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2017.08.21更新

こんにちは、長崎ですnyan  今日は久しぶりに太陽が見え、暑い日でしたねnote2

その分、冷たいものを摂りたくなりますね。

夏の疲れは、体内を冷やすことによって、内臓からの疲れも多いですun汗

 

体の排泄・消化・吸収のリズムは

12時~20時➡栄養補給と消化の時間

20時~4時頃➡吸収と代謝の時間

4時~12時➡排泄の時間

となっています。

 

4時から12時の排泄の時間に内臓を休めることで

flower2腸内をキレイにする

flower2血流がよくなる

flower2免疫力が上がる

flower2溜まった毒素の排泄

と効果はさまざまですihi

 

前日の20時から翌日のお昼まで、16時間のプチ断食になりますね! 

起きた際には、白湯や、小腹が空いていたらスープやフルーツジュースなどにしてみてはいかがでしょう。

食欲の秋appleに向けて、この時期に、内臓の疲れもしっかりとケアしていきましょうni

 

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体内時計

 

 

 

 

 

 

 

投稿者: Meilong

2017.08.19更新

みなさま、こんにちは、長崎ですni

8月、東京では16日連続の雨rainでしたね。 40年ぶりの記録だったそうです!

少し気温は下がり、涼しく感じたりもしましたが、湿度も高く、不快指数は高そうですねtears

汗をかく時は水分を取りますが、このような気温の変化だと忘れがちになります。

夏だけでなく、一年を通してお水を上手に取っていきましょうhandheart3

 

お水

【成人に必要な水分は1日に1.5リットル】

尿-1.5リットル
便-0.1リットル
汗-0.6リットル
息-0.2リットル
計 2.5リットルほどは消費されています。

 

【一気に飲むのではなく、一日を通して小まめに摂取】

1%の水分不足 のどが渇いたと感じる
2%      のどがカラカラになり頭がボーっとする
3%      のどが渇いたと感じなくなり汗も出なくなる
4%      疲労感や具合が悪くなる
6%      頭痛や体温・呼吸・脈が上がる
8%      息苦しさと思考能力の低下
10%     かなり危険な状態で気を失うことも
20%     命の危険

 

寝ている間は水分も失われやすいので、就寝前、起床後は必須ですねglitter2

特に、白湯は内臓が温められることで、温度が上がり、免疫力上昇、機能回復に繋がります。

身体に受け入れられやすいので、利尿作用もあり、デトックス効果が期待できます。

治療後には、是非、白湯を飲んで、ゆっくり休まれて下さいnyannote2

白湯

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投稿者: Meilong

2017.08.12更新

皆さま、こんにちは、セラピスト長崎です。

早くもお盆休みに入られた方も多いかと思いますが、いかがお過ごしでしょうかnyan

 

漢方とは...sun

漢が中国、方が治療法を意味しています。 中国伝来の医学ですね。

この伝わった医学をベースに日本人の体質や風土に合わせて進化をしたのもが「漢方」です。

体のバランスを整えたり、巡らすといった考え方が基礎となります。

 

わたし漢方

 

メイロンでは flowerわたし漢方flower という、

現代を生きる女性に向けた、LINEで相談できるパーソナル漢方薬剤師のサービスをご紹介しています。

日常生活に漢方を取り入れることで、鍼灸の効果をさらに高め、気軽に日常のサポートとして利用することができます。

是非、治療にお越しの際、興味がありましたら、スタッフまでお声がけくださいnote

 

 

漢方

 

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投稿者: Meilong

2017.08.08更新

みなさま、こんにちは セラピスト長崎ですnyan 

8月に入り、暑い日が続いていますね。 いかがお過ごしでしょうか。

お仕事の方も、オフィス、電車、お店は極寒、外は灼熱といったように

毎年、温度差を感じている方は多いのではないでしょうか。

室内にいる際、とても寒く、そこから身体が冷えていく、夏風邪を引くといったこともあると思います。

アロマオイルを利用して、冷えに負けないお身体作りをしていきましょうburn

 

glitterジンジャーglitter

ジンジャーは、古くから風邪や解熱、去痰などの薬用にされてきました。

またヨーロッパでは胃の調子を整えるためにハーブティのように飲まれています。

血管拡張作用があり、流れが良くなり、お身体を温める効果があります。

アロマオイルでのマッサージだけでなく、飲み物、食べ物としても体内に取り込みやすいですねnico

ジンジャー

 

 

leafローズマリーleaf

優れた抗酸化作用をもち、「若返りのハーブ」としても知られています。

血液循環を促す作用があり、血行不良による冷え性や肩こりなどの改善に役立ちます。

こちらも、お料理にも活用できますねcoffee また、全身浴だけでなく、手浴、足浴でもゆっくりと末端から

お身体を温めることができます。 その様な時にアロマオイルを使うのも効果的です。

ローズマリー

 

お気に入りの香りで、身体の中はポカポカheart 夏を元気に過ごされてくださいihi

 

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投稿者: Meilong