staff blog

sp_btn01.png
web予約
アクセス・営業時間
キャンペーン

2016.07.31更新

日曜日に登場します院長の石川美絵です(。・艸-。)

 

本日は最近知り合いのクリニックからもらったビタミンの粉末美容サプリメントを飲んでいるのでアンチエイジングのお話しε(●’-')з

 

ビタミンCを大量に粉末で摂取してますがビタミンCは強力な抗酸化物質であり

様々な方法で癌を予防します。

 

さらにビタミンCは動脈硬化性粥腫の形成予防、内皮細胞の機能不全を回復させることもわかっています。

 

心血管疾患の予防にも有効です!!

 

ビタミンCとビタミンBは私は毎日とります゜*(pq+’v`●)*゜

 

是非、美容鍼灸とも併用して下さいheart3

 

アンチエイジング

 

予約はmeilongへ

 

 

投稿者: Meilong

2016.07.30更新

こんにちは!土曜日担当の中島です!

私は走るのが嫌いなので家で筋トレをしていましたが

最近病院で有酸素運動をするようにといわれてしまいましたehe

やはり、脂肪燃焼には有酸素運動が不可欠のようですね。

と言うことで今日は有酸素運動と無酸素運動のちがいについて!

 

 

有酸素運動→エアロバイク、エアロビ、ランニングなど

体脂肪率を燃やします!glitterglitterglitter

継続的で比較的弱い力が筋肉にかかり続ける時は、エネルギー源として体内に蓄えられている体脂肪を燃焼させて使います。燃焼材料として酸素が必要です。20分以上続けることで脂肪燃焼が効果的に起こります。

 

なぜ20分!?


20分までの時間は血中の脂肪に働きます!

血液をサラサラな状態にするので健康維持のためなら十分な時間です。ですが、脂肪細胞を減らすには有効とはいえません。

無酸素運動→筋トレ、短距離走で基礎代謝量アップ!

 

20分を経過したころに内臓脂肪、皮下脂肪脂肪を燃焼しはじめます。


脂肪細胞に蓄えられた脂肪は

脂肪分解酵素リパーゼによって分解されて初めて燃焼に使われるのです。リパーゼを働かせることが重要ですが、低温では細胞を破壊する働きが鈍ります。また、高温になりすぎてもバテて働きが鈍くなります。適温は体温から1~2℃上がった状態がベストです。体温が適温になり(少し汗ばむ程度)リパーゼが活性化しはじめるのは、運動開始後約20分後です。あとは、続けるだけ体脂肪を燃やしてくれますburn

 

最近は気温がたかいので早朝か夜がんばりましょーー!

ストレッチもお忘れなくー!

あ

 

予約はこちら♪

 

投稿者: Meilong

2016.07.27更新

 

こんにちは、水曜日担当の西川です。

立ちくらみが最も起こりやすい時期は夏なんです。

 

そして私も毎日立ちくらみに悩まされてます。

歩けなかったり常にしんどい症状ではないですが、

立ち上がるたびフラフラしてしまうのは、立つのが嫌になるくらいですshunbibibi

 

貧血と立ちくらみを同じと思う方もいらっしゃるかもしれませんが

貧血は酸素を運ぶヘモグロビンや鉄分、自体足りていない状態です。

立ちくらみは、脳への血液が足りていない状態です。

 

 

なぜ夏に多いかというと「暑さによる血管拡張」が原因です。

体に熱がたまり外へ熱を逃がそうと体表の血管が拡張します。

そのとき皮膚表面の方へ血液が集まり熱を放しますが

代償的に脳、内臓への血液供給が不足しています。

 

 

ゆっくり立ち上がること絶対です。

低血圧も大きな原因なので食生活も見直しましょう。

私も今日は応急処置として、アサイージュースと魚類、豆類を積極的に食べたいと思いますglitter

 

 

アサイーは、プレーンの10倍もの鉄分を含み、

赤ワインの30倍ものポリフェノール【抗菌、抗酸化さよう)が含まれています。

 

上記の食べ物の吸収をよくしてくれるのは、ビタミンC含む果物なので一緒に食べるのがいいです。

鉄分の吸収を阻害するのは、カフェインを含むコーヒー、紅茶、お茶です。

ウーロン茶に多く含まれるタンニン入りもNGです!

