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2016.06.13更新

こんにちは、月曜日担当の山添です。

 

とうとう梅雨入りしましたねrain

梅雨の一番の大敵なのが湿気ですよね、、、、

 

湿気で身体がだるくなる原因には二つあります。

環境が湿気るのと同じく人間の身体も湿気っぽくなるからです。

だから気持ちも滅入っちゃうんですよね・・・

 

太陽の光を浴びる時間が減るのもだるくなる原因です。

太陽の光のおかげで体のバランスが整えられているのです。

 

解決策としては

*汗をかき代謝を良くする

湿気で体内に余計な水分が溜まっている状態なので

たくさん汗をかいて体を循環させましょう!!

汗で毒素を出し、しっかり水分補給をして体の中のお水をきれいにしましょう。

 

*体を温める

冷えは体内に水分をとどめてしまいます。

ムシムシして汗をかいた後に冷房がかかったところにいて

そのままにしているのが一番からだに負担がかかります。

 

*梅雨対策の食事

しょうが、ネギ、しそ、オクラ、わかめ

などが発汗作用やストレスを緩和する食材といわれています。

 

つらい梅雨を乗り越えられるように

心がけていきましょう!!snow

 

湿気対策

 

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投稿者: Meilong