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2017.05.22更新

こんにちは、山添です。

本日は日常生活からくる腰痛について書きたいと思います!

 

私たちの日常生活を振り返って腰痛の原因を探してみると

次のようなことが考えられます。

まず、電化製品や交通の発達に伴う省力化で運動不足になり

体力(筋力)が低下してきたことがあげられます。

昔に比べて、電車や車に乗ることが多くなって歩く機会が減っていますよね。

こうして、現代人の足腰は弱くなり、腰痛が増えてきたのです。

 

*肥満

腰痛の大きな原因として、肥満も考えられます。

食生活が欧米化し、質・量ともに豊かになってきたため、肥満の人が増加しています。

ところが、体重が増えれば増えるほど腰や背骨にかかる負担が大きくなるため

腰痛に悩まされるようになってしまうのです。

肥満になると運動不足になりやすいので、さらにコリや痛みが悪化してしまいます。

 

*デスクワーク

肩こりや腰痛といえば「重労働をする人に多い」というイメージですが、決してそうではありません。

むしろ、一日中デスクワークをしている人や、軽作業の人に、腰痛が多くなっています。

重労働の人はそれなりに自分の体を大切にしているため、無意識のうちに腰痛を予防しています。

つまり疲労しても、それをためこんで腰痛にならないようコントロールすることを、

経験上身につけているのです。

ところが、デスクワークの人や軽作業の人は、腰痛が起きるとは思っていないため

それらに対して無防備です。

また、重労働の人に比べて筋肉を鍛えていないので、腰痛になりやすいのです。

 

次回、他の要因のご紹介していきたいと思いますburn

本格的に暑い日々になってきましたね。

体調にお気を付けくださいね!!

 

腰痛

 

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投稿者: Meilong

2017.05.15更新

こんにちは、山添ですo(^▽^)o

本日は、腰痛が増えた理由について書きたいと思います!

 

時代の流れとともに腰痛の原因や病気そのものが増えたことも原因ですが

医学の進歩によって

・診断が確実になったこと

・今までわからなかった病気が確実になったこと

・それをマスコミの影響で一般化してきたこと

などがあげられますね。

 

昔とは違い、医療保険が普及し受診率が高くなり

病気の発見率が高くなったことも腰痛の患者さんが多くなった理由と思われます。

 

さらに平均寿命が伸びて高齢者が増えたため

高齢者特有の腰痛も多くなっています。

 

身体はつながっているので

腰痛をお持ちの方は、だいたい肩も辛いですよね、、、

 

 

次回は、日常生活からくる腰痛の原因を紹介したいと思いますburn腰痛

 

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投稿者: Meilong

2017.05.12更新

院長の石川美絵ですheart

皆様のお力でオズモールもしんきゅうコンパスも1位そしてエキテンもランキング上位です((o(>▽<)o))

いつもありがとうございます。

 

気温が上がるとなかなか鍼灸サロンに足が向かなくなる方もいますが美脚美尻の隠れメニューや

ダイエットに効果的な治療方法など提案できますしデコルテ周りも綺麗にできるsデコルテ美鍼も人気heart

 

暑くてもmeilongへ予約!!

 

 shinkyu

 

 

 

 

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投稿者: Meilong

2017.05.12更新

こんにちは、阿部です。

前回に引き続き冷え改善についてお話しますnico

 

冷え性のタイプ別の冷えの原因と解消法

四肢末端型冷え性

《冷えの原因》

熱がうまく作れていない

体の末端部までうまく熱が運べていない

《解消法》

魚など脂肪、コレステロールが少なくたんぱく質が豊富なものを摂る

体幹部を温めると、熱を逃がそうとするので、手足の血管が開き、血流が増えて温かくなる

そして適度な運動も大切

慢性的に疲れを感じている時も熱は作れないので、しっかり休むこと

下半身型冷え性

《冷えの原因》

下半身に熱を運べていない

加齢によって動脈硬化がおき、下半身の血管が広がらなくなり熱が運べていない

《解消法》

血流をアップし、下半身に熱を運ぶことがポイント!

足先へはストレッチで血流を改善させる

 

内蔵型冷え性

《冷えの原因》

熱を逃がし過ぎている

体の表面が熱いので汗はかきやい→熱が逃げる→身体の中が冷える

《解消法》

汗をかき過ぎないように、熱のこもらない服装が大切

通気性が良くすることが大切
あと、熱いから靴下を履かないのはNG!

運動

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投稿者: Meilong

2017.05.10更新

こんにちは、西川です。

皆さんは円皮鍼をご存知ですか?

円皮鍼

円皮鍼は1mm程の長さの鍼をテープで固定して皮膚に留めておくものです。

メリットは長時間ツボを刺激できるということです。

2、3日は貼ったまま生活することができます。

 

普段、鍼治療で使う鍼よりも極小なので痛みもありません。

目立ちにくく自分でも簡単に貼ることができます!

円皮鍼

慢性化した肩こりや冷えなどの体質改善に便利ですnico

ぜひ治療後の効果を持続させたい方、MEILONGで問い合わせてみてください!

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投稿者: Meilong

2017.05.09更新

こんにちは、山添です(・∀・)

最近、首が凝っている方が多いので、首コリの原因について書きたいとおもいます!!

 

首の固さは脇が原因

デスクワークをしている方で、肩コリに次いで多いのが首のコリです。

いくら首回りをほぐしてもすぐにぶり返してしまう方は、脇が原因になっていることがあります。

 

[なぜ首が固まるのか?]

