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2017.07.29更新

こんにちは、西川です。

今日はMeilong でもしばしば利用するお灸についてお話します。

お灸は台座のお灸

灸

炭のお灸

灸

ヨモギの葉で出来たもぐさなどあります。

灸

もぐさは火をつけても一気には燃えず50-60度ほどの温度でゆっくり燃えます。

じんわり熱が伝わるので全身が徐々にポカポカ温まっています。

 

揮発性の精油 チネオールというものが含まれており

燃やした時の独特の芳香はこれによります。

 

消毒、鎮静、鎮痛作用があるため

痛みの抑制や免疫力の向上によく効きますglitter3

 

冷えが強い方、浮腫みがある方にはおススメです!

風邪の予防にもなりますよnico

 

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投稿者: Meilong

2017.07.28更新

こんにちは、山添です。

最近、メイロンで人気が上昇中の小顔電流鍼のメニューにちなんで、

小顔・顔が大きく見えてしまう原因について書きたいと思います。

 

原因は4つあります。

 

①咬筋の凝り

咬筋は咀嚼筋の最も表面にあり、

凝りがあり硬く張った状態になるとエラが張った顔になり

本来より大きく見えてしまいます。

 

②むくみ

身体に余分な水分が溜め込まれている状態になると

顔にもむくみが現れます。

そうなることによって体はスリムなのに太っているようにみえてしまいます、、、

身体の冷え、塩分の取りすぎ、アルコールでむくみが起こることもあります。

 

③表情筋のたるみ

 

④首回りの筋肉の凝りむくみ

首肩周りの筋肉のが凝ることによって首のラインがこわばって膨らんできます。

そうなると首とあごの境界線が薄れてボヤっとした印象になります。

 

メイロンの小顔のメニューでお顔の悩みをぜひ改善していきましょう!!

 

小顔

 

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投稿者: Meilong

2017.07.28更新



身体の不調にもつながる有害重金属。体内から出すために毎日の生活で心がけること。
.


有害重金属が体内に溜まると?


 頭痛や倦怠感、不眠、イライラなど、最近身体の不調に悩まされていませんか? これらを引き起こしているのは「有害重金属」かもしれません。

 水銀や鉛、カドミウムなど身体に入るとリスクになる重金属が、私たちの生活の中にはたくさん入り込んでいます。

 排気ガスや水道水、魚介類や食品添加物などいたるところにあり、体内に少しずつ蓄積されていくのです。そして活性酸素を出し、さまざまな症状を引き起こします。

(主な有害重金属が引き起こす症状と含まれているモノ)
●水銀
(主な症状)手足のふるえ・しびれ・集中力低下・不眠・視力低下・疲れやすい・情緒不安定・頭痛・言語障害
(含まれるモノ)歯科治療用金属充填剤(アマルガム)・汚染された魚介類・マグロ・金目鯛・フカヒレ・メカジキ・電池・農薬・防カビ剤・柔軟剤

●鉛
(主な症状)貧血・不安感・めまい・イライラ感・免疫低下・骨や筋肉の痛み・頭痛・発ガン
(含まれるモノ)有鉛ガソリン・殺虫剤・塗料・はんだ・油絵具・水道水・メッキ加工のアクセサリー・蓄電池・ヘアカラー

●ヒ素
(主な症状)疲労・手足のしびれ・神経症状・胃腸障害・色素沈着
(含まれるモノ)殺虫剤・除草剤・ひじき・わかめなどの海藻類・野菜・果物

●カドミウム
(主な症状)脱毛・貧血・腎機能障害・骨折・疲労・血圧上昇・神経過敏
(含まれるモノ・場所)タバコ・排気ガス・メッキ工場・電池・米・玄米

●ニッケル
(主な症状)無気力状態・疲労・下痢・不眠・皮膚炎・発ガン

 

腎臓や脳にたまりアレルギーを起こすとも言われています!!

 

みなさんも歯に重金属がある場合は必ず取ってくださいねΣ(Д゚;/)/

 

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投稿者: Meilong

2017.07.24更新

こんにちは!

野中です。

梅雨が明けましたねヾ(*´∀`*)ノ

これから本格的な夏になっていきますます紫外線が強い日が多くなるので美肌女子は注意が必要です(>_<)
引き続き美白にいい食べモノです!

ビタミンがありそうで良さそうなもの…

ズバリ柑橘類 です!

オレンジ、レモン
美白といえばビタミンC、ビタミンCといえばレモンやオレンジなどの柑橘類ですよね。美白になりたいならビタミンCをたくさん摂ったほうがいい、というのはみなさんも何となく思っていると思います!

