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2017.02.28更新

ご無沙汰しておりました。meilongの石川美絵です。

久しぶりの更新です(p'v`q◆)

2月25日26日に鍼灸按摩マッサージ指圧師の国家試験が行われました。

受験生の皆様は一安心して今頃、夢と希望に溢れている方が多いのではないでしょうか。flower2

また大学病院での研修制度もあり私も行きましたが下記の大学病院での鍼灸と漢方の研修はおススメです。

漢方は鍼灸師は処方できませんが学んだ方が患者さまのためになります。医師と連携すればさらに相乗効果で

医師の所見と鍼灸師の所見で自分の合う漢方が見つけて飲むことができます。

関東でいえば千葉大学医学部付属大学病院の和漢診療科

慶応義塾大学医学部付属病院の漢方医学センター

北里大学医学部付属病院の東洋医学総合研究所

東京大学医学部付属病院のリハビリテーション科も有名ですね。

埼玉大学医学部付属病院の東洋医学科もいいですね。

 

鍼灸

 

資格は取得した後にどれだけ学ぶかが差をつけます!!

石川的におススメです。glitter

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慶應義塾大学医学部漢方医学センター

投稿者: Meilong

2017.02.27更新

こんにちは!中島ですflower2

季節の変わり目には自律神経のバランスを崩しやすくなったりもします。

今日は

 

交感神経と副交感神経のバランスrabbit

自律神経には交感神経と副交感神経があり、互いにバランスを取りながら作用しています。

 

交感神経の働きcloudchick

交感神経と副交感神経のバランス交感神経は、緊張、興奮、労働、運動、闘争、恐怖感、危機感などの場面で働くとされ、仕事をしているときやケンカをしているとき、スポーツ観戦や運動をしているときなど、日中活動しているときはおもに交感神経が働いています。

交感神経は、血液をたくさん運べるようにするために血圧を上げたり、心臓の動きを早くします。こうした働きによって、脳と体が動かしやすくなるのです。

「闘争と逃走の神経」とも呼ばれていますが、これは闘争または逃走時、体が緊張して鼓動が速くなったり、相手をよく見るために瞳孔が散大したりするのと同じように、交感神経が活発に働くとこうした体の反応が起こるためです。

 

副交感神経の働きsnakedragon

副交感神経は、リラックスしたり休息したり、睡眠時に働いています。太陽が沈む夕方頃から活発になりはじめ、その働きは睡眠時がピークになるといわれています。夜になると眠くなるのは、副交感神経の働きによるものです。

また、副交感神経は体を修復する役割があります。日中の疲れや、体に受けたダメージを睡眠中に修復して、翌朝、元気な状態に戻してくれるのです。

副交感神経が活発に働くと、血管が広がり栄養や酸素が体のすみずみまで運ばれます。また、老廃物や疲労物質がスムーズに排出され、内臓も活発に動いて新陳代謝も進むのです。

 

交感神経と副交感神経のバランスが崩れるとどうなるtearsbibibi

交感神経が働いているときは副交感神経は休み、副交感神経が働いているときは交感神経は休んでいます。

このふたつがバランスをとりながら作用することで、心身の健康は保たれています。

交感神経と副交感神経では、交感神経のほうが優先的に働くようにできています。それは、ストレスを感じた時も同じ。つまり、ストレスがある状態では、常に交感神経が働くようになっているのです。

交感神経が働き続けると副交感神経は働けないので、心身ともに休息できない状態になってしまいます。こうして、交感神経と副交感神経のバランスが乱れることによって、自律神経失調症を発症してしまうのですcloudcloudcloud

 

あ

漢方には様々な健康効果があることが知られています。

そのなかには、自律神経の乱れを正常化に導いてくれるものも。

体内の免疫をよくしながら神経の乱れをケアしてくれる漢方薬

 

桂皮(けいひ)

シナモンやニッキという名前でも知られている桂皮(けいひ)は、胃腸機能の調整や免疫力回復などの薬効があります。

また、中枢神経系の興奮を抑えたり、新陳代謝を促進する効果も期待できます。自律神経失調症による頭痛や胃痛、食欲不振などに取り入れる人も多いようです。

 

四逆散(しぎゃくさん)

炎症を鎮めて痛みを和らげる作用があるので、自律神経失調症による胃腸の痛み、腰痛、肩こりなどにおすすめです。

 

抑肝散加陳皮半夏(よくかんさんかちんぴはんげ)

