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2016.06.29更新

こんにちは、水曜日担当の西川です。

以前最も訴えの多い疾患で、女性では肩こり、男性では腰痛とご紹介しました。

しかし、男性より女性の方が腰痛を訴える人が多いということから、男女ともに腰痛はつきまとう疾患です。

 

骨が原因で起こる腰痛(骨粗鬆症、脊椎分離症)

神経圧迫による腰痛(椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症)

内臓疾患による腰痛(消化器系、婦人科系、泌尿器系)

精神的問題で引きおこる腰痛(ストレス、うつ、原因不明)

 

このなかで最も多い原因は精神的による腰痛です。 

重い荷物をもっての営業、座りっぱなしのデスクワーク、高齢者の介護など日々体に負担をかけて生活しますよね。

日頃の疲れやストレスが積み重なることにより起こります。

レントゲンやCTでは異常がみられないので原因不明の不定愁訴の疾患となります。

 

 

なるべくこまめに休憩をとったり、

身体をのばしたり長時間同じ姿勢でいないことが大切です。

体重が腰に負担をかけている場合もあるので、その場合は減量してみて下さい。

タバコの喫煙も血流の流れが悪くなり身体を冷やす原因なので禁煙も絶対です。

 

またお腹や下半身の筋肉の衰えにより

腰を支える力が弱いことも腰に負担をかけます。

腹筋が無いと身体をまっすぐ支えられず猫背や前かがみの姿勢をとり習慣づいてしまいます。

体幹をしっかり鍛えることが大切です。

体幹

痛みが慢性化してる時、する前に定期的にマッサージやストレッチ、鍼灸を受けるのも予防線であり対処法になると思います。

 

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投稿者: Meilong

2016.06.27更新

こんにちは、月曜日担当の山添です。

気温も暑くなってきて、露出の多い季節になってきましたね。

今日は美肌についてご紹介します。

 

みなさんビタミンB2とはご存知でしょうか?

「美容のビタミン」とも「発育のビタミン」とも呼ばれており、美しい肌や髪、爪、美肌作りには欠かせない成分です。

また、代謝を高める働きで肥満予防になり、ダイエット中の摂取にも効果的。

さらに、ニキビなどの予防や、吹き出物を綺麗に修復し、早期回復に役立ちます。

 

ビタミンB2は水溶性のビタミンで、大量に摂取しても、不要な分はすぐに尿として排出されます。

そのため、過剰症の心配はないです。

むしろ、妊産婦やアルコールを多く飲む人、激しい運動をする人は体内での消費量が増えるため不足しやすいといわれています。

 

ビタミンB2を多く含む食材には、レバー系、納豆、うなぎ、アーモンド、モツ鍋(モツ)などがあります。特にモツ鍋は他の栄養素も一緒にたくさん摂れるので、おすすめです。

ビタミンB2は水溶性で一切蓄えられない。毎日、こまめに摂ることが大切になります。

 

ビタミンB2が不足すると

*肌が荒れる

初期症状としてニキビ等の肌荒れや口内炎が表れます。

さらに不足すると舌の炎症や口角炎(口の端が切れる)、皮膚がポロポロと剥げ落ちたり、脂漏性皮膚炎(皮膚が脂っぽくなり炎症をおこす)などに発展。

目の充血などの異常も現れます。

さらに、ビタミンB2が不足気味になると、エネルギーを上手に生成できなくなり、慢性的な疲労感に襲われます。

この場合、ビタミンB2以外の栄養素も一緒に不足している場合がほとんど。

もしかしたら肌荒れの原因はビタミンB2の不足が原因かもしれません。食事を見直してみましょう。

 

美肌

 

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投稿者: Meilong

2016.06.26更新

日曜日の石川です。

今年は本当に雨が少ないので水がなくならないかとても心配です(T_T)

ここ数年よく眩暈や立ちくらみが多いなと思ったら貧血で治療しなきゃだめだとドクターから言われ

これから妊娠出産することを考えると貧血はきちんと直しておかなかければならない病気なんだそうですnamida

貧血の背後には、怖い病気が隠れている事やそのままにしておくと症状が酷くなってしまう場合もあるのですtears

まずは、貧血を伴う病気からみていきましょう。女性の場合には月経があり、月経時だけは貧血になるという方もいます。女性特有の病気としては、特に30代以上の方は、月経過多になっている可能性があります。

