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2016.05.31更新

こんにちは、山添です。

 

見た目にはスリムでも内臓の周りには脂肪がついていているなんて事もあります。

痩せて見えるのに脂肪率が高めの人は内臓脂肪が付いている可能性が大。

でも皮下脂肪に比べて比較的ダイエットで落としやすい脂肪もの。

今こそそんな内臓脂肪のダイエットをマスターしておきませんか?

 

皮下脂肪とはその名の通り

皮膚の下につく脂肪のことです。

見た目にもすぐに表れるので、ダイエットしなきゃ!って思いますよね。

 

内臓脂肪とは内臓の周りについている脂肪のことです。

乱れた食事生活でつきやすくなります。

なので、太りにくい体型の人でも内臓脂肪がたまっている可能性があるのです。

 

内臓脂肪がたまると生活習慣病、糖尿病・脳梗塞・高血圧といった成人病になる確率が高くなるので、

見た目以上に注意が必要なのです!!

 

内臓脂肪をダイエットするには脂肪を燃焼する有酸素運動が有効です。

有酸素運動で体がエネルギーを必要とした時燃焼される脂肪は皮下脂肪よりも内臓脂肪の方が先に燃えます。

ジョギングや水泳、ウォーキング等を1日30分程度を目安にやってみましょう。

 

内臓脂肪

 

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投稿者: Meilong

2016.05.30更新

月曜日担当の山添です。

 

スーパーフードという言葉はアメリカ・カナダ生まれ。

海外発信のスーパーフードはチアシード、アサイー、キヌアなど、日本人には馴染みのないものが多いですが、

ここのところ海外では和のスーパーフード「抹茶」が人気です。

抹茶バーなど、抹茶メニューがそろう専門店ができるほどの人気っぷりみたいですよflower2

 

抹茶の効果としては

*美肌になれる

抹茶に含まれているカテキンには抗酸化作用があり

肌や体が老けるのを防ぐ効果があります。

*ダイエットに効果的

運動をする30分前に飲むとダイエット効果が期待できます!

 

抹茶、ヨーグルト、小麦粉を混ぜて

顔に塗ると肌の色がワントーン上がる効果もありますよ

ぜひ試してみて下さい!

 

カフェインが入っているので飲みすぎ注意ですが

日本人らしく抹茶で美しくなりたいですねbutterfly

 

抹茶

 

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投稿者: Meilong

2016.05.29更新

 

 

meilong日曜日担当の石川美絵です。

偏頭痛や緊張型頭痛で悩まれてる方もたくさん日々訪れますが

そんなお悩みを少しでも早く解決する治療方法があります。

 

頭痛

後頭部のツボに電流を流す治療です。低周波鍼通電療法です。

緊張型頭痛は20%の割合をしめ肉体的ストレスなどからなります。生活習慣の改善が必要ですね。

片頭痛は8%の割合をしめ血管拡張などやセロトニン増加でおきます。片頭痛は冷やすのと落ち着いたりします。

神経過敏な方が多いですね。

頭痛持ちの方はオプションの低周波パルスをつけるのがお勧めです。

頭痛の方もmeilongへ予約

 

 

 

 

 

 

投稿者: Meilong

2016.05.28更新

 

頭がむくんでいると感じたことはありませんか?


・気力や、やる気が出ない
・体調を崩しやすくなってしまう
・めまいや頭痛が起きやすい

 

などの症状は血液の循環が悪くなってしまって
いるので起ってくることがある症状で免疫力が低下してしまうので体調を崩しやすくなってしまいますcloud

 

これらの症状が起きてしまうのと同時に

抜け毛が出てきてしまいます!!

 

血行不良によって血液の循環が悪くなってしまうと

それだけ髪の毛に栄養が行かなくなってしまうので健康な髪の毛が少なくなってしまいますuun

 

そして免疫力が低下することによって
本来は正常に機能しなくてはいけない
機能が悪くなって抜け毛も出てきてしまうのです。

 

そもそも、頭が浮腫むというのは

頭皮が硬くなると血行が悪くなり、血行が悪くなると頭皮が硬くなる

頭皮が硬くなりすぎると血行の流れが悪くなりすぎて老廃物などが溜まってしまい新陳代謝が悪くなる

余分な、水分が出て行けなくなり頭皮がぶよぶよにっているという 

頭皮が硬いのよりも更に悪化してしまっている状態なのです!!