 

 立ちくらみに効くツボはコチラ!By山添

 

立ちくらみ

予約はコチラから

 

投稿者: Meilong

2016.07.25更新

こんにちは、月曜日担当の山添です。

 

腰痛は人が2本足で立つようになってから生じやすくなったと考えられており、人間の宿命とさえ言われています。

腰痛の人で多い原因は「反り腰」です。

わたしも反り腰で腰痛に悩まされています。。。。。

 

腹筋が弱くなってゆるみ、腰椎を伸ばす(後へそらす)筋肉が細くなり、背筋・太ももの筋肉が緊張すると、

腰椎の反りが強くなり腰痛を起こしやすい状態になります。

 

ということから、腰痛改善の一番手っ取り早い方法は

腹筋強化!!!!

 

腹筋にプラス、背中の筋肉も鍛えるとなお効果的です!!!

 

腰痛

 

予約はコチラから

投稿者: Meilong

2016.07.24更新

日曜日担当の院長の石川美絵ですbutterfly

夏は基礎代謝が落ちるのでいわゆる夏太り中の私です。。。

ライザップが真裏にあるので行ってしまいそう(・∀・;)

 

隠れメニューで経絡オイルマッサージもあるのですが

たくさんのアロマオイルを日々そろえようとアロマコーナーにちょこちょこ行っていますが

女性のみなさんがこの時期は『ダイエットに効く治療して!!』と口をそろえて言いますが。。。

香りも食欲をおさえます。

 

食前にグレープフルーツ 

   ベルガモット

   オレンジ

がよいです!!

 

あろま

 

 

お試ししてみてくださいね。

 

夏太りした貴方、クーラーで冷えすぎた貴女

お待ちしています!!

予約ほこちらをクリック!!!

投稿者: Meilong

2016.07.23更新

土曜日担当の中島です!

最近笑うと目尻のしわが気になりはじめました、、

きっとウォータープルーフの強い化粧品と

オイルクレンジングが効いたのでしょう、、!!

ということで、はやいうちに改善すべく今日のブログも

目元のシワを予防するためのクレンジングについて( ´艸`)


目元のシワを予防するためには、
日ごろのケアで目元の皮膚にできるだけ負担をかけないようにする、ということが大切!

目元にやさしいクレンジングをマスターしましょう!
目元のポイントメイク、クレンジング前の下準備

 

クレンジングの数分前からオリーブオイルをポイントメイクになじませておくのです!!

オリーブオイルにはクレンジング剤やリムーバーのような洗浄力はありませんが、
「メイクの油分とオリーブオイルの油分を混ぜてやわらかく、落ちやすくする」というのにはじゅうぶん役立ちます。

オリーブオイルを少し温めてから使うと、メイク汚れとのなじみもより良くなりますよ。

クレンジング剤は「オイルタイプ以外」を選ぼう!

 

オリーブオイルで目元のポイントメイクをやわらかくしたら、
いよいよクレンジング開始です・・・が、


オイルタイプのクレンジング剤より

ミルクタイプやジェルタイプが、おすすめ!

なぜかというとオイルタイプのクレンジング剤は

「メイクの油汚れ落とし」の力にすぐれている分

下手をすると肌に必要なうるおいまで根こそぎ奪ってしまうのです。

これでさらに乾燥が進めば、目元のシワの発生・悪化にもつながりかねないというわけですねgan


ミルクタイプやジェルタイプは洗浄力はオイルタイプより落ちますが、
ごく普通のレベルのメイク汚れを浮かせるのにはじゅうぶんな力を持っています。



クレンジングはあくまで「汚れを浮かせればいい」という存在。
浮かせた汚れを洗顔料で洗い流せばきれいになるのですから、
強い洗浄力にこだわりすぎないことが大切ですよ。

ジェルタイプなら「マナラホットクレンジングゲル」がおすすめ


マナラホットクレンジングゲルの特徴はなんといっても
「ホットクレンジング」・「美容液成分配合」
この2つです。

シワの原因となってしまう
「クレンジングによる肌への負担」・「肌の乾燥」

この2つをカバーし、さらには毛穴の黒ずみまでもばっちり除去してくれるというまさにシワ対策におすすめのクレンジング剤です。

ミルクタイプならクレンジングバーム「DUO」がおすすめ!