又長期の月経過多を放置しておけば、子宮筋腫になってしまう危険性があるのです。そして、心不全などの心臓病や腎臓疾患や肝臓疾患などの内科の病気、又白血病などの血液の病気も、症状として貧血を伴うとされています。ΣΣ(゚д゚lll)

 

貧血

石川は本気で貧血を治そうと思いました。

 

食べるものをみなさんと共有しますので皆さんもこの画像を参考に血液を沢山作りましょう!!

 

meiron お悩み相談室メイロンへ予約!!

 

 

 

 

 

 

投稿者: Meilong

2016.06.25更新

こんにちは!土曜日担当の中島です!

今日はチョコレートの効果butterfly

 

チョコレートはお菓子というイメージがありますが

元々はカカオ豆をすりつぶした飲み物で
「薬」として使用されていた時代もあるように

チョコレートが健康に良いと言うのは間違いありません!

 

チョコレートには
抗酸化物質(=老化防止)

と言われているカカオポリフェノールの他に

カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などの
ミネラル分や食物繊維も含まれています。

 

またフラボノイドやテオブロミンなど健康に
良いとされる成分も含まれていますが、

これらの成分はどのチョコレートにも
という訳ではなく、

カカオが70%以上含まれているチョコレート
(高カカオチョコレート)に多く
含まれています。

 

この高カカオチョコレートに多く含まれる

カカオポリフェノールの効能は

① 動脈効果を防ぐ
カカオポリフェノールには
お茶に含まれるカテキンと似た構造の

「エピカテキン」が含まれており血圧を下げる
HDL(善玉)コレステロールを増やす

などの効果があることが認められ

動脈硬化を防止する効果が期待されています!!

 

② ガン予防に期待
カカオポリフェノールの抗酸化作用が
体内の活性酸素により引き起こされると
言われるガンの効果に期待されています。

日本で一番患者数が多いガンは
胃がん(死亡者数は肺がん)ですが

チョコレートをたくさん食べる国は
死亡者数が少ないという研究結果が出ています。

 

③ アレルギーやリウマチ
ガンと同じように活性酸素により引き起こされる
アレルギーやリウマチにも効果があります。

春や近年は秋にも花粉症で悩んでいる方が多いですが
そのような方の活性酸素を抑える働きがあります。

 

④ 認知症予防
脳に多く存在する「DHA」の酸化に効果がり
認知症の予防の効果も期待できます。

 

⑤ 紫外線から肌を守る!!!
こちらも抗酸化作用によるものです。

カカオポリフェノールの以外の効果は

 咳(せき)を抑える(テオブロミンの効果)
 脳卒中のリスクの低下
 肥満の予防
 歯周病予防の効果
 集中力、記憶力を高める作用
 疲労回復効果
 血圧の上昇を防ぐ効果

などが挙げられますgya

 

「肥満の予防」に関しては
本当に?と疑問に思う方もいるでしょう

食前に食べると血糖値がすばやく上昇するので
食欲が抑えられる効果があります。
(もちろん食べ過ぎは禁物です)burnburn

予約はこちらから

 

あ

 

 

投稿者: Meilong

2016.06.24更新

こんにちは、金曜日ブログ担当の阿部です。

雨季の季節でしょうか、天気が悪い日が続き気分がパッとしませんねshun

今日はそんな気分を上げてしまうup arrowup arrow海塩の効果をご紹介したいと思います。

 

【海塩に入っている成分】

・ナトリウム(塩辛)

・マグネシウム(うまい苦味)

・カルシウム(ほのかな甘味)

・カリウム(キレのある酸味)

・ヨウ素・鉄・銅・マンガン・クロム・亜鉛

 

【代謝促進効果】

微量元素や各種ミネラルが豊富に含まれている海塩。

リラックス効果はもとより、保湿、引き締め、代謝促進を狙って、ボディケア製品にも多く配合されて

代謝を高め、蓄積した老廃物の排出を促進してくれる優れものです。

 