ご存知のようにビタミンCは、メラニンの生成を抑え、濃くなったメラニンを薄くする働きがあります。


実際美白のためにビタミンCを摂ることはいいことです。
でも、食べる時間帯などちょっと注意したほうがいいこともあるので柑橘類のビタミンCについてまとめました!
どれくらいビタミンCを摂ればいいの?

おなじみのビタミンCですが、白肌になるためには毎日1000㎎が必要です。結構な量ですが、なぜそんなに必要なのかというと、ビタミンCはストレスや運動などでも消費されるので一日に消費される量自体が多いのです(>_<)

たくさんの量を摂らないと白肌の効果にまで至らないということです。ですが、毎日たくさんビタミンCを摂り続けて1ヶ月ほどすると、身体の中にビタミンCが満タンになります。こうなると日常生活の中でビタミンCを補うのはそんなに大変ではなくなります。

食事のたびにビタミンCが含まれたものを食べ、サプリメントやドリンクなどで補えば一日中ビタミンCを身体にためておくことができます!

注意したいのは一度に大量に摂っても、吸収されなかった分は尿として排出されてしまうということ!
摂れば摂るほど良いという訳では無いんですね^^



☆柑橘類を食べるタイミング

オレンジなどの柑橘類は朝に食べるイメージがありますが、
柑橘類にはビタミンCがたっぷり含まれているので、朝食で摂ると身体にはいいですが、美白を目指している人にはオススメできない理由があります(>_<)
柑橘類にはビタミンCのほかに「ソラレン」という成分も入っています。このソラレンに光毒性という性質があり、紫外線に過敏に反応し吸収しやすくしてしまうのです。

なので、朝、柑橘類を食べて外出し紫外線を浴びるとシミや色素沈着を引き起こす可能性があるのです。

せっかく白肌になりたくて柑橘類でビタミンCを摂っていてもソラレンで逆にシミをできやすくしているかもしれないのです(((°◇°)))

白肌のためには柑橘類は夕食などに食べることをおすすめします!

また、柑橘類にはビタミンCの他にビタミンPも豊富に含まれています。ビタミンPは柑橘類の実よりも皮や袋、スジに多く含まれているんです!

ビタミンCは水溶性でそのままでは壊れやすく不安定ですが、ビタミンPと一緒に摂ることでビタミンCを安定させる働きがあり、力を最大限に発揮できるのです♪

袋やスジはできるだけ実と一緒に食べてください☆食べにくいからと、ついスジをキレイにとってしまいがちですが、ある程度残しておいた方が栄養には良いので、よく噛んで(^^♪

皮は生では食べられないので、マーマレードなどにして食べるとおいしいのでおすすめですよ!

 

オレンジ

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投稿者: Meilong

2017.07.19更新

院長の石川です。

また森田先生がビートたけしの家庭の医学に出演です゜*(pq+’v`●)*゜

森田先生は6月末までmeilongに所属しておりましたが現在は勉強会の講師としてMeilongに月に2回います。

千葉大の和漢診療科と千葉大近くの産婦人科で大忙しのよう。

7月25日の『家庭の医学』をお楽しみにglitterglitter

 

 

たけし

 

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投稿者: Meilong

2017.07.18更新

こんにちは、山添です。

今日、朝の番組で睡眠について特集されていたのできになって色々調べてみましたni

 

1位 南アフリカ 9時間22分

2位 中国 9時間2分

3位 インド 8時間48分

4位 ニュージーランド 8時間46分

5位 アメリカ・スペイン 8時間36分

28位 日本 7時間43分

29位 韓国 7時間41分

 

これはOECDが2014年29か国を対象とした世界の睡眠平均時間のランキングです。

日本はほとんど最下位ですね、、、

 

睡眠の役割は「脳の休息」と「身体のメンテナンス」です。

睡眠時間6時間以下が続くと免疫力低下でさまざまな病気になりやすくなってしまいます。

 

週末によく寝だめをする方がたくさんいますが

リズムが崩れてしまうためあまりよくないそうです。

 

10分でもお昼寝を取り入れてみてください!

根本的な睡眠不足の解決にはなりませんが

午後のお仕事にいい影響を与えてくれると思いますheart3

 

毎日1時間でも多く眠るよう少しでも頑張ってみてはいかがでしょうか?