不安やイライラなどの精神症状は、さまざまな身体症状を引き起こします。イライラや不安によって食欲不振や吐き気などがある場合には、精神を安定させて筋肉の緊張を和らげる効能のある抑肝散加陳皮半夏(よくかんさんかちんぴはんげ)がいいいでしょう。

 

丁子(ちょうじ)

体を温めて胃腸の消化機能を促進する働きがあるので、消化不良や嘔吐、下痢などの症状にぴったりです。

 

酸棗仁湯(さんそうにんとう)

不眠症に処方される代表的な漢方薬。自律神経失調症による睡眠障害がある人は試してみるといいでしょう。



柴胡加竜骨牡蛎湯(さいこかりゅうこつぼれいとう)

神経の高ぶりを鎮める作用のある柴胡加竜骨牡蛎湯(さいこかりゅうこつぼれいとう)は、比較的、体力のある人に処方されます。

 

 

茴香(ういきょう)

香りが高く、フェンネルとも呼ばれているスパイスのひとつである茴香(ういきょう)。消化促進や腸内ガスの排出などの効果があります。

 

加味逍遥散(かみしょうようさん)

血流促進、ホルモンバランスの調整、生理痛・生理不順に有効で、女性におすすめの漢方です。

 

 

体質を診て漢方の処方もできますよflower

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投稿者: Meilong

2017.02.25更新

こんにちは、猪股です!

皆さんは『おからだにお気をつけて』と文章を打つ時

どの「からだ」の漢字を使えばいいんだろう?と悩んだことはありませんかrabbit

仕事柄「からだ」という言葉を使う事が多い私はいつも???と悩んでしまいます!笑

 

「からだ」の漢字といえば「体」が思い浮かびますが、実は他にも「身体」や「躰」などの漢字を使うことがあります。これらの漢字はどのような違いがあるのでしょうか?

 


今回は、特によく見かける「体」「身体」の違いや使い方と、

「おからだにお気をつけて」は、どの漢字を使うべきかなどを調べてみました。

 

 →常用漢字の表記

身体→常用漢字外の表記

「身体」は小説等で使われる際にルビ付きで「からだ」という読み方をする場合もありますが、これは正式な読み方でなく俗的な「当て読み」です。

漢字は基本的に常用漢字を使うのが決まりなので、新聞や雑誌など通常の印刷物においては「体」を使うのが一般的で、通常はこれらの漢字について、特に使い分けを考えずに「体」を使っています。

ただ、常用漢字の決まりというのは絶対的ではなく、使う人の判断に委ねられており、何かを強調したいかで使い分けが行われています。

 


体 →人間や動物などの生物だけでなく様々な物体の「からだ」を意味します。

また、物理的な意味合いが強く、現実的な「からだ」の存在がある場合に使います。

身体→人間や動物に限定された「からだ」を意味します。

また、「からだ」が現実的な存在でなく医学的、栄養学的な表現で、からだの部位や臓器等を具体的に指す場合に使ったり、「身体がいくつあっても足りない」等のような抽象的な使い方をします。

 


「おからだにお気をつけて」については、一般的には「お身体にお気をつけて」と書きます。

これは、上記でいうと抽象的な分類によるのですが、ただここで知っておきたいのが、この表現については多くの人が「体」と「身体」を使う相手や場面によって、次のように使い分けているということです。

 →親しい人にざっくばらんな話をする場面

身体→公的な文章や、改まって丁寧に言う場面

ですから、

親しい相手の場合は「お体を大事にしてください。」

改まる相手の場合は「お身体を大事にしてください。」

という言い方をする人が多いです。

 

ただ、これは絶対にどちらが正しい、というものではありません。

 

からだ

 

いかがでしたか?

お手紙を書く際など是非参考にしてください(b゚v`*)

 

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投稿者: Meilong

2017.02.22更新

こんにちは、猪股です!

みなさん、花粉は大丈夫ですか??

私は既に大変なことになっています。。。unexplosion

まだまだ2月だというのに先が思いやられますnamida

 


涙が出たり、鼻水が出たりお化粧直しがいつも以上に必要になってくる春先に向けて

本日はお化粧直し第2弾をお送りしますlipstickglitter

 


flowerflower口元編flowerflower

1.メイク時に口紅を塗ったらティッシュオフを3回おこないましょう。そうすると、食事しても落ちにくく、グロスで化粧直しができます。

2.化粧直しの時は、必ず口角をチェックして、リップライナーで描き直しましょう。この部分の崩れがメイク全体をだらしない印象にします。

3.食事前にはティッシュオフをし、グロスをとっておくと、唇に食べ物がつきません。

4.急いで口紅を落として塗り直したいときは、口紅の上からリップクリームを塗って、馴染ませたらティッシュでふき取りましょう。

 

