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2017.08.21更新

こんにちは、山添です。

本日は、肩こり首コリの原因について書きたいと思います。

最初に、頚椎は7つの骨が重なり頭を支えています。

その骨のクッションとなる椎間板の中に髄核という組織のずれにより

椎間板が変形し、周りの組織が損傷して痛みとして感じられると考えられています。

 

これを引き起こす最大の要因は悪い姿勢です。

パソコン画面に熱中すると、無意識に顎を突き出す人は多いですよね。

これが髄核のずれを起こします。

 

首は体重の10~15%ある頭を支えています。

スマホなどで前かがみになり首が前傾すると負荷が数倍にもなってしまうのです、、、

 

パソコン、スマホは便利で沢山使ってしまいがちですが

少しでも姿勢を気をつけてみてくださいねflower2

 

首こり

 

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投稿者: Meilong

2017.08.07更新

こんにちは、山添です。

本日は、臨床でよく使われる効果抜群のツボを4つ紹介したいと思います!

 

①足三里

 病気予防、体力増強以外にも足の疲れ、むくみ

 胃腸の症状、膝の痛み

足三里

 

②三陰交

 消火器、肝臓・腎臓などの働きをたすける

 女性疾患、月経異常、インポテンツ、不妊

三陰交

 

③合谷

 風邪のひき始め、目・鼻・歯の痛み

 首から上の症状、肩こり、ストレス

 顔のニキビ、血圧異常

合谷

 

④太衝

 月経異常、頭痛、めまい、目の充血

 ストレス

太衝

 

この四つのツボは効果抜群で鍼灸師には欠かせないです!!

ひとつでも当てはまる症状があればご自身で押して刺激を入れるだけでも

いいと思いますni

 

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投稿者: Meilong

2017.08.02更新

こんにちは、山添です。

先日参加した講義が熱中症についてでした。

熱中症について知らないことが沢山ありとても驚いたので今日はご紹介させていただきますni

 

まず、夏の暑い時期の日中になってから熱中症に注意しても遅いんです、、、

前日の夜が25度以上だと次の日熱中症になってしまうリスクが上がります。

 

例えば、体育の授業の前に水分を十分にとっても意味がなく、

運動中にいかに水分を取るかが重要になっていきます。

よく運動中に水分を取りすぎて横っ腹が痛くなる時がありますよね。

これをサイドスティックといい、水分補給すると胃が動くため

運動中はごくんと一回飲み込むだけで十分です。

のどが渇いたなと思った時点でもう水分は欠乏している状態ですので注意しましょう。

 

熱中症になりやすい環境としては

気温が高く、湿度が高く、日差しが強く、風が少ない

の4つです。

 

対応としてFIREというものがあります。

F(fluid):水分補給 ナトリウム、カリウムの両方がしっかりと含まれている飲み物かが大事です。

I(ice):体表面冷却 脳を冷やしたいため総頚動脈が通っているのどのあたりを冷やしましょう。

R(rest):安静 これは絶対ですよね。

E(emergency):緊急事態の対応 意識の有無を確認する必要があります。

 

みなさん、熱中症にきをつけて楽しい夏をお過ごしください!!

 

熱中症

 

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投稿者: Meilong