 

鍼灸ではそういった症状にダイレクトに効果がある

天柱と風池というツボがありますflower2

頭痛、肩こり、自律神経失調症にも効果があります。

 

気分が晴れず、もやもやが続く方には即効性と持続性がありますので自分で押してみるのもお勧めしますbird

 

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投稿者: Meilong

2016.05.27更新

こんにちは、金曜日担当の阿部です。

今朝は久しぶりの恵みの雨でしたねrain

今日は首についてお話ししたいと思います。

皆さん、お顔のお手入れは日々頑張っていると思いますが首って気にされたことありますか?

首は頭(体重の約10%)を支えている大事な部位で、年齢がわかりやすい部位でもあります。

姿勢が悪かったり、枕、日々のお手入れによってだいぶ変わってきます。

肩の凝りが辛かったり、最近気になる顔のたるみは老廃物がきちんと流れていないのは実は首の姿勢が原因の事もあります。

 

・首の弛みを防ぐ…お風呂上がりや眠る前に首をしっかりマッサージして、老廃物は出してしまいましょう。

・首も筋トレ…首を良く動かしたり、軽い体操などをして筋肉をつけることが大切です。
      首を伸ばしながら顔を左右に向けたり、上下させるだけで、首の体操になります。

・しっかり保湿する…顔のお手入れの時に首まで行う!保湿クリームを塗る

・首、肩甲骨を伸ばす…猫背だとどうしても顔が下を向いてしまい、首にシワが出来てしまいます。

          肩甲骨もグーッと下げてあげると効果大

・枕…枕が高すぎると、どうしても首が縮こまってしまいます。

  枕は絶対高さのないものを選ぶ、始めは慣れないかもしれないのでタオルを入れ調節し慣れさせていく

首

メイロンではオプションでデコルテ美鍼もあります、今日から首美人を始めてみませんか?

予約はコチラから

 

      

投稿者: Meilong

2016.05.25更新

円皮鍼を貼る場所で検索された方が多くいらっしゃいましたので、少し紹介したいと思います。

円皮鍼 恵比寿

今では、円皮鍼(PYONEX)はマツモトキヨシやAmazonでも販売しています。

自宅で簡単に出来る鍼として人気で、某横綱や某フィギアスケーターがつけていることで知っている方もいらっしゃるかと思います。

 

円皮鍼とは、バンドエイドのようなシールの上に微小な鍼(0.3mm~1.2mm)がついています。

これを体に貼るわけですが、どこに貼ったら良いのか迷われると思います。

 

①”動かすと痛い”ところに貼る

 例えば首肩コリなどで首を前後左右に動かしたときに痛みがある場合は、

 その痛いところに貼りましょう。

 痛みのあるところは血流が滞ってる場合が多く、円皮鍼を貼ることで血行が良くなり、痛みが少なくなります。

 

②”ツボ”に貼る

 おなかが痛い、頭が痛い、生理痛がひどいといった時にそれぞれ特効穴として有名な”ツボ”があります。

 そこに貼ると、少し楽になるかもしれません。

  おなかが痛い ⇒ 足三里

  頭が痛い   ⇒ 合谷、列欠

  生理痛    ⇒ 三陰交

 (詳しい場所はツボの名前で検索するとたくさん出てきます!)

 

③”背骨のそば”に貼る

 これからスポーツや運動をするときに貼ると良いのが背骨のそばのツボです。

 円皮鍼を貼った人は貼らなかった人に比べ、翌日以降の筋肉痛が減ったという研究もあります。

 上半身メインであれば背中(大杼~膈兪)にかけて、下半身メインであれば腰(腎兪~大腸兪)に、全身の運動であれば背中と腰に貼りましょう。

 ※コンタクトスポーツや転ぶ可能性のあるスポーツではひっかき傷が出来る可能性がありますので、十分注意しましょう!

 

円皮鍼 恵比寿

 

予約はこちら

 

 

投稿者: Meilong

2016.05.25更新

 

こんにちは!水曜日担当の西川です。

痛みには大きく分けて二種類あることをご存知ですか?

