定のリズムで。

→チラミンの入っている食品をさける
チョコ、赤ワイン、チーズには血管を収縮させるチラミンが含まれるため頭痛をさらに悪化させる可能性があります。
その日の体調次第で口に入れるべきか考えてみましょう!


もちろん、一刻も争う危険な時の頭痛もあるのでいつもと違う頭痛を感じた時は
すぐに病院に足を運んでくださいね。

 

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投稿者: Meilong

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