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2017.04.14更新

こんにちは、山添です。

 

今日はニキビの場所と原因について紹介します。

1.おでこ

ホルモンバランスの乱れ

自律神経の乱れからくる過剰な皮脂の分泌

 

2.眉間

肝機能低下、お酒の飲みすぎには注意です。

 

3.こめかみ

ストレスや肉体的疲労が原因

 

4.頬

肝機能低下 胃液の減少、糖分や脂肪分の取りすぎはNGです

 

5.鼻の下

ストレス、不規則な生活が原因です

 

6.口の周り

胃腸の不良、男性ホルモンの乱れ

 

7.顎

ホルモンの乱れ、婦人科系の病気の可能性もあります、、、

 

8.首

冷えによる自律神経の乱れ

 

9.デコルテ

環境の変化からくる大きなストレス

 

10.背中

食生活、睡眠不足、肩こり

 

出来る場所によって原因がかなり変わってきます。

予防と対策をしっかりしましょう!!!

 

ニキビ

 

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投稿者: Meilong

2017.04.05更新

こんにちは、山添です。

美容鍼灸の効果!その①

ということで、リフトアップについて書きたいと思います。

 

リフトアップを目指すにはズバリ表情筋のたるみを治す!!です。

 

老けた顔の印象とは、、、

・上瞼のくぼみ

・眉尻の下がり

・こめかみのへこみ

・ほうれい線の目立ち

・口元がへの字に

・頬のたれこみ

 

です。それを解決するためには、、、

頬筋→口角が下がる

小頬筋→頬から顎のラインがたるむ

口輪筋→口元をはじめ顔全体がゆがむ

オトガイ筋→輪郭が崩れて二重顎

広頸筋→首のラインがたるむ

これらの筋肉を活性化することによってリフトアップされるんです!!!

 

次回も美容鍼の効果について書きたいと思いますrabbit

 

リフトアップ

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投稿者: Meilong

2017.04.03更新

こんにちは、山添です。

前回に引き続き、どうしてセルライトができるのか?

ということを紹介していきたいと思います。

 

原因その④食生活

スイーツや脂っこいものをたくさん食べるのはダメです、、

脂肪分が多いと血液中のコレステロール値が上がり、ドロドロになり血行が悪くなります。

添加物や保存料が多く使われても太りやすくなるのです。

 

原因その⑤老化現象

代謝が低下、脂肪のたるみ、筋力の低下が原因です。

筋力が低下すると脂肪を支えられなくなり血管やリンパを圧迫して流れづらくしてしまうのです。

 

原因その⑥むくみ

むくみがふえるとセルライトを増やす原因になります。

つまると酸素や栄養素の流れを止めてしまうことで代謝が低下し老廃物や余分な水分が

脂肪細胞にくっついてしまうのです。

 

 

やはり一番の原因は代謝の悪さですね!

代謝を悪くしないよう心がけましょう!!

 

セルライト

 

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投稿者: Meilong

2017.04.01更新

こんにちは、山添です。

 

今日から4月ということで春を意識してくる方も多いと思います。

服装もどんどん軽やかになっていきますよねflower2

 

そこで今日は「どうしてセルライトができてしまうのだろう?」

ということについて書きたいと思います!

 

原因その①運動不足

運動不足で脂肪がたまります。

代謝をあげるには筋肉量のアップが必須です。

ウォーキングなどの有酸素運動が良いです。

 

原因その②喫煙

ニコチンが血管を収縮させて血行やリンパの流れを悪くします。

冷えの原因になる→代謝が低くなる→ダイエット効果が期待できない

という最悪のサイクルに陥ってしまいます、、、

 

原因その③睡眠不足

睡眠が不足していると食欲がアップするスイッチが入り太りやすくなります。

自律神経も乱れてくるので代謝もさがります。

 

残り4つは次回のお楽しみに、、、note

 

セルライト

 

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投稿者: Meilong

2017.03.28更新

こんにちは、山添です。

今日は前回に続き、チョコレートの効果に関することを書きたいと思います( ゚∀゚ )

 

3.美肌効果

ポリフェノールやフラボノールにより、美容と健康にも効果的。

便通の改善、ストレス緩和による肌荒れ予防、ビタミンやミネラルによる美肌効果も。

 

4.リラックス効果

チョコレートの甘い香りには、集中力や記憶力を高める効果があることが最近の研究で明らかになっています。

また、テオプロミンという成分が、神経を鎮静させる作用があり、

リラックス効果もあることが分かっています!

 

適度に摂取して綺麗を手に入れましょうstar

 

チョコレート効果

 

 

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投稿者: Meilong

2017.03.22更新

こんにちは、山添です。

みなさん、チョコレートはお好きでしょうか?

食べ過ぎると太ったり、肌荒れしてしまうのではないかと心配になりますよね、、

ですが、チョコレートには素晴らしい効果がたくさんあるんです!!choco cakemeal

 

1.太りにくくなる!?

