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2016.04.22更新

金曜日担当の阿部です。

この度の大震災により被災された皆様

ならびにそのご家族の皆様に心より

お見舞い申し上げます。

皆様の安全と被災地の一日も早い復興を心より

お祈り申し上げます。

 

今日は多くの人が悩む肩こりの対処法をご紹介します。

肩を長期的に強く揉んでしまう事により筋肉の繊維が

硬くなり、弾力がなくなってきてしまいます。

また、気になって肩ばかり触っていると、

神経が過敏になり、余計に肩こりを感じやすい状態に

なってくるので注意が必要です。

 

そんな時は「ホットタオル」

まずはホットタオルの作り方から…

少し厚手のタオルを用意してください。

八つ折りくらいにしてお湯に漬けて温めた後に絞るか、

水に漬けて絞り電子レンジで一分半から二分の間加熱し

てもらうとホットタオルができます。

ホットタオルは、温かい状態から冷えるまでの

「温度差」が刺激になり身体がゆるんできます。

ビニールなどで覆わず、ちゃんと冷える状態でホットタオルを当てることが大切!

冷えたらまたホットタオルを作り直して当てることを

三回~四回くらい繰り返し行うと効果的です。

 

後頭部を触ってみて、皮膚が指で摘まめないくらいに

なっている方は不眠症になりやすい方で、睡眠の質が

落ちることによって身体の疲れが抜けにくい状態に

なっていると考えてください。

後頭部のホットタオルをすると、頭がスッキリし

日頃鼻の通りが悪い人でも、鼻がスッと通るようになることが多いです。

肩こり

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投稿者: Meilong

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