クレンジング剤は「ちょっと多いかな」と思えるくらいのたっぷりの量を使い、
すばやくメイクとなじませましょう!!


「クレンジングにかける時間は40秒以内」を守るのが理想です!

予約はこちらから♪

 

あ

投稿者: Meilong

2016.07.20更新

水曜日担当の西川です。

 

私の友達に鍼の話をすると、痛そう!どのくらい太いの?と聞かれます。

鍼を知らない人は、注射針のような太いものを想像される方も少なくないのではないでしょうか。

 

輸血などに用いられるものは1.2ミリと太いですが、

普段病院など採血や予防接種で使われる針は、0.4ミリほどです。

 

それに比べ私たちが使う鍼は0.14~0.2ミリで成人の毛髪に近い太さになっています。

身体の部位によって鍼の太さを使い分けます。

 

日本の鍼は痛みを軽減すべく鍼は松葉型で、先端は徐々に丸みを帯びるように工夫されています。

鍼

 

ぜひトライしてみたい方はMeilongで鍼デビューいかがですかihi

 

予約はコチラから

 

 

投稿者: Meilong

2016.07.20更新

水曜日担当の西川です。

 

私の友達に鍼の話をすると、痛そう!どのくらい太いの?と聞かれます。

鍼を知らない人は、注射針のような太いものを想像される方も少なくないのではないでしょうか。

 

輸血などに用いられるものは1.2ミリと太いですが、

普段病院など採血や予防接種で使われる針は、0.4ミリほどです。

 

それに比べ私たちが使う鍼は0.14~0.2ミリで成人の毛髪に近い太さになっています。

身体の部位によって鍼の太さを使い分けます。

 

日本の鍼は痛みを軽減すべく鍼は松葉型で、先端は徐々に丸みを帯びるように工夫されています。

鍼

 

ぜひトライしてみたい方はMeilongで鍼デビューいかがですかihi

 

予約はコチラから

 

 

投稿者: Meilong

2016.07.19更新

こんにちわ、西川です。

アイスクリーム頭痛。。。なんのことか見当はつきますか?

そうです!冷たい物を食べた時に起こるキーンとした頭痛です!

 

アイスクリーム頭痛は正式な医学用語だったのです汗

 

三叉神経は口の中に入った温かい物、冷たい物の情報を脳へ伝えます。

しかし、急に想像以上の冷たい物が口に入ると、冷たい物を「痛み」と錯覚して頭痛が起きてしまいます。

ずっと氷水に手をいれていたら痛くなりますよね。

それと同じで冷たすぎるものは侵害刺激にもなるのです。

 

また冷えた口の中を温めようと脳の血管が拡張し血液を送り出そうとしますが、

それに伴い軽い炎症が起こるため痛みが生じます。


片頭痛もちの人はアイスクリーム頭痛が起きやすいので注意してください!

 

キーンとする痛みを早くおさめたいときは、下をうわあごの方に押し当てて温めるといいです。

ゆっくり食べるのが最善の予防になりますnico

ice cream

 

予約はコチラから

 

 

投稿者: Meilong

2016.07.18更新

こんにちは、月曜日担当の山添です。

 

先日、スタッフにオイルマッサージをしてもらい

毎日マッサージをした方が良いと勧められ

マッサージの効果について調べてみました。

 

*ダイエット効果の底上げ

ただただ筋トレばかりするよりも

しなやかな柔らかい筋肉で筋トレした方が

綺麗な筋肉の付き方になりますよ!

 

*便秘・生理痛の解消

お腹周りをマッサージするだけで便秘は解消されやすくなります。

メイロンには腸デトックスというオイルでマッサージするメニューもありますので

是非おためしを!!

 

*血行促進・代謝アップ

ストレッチすることによって固まっていた筋肉が伸ばされ

血液が通りやすくなります。

循環がよくなることによって美肌効果も!!

 

*肩こり・腰痛にも

多くの方が悩みを持っている肩こり腰痛。

肩こりは肩甲骨周りや、鎖骨周り

腰痛はおしり周りをストレッチするだけでも

筋肉が緩み改善されていきますよ!!

 

みなさん、ぜひ毎日の日課にストレッチを!!!!

 

ストレッチ

 

予約はコチラから

投稿者: Meilong

前へ