口紅を直すときはスティックではなく、筆を使った方が発色もよくキレイに仕上がります。

 

 

 

snowsnowアイメイク編snowsnow

1.少しパンダ目になっている場合は、綿棒に乳液を含ませて目の下をふき取り、ファンデーションを薄めにつけます。

2.アイライナーやマスカラを落とすのは大変なので、アイシャドウを最初からきれいにリタッチすることで目元の崩れを直します。

3.アイシャドウを落とすには、乳液を含ませたコットンで優しく目のまわりをひとふきします。

 

時間があれば、一度アイメイクを落として最初からやり直せばいいのですが、外出中はそんなわけにいきませんよね。ただ、目の下がくすんだりヨレていると老けて見えがちなので、目の下だけでも直せば顔全体まで明るく見えます。

 

 メイク直し

 

これからの季節、お化粧直しの参考に是非(*'U`*)flower2

 

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投稿者: Meilong

2017.02.22更新

こんにちは、阿部です。

最近、風が強かったり気温の変化があったりと天気が定まらない日が続いてますねshun

そんな気温の変化に対応できず自律神経のバランスがくずれてしまい

やる気が起きなかったり、落ち込み気味になってしまったりしませんか?

今日はどこでも手に入れられ、気分をリラックスさせてくれる

バナナのお話をしたいと思いますglitter3

バナナには、精神を安定させ、睡眠作用がある「セロトニン」の原料となる

「トリプトファン」という物質が豊富に含まれています

体内に入ったトリプトファンは脳に運ばれ、ビタミンB6、ナイアシン、

マグにシウムなどとともに鎮痛・催眠・精神安定効果のあるセロトニン

という神経伝達物質を作ります

欧米ではこのセロトニンの研究が盛んであり、天然の睡眠剤、若返りの薬

として知られているんです!

セロトニンの量が低下すると、漠然とした不安感や睡眠障害うつ状態などを

招いてしまいますが、セロトニン自体は口から摂取することができない物質で

食事の中で摂取した食べ物から体内で合成するしかありません

したがって、セロトニンをとるためには原料となるトリプトファンの摂取が非常に重要pencil2

バナナはトリプトファン以外にもマグネシウムそのものにも興奮を鎮める作用がありますし

ビタミンB6には疲労を軽減し睡眠を促す作用もあります

フルーツなので過剰摂取する心配や副作用の心配もなしihi

【バナナの成分効果】

セロトニン:うつ病改善
マグネシウム:抗ストレス効果 血液正常化 体温調節 歯・骨の生成
ビタミンB1:脳や神経を正常に保つ。記憶力の向上。運動神経UP
ビタミンB2:脂肪の燃焼・皮膚や髪の成長・口内炎・肌荒れ
ビタミンB6:免疫力UP たんぱく質を使い皮膚や髪を丈夫にする。
葉酸:赤血球の生成・細胞の新生 DNAの形成
カリウム:体内の余分な水分除去。ナトリウムの量を調整。二日酔いに

バナナ

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投稿者: Meilong

2017.02.20更新

こんにちは、猪股です!

さあ、むくみシリーズ第3弾burn

今回は「食とムクミの関係」についてお話します(b゚v`*)(b゚v`*)

 


むくみは毎日の食事が原因で生じることもあると言われています。

とくに注意したいのが塩分や脂質の摂りすぎです。

塩分を過剰に摂取すると、体内のナトリウム濃度が高まり、濃度を下げようとして水分を溜め込み、体がむくんでしまいます。

また脂質はコレステロールの値を上げることで血液の流れが鈍くなり、やはりむくみを起こしてしまいます。

塩分と脂質の過剰摂取に注意し、なおかつミネラルやビタミン、またタンパク質や酵素、さらにはポリフェノールなどの栄養素をバランス良く摂ることを心がけることで、体内の老廃物や余分な水分は正常に排出され、むくみを改善することが可能です。

 


それでは、むくみを解消してくれる具体的な食べ物をご紹介しますmeal

まず取り上げるのは、ビタミンEとカリウムを豊富に含むアボカドです

これらの栄養素にはナトリウムを体の外へと排出する作用があるため、むくみ解消に効果的です。

アボカドにはいずれの成分もたっぷり含まれているため、むくみ解消にうってつけの食べ物と言えるでしょう。

 


