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2019.01.19更新

こんにちは\/

鍼灸師の加倉井です。

さあ、月末が近づいて参りましたので ブログの更新が焦ってきました。笑

実は当院は1人4記事を投稿する事になっておりますが、スタッフによってはそれ以上書いて下さるスタッフの方もいます♡

 

患者様想いのスタッフだなーって素直に思います!

 


皆様もスタッフに紹介してもらいたい内容の記事がありましたら、

ぜひお声がけくださいね!

 


ーーー

それでは今回は

「足の冷え」について紹介します!

 


夜寝るとき、足が冷えてしまう方。。

結構多いですよね。、


こうやってワンコがお布団を温めてくれるの、とっても理想です!笑

 

 

 

 

 

実は皆さんに謝りたいことがありまして、

患者さんでも冷えで困っている人は多くいらっしゃいましたが

実はお話を聞いている最中に・・

 


・お風呂でちゃんとあったまってる?

・レッグウォーマー・腹巻やってる?

・生姜入りお味噌汁飲んでる?

(↑完全に個人の好みですが・・

お味噌汁に生姜、健康にも美容にもよくて

しかも、味も最高なのでおすすめです♡)

 

 

 

 


とかって思っていましたが・・・

反省です。、、

最近本当にさむいですよね。

 

 


全て行っている私でも最近、

年を越してからは本当に寒くて、

眠れない時があります。

 

 

 

そんな時におすすめを

今回は紹介したいと思います!

 

 

 

じっくりじっくり温まりますので、

夜寝るときも足先までポカポカです♡

 

 

 

 

 


湯たんぽがレンジで使えるものが

あるのはご存知ですか?

 


当院でも皆様のお身体を温めるものは、

ホットパックを使用しておりますが

ドラックストアなどで売っているものでも

十分です!レンジで温めて3分くらい!

 


女性の方は先に

髪の毛を温めている間にチンしておけばOK

一度温めると長時間温かいので

一晩中気持ちよくすごせます。

 

 

 

 

 


温める箇所は・・

ざっくりいうと

「大きいい筋肉」がある所です。

 


・お腹

・お尻

・太もも(鼠径部、足の付け根)

・二の腕(温めるのが難しいので、胸の上気味)

 

 

私のおすすめは、お腹です。

内臓も一緒に温まると、

たくさんの血液が集まっているので

効率的に温めることができます!

 

 

 


どうしても足先が寒いと、

足元を温めることをしますが

足先は細い血管しかないのと

ふくらはぎは大きい筋肉ですが あまり筋肉が少ないので温まりづらいです。、

 

 

 

 

 

一番ベストは、

お腹+鼠径部です!!!

足の先まで温まりが早いです。

とってもおすすめです♪

 


それでは皆さん

快適な睡眠を体を温めてとってくださいね

( * ॑꒳ ॑* )( ˶˙ᵕ˙˶ )

 

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投稿者: Meilong

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