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2017.09.15更新

こんにちは、下地です。

今日は、腸内フローラについて書きたいと思いますnote2

flower腸内フローラとは?

腸内には、数百種600兆個以上の細菌が生息してます!

これらの様々な細菌が種類ごとにグループを形成してまとまり、腸の壁面にすんでいます。

それらがまるで植物が群生している「お花畑」のようにみえることから、

『腸内フローラ』と呼ばれるようになりました。

flower「腸内細菌」は、大きく3つに分類

・体に良い働きをする善玉菌

・体に悪い働きをする悪玉菌

・どちらにも属さない日和見菌(ひよりみきん)』

flower『腸内フローラ』のバランスが崩れると

悪玉菌が増えると…

・便秘、下痢、生活習慣病、肌荒れ、肩こり、老化

などの症状があらわれます。

flower『腸内フローラ』を整えるには

善玉菌を増やす!!

善玉菌の代表は<乳酸菌>です。

・チーズ、ヨーグルト、みそ、漬物、甘酒

乳酸菌以外にも・納豆、お酢、大豆など

「腸美人」「肌美人」

中から綺麗になりましょうglitter

腸内フローラ

 

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投稿者: Meilong