 

足の小指をぶつけた時一瞬イタッ!となるのが一次痛で、その後ズキズキ来る痛みが二次痛です。

鍼でいうと、鍼の先が皮膚を破る時のチクッという痛みが一次痛、鍼を組織に刺してジワ~とするのが二次痛に当てはまります。

鍼でおきる一次痛を”切皮痛”と呼び二次痛を”ひびき”と言います。

 

 

切皮痛は鋭い痛みなので嫌う人がほとんどですし、交感神経を優位にしてしまうので筋が緊張してしまいます。

ひびきの好みは人それぞれで嫌いな人もいれば好きな人もいます。

私は後者です(笑)

痛みを感じる閾値は人それぞれなので、同じところに同じ針を刺しても、ひびきが強すぎたり、または何も感じない人もいます。

ひびきを感じないからといって鍼が効いてないという事はないので、

安心して下さい。

またひびきが苦手な人も、ひびきを出さずに鍼をすることも可能です。

 

 

小指をぶつけてジワ~とくる同じ二次痛と鍼のひびきの二次痛の感じ方は違うので

私の友達で初めてひびきを体験すると今までにない感覚がすると言っています。

私はひびきがある方が普段触れない所を刺激してもらっている感じがするので好きです。

 

好き嫌いがありますが、感じたことがない方は体験してみて欲しいですni

 

鍼

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投稿者: Meilong

2016.05.24更新

こんにちは、山添です。

今日はエモーショナルイーティングについてご紹介します。

 

エモーショナルイーティングとは

お腹が減っていないのに、何か食べたくなる、食べずにいられない症状の事です。

 

症状としては

満腹なのに食べている

間食がやめられない

無意識に食べている、それに気づくことがある

甘い物や濃い物が無性にほしくなる

食べ過ぎを我慢できない

 

などです。

あてはまるものはありましたか??

 

おもな原因とは

ストレス

ストレスがたまると神経伝達物質のドーパミンが多く分泌されます。

ドーパミンには、食欲を増加させる働きがあるんです!!

 

過激なダイエット

極端な食事制限で栄養不足になりイライラからドカ食いにつながることも。。。

 

解決策としては

食べる以外の方法でストレス発散

運動などしたらいいですね

 

極端な食事制限をやめる

ダイエット中の食事は栄養バランスを重視するのが正解です

 

食べたものをなるべく記録

記録を見返すことによって次につなげましょう!

 

bye!Emotional Eating!

 

 

emotional eating

 

 

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投稿者: Meilong

2016.05.23更新

こんにちは、月曜日担当の山添です。

 

近頃、朝や日中の紫外線がとても強くなってきましたね。

紫外線対策はしっかりとしてますでしょうか?

 

顔や体に日焼け止めを塗る方はたくさんいると思います。

でも意外と知られていないのが頭皮の日焼けです。

身体にもたらすデメリットがたくさんあり頭皮の日焼けの日焼けは怖いものなのです!!

 

そもそも日焼けは肌の防御機能。皮膚は表皮、真皮、皮下組織の3層からなっています。

紫外線を浴びると、メラノサイトという細胞が真皮を守ろうとメラニンを放出させて、バリアをつくります。

メラニンは少ないと皮膚ガンになりやすい一方で、代謝が悪いと、蓄積してシミの原因にもなる色素なのです。

 

他にもデメリットとしては

抜け毛

ダメージヘア

長時間、紫外線に当たっていると

パーマをかけたより髪がいたんでしまうそうです。

黒髪が茶色くなってしまうことも。。。。。namida

 

対策としては

頭をクールダウンさせる

低刺激シャンプーで洗う

化粧水で保湿

日焼け止めを塗る

スプレータイプの日焼け止めを使ってみるといいかもしれないですね!

 

 

美しい髪を保つ為にも日焼けを事前に防いでいきましょうglitter2

 

 

日焼け

 

 

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投稿者: Meilong

2016.05.22更新

日曜日のブログ石川美絵です゜*(pq+’v`●)*゜

 

夏のような日々が続いてますね。

日差しが1番強い時期ですが日焼け対策は万全ですか?

 

また女性の皆さんには悲しい時期、、暑くなると基礎代謝が落ちます。

 

基礎代謝が落ちる春夏はダイエットはいつもの倍頑張らなくてはなりませんね。

 

基礎代謝グラフ

こんなに夏はさがるんですよ。恐ろしい。。。Σヽ(゚Д゚○)ノ

石川も筋トレとホットステップ頑張ってます笑

 

関係ないですが5月17日発売【美ST】に石川が掲載されてますので良かったら見て下さい(*'U`*)

www.meilong.jp/yoyaku /

 

全身美容のメイロンにクリックしてくださいね!!

 

 

 

投稿者: Meilong

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