【美容効果】

海塩には角質を軟化させて余分な角質や老廃物を取り除き、隅々まで綺麗にする効果があるので、

皮膚表面がツルツルになり、血行促進効果もあるので、美容効果があるのです。

 

【血行促進効果】

海の豊富なミネラル分、カリウム、カルシウム、マグネシウム等のなどをそのまま含みますので、

ミネラルを豊富に含む海の塩

タラソテラピーで認知されている海塩は、血行促進効果もあるので、身体が温まる、湯冷めしない、

抹消血管の血流が良くなるなどの効用があります。

また血行促進するので、冷え性、肩こり、腰痛などにも効果があるのです。

日本ではタラソテラピーは美容のイメージが強いのですが実は心身の健康を取り戻してくれる

医療でフランスやドイツでは保険適用扱いなんです。

 

タラソテラピーを試したくてもなかなか時間がなかったりしますよね、

そんな時はお風呂の時に手一杯の海塩を入れて心身ともに癒してみてはいかがでしょうかnote2

海

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投稿者: Meilong

2016.06.22更新

こんにちは。水曜日担当の西川です。

今日は私たちに欠かせないお水についてお話します。

 

1日に必要な水の量がだいたい2Lと言われていますが、正しくは「体重×30ml」 です。自分にあった水の量を飲むようにしましょう。

 

私たちの体は60%が水で構成されていますが、5%失うと熱中症や脱水症状を起こします。10%失うと痙攣や意識障害が起き、20%失うと命を落としかねません!

それだけ水は私たちにとって大切なものなのです。

 

水を飲むとこんないいことがありますihiheart3

 

基礎代謝UP

体温上昇

肌のターンオーバーが早まる

便秘の改善

デトックス効果

血液がサラサラになる

むくみの解消

リンパの流れが良くなる

 

もちろん、こまめに水を飲むことも大事ですが

朝起きた時と寝る前にコップ1杯

お風呂に入る前と入った後にコップ1杯

アルコールを飲んだ時はたくさん飲むようにしましょう。

水の飲みすぎは水中毒になるので注意してください!

 

水をたくさん飲むことで尿と一緒に体に溜まっている色々な老廃物を流すことができますnote2

これからの時期、蒸し暑い日が続きますので

脱水症状や熱中症に気をつけてお過ごしください!

 

Fiji

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投稿者: Meilong

2016.06.19更新

日曜日担当の石川です!!

日曜日は本当に1日中、混みあいますね。

いつもお客様からの『治った!!効いた!!鍼ってすごい!!』

の言葉をもらえる幸せの言葉で仕事に精がでます!!

 

昨日は色々ありまして夜中に絶対にやってはいけない冷やし中華とチャーハンを食べてしまいました。。

 

夜中に食べていい物はなんだろうと調べたら石川も朝に毎日、食べているバナナがありましたheart

ばなな

 

バナナに含まれる「アルギニン」という成分が成長ホルモンを活性化させる役割を持つ「オルニチン」へと変化するのです。変化させるために必要なのは人間の体内にある酵素の働きでオルニチンの効果により成長ホルモンが活性化され、新陳代謝が良くなり体脂肪を燃焼させたり、疲労回復に役立ったりするのです!!

バナナは朝昼夜のどのタイミングで食べても効果が期待できますが、お腹がすいて帰ってきた寝る前なんかに食べるときにまず選びたいのは栄養豊富で満腹感も得られるバナナなのでは!!バナナを食べるだけで痩せるのであれば最高の食材butterfly

 

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投稿者: Meilong

2016.06.18更新

こんにちは!中島です。

前回に引き続き音楽効果について書いていきますflower2flower2

 

情緒のカタルシスに音楽が有効であると音楽の効用を説いた

ギリシャの哲学者アリストテレス

古代エジプト人は音楽を「魂のクスリ」とよんでいた!!