またクエン酸を豊富に含むグレープフルーツもおすすめです。クエン酸には、新陳代謝を促す作用があることが知られています。

新陳代謝が活発になると、血行が改善されるため、むくみが解消されるというわけです。

 


またビタミンB1を多く含む、豆腐や豚肉などもむくみには効果的です。

ビタミンB1は、血液をサラサラにしてくれる作用があるため、停滞した老廃物や余分な水分が排出され、むくみが改善されます。

 ムクミ改善


以上の他にも、赤ワインや緑茶といったポリフェノールを配合するものも滞った血行の改善につながると言われており、むくみの解消が期待できます。

また、お鍋を食べるようにするのも良いでしょう。野菜のほか豆腐や豚肉などむくみに効果のある食材をたくさん摂取することができます。

野菜は全般的にむくみ解消に良いとされますので、食事全体に占める割合として7割程度を目安とすれば、おのずと少しずつむくみが解消されていくことでしょうo(^▽^)o

 

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投稿者: Meilong

2017.02.20更新

こんにちはflower2中島です!

 

花粉の季節ですね、風も強いし目が痒いです!

 

・・・花粉症とはどのようにして起こるのでしょうか?

アレルゲンが口から侵入し呼吸器の粘膜に付着すると

アレルギーの原因物質が粘膜中に溶けだし体内にIgE抗体を作り出します。

これが、抗原と反応して身体に侵入した異物を排除する働きをするのです。

つまり、くしゃみや鼻水によって異物を吹き飛ばしたり洗い流すことで、身体を防御しようとするのです。

ところが、不規則な生活や疲れなどにより免疫機能のバランスが崩れると

IgE抗体の産生を抑制できなくなり、花粉などの身体に害を及ぼさないものにまで過剰に反応してしまうようになります。

 

これにより、花粉を吸うごとにIgE抗体が増加し、その後に激しいくしゃみ、鼻水、鼻づまりなど花粉症の症状が現れるというわけです!

 

花粉症は鍼灸・針治療で治せる?pue

“花粉症に効く”とされるツボはたくさんあります。

ほとんどの鍼灸治療では、このツボを刺激することにより症状を緩和させます。

花粉症治療で効果が出やすいのは、以下のようなツボです。

 

・百会…頭のてっぺんにあるツボ。鼻の通りを良くするとともに、頭痛、めまいなどにも効果があります。

・上星…百会から額のほうに下がった、髪の生え際から少し上にあるツボ。めまい、鼻づまりなどに効果的です。

・印堂…左右のまゆげの間にあります。鼻水、鼻づまりの他、こころを落ち着かせるためにも使用されます。

・合谷…手の甲の親指と人差し指の付け根の間で、押したら圧痛を感じるところ。万能なツボですが、主に頭痛、のどの痛み、目の充血の緩和に効果があります。

 

鍼灸・針による花粉症治療はタイミングが大切

鍼灸・針による花粉症治療は、花粉症が始まる時期

花粉が飛び始める時期の4週くらい前から始めるのがベストタイミングとされていますflowerrabbitflower

例えばスギ花粉は2~3月に飛散し始めると言われますが

この場合は1月頃から施術をスタートし、前もって免疫機能のバランスを整えIgE抗体の過剰な産生を抑制すれば

症状はかなり軽減されるのです。

 

現れている症状に素早く効果を表すツボを刺激しつつ

免疫力の調整を目的とした治療を2~3回にかけて行うことで

症状の改善を期待することができますbutterfly

 

あ

 

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投稿者: Meilong

2017.02.17更新

こんにちは、猪股です!

前回のブログでは【むくみの原因】についてお話しました。

当てはまるものはありましたでしょうか?

『原因』がわかれば『対策』ができますd(●・ω・)b゙

まずは自分が引き起こしている原因を突き詰めましょう!

 


今回は『今、既に起こってしまっているムクミに対してできること』をお伝えします!

 

兎にも角にもムクミとは

いらない水分が吸収されてない状態のことです!

 


吸収するためには

リンパの流れを良くしたり

リンパの周りの筋肉をほぐすことが大切です!