首が凝る方の筋肉の状態として、僧帽筋や菱形筋、肩甲挙筋が挙げられます。

さらに、後頭部の付け根にある後頭下筋群は眼球運動と連動して活動するので、疲労が蓄積しやすい筋肉です。

これらの筋肉が過剰に活動することで、筋肉自体が固くなり、頚椎も固定してしまいます。

 

 

 

マッサージや鍼などで、先ほど挙げた筋肉を調整するとその時は良くなるけど、

翌朝起きるとすでに固まってきて、夕方には元に戻ってしまうという方もいますよね。

そういう方は、診断してみると同じ筋肉に反応は出るが、それ以外にも気になるところがある可能性があります。

それは、脇です。

脇には、前鋸筋・上腕三頭筋・三角筋・広背筋が関係してきます。

これらの筋バランスが崩れていることで、外側の筋肉が優位になり、

三角筋から筋連結のある僧帽筋、大胸筋も活動します。

その結果、前鋸筋の活動が低下するため、拮抗筋である菱形筋・肩甲挙筋が優位に活動してきます。

 

脇の調整を行って首のコリをなくしていく治療をメイロンでもおこなっていきます!!

 

首コリ

 

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投稿者: Meilong

2017.05.07更新

こんにちは!中島ですflower

 

最近はとても風邪が流行っているように感じます。

電車の中など、いつどこで移ってしまうかわかりません!

今日は風邪をひいてしまったら、効くツボがをお伝えします!

 

膝を立てて寝ます。親指を『環跳』というツボに当てます。

環跳の位置は、膝を深く身体に近づけるように折り曲げると

股関節に横向きのしわができます。そのしわのほぼ先端のあたり

腰の横、太ももの付け根の少し後ろくらいに環跳はあります。

立てたヒザを左にゆっくりと足を倒していきます。

そのまま足を元の位置に立てて、今度は右に倒してください。

このようにして、お尻の筋肉が緩まるまで10往復くらい行ないます。

お尻をほぐすと胸郭が開き、肺の血液循環が良くなって風邪が早く治ります!!

 

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投稿者: Meilong

2017.05.07更新

こんにちは、阿部です!

今日でGWも終わりです、心身ともにリセットできましたか??

昨日から気温が上がり汗をかく季節になってきましたehe

暑いから冷えなんて関係ないと思っていませんか?

冷えには3種類のタイプがあります。

 

四肢末端型冷え性…10~30代の女性にとても多い

下半身型冷え性…下半身が冷えることで、上半身が熱を持つこともあり
        更年期の症状ととても似ていて中高年の女性・男性

                      共に多い冷え性のタイプ

内蔵型冷え性…全身冷えてないように見えるが、主に体の中が冷えている
       冷えている自覚がない人も多く、年齢、性別問わず多い

 

皆さんどのタイプかわかりましたか?

次回はそのタイプ別原因と対処法を紹介します!!

汗

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投稿者: Meilong

2017.05.06更新

こんにちは、ゴールデンウイークは天気が良い日が続いていますねflower2

皆さん忘れていけないのは、紫外線ですよ!

5月~9月は紫外線量がとても多い時期で

快晴の日は100%紫外線が私たちに降り注いでます!

 

毛髪は顔の2倍近くの紫外線を浴び、大ダメージを受けています。

毛髪はアミノ酸のミスティンが結合したタンパク質で出来ていますが

紫外線を吸収するこにより分解され枝毛、切れ毛の髪になってしまいますgan

 

glitter2対策glitter2

・帽子や日傘をかぶりましょう

・髪をまとめる

・洗い流さないトリートメントでキューティクルを守る

・髪の毛用のUVを使う

・トリートメントを念入りに

 

海水浴にいった日はいつもより髪の毛が乾燥しダメージを受けます。

無理なブラッシングはせずに水で洗い流しこまめにタオルドライをしましょう!

ヘアケアも忘れずにnyanhand

ヘアケア

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投稿者: Meilong

2017.05.05更新

こんにちは、山添です。

最近、朝起きても寝た感じがしないです、、、、

自分のいびきで起きてしまいました、、、(笑)

 

いびきと睡眠はどういう関係があるのでしょうか??

結論から言うと、いびきは眠りを浅くする原因となります。

睡眠中に上気道が部分的に狭くなり、空気が通るときに粘膜が振動して鳴る音が「いびき」。

いびきは「ぐっすり寝ている証拠」とされていましたが、

最近では何らかの不調が発生しているサインであることが分かってきました。

いびきをかいているとき、気道は閉塞傾向にあるため、十分な呼吸ができず身体は酸素欠乏状態になります。

酸欠状態になると身体はしっかりと休むことができなくなり、神経は常に興奮状態。

これでは、深い眠りを得られません。。。。

いびきの音で眠りが浅くなるのではなく、酸欠が主な原因なのです。

「いびきをかく⇒酸欠状態」というサイクルを繰り返すと浅い眠りの回数が増え、

睡眠をとったつもりでも寝不足感・疲労感を覚えることになります。

いわゆる、睡眠の質の低下です。

 

鍼で背中や胸が緩むと胸郭が広がり大きく呼吸ができるようになり

とてもよく寝れて次の日がとでも清々しい朝を迎えられます!!!!

ぜひ治療をうけにいらしてくださいnote2

 

いびき

 

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投稿者: Meilong

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