 

そして今、ストレスを解消し、免疫力を高めるとアメリカでのミュージックセラピーもおこなわれています。

精神病院慰問の慈善活動で用いられたのがはじまり。


自分の好みやその時々の心と体の状態にあった音楽を聴いて

リラックスしたり、元気になったり、そんな利用法ももちろんあるが、基本的には専門知識を持った音楽療法士が行う治療法

・苦痛緩和および精神安定
・手術・治療時の不安と苦痛の緩和
・パーキンソン病の治療
・アルツハイマー病の治療
・自閉症、学習障害、コミュニケーション障害などを持つ子供の症状改善


ストレスや疲労を緩和する、血圧を下げる、心拍数を安定させる、うつ状態を改善する、集中力を高める、免疫力を高める、不眠を緩和するといった効果も報告されています

 

アルツハイマー患者の記憶力がアップしたという報告も!!
音楽の効き目を実証した最新の研究で

「手術中にお気に入りの音楽を聴いた患者は、麻酔の量が少なくてすむ」と結論づけている。

手術中の音楽の効果はこれまでにも報告されており、アメリカでは手術の時に流すCDライブラリーを設けている病院もあるほど

アルツハイマー患者にモーツアルトのピアノソナタを聴かせたところ、記憶力テストのスコアが劇的にアップしたという。


パーキンソン病患者への効果を確認したのは

パーキンソン病患者の歩行リハビリで少しテンポの速い曲を流したところ、歩調が早まり、歩幅も大きくなるという改善が見られた。またパー キンソン病によるうつ状態も改善されたという。

通常のリハビリに音楽療法を組み合わせることで、パーキンソン病の治療効果がアップすることが指摘されているんです!!

 

当院でもリラックス効果のある音楽が流れていますが

何気なくかかっている音楽で副交換神経が優位になり

たくさんの相乗効果が生まれているんですflower

 

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くま

・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜

投稿者: Meilong

2016.06.17更新

阿部先生の代わりにブログ代行します石川です。

今年の梅雨は雨が少なく水不足が心配ですtears

基礎代謝が下がる夏なので石川は毎日運動しています・・・がなかなか痩せません。

私の母の遺伝のせいだ!!と思いたいところですが。。。。( ̄⊿ ̄)

 

しかし、肥満遺伝子があるからといって、必ずしも肥満になるかというと、そんなことはありません。なぜなら肥満の原因は、「遺伝が3割、生活習慣や環境が7割」といわれており、食べ過ぎや運動不足など、後天的な環境要因の方が大きく影響するからですヾ(;´▽`A``

家族が同じような体型になるのも、遺伝的要因よりも、食事のメニューや食べる量、生活スタイルなどに共通点があることのほうが大きいてことですnamidaenehe

 

仮に肥満遺伝子に異常があるとしても、あくまでも「太りやすい体質」というだけなので、食生活や運動に気をつけていれば、痩せることが可能なんですよね。

 

毎日、自分に勝つことです!!

 

肥満

 

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投稿者: Meilong

2016.06.15更新

水曜日担当の西川です。

 

はりきゅう院や整骨院に来る患者様の訴えとして一番多いのは、女性では肩こり。男性では腰痛です。

 

女性は20代~50代までが肩こりが原因で来院しています。が、60代~80代になると腰痛を訴えて来院するような統計がとられています。

男性は30代~80代まで、腰痛を訴える患者さんが最も多く来院しています。

 

女性に肩こりが多いのは、男性よりも筋肉量が少ないことが原因の一つです。それに伴って熱産生も男性よりも少ないです。体が冷えやすく血流やリンパがうまく流れず老廃物が蓄積しやすいのです。

 

他にも原因は、事務職が多いことやハイヒールを履くことなど様々ですが改善策の一つとしては筋肉トレーニングが効果的です!

 

運動して筋肉をつけ体を暖める。そして健康的に体を絞れて肩こりも改善されるのですから、一石二鳥です!

 

水の入ったペットボトルを片手に1本ずつもって、腕をまっすぐ伸ばしそのまま横に開いて水平にキープしたり。前習え!のポーズでそのまま頭の上まで腕をあげていったりします。

 

無理しない程度で毎日続けられたらいいですねni

Training

 

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投稿者: Meilong

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