 

睡眠

 

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投稿者: Meilong

2017.07.17更新

こんにちは、下地です。

本日は、目のクマに関して書いていきます。

〇目の周りの構造

目の周りには沢山の細かい血管が通っており、そこを血液が流れて

目に栄養・酸素をおくっています。

まぶたの皮膚は非常に薄く、皮脂腺も少ないので乾燥しやすい部分です。

そのためこすったりして刺激を与えてしまうとすぐに色素沈着をおこしてしまいます。

 

〇クマの種類

クマの種類は3種類あります。

・茶グマ

主な原因が色素沈着です。

紫外線から受けたダメージや目をこすりすぎにより色素沈着をおこしやすくなります。

また、化粧品かぶれや落とし切れていない化粧が原因の場合もあります。

・青グマ

目の周りの血液が滞り、目の周りの薄い皮膚から血管がすけて青っぽく見えるのを青グマといいます。

冷え、ストレス、疲労、睡眠不足など、最近っではパソコンの画面を凝視することで、血流が滞ることも

原因の一つです。

・黒グマ

このタイプには2種類あります。

①生まれつき目の下の脂肪が少ない

②加齢により目の下の筋肉がゆるみ、目袋になりたるみが生じそのしたにへこみができる

美容鍼灸では、たるみや血行の改善が期待できるのでクマにはとても効果的です。

身体の治療も一緒に行うことでより効果が出て持続しますよ。

皆様も是非、受けてみてくださいね。

 

美白

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投稿者: Meilong

2017.07.16更新

 

 

こんにちは!

野中です。

 


今日も真夏の暑さで、曇っていても日焼けしてしまいました(;^_^A

今日は、美白になれる食べ物パート2! の紹介をしていきますね。


それは

ミニトマト!です。

 


ミニトマトは実はトマトよりも美容効果が高いのです!

 


小さいのに!?

 


そーです!

 


小さいけど凄いです。小さいからこそ凄いのかもしれません。

 


私もミニトマトが好きで冷蔵庫に常備してあります。

 


特にこれからは旬の時期になりますので

トマトの味が濃厚で甘くておいしいです。

ミニトマトもいろいろな銘柄があって、味を試してみるとそれぞれ味が違います。

ヘタが曲がっているものよりもピンッと、勢いよく伸びているものを選ぶようにすると良いです。

 


ミニトマトの美容効果とは??

 


ミニトマトには、リコピンはもちろん、βカロテン、ビタミンCやE

食物繊維などの栄養分が含まれています。

健康効果が高い緑黄色野菜ということは皆様ご存知のはず♪

 


そんなミニトマトは、トマトよりもリコピンが多く含まれています。

 


老化や動脈硬化を予防したり、がん予防にも効果的と言われています。

 


リコピンには、抗酸化作用があるので発がんを抑制してくれる効果もあるってわけです。

 


そして!

 


女性にはうれしい美肌効果があります。

 


シミの原因となるメラニンを抑制するチロシアーゼを抑制する働きがあるんです。

 


おまけに、ダイエットにも効果的!

 


普通のトマトじゃだめなの?

 


リコピンは、普通のトマトにも入っている成分です。

 


ミニトマトじゃなくて普通のトマトじゃ、どうしてダメなのと疑問がここでわきませんか?

そして意外とトマトって苦手な人が多いですよね。私もそこまで好きではないので必要以上に食べたくはありません(>_<)

 


リコピン自体は、トマトの皮の部分に多く含まれています。

 


この皮の部分は表面積でいうと、普通のトマトよりもミニトマトのほうが広くなります。

 


リコピン含有量を比べてみると

 


トマト100g中

 


トマト   10㎎

ミニトマト 22㎎

 


とミニトマトは普通のトマトの2倍なのです(*´ω`)

ミニトマトは甘くて美味しいものが多いのでおやつとしても取り入れられます!

 


1日に何個食べればいいの?

 


そんなミニトマトですが、

 


「1日に15個」を食べると紫外線を浴びたことをなかったことにしてくれるんですっ\(¯∀¯)/✨✨

 


15個も!?って思ったあなた!

 


朝5個

昼5個

夜5個

 


食べれば簡単に1日15個になります。

 


プールや海やキャンプなどで「今日は日焼けしてしまったー!」と言う時は

その倍の30個食べるといいそうです。

30コ食べるのが大変な方は、トマトジュースで摂取をおすすめしますっ✩

 


そしてそして

大切な美容効果を発揮する皮の部分を、包丁で半分にしたりするのではなく、歯で噛むことで美白効果のリコピンを沢山吸収することが出来るので、皮の部分を良く噛んで食べてみてくださいね(。>_<。)❤甘みもより感じられて美味しいですよ!