 


特に首回りには大きなリンパ節があります。

そこをほぐすためには肩甲骨ストレッチがオススメですglitter

flowerflower肩甲骨ストレッチflowerflower

フェイスタオル1枚用意します。まず、胸の前あたりでタオルを両手で持ちます。その時、手の位置は肩幅より少し広めになるようにしてください。

次に、肘を完全に伸ばした状態で、両手を頭上へと動かしていきます。

続けて、ゆっくり息を吐きながら両手の肘を曲げ、タオルが首の後ろあたりに来るまで下ろします。

再び手を前に戻し、肘をまっすぐ伸ばしたまま両手を頭上へと移動しますが、今度は肘を伸ばした状態で、可能な限り後ろ方向に回すようにしてください。

これを繰り返します。

 


足のむくみが気になる方はヒラメ筋ストレッチが有効です!

 flowerflowerヒラメ筋ストレッチflowerflower

まずはアキレス腱伸ばしの状態をします。

そこから踵をしっかり地面に着けて、少し膝を曲げていきます。

これで腓腹筋の裏にあるヒラメ筋にしっかりアプローチすることができます!

 むくみ


筋肉をしっかり緩めてリンパの流れを良くしましょう!

 

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投稿者: Meilong

2017.02.15更新

こんにちは、猪股です!

meilongへいらっしゃる多くの女性の患者さんは【むくみ】について悩んでることが多いです。

東洋医学の診察の1つである『舌診』をしてもむくみのサインが診られる方が半分以上!

 

たとえ一時的なものであるとはいえ、太って見えてしまったり、なんだか腫れぼったい感じになってしまうなど見栄えを悪くするだけでなく

体が重く感じられたり、体の不調の原因になるとも言われているほど

むくみは女性にとってとてもやっかいな存在ですpun

 


お顔のむくみとは、何らかの理由で静脈が正常に働かなかったり、リンパ液の流れが滞ったりすることで

本来回収されるはずの水分が顔の皮膚の下の組織に残ってしまうことで生じます。

つまり本来そこにあるべきはずではない水分や老廃物が滞留しているわけですから

部分的に膨らみが生じ、結果的に血流が悪化します。

血流が滞ってしまうため、むくみが生じた際に倦怠感を覚えることもあります。

 


むくみが生じる原因にはどのようなものがあるでしょうか?

 

まずはアルコールの摂取が挙げられます。

アルコールを含むお酒を飲むと、血中アルコール濃度が高くなり、その結果血管が拡がります。

すると静脈やリンパによる水分の処理が追いつかなくなり、回収されずに余分な水分が滞ってしまい、むくみが生じてしまいます。

 


また塩分の摂りすぎもむくみの原因となります。

人間の体内における塩分濃度は一定に保たれるようになっています。

そのため、塩分を過度に摂取し、限界を超えると、塩分濃度を薄めるために体内に通常よりも多くの水分を蓄積しようとします。

その結果、むくみが生じてしまいます。

 


また、女性の生理周期によってむくみが起こる場合もあります。

生理前になると「プロゲステロン」というホルモンが分泌されますが、これは老廃物や水分の排出を抑制する働きがあります。

お腹まわりにむくみが生じることが多いのですが、症状がひどい場合、むくみが顔にまで到達することもあるようです。

 


冷えが原因で起きるむくみもあります。体が冷えると血管が収縮します。

結果的に血行が悪化し、静脈やリンパによる水分回収機能が鈍化し、老廃物や水分を処理しきれなくなるわけです。

 


多くの場合、むくみとはライフスタイルや食生活次第で起きる一時的な症状でしかありませんが

もしむくみがなかなか引かない場合は、重大な疾患が原因となっていることがあります。

その場合は、速やかに医療機関で診察を受けることをおすすめします。

 

ムクミ

 

まずは何が原因か、敵を知ることが大切です!

改善できるところを探してみましょう(`・ω・´)ノ

それでもダメならmeilongへ!

 

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投稿者: Meilong

2017.02.14更新

こんにちは!中島ですflower

 

最近、ゲッターズ飯田さんの『運の鍛え方』という本を買いました笑

 

一体、運がいいとはどういう状態なのか。

 

人が幸せを感じるのは、その人のもつ欲望が満たされたとき

 

人間の欲望は

・自我欲

・食欲、性欲

・金欲、財力

・権力、支配力

・創作欲

 

の5欲であって、これらを積極的に経験することで運を鍛え

貯めることも可能なのだと書いてある。

 

逆に運が悪いと感じるときには自分の欲望が満たされていないか

自分の求めていない欲望を押し付けられ負担に感じ、調子が悪いときなど

 

運が悪いときには(勉強する時期)

運気が低下した時期は、思いもよらぬトラブルにあったり

それと同時に今までの人生で避けてきたことを経験できるチャンスでもある!

 

と占いでもなんでも、受け止め方ひとつですべてが変わっていくような気がしますね

面白い本でした(●*’v`*人).o0

 

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投稿者: Meilong

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