チョコレートは高カロリーですがそれは砂糖によるもの。

カカオバター自体は脂肪がたまりにくく脂肪分解の働きもあります。

 

2.免疫力の向上!?

チョコレートに含まれるカカオポリフェノールによる協力な抗酸化作用が

アレルギーによる現代病や大きな病気の予防、老化予防に効果的です。

 

ですが、食べ過ぎは厳禁です。

カカオ70%のを一日30~90グラムの接種が理想的ですね!!

 

チョコレート

 

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投稿者: Meilong

2017.03.21更新

こんにちは、お久しぶりです!!山添です!!

最近、マッサージを一から練習し直しています!

 

皆さん、筋膜というのをご存じでしょうか?

筋膜は筋肉を包む膜ですが、細かいところでは筋繊維を、大きなところでは体全体を包む膜です。

それらの筋膜はある一定の法則に従い連結しあい3次元的なバランスを保っています。

そのため、筋膜の一部に機能障害が起きると、離れた部位の機能に影響を及ぼすこともあります。

 

人間の体は骨の周りにいくつもの筋肉がくっついています。

その筋膜どおしがくっついてしまうと滑らかな動きができず

ガチガチの体になってしまうのです。

 

私がいま実践しているマッサージは筋膜リリースといいます。

お隣さんどおしの筋膜をはがしていって

筋肉ひとつひとつの動きを良くしていくのが目的ですねflower2

今度Meilongにいらしたときは

ぜひ受けてみてくださいnote2

 

筋膜

 

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投稿者: Meilong

2016.12.23更新

こんにちは、山添です。

本日は嬉しいご報告、、、o(^▽^)oo(^▽^)o

meilong恵比寿院が予約件数、全国一位になりました!!!

 

鍼灸サロン

 

皆様のおかげです!!

 

年末になり一年間頑張り続けてきたお身体を癒しに来てくださいね。

 

どんな症状でもご相談にのります。

 

明日はイヴですね。。いい一日をお過ごしくださいribbon

 

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投稿者: Meilong

2016.12.18更新

こんにちは、山添です。

一週間後はクリスマスですねglitter2

みなさんはどのようにお過ごしの予定でしょうか??gift

 

突然ですが、クリスマスにはなぜ七面鳥を食べる習慣があるのかご存知でしょうか??

七面鳥は感謝の気持ちを表しています。

17世紀、ヨーロッパからアメリカへ向かった移住民たちが、現地で飢えをしのぐために捕まえ食べたのが、七面鳥でした。

インディアン(ネイティブアメリカン)からも七面鳥が与えられ、彼らは飢え死にせずに済んだのです。

アメリカという今があるのは、七面鳥という貴重な食料のおかげで生きながらえたからです。

アメリカ文化において七面鳥は、いわば「縁起物」として感謝祭やクリスマス、結婚式などの祝いの席には

欠かせない食べ物となりました。

七面鳥をごちそうとして食べる習慣が、アメリカからヨーロッパを通じ世界へ広まり、今に至ったのです。

 

七面鳥にはとても多くのタンパク質が含まれています。

英語ではタンパク質のことをプロテインといいます。

ギリシャ語の「一番大切なもの」という言葉からきているそうです。

 

人間の身体は、何億、何兆という数の細胞からできています。

その細胞を作っている重要な成分としてタンパク質があります。

ほとんどあらゆる生命機能に関わっています。

普段、タンパク質が足りていない方で

体を丈夫にしたい!お肌がキレイになりたい!!

などありましたらぜひタンパク質を気をつけて摂取するようにしてくださいねsnowman

 

クリスマスは七面鳥と美味しいごはんで素敵な一日にしてくださいsnow

 

タンパク質

 

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2016.12.16更新

こんにちは、山添です。

 

便秘にはざっくり分けて二種類あります。

弛緩性便緊張性便秘の二つです。

 

弛緩性便秘

腸の筋力が落ち排便能力が低下して起こる便秘

便がでても兎ふんと名前がつくように

ウサギのふんのようにコロコロしているのが特徴です。

弛緩性便秘では食物繊維をたくさんとってください!!

 

緊張性便秘

腸の一部が狭くなり便が通れない為起こる便秘です。

ストレスから起こることが多いですね、、、

緊張性ではなるべく刺激を抑えたいので

食物繊維は控えてください!!

 

わたしは便秘だから食物繊維をたくさん取らなきゃ、、、!!!

と頑張っている方でも実は緊張性で食物繊維を控えるべきだった、、、

なんて方もいると思います。

自分がどのタイプの便秘なのか調べて対策を取ってくださいねrabbit

 

メイロンの腸デトックスというメニューは

便秘改善に効果大ですよ!!!

ぜひお試しください!!

 

便秘

 

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