 

 

 

 

 


 

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ミニトマト

 

投稿者: Meilong

2017.07.16更新

 

 

こんにちは!

野中です。

 


今日も真夏の暑さで、曇っていても日焼けしてしまいました(;^_^A

今日は、美白になれる食べ物パート2! の紹介をしていきますね。


それは

ミニトマト!です。

 


ミニトマトは実はトマトよりも美容効果が高いのです!

 


小さいのに!?

 


そーです!

 


小さいけど凄いです。小さいからこそ凄いのかもしれません。

 


私もミニトマトが好きで冷蔵庫に常備してあります。

 


特にこれからは旬の時期になりますので

トマトの味が濃厚で甘くておいしいです。

ミニトマトもいろいろな銘柄があって、味を試してみるとそれぞれ味が違います。

ヘタが曲がっているものよりもピンッと、勢いよく伸びているものを選ぶようにすると良いです。

 


ミニトマトの美容効果とは??

 


ミニトマトには、リコピンはもちろん、βカロテン、ビタミンCやE

食物繊維などの栄養分が含まれています。

健康効果が高い緑黄色野菜ということは皆様ご存知のはず♪

 


そんなミニトマトは、トマトよりもリコピンが多く含まれています。

 


老化や動脈硬化を予防したり、がん予防にも効果的と言われています。

 


リコピンには、抗酸化作用があるので発がんを抑制してくれる効果もあるってわけです。

 


そして!

 


女性にはうれしい美肌効果があります。

 


シミの原因となるメラニンを抑制するチロシアーゼを抑制する働きがあるんです。

 


おまけに、ダイエットにも効果的!

 


普通のトマトじゃだめなの?

 


リコピンは、普通のトマトにも入っている成分です。

 


ミニトマトじゃなくて普通のトマトじゃ、どうしてダメなのと疑問がここでわきませんか?

そして意外とトマトって苦手な人が多いですよね。私もそこまで好きではないので必要以上に食べたくはありません(>_<)

 


リコピン自体は、トマトの皮の部分に多く含まれています。

 


この皮の部分は表面積でいうと、普通のトマトよりもミニトマトのほうが広くなります。

 


リコピン含有量を比べてみると

 


トマト100g中

 


トマト   10㎎

ミニトマト 22㎎

 


とミニトマトは普通のトマトの2倍なのです(*´ω`)

ミニトマトは甘くて美味しいものが多いのでおやつとしても取り入れられます!

 


1日に何個食べればいいの?

 


そんなミニトマトですが、

 


「1日に15個」を食べると紫外線を浴びたことをなかったことにしてくれるんですっ\(¯∀¯)/✨✨

 


15個も!?って思ったあなた!

 


朝5個

昼5個

夜5個

 


食べれば簡単に1日15個になります。

 


プールや海やキャンプなどで「今日は日焼けしてしまったー!」と言う時は

その倍の30個食べるといいそうです。

30コ食べるのが大変な方は、トマトジュースで摂取をおすすめしますっ✩

 


そしてそして

大切な美容効果を発揮する皮の部分を、包丁で半分にしたりするのではなく、歯で噛むことで美白効果のリコピンを沢山吸収することが出来るので、皮の部分を良く噛んで食べてみてくださいね(。>_<。)❤甘みもより感じられて美味しいですよ!

 

 

 

 

 


 

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投稿者: Meilong

2017.07.14更新

こんにちは、山添です。

本日は皮膚のこうぞうについて書きたいとおもいます。

 

皮膚は表面から

表皮・真皮・皮下組織の三層に分かれています。

表皮と真皮を合わせたものが本来の皮膚になります。

 

表皮は深いところから

基底層・有棘層・顆粒層・淡明層・角質層

の5つに分かれています。

最深層から約4週間でターンオーバーしていきます。

 

真皮はとても丈夫な層で

皮膚本来の機械的な強さを作っています。

年を取ると弾力のある繊維は変性・断裂し

水分は減少して皮膚は弾力を失いたるみ、しわを生じます。

 

皮下組織は皮膚本来と深層にある骨格や筋の間をゆるくつないで丈夫な皮膚が

身体の動きを妨げないようにしています。

 

 

美容鍼灸では皮膚の深層まで刺激をいれるため

たるみやしわの改善ができるのです!!

ぜひお試しください!!

 

美肌

 

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投稿者: Meilong

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